Добрый вечер!
Мне 28 лет, и я не знаю кто я, что я хочу, и хочу ли вообще дальше существовать.
Много лет я был в отношениях с девушкой и все делал ради этого человека, занимался построением её жизни, оплачивал жилье, учебу, заботился о ее родителях, помогал, была ситуация на грани жизни и смерти у нее, но и эту ситуацию чудом удалось решить. После всего она пол года изменяла мне и ушла к другому, насмехнувшись надо мной. Во время всех этих отношений был в депрессии, апатии, были нервные срывы и истерики, ни к кому не мог обратиться с этим, стеснялся, говорил все ей, но она не помогала, иногда уходила гулять и говорила ты меня грузишь этим.
Кое как отошел от разрыва, переехал в другой город, освоил другую профессию, параллельно стал делать бизнес. Появилась другая женщина, из обычного общения все переросло в романтические отношения, но я боялся близко подпускать к себе. Депрессия и апатия так же присутствовали, подавленное настроение, неудачи в работе и бизнесе. В итоге я сдался и влюбился в эту женщину, и она уходит от меня. Я пытаюсь все исправить, цветы, встречи с работы, это тянется несколько месяцев. Все это время я нахожусь в сумасшедшем стрессе, - 10 кг, продал свою долю в бизнесе, депрессия стала еще сильнее. Итог, человек проявил агрессию, насмешки, я ей противен. Сейчас ничего нет, не ее, не бизнеса.
Осталось работа и все...После нее приезжаю домой, готовлю кушать и ложусь спать, в выходные дни жду быстрее ночи, чтобы лечь спать.
Я не знаю, как себе помочь, часто бывают мысли о суициде, боюсь, что я сдамся и этим мыслям. У меня есть любимая старшая сестра, мама, папа, 2 собаки. Я живу отдельно. В данный момент принимаю 2 транквилизатора.
Как найти себя, как начать жить для себя, а не для других людей, помогите, пожалуйста, за очень долгое время мне действительно страшно, и я не могу найти выход.

Павел, возраст: 28 / 22.08.2021


Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.

Отклики:

Павел, у вас есть чувство любви, большое и чистое, нерастраченное. Себя перекроить вы не сможете, да это и не нужно. Есть люди которые любят только себя, и любви из благодарности от них не дождёшься. Вам нужно время, отойти от удара и выздороветь душой. Тогда вы сможете встретить свою девушку. Когда вас любят, когда это взаимно, это же здорово. А встретить такого человека сложно, но можно.
Просто когда ты не нужен, с этим ничего не поделаешь. А что нужно- этого не знает никто.
Поэтому начинайте видеть хорошее вокруг, радоваться тем мелочам и природным явлениям, которые вас окружают. И тогда можете встречаться с девушкой и прямо говорить что вы настроены серьезно и хотите создать семью. Те экземпляры, которые просто хотят провести время, замужние, неопределённые сразу отвалятся. И встречайтесь какое то время, без интима. Когда вы оба поймёте что очень хотите быть вместе, женитесь и будьте счастливы.
Интим очень сильно привязывает, а вы будете страдать. А человек ещё не ваш, и может уйти. Удачи вам, Павел, и счастья!

Светлана, возраст: 34 / 22.08.2021

Здравствуйте, Павел. Не стал бы на Вашем месте стремиться к новые отношениям. Как минимум несколько месяцев потребуется, чтобы все осмыслить. Тот образ жизни, который сейчас сложился, очень подходит.
Куда Вы спешите? Вам нет и тридцати, а столько переживаний..Или кто-то заставляет совершать эти шаги? Убежден, неудачи в большей степени случились из за отсутствия опыта. В таких разных, на первый взгляд, вещах, как бизнес и личная жизнь, он необходим. Или нужно приготовиться к неудачам..Павел, дело не лично в Вас. Не переживайте. Не смотрите на сверстников, которые, возможно, кажутся успешнее. Поживите, как правильно сказали, "для себя". Если отношения все же случились, а от нас, порой, это не зависит, будьте собой. Относитесь к человеку так, как умеете это делать. Единственный момент - помните, что лучше заключить брак. Ситуации, которые заставляют Вас переживать, тому подтверждение.
В официальном браке они были бы практически исключены. Кто бы что ни говорил по этому поводу, он важен. Особенно для женщины. Полгода вполне достаточно чтобы друг друга узнать. Не бойтесь получить отказ. Если он случился, значит у человека свои мысли насчет отношений. Скорее всего, они скоро закончатся, и уже не по Вашей инициативе. Если же человек ответил согласием, значит Вас можно будет поздравить. Ну а сейчас старайтесь не сидеть без дела. Дополните распорядок дня чем-то новым. До работы - обязательно зарядка, а лучше - пробежка. Не столько физически полезно, сколько эмоционально.
После работы лучше не идти сразу домой. Сходите в магазин, или просто прогуляйтесь. Возвращаясь уставшим, о плохом не думаешь.
Дома обязательно читайте книги. Многие окончив учебу это делать перестают, а зря. Какую бы ни выбрали, чтение делает Вас мудрее и увереннее в себе. Выходные планируйте заранее. Все зависит от города, в котором живете, от возможностей. Но свободного времени должно быть как можно меньше. Обязательно навещайте родителей и сестру, интересуйтесь ими. Где бы Вы не жили, кто бы ни жил с Вами, они навсегда будут Вашей семьей. Берегите их, замечательно, что у Вас хорошие отношения. Павел, искренне надеюсь, что Вы не сдадитесь. Всего Вам доброго!

Михаил, возраст: 50 / 23.08.2021

Здравствуйте, Павел !
Очень хочется Вас поддержать, хотя бы словом.
Хотя на ваш вопрос ответить можете только вы сами: как начать жить для себя, а не для других. Хорошо бы вам обратиться к психотерапевту, поговорить, транквилизаторы это не панацея. Как жить для себя… ну это базовая потребность человека, человек приходит в этот мир, чтобы прожить жизнь, свою собственную, приходит в этот мир для себя, а не для кого- то, человек же не раб, человек свободен в своей воле. (только если в контексте раб Божий, но это уже совсем другое).
Ну вот представьте, что у Вас есть сын, и он живет для других, себя не ценит, об него вытирают ноги, а он продолжает мучиться … что бы вы ему посоветовали? Внутри Вас тоже живет маленький мальчик, поддержите его, все мы остаёмся детьми. Кто- то живет изначально не в ущерб себе, кто- то приходит к этому с возрастом, когда сталкивается с предательством и понимает, если сейчас не вытянет сам себя, пойдёт на дно. Все к этому приходят рано или поздно. Вы ещё молодой, возможно после 30 к вам это понимание придёт автоматически. Просто нужно понять, что вы не хуже и не лучше других людей, и если вы других любите, то и себя можете любить. Мы ведь все часть одного человечества. Не надо относиться к себе хуже, чем к другим.
Оставила Вас ваша девушка, это ее выбор, возможно она пожалеет в будущем. Понятно, что обидно, горько, ну надо идти дальше. Все это проходили. Вас ждёт ваш человек в будущем. Пожалуйста, не закапывайте себя. Каждый человек имеет свой стержень, на который может опереться. Он и у Вас есть. Просто сейчас вы его потеряли из виду. Но он точно есть, я это проходила. Удачи вам и Божьей помощи !

Оля , возраст: 33 / 23.08.2021

Понимаете, очень трудно судить просто по истории, но все же я могу сказать Вам кое-что, надеюсь, это поможет.
Любовь - это безусловное чувство. Например, Бог - это любовь. И он любит нас просто потому что мы есть. Нам не нужно заслуживать его любовь, но даже если мы от него отвернемся, он все равно нас будет любить. И ждать, пока мы вернёмся.
Так же любовь и на земле. Если ты любишь человека и счастлив с ним в отношениях, то после его ухода ты сделаешь правильные выводы и, конечно, отпустишь его. С легкой душой. Потому что любовь - это так же и милосердие. Любовь не терпит ревности, высокомерия и эгоизма. Сложно поверить? Да, потому что у многих людей именно такая «любовь». Но мы не будем их судить: они иначе не умеют. Их нужно пожалеть.
Если Вы действительно любили, то отпустите. И все эти воспоминания, которые Вам кажутся больными, станут приятным напоминанием о том высоком чувстве, которое Вы испытывали.
Но если Вы не можете этого сделать, то можно сделать вывод, что это была не любовь, а привязанность и больная зависимость.
Иногда бывает трудно терять людей, но поверьте, им стоит пожелать удачи и обнять на прощание. Потому что это единственный способ успокоить свою душу.
Если врач назначил таблетки, то, конечно, их нужно принимать. Но когда Вы сами осознаёте, что никто кроме Вас не может отпустить эту боль, тогда все эти страдания в миг прекратятся. Я бы посоветовала бы Вам помощь психолога, занятия любимыми делами (если таких нет, то нужно найти), разговоры с друзьями и принятия Бога в своё сердце. Поверьте, из всего вышеперечисленного он сможет помочь Вам на тысячу процентов.

Рита, возраст: 19 / 23.08.2021

Здравствуйте. Павел, так бывает, когда вот не получается с отношениями и всё тут. Но это не повод отчаиваться.
Вы еще молоды, впереди много времени и шансов создать семью.
Попробуйте православные сайты знакомств или другие нормальные. Стремитесь найти не девушку-потребителя, а равного партнера себе.
К прошлым отношениями отнеситесь как к опыту. Простите и отпустите, не зацикливаясь.
Найти вторую половину всегда не просто. Но я верю, что у вас получиться. А суицид не выход, Павел. Не решение проблем.
Представьте как больно будет вашим родным. Обязательно отвлекайтесь хобби. Спортом займитесь, запишитесь в зал, в бассейн. Можно поехать посмотреть мир. Сил вам. Здоровья! Вы справитесь, вы победите!

Ирина, возраст: 33 / 23.08.2021

Павел, здравствуй. Знаешь, я сочувствую тебе.
Тут нельзя говорить, что все женщины плохие.
Скорее тут подойдет ситуация про безответную любовь (посмотри на сайте realove.ru, perejit.ru, родственному данному сайту).
Очень часто бывают такие ситуации между родителям и детьми, когда дети, еще не осознавая, да еще будучи неблагодарными, или по своей слабости, обижают и предают родителей. Родителям конечно горько, но они живут дальше. А потом и могут принять детей обратно.

У тебя получилось, что твои женщины повели себя как дети. Поэтому, это больно, но наверное отнестись лишь к ним так, снисходительно, чтобы дальше не сжигать самого себя изнутри обидой.

Это правильно, что ты решил обратить внимание на свою семью - родителей, сестру и животных.
Ты поможешь им и они тебя поддержат и силы вернуться.

У меня тоже, когда было расставание с девушками, которых любил, было состояние, как будто "запой". Я не пью, но делать ничего не хотелось. Спасало только, что опять начинал больше заботиться о маме, собаке, общаться с семьей брата.


Желаю, чтобы следующая девушка полюбила тебя, а не пользовалась тобой. Чтобы она была более разумная.


Сейчас такое время - равноправие полов. И поведение у мужчин и женщин примерно одинаковое - все могут друг друга бросить просто так.
Поэтому обобщать что все женщины плохие или мужчины плохие не стоит.

Знаешь, и читать психологические статьи и прочие подобные вещи тоже не стоит. Это только забивает голову.

Игорь, возраст: 34 / 23.08.2021

Здравствуйте, Павел! То, что Вы описываете очень похоже на любовную зависимость, а не любовь.
Особенно чётко это видно из сцен расставания. Возможно, я ошибаюсь. На всякий случай зайдите на сайт Анонимных Любовно Зависимых - возможно, что-то откликнется и это Ваш путь. Нарушения жизненных функций (вес -10 кг, мысли о суициде) могут говорить о хорошей такой клинической депрессии средней тяжести. А депрессия лечится антидепрессантами и психотерапией, а не транквилизаторами.
Пройдите несколько тестов на депрессию на разных медицинских сайтах и исключите либо подтвердите её. Если она есть - бегом к врачу. Я на высоте депрессии трижды пыталась покончить жизнь самоубийством. Да, Ваша ситуация тяжёлая, но не безнадёжная, хотя Вам, возможно, кажется иначе. Но бессилие, безнадёжность, беспомощность - всё это ложь больного мозга при депрессии. Ищите помощь в реале: телефон доверия, кризисные центры, батюшки в храме. Всё образуется! Удачи!

Лясинэ, возраст: 41 / 23.08.2021

Здравствуйте, Павел! Сочувствую Вам... Мне кажется Вы очень добрый человек, но это не плохо, плохо то, что этим пользуются...
Мне кажется даже любимая девушка это не жена, которой надо оплачивать учёбу, жильё и подобные крупные вещи.
Конечно ситуации бывают разные, но всё же этим часто пользуются люди вообще, не только девушки. Просто бывают в жизни экстренные ситуации типа болезни близких и тд, когда деньги реально нужны, а такие как оплачивать чужую учёбу, жильё...
Мне кажется в этом случае надо сначала жениться, а потом делать такие подарки.
Не позволяйте людям пользоваться Вами, а если делаете что-то от души не ждите ничего взамен, чтобы не быть разочарованным. Помогать другим людям это совсем не плохое качество, только во всем нужно размышление.

32, возраст: Простая / 23.08.2021

Здравствуйте, Павел!!!
Жаль, что так получилось.То, что вы описываете- это не любовь, а любовная зависимость.То, что при каждом расставании вы так плохо себя чувствуете, говорит об особенности вашей психики впадать в отчаяние.
Не нужно так безоглядно дарить женщинам подарки и себя.Любите произвести впечатление!
Попробуйте выбросить этих женщин из головы, а найти людей,которым хуже,чем вам.Может быть помочь морально или материально, поддержать человека словом.Это помогает отвлечься.
Вспомните о своих родных : сестре ,маме,папе и 2 собаках.Съездите к ним в гости, а м.б.на время переедьте к ним пожить.Если совсем плохо, то сходите к врачу - психотерапевту.Только принимать нужно не транквилизаторы,а антидепрессанты.Вам выпишут и очень быстро станет легче.Но это облегчение вы используйте для работы над собой,изменения себя.
Зачем умирать из-за женщин в 28 лет? У вас еще вся жизнь впереди.Все еще будет.Подумайте, будет ли для вас так важна эта женщина через 5 лет? Нет, конечно.
Нужно взять себя в руки и все это просто пережить.Можете перейти на сайт:https://perejit.ru/,там почитаете много писем и поймете, что вы не одиноки, что подобные ситуации переживают сейчас много людей.И каждый по своему страдает и борется.И вы боритесь за свою жизнь.Она этого стоит!Желаю вам удачи!!!

Нора, возраст: 52 / 23.08.2021

Павел, подумайте о своей семье, каково будет им, если вы сделаете что-то с собой. Депрессия и апатия - это не шутки, вы обязательно должны проконсультироваться с психотерапевтом. Поймите, что вы никому ничего не обязаны и никто вам ничего не обязан, так вы сможете начать жить для себя. Не унижайтесь перед этой женщиной, она вас не стоит.

Хадиджа, возраст: 26 / 24.08.2021

Приветственный реверанс! С пожеланием доброго вечера, ума, здравия, здравости, счастья, и всего прочего, чего твоей душе угодно, так же приношу 12 тысяч извинений, поскольку я буду называть слова своими именами, мои слова могут тебя задеть, из ранить твоё ранимое, разбитое сердце, либо как то разочаровать, разрушить твой хрупкий внутренний мир. Не обижайса и не взыщи. Я ответственно заявляю тебе, ты абсолютно ничего не понял в сложившейса ситуации, и к величайшему сожалению, далёк от понимания подлинного положения дел. От чего и все эти твои, литературно выражаясь, "амурные перипетии". Таки чего же надобно делать?? Ну для начала, было бы не плохо сделать усилие, и снять розовые очки, а затем, без розовых грёз, ещё раз внимательно прочитать выше написанное тобою, ты всё поймёшь. Там очевидно и явственно маячит ответ на твою дилемму. Сермяжная правда жизни, в том, что тебя, очень грамотно, я бы сказал искусно использовали, увы, хуже того в том, что ты сам, был этому рад, именно ты по своей инициативе всё это делал, послушно, без малейшей доли сомнений. Подменил понятия, счёл любовью, что чаешь по ныне, то что не имеет ни к любви, ни к уважению ничего. Хуже того, ты в своём воображении нарисовал картину счастья, замки на песке, посчитал себя важным человеком в её жизни, а оказалось все не так. Мне очень жаль, что сию минуту ты не в понятии,что произошло. Пока ты со всей большевистской решительностью, снабжал её деньгами сверх её потребностей, она жила с тобой в так называемом "демо режиме" то есть демонстрационном, демонстрируя лучшие свои качества, вела себя хорошо, но, стоило ей используя тебя, решить потребительские прихоти, как "демо режим" неожиданно закончилса, и ты увидел, истинную сущность возлюбленной тобою, но не понял, либо не захотел понимать, и отказалса верить, предпочитая обманыватса и тешить себя несбыточными надеждами об светлом будущем с ней. Ежели зрить в корень, то она тебе ничего не обещала, клятв не давала. Вообще то радоватса надо, Паша, радоватса, ибо больше тебе не придётся, скажем так, "благотворительностью" заниматса, применительно той девушке и её подельникам, вот в чём суть. Ты изначально повёл себя неправильно, виной всему твоя неосведомлённость, отсутствие жизненного опыта. Я опять извиняюсь, я объясню, а ты прими к сведению, только ты не обижайса на меня, лучше горькая правда, чем сладкая ложь. Ты для неё был временно, так как её устраивало всё то, что ты делаешь, ради денег можно и потерпеть, изображать чувства, и так далее. Ты, как говоритса, наступаешь на одни и те же грабли. Тебя слишком много в жизни возлюбленной тобою пассии, встретить с работы, проводить на работу, фигурировать почти во всех аспектах жизни её, это надоедает. Как бы ты ни пыталса оказывать знаки внимания, демонстрировать свои, я не сомневаюс, искренние чувства, организовать досуг, и тому подобное, это всё приведёт к обратно пропорциональной реакции. Ты будешь выглядеть как надоедливый, нудный, в то же время услужливый, как щенок, которого удобно дрессировать, разводить на деньги и подарки.
Сверх лишнее внимание, гиперопека, чрезмерная забота, в таком случае, прямо по Аристотелю(мир его праху) происходит тот самый шаг от любви до ненависти. Нужно быть осторожным, ибо ты даже не поймёшь, что тебя девушка разводит на деньги, увы, сейчас это в порядке вещей. Ты столкнулса с товарно-денежными отношениями, наивно полагая, что была любовь. У тебя есть женщины которые никогда тебе зла не причинят, и не предадут, ты их хорошо знаешь, это мама и сестра, лучше им подари цветы, просто так, без повода, в знак уважения, в знак внимания. Больше себе уделяй времени, свою жизнь разнообразь. Береги себя, береги свои финансы, будь осторожен. Лучше всего, явить собой достойный пример, авось и визави чего то хорошего от тебя наберётса. По жизни какие то назидание, советы давать могут, старейшины, глава рода, родственники старшего поколения, умудрённые жизненным опытом, много чего пережившие. Вот когда станешь отцом, вот тогда и будешь заниматса жизнью своих детей, ответственно к этому вопросу подойди. А сейчас успокойса,возми себя в руки. Никогда не навязывай своё общество кому бы то ни было, так ты лишь настроишь против себя. Во всём должна быть мера. Любовь это уважение, компромиссы, доверия, а не безконечное доминирование в жизни человека, занимая всё личное время, выполняя все прихоти и желания. Это не любовь, это натуральная оккупация, и тотальный контроль. Любовь, это взаимное чувство, по этой причине всё должно быть по принципу 50 на 50,а ежели 1 человек клянётся в любви, свершает поступки, даёт деньги, а другой лишь ограничиваетса дежурными фразами, и не более, значит он не жених, а скорее слепой, ибо не видит, и не понимает от стороны объекта обожания, что его используют, и не уважают. Искренне, чистосердечно желаю тебе прозреть. Станешь прозревшим мужчиной, на многие вещи по другому будешь смотреть, и женщин уж точно обожествлять не станешь. Здоровья тебе, Паша!

Шоҳ Искандар , возраст: Двадцать9 / 24.08.2021

Здравствуйте. Винить себя во всём - детская позиция, дающая иллюзию контроля. "Родители развелись, потому что я плохо себя вёл" - естественная психологическая защита в детстве. Взрослому же вполне можно понять и принять, что не всё в жизни управляемо. Эти девушки не оценили, а другая оценит. И эта другая не придёт, если место будет занято той. В рассказе "Незапланированная Виктория" женщина выходит замуж за парней, которые погибают, и не отчаивается. Можешь почитать.

Дикий ангел, возраст: 22 / 14.10.2021

Вернуться в начало раздела

Версия для печати Версия для печати
Всего 39769
Вчера 4

Самое важное

Способы самоубийства
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П

Способы самоубийства. Суицид без розовых очков

Известная голливудская актриса Лупе Велес, которой было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством. Человек творческой профессии, она придумала красивый способ самоубийства, чтобы умереть в расцвете своей красоты и славы. Она окружила свою постель цветами, помылась, надела свое любимое голубое неглиже. Запила дорогим коньяком кучку таблеток и легла на роскошное ложе. Дальше всё пошло не по сценарию...

Читать полностью

Судьба родных самоубийцы
Марина
Марина

Мама – дочери, которая убила себя

Ты говорила: «Мама, ты самая лучшая в мире!!! И если тебя не станет – я умру тот же час!!!» И я верила тебе… А еще ты говорила после смерти своей знакомой: «Я никогда так не поступлю с тобой!!! Я люблю тебя!» И я верила тебе…

Читать полностью

Как полюбить себя
Психолог Александр Колмановский
Психолог Александр Колмановский

Две причины нелюбви к себе и их преодоление

Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.

Читать полностью

Потеря работы, долги, крах
Ольга
Ольга

Потеряв все, не потеряйте себя!

Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей... ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой»...

Читать полностью

Лучшее новое

Лечение депрессии
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Стратегия осознанной гибкости – простейшее средство борьбы с реактивной депрессией

Проблемой суицида я занимаюсь 15 лет, и за это время взаимодействовал с тысячами людей, болеющими депрессией. В случае эндогенных депрессий (то есть не вызванных прямо какими-то кризисными обстоятельствами), и других психических заболеваний едва ли кто-то может помочь, кроме психиатра и прописанных им медикаментов. Но в случаях реактивной депрессии, то есть спровоцированной теми или иными событиями, психологическая помощь и самопомощь способны предупредить проблему или полностью ее решить. Об этих случаях я и хочу поговорить.

Читать полностью

Преодоление социофобии
Александр Колмановский, психолог
Александр Колмановский, психолог

Преодоление социофобии через помощь другим

Тревожность развивается у всех людей со сниженным самопринятием. Другое дело, что у разных людей она принимает разные формы. Это связано с различной генетикой, с разной силой детской травмы и т. д. Один человек от этой травмы становится агрессивным, нетерпимым, безапелляционным. А другой, с более тонкой психикой, становится более замкнутым, аутичным.

Читать полностью

Как полюбить себя
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Нужна ли вам высокая самооценка?

Согласно данным Яндекса, 130 тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. 130 тысяч обманутых. Последствия печальны… Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.

Читать полностью

Всего 39769
Вчера 4
Диагностика предрасположенности к суициду
Пожертвования
Из несчастного стать счастоливым
Как пережить расставание
Книги для взрослых
диагностический курс для мобильного

Онлайн курс повышение самопринятия