Здравствуйте! Я запуталась и не знаю как мне жить дальше,откуда искать силы. Мне 29 лет и скажу,что в течений всей жизни у меня ощущение,что я не живу а выживаю. Вечные испытания,радости уже годами не наблюдаю,затяжная депрессия.Две недели назад умер внезапно отец. Осталось моя несовершеннолетняя сестра и со мной ещё мой сын. Мать наша уже давно ушла,не занимается воспитанием,не помогает. Я сама по себе всегда сильная духом была руки не опускала. А тут все.Я расклеилась. Никак не могу придти в себя ,постоянно слезы и хочу,что бы отец меня забрал. Как мне придти в себя? Может у меня сильные психологические болезни возникли на фоне всего? Все говорят тебе нужно думать о них не о себе. Я все это прекрасно понимаю и делаю всегда так. Но в определенные дни меня накрывает и ничего не хочу не видеть,не слышать. Боюсь,что могу с собой что нибудь сделать,мысли плохие всегда в голове.
Диана, возраст: 29 / 19.04.2020
Отклики:
Здравствуйте, Диана,
Берегите себя. Вы нужны вашей небольшой семье. Попробуйте проводить больше времени с теми, кто от вас сейчас зависит. Возможно, они смогут дать вам положительные эмоции. Боль утраты велика и только время поможет смириться.
Расклеиться - это нормально. Мы все когда-нибудь это проходим. Быть сильной всегда невозможно. Я обычно просто не бегу от эмоций в сложные моменты, расслабляюсь и пусть они бушуют. Так легче проходит. У вас сильный стресс. Вряд ли болезни психологического плана. От эмоций никуда не деться. Их нужно пережить.
Возможно, если так случилось, то вскоре откроется другая дверь. Потеря близких людей всегда что-то громадное по боли. Примите соболезнования.
Вам нужно позаботиться о себе и дать себе покой и какие-то положительные эмоции. Немного пройдет времени и энергия появится. Безресурсное состояние - это тоже нормально.
Очень важно, что вы осознаете тяжесть ситуации и можете себя контролировать. Попробуйте "договориться" с собой, что если хотите сделать что-то такое, то - недели через 2. Не сейчас. И попробуйте сконцентрироваться полностью на чем-то другом, насколько у вас получится.
Желаю вам сил и найти еще близких людей по духу в окружении, чтобы вы не оставались одна. Не сдавайтесь пожалуйста. Жизнь еще обязательно поменяется к лучшему.
Мария, возраст: - / 20.04.2020
Диана, о себе тоже надо думать, в здоровом понимании. Это значит, надо устранять негативные факторы, из-за которых возникают слёзы, но это не значит, что надо устранять себя из жизни. Смерть папы - это испытание, которое можно преодолеть. Если его забрали небеса, значит вы можете по жизни идти дальше без него, у вас достаточно опыта и жизненных сил. Две недели - это небольшой срок, ведь не зря в религиях траур длится как минимум 40 дней. Решайте задачи, которые возникают перед вами по мере поступления, не паникуйте, всё образуется. Берегите себя!
Наталья, возраст: 25 / 20.04.2020
Здравствуйте, Диана. Не думаю, что это какая-то психологическая болезнь, нет. Во-первых, примите мои искренние соболезнования в связи с недавней потерей близкого человека. Конечно, это только слова, но очень хочется хоть как-то Вас в трудный момент поддержать..Времени прошло очень мало, а такое помнится годами. Тем более неожиданно все случилось. Вспоминайте папу, продолжайте какие-то его дела. Наверное, Вы знали что-то о нем, о его жизни. Что для него важно, чем нравилось заниматься, чего хотелось достичь. У Вас растет ребенок, очень хорошо, кстати, что мальчик. Расскажете ему о дедушке, как подрастет. Может, и он продолжит какое-то дело. Сейчас вообще старайтесь держаться вместе с сестрой и сыном. Вы не одна, это самое главное. Вы вместе - Семья. Какими бы с сестрой ни были отношения еще месяц назад, сейчас все забудется. Проявите сама инициативу, Вы все же взрослый человек. Старайтесь побыть дома все вместе. Если такой возможности нет, хотя бы будьте постоянно на связи. Будет отлично, если появятся какие-то общие дела, традиции, привычки. Подумайте, что это может быть. Диана, в будущем Семья станет источником сил для Вас. А еще это будет честно по отношению к памяти Отца. Во-вторых, не забывайте следить за своим здоровьем. В Вашем возрасте многие относятся к нему безответственно, и это приводит к проблемам. Как давно Вы посещали хотя бы терапевта, сдавали анализы, проходили какую-то диагностику? Если уверены, что причина Вашего состояния не в этом, хорошо. Но если есть сомнения, сходите к доктору. Опишите симптомы, не забудьте сказать что совсем недавно был стресс. Это тоже имеет значение. Если ничего не выявят, отлично, желаю Вам именно этого. Но отсутствие сил может быть связано с какой-то проблемой. И чем раньше Вы ею начнете заниматься, тем быстрее заметите результат. У Вас молодой организм, быстро справится. Но иногда даже в таком возрасте ему необходима поддержка. Кроме того, каждый день уделите себе хотя бы немного времени. Проблем много и ответственности, но Вы - молодая Женщина. Отнеситесь спокойно к происходящим в Вашей жизни трудностям и испытаниям. Вы сильный человек, раз столько раз с ними справлялись. Подумайте о себе. В перерывах между делами, по вечерам, в выходные делайте то что нравится Вам. Может быть, чем-то давно хотели заняться, что-то попробовать, узнать. Или просто хочется немного побыть одной, наедине с собой. Не отказывайте себе в этом. Хлопоты всегда есть, если мешают, отложите их. Но если научитесь отдыхать, радоваться каким-то пустякам, настроение будет лучше. Силы обязательно прибавятся, а грустные мысли отступят. Диана, надеюсь какой-то совет будет Вам полезен. Желаю Вам всего самого доброго!
Arina, возраст: 50 / 20.04.2020
Здравствуйте Диана. Конечно сильный стресс после потери отца просто так бесследно не проходит. Ощущение такое , что с ушедшим в вечность человеком , как бы исчезает частичка души. Это естественная реакция , так как наша душа дана нам Богом и чем мы заполняем эту душу , тем мы потом и являемся. Если наша душа полна любовью и состраданием к родным и близким , то естественно будем ощущать эту потерю. Но не все так печально. Бог может возместить потерю радости в душе. Если с верой попросим утешения и помощи у Господа. То Бог будучи верен и праведен даст все что ни попросим с верой . Ибо вера есть исполнение ожидаемого и уверенность в невидимом. Так написано в Библии. Советую и вам начать ее читать начиная с Нового Завета. Эта книга Богодухновенна и поможет вам справиться с депрессией а так же узнать больше о жертве Иисуса Христа , Который умер за грехи наши , взяв с собой на крест все наши немощи и болезни. Не только болезни физические , но и духовные. Только в БОГЕ наше спасение , сила и жизнь !!!
Иван, возраст: 54 / 20.04.2020
Здравствуйте. Диана, возможно у вас многолетняя депрессия, осложненная сейчас неожиданной смертью отца. Понятно что вам тяжело, на руках сестра и сын, которых необходимо тоже поддержать и отправить во взрослую жизнь. Держитесь, пожалуйста. Вы нужны близким. Попробуйте попить витамины, хорошо бы пообщаться с психологом, хотя бы онлайн. Очень хочется вас обнять, поддержать. Сил вам.
Ирина, возраст: 32 / 20.04.2020
Диана, соболезную вам...
Да, все мы здесь не вечны..конечно, очень тяжело терять дорогих, близких людей.... вам уже написали очень хорошие советы.
От себя хочу порекомендовать изучить сайт www.memoriam.ru Сайт о том, как пережить потерю близкого человека. Очень хорошие статьи психологов, священников, врачей... Мне сайт очень помог, когда скоропостижно скончался мой близкий товарищ.
Диана, если верите в Бога-обязательно молитесь! Как можете, своими словами...
Если крещена-поговорите с батюшкой,исповедуйтесь, причаститесь...
Хороший сайт www.azbyka.ru, много ответов на вопросы.
Помоги вам Боже, Диана
Лиана, возраст: 42 / 20.04.2020
Диана, как раз наоборот. Очень важно позаботиться о себе, сейчас вам просто необходимо оказать помощь себе самой. Потому что, если не будете думать о себе и заботиться о себе, то в один непрекрасный день заботиться о ваших близких будет некому.
Ищите способы себе помочь. В храм, к психологу, в кризисный центр, к друзьям, знакомым- обращайтесь за помощью. Просить её не стыдно!
Очень хочется вас обнять..
Обнимаю
Держитесь!
Кошка Олька, возраст: 30 / 21.04.2020
Диана, привет. Сходите к терапевту, расскажите осостоянии, пусть даст рекомендации как помочь организму сейчас.
Маша, возраст: 40 / 22.04.2020