Сашенька,здравствуй! Я тебя очень понимаю.Лет 5 назад у меня тоже была сильная депрессия,которую я заедала.Таким образом,при росте 155 см я стала весить 80 кг.В одни момент,я просто решила для себя,что так больше не должно продолжаться.Я просто стала ограничивать себя в еде.Убрала сладкое и мучное.Ужинала не позднее 6 вечера.Стала много ходить пешком.Вес начал уходить.Затем стала бегать и делать зарядку.Через пару месяцев стараний результат не заставил себя ждать.Ушел весь лишний вес.Стала чувствовать себя увереннее.Купила красивые вещи на новую фигуру.Саша,главное-решиться на перемены.Через "не могу" заставить себя кушать более умеренно и начать заниматься спортом.И быть и при этом позитивной и настроиться на хороший результат.Вот увидишь,твои усилия не пройдут даром.Когда ты увидишь своё новое отражение в зеркале,новую себя,у тебя появится гордость за себя.Появится уверенность в себе.Поверь,твои труды будут всего этого стоить!Просто это всё для твоего же здоровья нужно!Просто поставь цель и иди к ней.Попроси кого-нибудь близкого поддержать тебя в твоём начинании.Я верю,что у тебя всё получится.Успехов тебе и позитивных изменений в жизни!

Здравствуйте, Александра! У ожирения много причин, поэтому лучше врача никто не скажет, как и что делать в физическом плане. Но по собственному примеру скажу Вам, что сам, при росте 180 см. весил, в свое время, 100-110 кг. Меня это тяготило. Я знал, от чего именно толстел: от сытной, спокойной жизни. Получилось так, что я набирал вес несколько месяцев в году, а потом, по объективным причинам, терял его, спускался к 70 кг. От переживаний, стресса и нервов. Я, конечно, не рекомендую Вам брать ипотеку в банке или вступать в конфликт для испытания стресса. Вовсе нет. Но, как вариант, предлагаю рассмотреть работу курьером в офисе. Знаете, мне приходилось работать разносчиком документов в одном юридическом бюро. Ходил пешком за километр-два по городу, дистанция на 100-200 метров была минимумом. Чувствовал, как худел, работы было много. Летом особенно. Летом и потел, и худел, так что неплохой вариант. Одним словом, бороться с ожирением можно. Ничего страшного. И это не причина для суицида. Вы же не одни в окопе остались после внезапного нападения противника, с последней гранатой в руках. В жизни столько сложных ситуаций... А Вам 20 лет, жизнь только началась. Вот что я Вам скажу: посмотрите на себя со стороны. Ваши родственники, друзья и знакомые знают Вас как толстую девушку. Вы делаете усилие над собой и худеете. Хотя бы на пять кг. Но стабильно: постоянно, последовательно и постепенно. Это правило 3 "П" в спорте. Кого или чего Вы стесняетесь в деле похудания? Это Ваше тело, Ваша жизнь! И Вы ничем не хуже других. В конце концов, Вы можете бороться и подумайте - какой восторг и радость испытаете, когда Ваши родственники, знакомые и друзья увидят Вас похудевшей, стройной и самоуверенной. Ваша жизнь изменится резко и к лучшему: люди не любят нытиков и жалующихся. А вот победителей они любят. Попробуйте, пожалуйста, ради себя, хотя бы. Преодолеете себя, преодолеете и прочие неприятности в жизни. Буду искренне молиться за Ваш успех!

Саша, привет. Есть приложение - счётчик калорий. Его можно легко скачать на телефон. Там забиваешь текущий рост и вес и программа сама рассчитывает, сколько калорий можно в день потреблять, чтобыивес снижался. Суть в том, что ты ни в чем себя не ограничивает, но стараешься не выходить за рамки предложенного количества калорий. И все, что ешь, записываешь туда (название продукта и количество грамм) там все пересчитывается и пишут сколько ещё можно с'есть. Если придерживаться рекомендуемого уровня, то можно достаточно быстро сбросить вес, сильно себя не ограничивая.

Я тоже легко набираю вес.И люблю проблему заесть чем-то сладеньким.Поэтому толстею.Набрать вес намного проще, чем сбросить."Сало" кушать хочет,постоянно требует еды.Но придерживаюсь правила на ночь не наедаться.Стараюсь убежать от кухни подальше и лечь спать пораньше, чтобы не сорваться.(Первые дни самые тяжелые)Сладкое и мучное - самое большое зло.Работать над собой надо, а не малодушничать и жалеть себя, заедая печеньками свое "горе".К эндокринологу обратись - при таком весе это нарушение обмена веществ, врач поможет справиться. И,конечно, физические нагрузки.Без них никак.Волшебной таблетки для похудения нет. Если бы была - то все были бы худыми.

Привет. Попробуй найти человека с похожей проблемой, который тоже стремится ее решить. Вы могли бы делиться друг с другом переживаниями, поддерживать друг друга. Может даже какой-то форум или сообщество. Еда помогает снять стресс, поэтому может стоит обратиться к врачу, который прописал бы курс антидепрессантов. Лично мне помогает «не заедать» жизненные невзгоды отсутствие большого количества вредной еды дома. То есть не покупать лишнее. Можно еще попробовать больше времени проводить вне дома, записаться на какие-нибудь курсы, например. Это отвлечет от мыслей о еде. Попробуй визуализировать свое идеальное тело после того как похудеешь. Но не в грустных тонах типа «ой как жаль что я не такая», а представлять как будто ты уже такая, и какие эмоции ты при этом испытываешь. Желаю удачи!

Привет. Вы едите, чтобы восполнить недостающую вам любовь. Найдите группу взаимопомощи для людей с лишним весом или сходите к психологу, чтобы обсудить ваши переживания, которые провоцируют ваше обжорство. В плане питания могу посоветовать полностью перейти на низкокалорийную натуральную пищу, она снижает аппетит и набивает желудок, создавая ощущение сытости, так что вы не сможете набирать вес.

Привет, Александра. Попробуйте найти в жизни ещё какие-то радости. Ведь помимо еды есть кино, музыка, спорт, учеба, работа и т.п. Пусть отвлекает не только еда! Присоединяюсь к советам о диетологе, эндокринологе, психологе, вы должны помочь себе наладить режим дня, питание. Здоровья вам!

Саша, что-же Вас тревожит на душе, что Вы спасаетесь едой? Оттого, что Вы весите 130 кг и от этого Вы спасаетесь едой - это уже последствия, а изначально, из-за чего такая молодая девушка начала набирать вес?

Саша, здравствуй! Знаешь, не так важно, похудеешь ты или нет: просто позволь себе быть красивой, стильной, открытой и ничем не стеснённой, несмотря на вес. Ты молодая, и у тебя всё впереди.
Я начала набирать вес 10 лет назад, стремительно. Сейчас при росте 180 см вешу 110 кг и ношу 54 размер одежды. Гормоны в норме при этом, что особенно обидно. Пробовала всё: диеты, психологические тренинги, группы поддержки, спорт, даже таблетки - вес уходил ненадолго, а потом возвращался. На постоянных диетах сильно подорвала здоровье. Сейчас, просто чтобы не набирать дальше, сильно ограничиваю себя в еде и постоянно хожу пешком, до 15 км в сутки.
Сначала я сильно депрессовала. Закатывала себя в уродливую неброскую одежду для пожилых женщин, не красилась и т.д. Просто в подсознании укрепилась навязанная обществом мысль, что полная женщина не должна выглядеть красиво, и ей всё равно ничего не поможет. А потом решила: а почему это я должна забивать на себя, если у меня не получается похудеть?! Сейчас я полностью довольна своим внешним видом, самое интересное, что и окружающие довольны тоже : ))
И ты поступай так же. Купи себе модную и красивую одежду по возрасту и размеру (сейчас много таких возможностей есть), сходи в салон и сделай причёску, которая нравится - сама заметишь, как поднимется настроение. Обязательно найди себе хобби : )) Наслаждайся жизнью! А твой вес - не повод грустить и затворничать. У тебя обязательно всё сбудется.

Александра,не думайте об самоубийстве,посмотрите в инете свидетельства об аде и тогда поймете что Вас ожидает,т.к. все самоубийцы попадают туда. Ищите ответы в Православной вере.Молитесь Господу Иисусу Христу,это грех называется чревоугодием,просите Святых о помощи в борьбе с ним. Попробуйте соблюдать посты,а так же не вкушать животной пищи в среду и пятницу, это постные дни, ходите в храм на службу по воскресениям,сьездейте на святое место,узнайте какое ближе всего к Вам находится.Запишитесь в воскресную школу,найдете там друзей.Голубка не унывайте,Богу все возможно.