Здравствуйте Ангелина. Я вам искренне сочувствую, конечно от таких нагрузок может у кого угодно крыша поехать, поэтому советую немного опустить планку переживаний, как раз сомнения и переживания никогда не приносили пользу любому начинанию. Старайтесь больше отдыхать , иначе угробите нервную систему. Если уже ощущаете некоторую панику , не обязательно обращаться к платному психологу , достаточно обратиться к бесплатному психиатру , он выпишет успокоительные , может даже транквилизаторы. Главное не допустить депрессию , которая хуже лечится. На подружек не обращайте внимания , у них своя жизнь и свои проблемы. Чем меньше вы на них будете смотреть , тем менее они будут вами интересоваться. Лучше в трудные минуты обратитесь к Богу и попросите помощи и поддержки , вот кто действительно никогда не оставит в трудное время , и всегда придет на помощь. Я помню когда учился , всегда молился перед экзаменами и мне это помогало успокоиться , а Бог давал знания , если что то не выучил, и экзамены проходили на ура. Советую так же и вам это практиковать. Бог вас любит и не хочет что бы вы страдали . Успехов вам !!

Здравствуй! Не нужно паники и впадать в крайности. Ведь у всех сдающих ЕГЭ имеется 3 (три) попытки его сдать в этом году, а если не сдадут, также прийти и трижды попробовать свои силы в следующем году. Поэтому, готовься, но не ставь данный экзамен на одну чашу весов с собственной жизнью. Как сдашь, так и сдашь, жизнь, здоровье и нервные клетки намного дороже. Знаю тех, кто сначала не важно сдав ЕГЭ, заботясь всё же о хороших баллах и своём поступлении на бюджет в престижный вуз, весь последующий год не спеша и качественно готовился к ЕГЭ и затем блестяще его сдавал на следующий год. Поэтому, не нужно так себя сейчас мучить как будто это некий последний шанс. А родным объясни про эти три попытки сдачи ЕГЭ в этом году, чтобы с пониманием относились, если с первого раза не удастся сдать ЕГЭ на желаемое число баллов. Для повышения же эффективности подготовки, улучшения степени концентрации внимания и усвоения учебного материала важно соблюдать рациональный режим дня. Почитай в какие часы суток согласно биоритмам человека наиболее целесообразно заниматься учёбой, а в какие часы суток наибольшая продуктивность сна. Также, полезно чередовать виды деятельности. Кроме того, существуют препараты, улучшающие мыслительную деятельность, память, внимание, препараты, придающие бодрости и сил. К ним относятся и комплексные витамины. А лучше всего сходи к терапевту, неврологу или психотерапевту в ближайшую поликлинику (бесплатно и по полису) дабы с учётом твоих индивидуальных особенностей они бы подобрали тебе соответствующие препараты.

Добра и здравия тебе! Я, как и каждый Афганец люблю почитать, и являюс ценителем литературы, в основном классической, хочу пожелать тебе успехов и прогресса в этом творческом и важном для тебя сочинении. Когда есть цель, и твои намерения чисты и решительны, то ничего не собьёт тебя с пути, и никто не сможет послужить поводом для разочарований, иль поражений. Я ещё застал те времена, будучи школьником, когда в 10 классе сдавали экзамен 6 часовой соченение, как сейчас помню, писали по произведению дисседента Александра Исаевича Солженицина, (мир его праху) "1 день Ивана Денисовича". Памятуя себя, я не готовилса столь упрно, и натужно, с зубрёжкой, с просмотром фильмов, ибо смысла в этом нет, и по определению быть не может. Объясню почему. Любое произведение, будь это величайшие классики прославившие на века великую Русскую литературу, как уважаемые Фёдор Достоевский, Граф Лев Толстой, иль любимый и популярный у меня на Родине, так же в Индии и особенно в Египте, Антон Палыч Чехов(мир их праху) , по определению не может иметь какую либо объективную, иль что хуже унифицированную коньюктуру, какие либо обобщенные нормы определённого этапа истории. Нет и быть не может, по крайней мере в классической литературе, фактора объективности как такового, в противном случае подгоняя под какие то определённые рамки, свою точку зрения, получаетса не сочинение, а обычное сухое, скучное повествование. В литературе всегда превалирует именно субъективный фактор, именно субъективный анализ, всегда ценен, и предпочтителен, и приветствуемый, так как именно субъективный подход заставляет прочитавшего взглянуть именно своими глазами, на жизнь, характеры, проблемы присущие исторической эпохе произведения, и попытаться провести сопоставление с реалиями нашей жизни. Вот в чём суть. Предположим 5 душ прочитают 1 и то же произведение. И соответственно будет 5 разных мнений, 5 разных тем будет раскрыто, с 5 позиций. 1 проведёт параллель с днём сегодняшним, обратит внимание на отрицательных персонажей, в назидание, скажем так, пессимистически задатьса вопросом, кто мы, и куда мы идём??? Другой же, сделает акцент на главного положительного героя, с оптимизмом заметит, что постулат "мир не без добрых людей" до сих пор актуален. Я говорю о том, что нет смысла по многу раз писать и смотреть фильмы, сие пустая трата времени. А третий, вообще проигнорирует главного героя, иль его характерного отрицательного визави, и будет руководствоватьса второстепенными персонажами, живоописуя их жизнь, обнажая, извечный вопрос униженных и оскорбленных, словом проблемы "маленького человека" актуализирует. И так множество вариантов. Так же как и не стоит учить наизусть цитаты, ведь смысл отнюдь не в цитатах а прежде всего в содержании всего произведения, в образах героев, в их характерах, с учётом исторического интервала сюжета,и ещё ряд аспектов. А смотреть фильм, ни к чему, ты же к литературе готовишьса, а не на сценарный факультет, иль на факультет режиссуры во ВГИК. К тому же, ты сама должна думать, и улавливать смысл, чувствовать эпоху, а не полагатьса на замысел режиссёра кинокартины. Получаетса так, что ты не вникаешь в суть произведения, не пытаешьса уловить ритм жизни того времени, не видишь специфику нравов, характерные черты присущие как с моральной, так и с обшечеловеческой точки зрения героям произведения, а всего лишь описываешь увиденное в фильме. Вот и получаетса не сочинение, а рецензия на экранизацию. Это явно бесполезное времяпрепровождение, и подготовкой назвать трудно. Всегда, есть пример-добро, и антитеза-зло. Вот исходя из этих 2 пунктов и пиши сочинение. Вот тебе образные шаблоны. В одном сочинении раскрой тему добра, в другом зла, в третьем борьбы добра со злом, где зло берёт верх, ибо в мире много зла, в четвёртой теме опиши, борьбу зла с добром, где побеждает добро, аргументировав, что добрые люди несмотря не на что не теряют чувство человеческого достоинства, и сохраняют самые лучшие качества характера. Вот под эти образные шаблоны, исходя из сюжетной линии произведения, отталкивайса в сочинении. Обязательно подходи к этому творчески, олицетворяй героев с нынешнем временем, проводи параллели между образно говоря добром и злом, стараяс с одной стороны объяснить зло, с другой раскрыть добро. И так, ставя, судьбы героев произведения, под "призму" добра и зла, можно по разному, с двух сторон раскрыть их характеры в сочинении. Ежели нет времени, то можно устно, либо в уме проговаривать сочинения, принимая ванну, либо принимая пищу, иль даже пред сном, лёжа на кровате в уме проговаривать сочинение. О егэ не стоит переживать, никто не отменит экзамены. Спокойно готовса, учитывая, что егэ перенесли на более поздний срок, ты должна радоватьса, ибо ты выиграла время, значит можно побольше подготовитьса. А этот ставший притчей во языцах коронавирус не стоит брать во внимание. Соблюдай карантин, проводи время с пользой. И не смотри тв, ибо там только и муссируют коронавирус, как будто массово запугивают население. Ты не умрёшь от коронавируса, даю тебе честное слово, да и как же тебе умирать, когда не за горами экзамены. Будь спокойна,ты молодая, у тебя несравнимо устойчивее иммунитет нежели у людей старшего поколения, иль преклонного возраста.
Никогда не руководствуйса эмоциями, так называемым эмоциональным состоянии, под это можно всё, что угодно подвести, это лишь повод ничего не делать. Исходить надо из здравого смысла, ибо он(здравый смысл) превыше эмоций. Ежели надо готовитьса к экзаменам, прими это с пониманием, с энтузиазмом, ибо это для тебя важно, а эмоциям в данной ситуации нет места и не должно быть. Соберис, и успокойса. Даже, ежели не попадёшь на бюджет, не расстраивайса, есть множество нормальных специальностей, не обязательно учитьса на парикмахершу. Здравия и добра тебе!

Геля, давай сначала я тебя обниму. Обнимашки - вещь полезная и помогательная)
Смотри, я думала так же, как и ты…в свои 17 - если что, не поступлю и все, конец жизни. Не конец. Даже, если не поступишь, пропустишь год, поднатаскаешься и поступишь.
Нельзя предавать мечту.
Иначе, будешь получать второе высшее в 30, как я) но зато по любимой специальности.

Я знаю, тебе очень страшно. Не пытайся спрятать эти эмоции - пиши дневник, выписывай все на бумагу.
Это помогает.

Далее, самое простое - дыхание. Чуть только начинает одолевать страх/грустные мысли/ паника- вспоминай о дыхании. Просто наблюдай, как воздух идёт через ноздри в лёгкие, как поднимается диафрагма. Наблюдай.
Такая концентрация на дыхании поможет тебе не нервничать так сильно.

И да, если нужно успокоиться, выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Например, 4(вдох)- 8(выдох)

По поводу психолога. Обратись на сайт b17, там можно получить бесплатную консультацию и это тебе не повредит.

Все будет хорошо) честно)
Обнимаю ещё)

Здравствуй, Ангелина. Я тебя хорошо понимаю, т.к. 11 класс и меня чуть не сломал, хотя, когда я училась, не было ЕГЭ. Хотела даже после 10 класса уйти, но настояли родители, и сейчас я им все-таки благодарна за это.
Судя по всему, ты делаешь все необходимое, что от тебя зависит, поэтому у тебя, скорее всего, все получится! Мама, возможно, немного перегибает палку, волнуется за тебя, но она хочет, чтоб у тебя все получилось, ее тоже можно понять. Но ты скорее всего, чувствуешь давление с ее стороны. Попробуй поговорить с ней открыто, о том, что ты чувствуешь и о том, как тебе сейчас нелегко. Возможно, мама видит не все, что с тобой происходит. Иногда нужно говорить, общаться с близкими людьми, даже если кажется, что обсуждать нечего.
По поводу коронавируса. Во-первых, у тебя молодой организм, и он справится с вирусом в случае чего. Во-вторых, вполне возможно, что некоторые из нас уже переболели этим вирусом, даже не зная об этом, т.к. во многих случаях он проявляется как обычное ОРВИ. В-третьих, скорее всего, теперь он будет присуствовать всегда и рано или поздно почти все им переболеют, при том что серьезные осложнения он дает в редких случаях.
Сейчас у тебя непростой период, очень тебя понимаю, но поверь, время очень быстро летит и пройдет и это! Нужно только совсем немного времени и все... Как говорится - "делай что должен, и будь что будет". А ты делаешь все зависящее от тебя.

Здравствуйте. Дорогая Ангелина, ваши усилия небесполезны! Вы трудитесь, готовитесь, и вы молодец! Главное, не паниковать и настраиваться позитивно. Не загадывайте на будущее, не запугивайте сами себя. Наладьте режим дня, чтобы всё успевать, ничего не забывать. Тем более, сейчас вы готовитесь дома, не тратите время на дорогу к школе и обратно, сократилось количество школьных дисциплин, на которые уходили часы. Этот трудный период нужно пережить, потом останутся позади экзамены, школа, всё-всё. Берегите себя, милая.

Ангелина, все экзамены перенесут, времени у тебя навалом. Все успеешь выучить, а если будешь работать качественно и каждый день, вообще на одни пятерки сдашь. Не унывай и пользуйся ситуацией, нет худа без добра)