Таня. Вы не ничтожество. Вы очень много сделали. Вашей вины в том, что сейчас нет моральных и физических сил заниматься чем то - нет
Постарайтесь когда приходят обвиняющие мысли, переключаться на что то. Может на какое то занятие - хоть по дому что то поделать, рукоделие может Быть. Чтобы сфокусироваться на «здесь и сейчас» а не «там и тогда»
Может Быть легкую физическую активность можно включить (если работа не связана с движением)
Вам досталась болезнь - это само по себе испытание. Но в любом положении можно научиться жить и получать какие то радости. Была же у вас ремиссия. Значит будет снова всё хорошо. Просто перетерпеть сложный период.
Думать как там у бывшего мужа - совершенно не надо. Попробуйте фокусироваться на себе и своих потребностях и потребностях детей.
Если можете общаться с родителями и немного им помогать- то это хорошо
Желаю вам не впадать в отчаяние и уныние. Плохое самочувствие пройдет обязательно!

Татьяна, здравствуйте. То, что вы делали, когда у Вас были силы, заслуживает похвалы. Вам ведь куда труднее жить, чем обычным людям. Что сделали, то и хорошо. Вы умный, ответственный человек. Желаю Вам побольше сил и возможностей. Обнимаю.

Ну что значит, Вы разрушили семью. Наверно не просто так Вы развелись, были причины. Надо находить силы лечиться и добиваться новой ремиссии. Столько раз, сколько будет нужно. А помимо здоровья, все у Вас есть. Дети, квартира, ещё относительно молоды. Работу можно поменять, приведя в порядок здоровье.

Здравствуйте. Бывают в нашей жизни и ошибки, и болезни. Но вот сейчас есть время на хорошее что-нибудь. Например, с детьми общаться, заниматься, приходить к ним, гулять. Материнство-то есть. Подарить жизнь здорово, сама мечтаю, а теперь материнская любовь. Сын идёт в 1 класс или окончил, у дочери переходный возраст - им нужна поддержка, нужен интерес к ним, совет без ругани. Это можно прямо сейчас, для этого не нужна карьера или что-то ещё, о чём переживаете. А уйти из жизни - это лишить детей любви, им будет одиноко.
С родителями тоже быть ближе, им тоже нужно внимание. Если другие родственники, тоже. Друзья, знакомые. Одинокие знакомые старушки - позвонить, зайти. Миру нужна любовь, тепло, ласка.
Может, гормональный фон проверить ещё? Я вот к врачу ходила, стала понимать, почему у меня чёрная тоска и апатия. Ещё погода неустойчивая. И курить не надо, это на физическом уровне угнетает, да и время тратится.
Я знаю много людей именно вашего возраста и старше. Не надо отчаиваться. Надо верить Богу,Он любые обстоятельства побеждает. Стоит молиться, ходить в храм, таинства помогают. А в самоубийстве мрак один, вечная тьма без изменений.

Попробуй лечебное голодание.

Татьяна, здравствуйте. Мы все - всего лишь люди. Человеку свойственно ошибаться. Только Бог не ошибается. Я тоже допустил много ошибок в жизни. Все вокруг относительно и сложно заранее знать, как выйдет правильно. Институт семьи в России сильно подорван. Я полагаю идеями, пришедшими к нам с Запада. В частности идеями феминизма. У него красивая обертка в виде защиты прав женщин, но феминизм учит выяснению отношений и конфликту, он не учит мириться, уступать друг другу, идти навстречу друг другу в семье. Не учит терпению, как Православие. Вы можете на своем примере убедить своих детей беречь свои семьи, а возможно и молодым женщинам помогать сохранить свои семьи, уберечь их от ошибок. Это классный смысл жизни и как можно послужить нашей стране. Я Вам чуть позже напишу здесь как уменьшить депрессию и тревогу, наладив биоритмы.

Рекомендации ниже могут помочь Вам снизить тревогу и депрессию.

Есть несколько вещей, которые могут Вам помочь. Попробуйте провести эксперимент - на полгодика отказаться от сладкого. Сейчас всё больше развивается теория, что сладкое является причиной тревоги. Оно вызывает активное размножение в кишечнике части бактерий из нашего микробиома, и эти бактерии в ходе своей жизнедеятельности выделяют нехорошие вещества, которые с током крови попадают в мозг и вызывают его воспаления. Что приводит к обессиливанию, депрессии, тревогам. Попробуйте, поставьте эксперимент по отказу от сладкого.

Также очень важно рано ложиться спать. Примерно в 21:30. Гормон стресса кортизол утилизируется только если рано лечь спать. В противном случае гормон с прошлого дня будет приплюсовываться к утреннему следующего дня. И будет повышенная тревога.

За час до сна лучше отказаться от просмотра сотового. Сверхяркий свет от экрана сильно бьёт по сетчатке. А в сетчатку выведена часть головного мозга. Мозг бесится и сложнее уснуть.

Ночь должна быть абсолютно тёмной, чтобы всасывался кортизол. Если светит фонарь с улицы даже в закрытые веки - утилизация кортизола будет намного хуже. Если что-то светит с улицы - купите плотные шторы и на ночь полностью закрывайте окно. Чтобы была кромешная темнота и Ваши биоритмы работали как надо.

Утро. Лучше всего встать пораньше. Намного лучше себя будете чувствовать. Если долго вылёживаться - будете весь день как размазня. Желательно сделать небольшую зарядку. Она немного разгонит Вам утренний кортизол. Утром и в первой половине дня кортизол максимальный. Так устроено природой. Чтобы человек шёл добывал себе пищу. Поесть лучше сразу после зарядки. Так у Вас организм получит энергию и ему проще будет поддерживать давление. Будет давление в норме - будут силы. А то многая молодежь позавтракает лишь в обед и удивляется что сил нет. Конечно нет. Такой перерыв в питании.

В первой половине дня побольше занимайтесь физактивностью и поменьше сидите в Интернете. Утром кортизол максимальный - мощный инфопоток только разгоняет тревогу. А физактивность кортизол понемногу утилизирует. Так устроено природой. В Интернете всегда можно посидеть во второй половине дня. Когда организм начинает готовиться ко сну, уровень кортизола снижается, и постепенно нарастает концентрация гормона сна мелатонина.

Работа. Вам хорошо для борьбы со стрессом будет устроиться на работу связанную с физнагрузками. Садовый центр, или работа садовником в богатои семье, работа с лошадьми, может подработка дворником. Это работа не ради карьеры, а для Вашего здоровья. Поскольку если не будет здоровья - не будет ничего.