Здравствуй, Юля.
Ты большая молодец, что поддерживаешь людей, оказываешь помощь. В наше время такие люди на вес золота. Развивай свой дар, ты двигаешься в верном направлении. Христос в один день помог 10 прокаженным, сколько его поблагодарило? Всего один. Как ты думаешь Христос пожалел, что помог? Он хорошо понимал и принимал человека такого каким он есть, что рядового жителя Земли взволнует больше собственная зубная боль, чем новость по радио о землятресение унёсшее 1000 000 человеческих жизней.
Совет для тебя: Вместо того чтобы переживать из-за неблагодарности, настройся на неё, она для людей естественна, а вот благодарность подобна жемчужине, можно вскрыть тысячу ракушек и найти только одну.
Юля в чем причина твоих головных болей?
Сон с одной стороны важен, с другой учеными не доказано нужно ли вообще спать и сколько часов. Точно важно чем ты занята когда не спишь, голова так устроена, что ей нужно постоянно о чем то думать, и в голову лезут не только хорошие мысли, если ты уверена, что не уснёшь займи свою голову и руки интересным делом, книгой, рисунком, домашними делами.
Мир в чёрном цвете неприятная штука, знаю по себе, зависит куда ты смотришь, если ты захочешь найти в людях пороки и недостатки ты их обязательно найдёшь, так же как выглянув из окна ранней весной и опустив голову ты обнаружишь на улицах грязь, в тоже время если поднять голову выше то увидишь радугу, солнце и звездны.

Держитесь.
То, что люди забывают многое - неудивительно, у каждого сейчас столько забот и проблем... сам, бывает, подвожу друзей и потом от этого плохо на душе. Поэтому старайтесь не обижаться на них. Если не доверяете людям, не ждите от них многого. И тогда они не будут приносить столько боли. Ориентируйтесь на себя, постройте свою основу. Сходите в церковь, вполне возможно там обретете новый смысл и большую силу, а Вы сильная, раз люди находят в вас объект поддержки и помощи. Может поэтому и складывается для них впечатление, что вы не нуждаетесь ни в совете, ни в поддержке, ни в чём-то другом. Вы пытались говорить об этом им прямо? В нашем веке все беды обычно происходят от недопонимания, и, может быть, Вам следует более точно описывать свои эмоции, переживания и чего Вы от ваших друзей ожидаете.
Здоровья Вам и пусть всё будет хорошо.

Юль, люди на этом сайте тоже помогают и дают советы просто так, ничего не требуя взамен. И это правильно, совершать добро очень достойно, день значит прожит не зря. Вы обращались к врачу, возможно стоит пройти полное обследование и искать причину головных болей. Медицина сейчас на высоком уровне. Здоровья вам. Настраивайтесь позитивно.