Здравствуйте. Нахожусь в состоянии тяжелой депрессии уже почти 2 года. Никак не могу принять себя и вдобавок постоянно муча боли в спине, от минимальной физической начинает болеть сердце и кружиться голова. Раньше был активным, спортивным, помогал маме под дому и отцу по работе. Было много друзей. И вот подвернулся вариант с работой,с хорошим заработком.Решил рискнуть. Работа непростая, энергозатратная. Грузчик стройматериалов- таскал мешки, разгружал вагоны с цементом. Мне казалось, что спортом занимался не зря, как раз потяну такую работу, но это было огромной ошибкой. На 4 месяц работы начал ощущать, что силы на исходе. Страшно исхудал, потерял 10 килограммов. Думал отосплюсь, восстановлюсь и начну жизнь с чистого листа. Но что-то надломилось внутри меня. Попытался вновь возобновить тренировки, чтобы привести себя в форму, но все шло через силу, вдобавок стали мучать боли в спине. Появилась апатия и неуверенность в своих силах. Знакомые и друзья перестали меня узнавать, они помнили меня всегда сильным и уверенным в себе. Стал редко выходить на улицу, + еще начались проблемы с ногами. Из-за стресса и постоянных переживаний еще появился лишний вес.Хотя ем по минимуму, не переедал.Но все равно продолжал делать зарядку- отжимался, приседал. В начале этого года совсем захворал, даже бытовые заботы и уборка квартиры дается с трудом. Недавно сходил по врачам, провел МРТ позвоночника, как оказалась у меня в каждом отделе позвоночника есть проблемы- грыжа, протрузии, в общем жуть. Потом пошел к неврологу, он вообще был в шоке, как я с таким искривлением умудрялся работать грузчиком. Но скорей всего сколиоз был заработан на этой работе. В итоге врач запретил поднимать веса и всяческие осевые нагрузки на позвоночник. Постоянно мучают боли в спине, даже осанку ровную держать удается с трудом. При том что невролог сделал все что мог в его силах. Денег то заработал много, но здоровье все потеряно и ничего уже не исправишь. Теперь живу, а точнее доживаю эту жизнь. Мама часто плачет, говорила что раньше надо было увольняться, но я не послушал. Отец тоже переживает. Из-за проблем со спиной еще начали отказывать ноги, хожу как хромой калека в 27 то лет. Всякий раз, бродя по улице испытываю жуткий дискомфорт, каждый раз вспоминая себя прошлого, активного.В своем нынешнем состоянии даже и на работу то не возьмут. До сих пор не верю, что это произошло. Засыпая иной раз не хочу просыпаться и возвращаться в этот кошмар в котором сейчас живу. Хотя по сути сам себя угробил и ничего не поменять. Чувствую себя обузой для родителей. Может я сам себя накрутил чересчур, но так оно и есть. И в спорт не вернуться, если по улице то с трудом передвигаюсь. Хожу просто как мумия по квартире, пытаясь оградиться от дурных мыслей, но с каждым днем все труднее и труднее. Я подавлен и физически и психологически. И не знаю как вылезти из этой ямы.
Игорь , возраст: 27 / 03.05.2021
Отклики:
Игорь, здравствуйте!
У меня все то же самое, подняла тяжесть и жизнь изменилась. Четыре года по врачам. Пока с переменным успехом. Понимаю Вас очень. Успокаиваю себя, что люди восстанавливаются после тяжёлых травм, аварий. Это ведь правда. Ну а у нас что такого-то? симптомы, понятно, ужасные, но как-то ведь это можно восстановить. Что вы уже делали? Иглоукалывание, мануальный, массажи, успокоительные (антидепрессанты), аппликатор Кузнецова, перцовый пластырь (порезать на небольшие кусочки и на спину), витамины группы б, ещё есть электростимуляция по Герасимову. Я почти все из этого испробовала, восстановление идёт очень тяжело, но все же даже небольшие успехи кажутся великими. Идите к врачу, консультируйтесь, ищите то, что подойдёт Вам. Только обязательно под руководством доктора, не занимайтесь самолечением. Важно найти грамотного специалиста по лфк, мне пока это не удалось. Но я вам точно скажу, это лечится. Я знаю людей, у которых все хорошо сейчас, хотя их восстановление после травм было очень тяжелым. Ну нельзя опускать руки. Ну грыжи, протрузии и сколиоз почти у всех. Ну не все же так себя чувствуют... значит, при этих заболеваниях возможно чувствовать себя хорошо! Божьей помощи Вам скорее найти грамотного врача и методы восстановления. Знайте, что Вы не один и все это преодолимо.
Лена , возраст: 33 / 03.05.2021
Нужно найти в своем городе специалиста ЛФК или кинезиотерапевта.Такие специалисты есть при медицинских центрах в городах.Они подберут программу из специальных упражнений на специальных тренажёрах и боли буду отпускать и двигательная функция восстановится полностью.Проблемы с костно-мышечным аппаратом решаются так же, как и приобретаются. Физическими нагрузками только правильно подобранными. И да, ты себе накрутил. Ты прав. Из-за чрезмерных физических нагрузок. И отсутствие нормального восстановления. Перегружен опорно-двигательный аппарат и центральная нервная система. Сейчас физическая активность по минимуму. Не надо ни зарядки, ни активности по дому. Тотальный отдых и заметишь улучшения уже спустя несколько месяцев. Да, диагнозы удручают и могут ввести в ужас.Перечислю свои.Остеохондроз поясничного отдела.Тут и спортивное прошлое .Становые тяги и приседания с большими весами.Плюс работа и подработка грузчиком.Тут и мешки, и мебель по этажам.В том числе и очень тяжелая: сейфы, рояли. Плоскостопие.Последствия единоборств.Пропушенные удары по голове всем, чем только можно.Кулаками, ногами, коленями.Последствия хулиганского прошлого и молодежных субкультур.Шрам от арматуры на голове и от топора на груди.Судя по диагнозам я и ходить то не должен или должен но с палочкой и вообще быть инвалидом.Но я решил не унывать, толку-то от этого? Нормально работаю.Водителем погрузчика с обязанностями грузчика, но особо тяжёлого там ничего нет.Занимаюсь спортом без сверхнагрузок в свое удовольствие.Бывает иногда что-то кольнет или заболит.Но вскоре проходит. А у кого такого не бывает? Так же и тебе советую не унывать и не накручивать. Организм потихоньку будет восстанавливаться. Держись!
Сергей , возраст: 33 / 04.05.2021
Здравствуйте, Игорь. Во-первых, не нужно себя ругать, жалеть что пошли на ту работу. Стремление молодого человека хорошо зарабатывать и нормально жить понятно. И родителям, наверняка, помочь хотели, и самому создать основу на будущее. И не Вы виноваты, что в стране возможность заработать деньги зачастую предполагает риск для здоровья. Во-вторых, Вы большой молодец что ходите к докторам, разбираетесь в проблеме. Не нужно лениться, нужно продолжать. Не реагируйте на их слова, порой врачи излишне драматизируют. Если бессилен один врач, обращайтесь к другим. Многие люди испытывают похожие проблемы, и методов решения становится больше. Можете в Сети почитать как это лечится в других странах. Изучайте внимательно, применяйте осторожно. Спортом, наверное, заниматься пока рано. Но ведь есть лечебная физкультура, там нагрузки минимальны. Не стесняйтесь сделать шаг назад, потом сделаете два шага вперед. Совсем нагрузки исключать нельзя. Личное мнение - попробуйте заниматься в бассейне. Иногда он очень эффективен. Мнение основано на богатом опыте. Еще момент - отвлекайте себя. Не думайте только о болезни. Занимайте себя все время, Ваше эмоциональное состояние улучшится. Для того, чтобы полноценно жить, необязательно много ходить. Есть книги, без которых люди не представляют жизни. Имею в виду не только чтение для удовольствия, а деловую литературу. Из каждой книги узнаешь новое. Возможно, что-то со временем заинтересует и Вас. Виртуальный мир также дает возможности не только развлечь, но и проявить себя. Прошлый год показал миру, что можно и учиться, и работать, и общаться, не выходя из дома. Было бы желание и интерес. Может, какая-то работа заинтересует Вас. Со временем найдете в этом очевидные плюсы. Просто бывает в жизни период, когда активен и бодр, бывает когда нужно остановиться, побыть немного в другой роли. Что-то обдумать, чему-то научиться, получить новый жизненный опыт. Пройдет ли такой этап быстро, покажет время. Но в любом случае, это тоже часть Вашей жизни. Не допустите, чтобы она стала заключительной. Искренне желаю Вам побольше сил, бодрости духа, и крепкого здоровья!
Михаил , возраст: 50 / 04.05.2021
Здравствуйте. Сам страдаю от сколиоза и не могу работать физически. К счастью, есть множество профессий, которые не требуют физическую нагрузку. Если уж состояние не позволяет работать, то необходимо подать на инвалидность. Но с этим можно жить.
Илья , возраст: 28 / 04.05.2021
Здравствуйте, Игорь. Прежде всего хочу поздравить вас с праздником Пасхи. А точнее, с воскресением Иисуса Христа. Именно этим воскресением Господь показал нам , что смерть не имеет над нами власти , так как после этой земной жизни - нас ожидает жизнь в вечности , и жизнь земная , как написано в Библии - это лишь пар, являющийся на короткое время и затем исчезающий. Вот вы хотели в этой жизни улучшить свое материальное состояние , и вот к каким последствиям это привело. Но не все так плохо , как вам кажется . Вам нужно сейчас успокоиться , организм потихоньку будет восстанавливаться. Небольшие межпозвоночные грыжи могут даже рассасываться. Я сам так же угробил позвоночник , когда пришлось зарабатывать квартиру на стройке. Но Господь укрепил меня и духовно и физически . Вам бы я рекомендовал попросить помощи у Бога, который и любит каждого из нас как никто. Начать читать Библию, с Нового Завета. Это поможет обрести духовный покой и уверенность в жизни. Господь в силах вам помочь. Помните об этом , и примите с верой Его помощь!!!
Иван 54 , возраст: 55 / 04.05.2021
Здравствуйте, Игорь!
Ну прежде всего Вам следует воскреснуть морально - не смотря на все неприятности, жизнь продолжается. И нужно бороться и победить! Почитайте про Маресьева - это летчик, во время войны у него ампутировали обе ноги, но несмотря на это он вернулся в небо и летал с протезами. Нужно искать способ поправить своё здоровье - может быть, потратить часть денег и обратиться к платным врачам (тут, конечно, тоже стоит проявить осторожность и искать специалиста с хорошими отзывами). В любом случае восстановление займёт какое-то время - нужно быть к этому готовым. После восстановления Вам стоит подыскать работу не связанную с физическим трудом - может быть, продолжить своё образование. И ещё - обратитесь к Богу - с верой любые трудности преодолеть гораздо легче.
Счастья Вам не смотря ни на что и помощи Божьей!
Михаил , возраст: 51 / 04.05.2021
Игорь не отчаивайся. Ты молодой, процесс обратим и позвоночник можно поправить! У меня в грудном и поясничном отделе грыжи. Ложись спать на жесткое. Например под матрац подкладывай фанеру. Сперва будет неудобно, потом привыкнешь. Во время сна позвоночник будет растягиваться и восстанавливаться. Будешь себя чувствовать гораздо легче и появится уверенность. Хочешь напиши, я тебе больше расскажу про позвоночник. Удачи тебе, душевного спокойствия и здоровья.
Геннадий , возраст: 42 / 04.05.2021
Здравствуйте. Игорь, на самом деле сколиоз, грыжи, протрузии очень у многих людей в наше время. Причём в любом возрасте. Понятно, что проблемы со здоровьем не могут радовать, но всё не так страшно как вы представляете. Подлечиться можно. Массажи. Вытяжки. Плавание. Скандинавская (нордическая) ходьба. Санаторий. Вам обязательно станет легче. А работать можно не только физически. Не унывайте, пожалуйста. Всё наладится. Здоровья вам!
Ирина , возраст: 33 / 04.05.2021
Игорь, никто не застрахован от ухудшения здоровья, более того, каждый человек в свое время получит свою болячку, кто-то с детства, кто-то ближе к старости, у кого-то она будет фатальной, у других - просто будет побаливать всю оставшуюся жизнь. И все мы будем вынуждены приспосабливаться с учетом своего здоровья к этой жизни.
Не накручивай себя так, спорт ведь не самое главное в жизни, к тому же тебе просто необходимо плаванье, массаж - ими можно заметно улучшить здоровье спины и свое настроение. Займись этим прямо сейчас и с первых походов в бассейн, к массажисту ты почувствуешь себя лучше физически и морально бодрее. Важно найти хорошего массажиста, который, например, имеет опыт работы именно с травмами спины, поузнавай, найди, это несложно и результаты не заставят себя ждать. Будет легче физически, будет прилив сил и идей, куда можно устроиться на работу. Да, она не будет связана с тяжелым физическим трудом, значит Господь приготовил для тебя лучший путь и возможности. Не опускай руки, не предавайся унынию, нужно позаботиться сейчас о себе, найти работу, на первое время попробовать он-лайн что-то. Удаленную работу, заменить спорт лечебной физкультурой и плаваньем. Пусть пока работа не будет приносить больших денег, но эти первые шаги вернут уверенность в себе и силы, пройдет тоска и безнадежие. Бывают периоды в жизни, когда нужно потерпеть, преодолеть себя, обратиться к Богу за помощью. За унынием наступит радость и мир в душе. Действуй, дорогой Игорь, не унывай, Господь рядом и меняет твою жизнь по Его промыслу. И однажды ты поймешь, что это был лучший путь и темные времена нужно пережить мужественно, положиться на Бога и действовать - маленькими шагами, но неуклонно и не останавливаться.
Вот сегодня сходил в бассейн, погулял, завтра - поискал массажиста, еще день - тоже созидательное действие, пусть понемногу, но главное не отступать и молиться Богу. Не рисуй себе мрачные картины будущего - день прошёл с каким-то пусть маленьким,но правильным действием и слава Богу, "ибо каждому дню достаточно своих забот". И совсем скоро все наладится и жизнь не будет казаться такой мрачной.
Держись, Игорь, пусть Господь благословит тебя и утешит.
Анна , возраст: 43 / 05.05.2021
Делаю по возможности ЛФК упражнения для позвоночника.Помогают снять боль на время. Еще дегенеративно-дистрофические нарушения присутствуют в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах позвоночника. Из-за этого я ограничен в подвижности. На днях собираюсь пойти к мануальному терапевту еще, так как присутствует атрофия мышц рук и плечевых суставов. Даже когда просто держу руки в вытянутом положении присутствует адская боль, а на плечах такое ощущение, будто гири тяжелые лежат и плечевой пояс постоянно опущен из-за этого. Вот только если во время упражнений к примеру ты можешь этот груз снять, здесь так хожу постоянно. Что-то жуткое. Из-за этих болей даже выспаться не всегда удается. Надеюсь врачи помогут, ибо с каждым днем все труднее переносить боль. Спасибо всем за отклики.
Игорь , возраст: 27 / 11.05.2021
Здравствуйте. Не надо себя винить. Вы участвовали в стройке, а сейчас люди пользуются вашим трудом. Работу можно найти нефизическую, коронавирус научил мир удалёнке. Лечиться стоит, и помните, что физкультура лечит, а спорт калечит. Себя угробил как раз тот, кто убил себя. Почему? Вот представьте преждевременные роды. Ребёнок не может существовать отдельно из-за недоразвитости организма и умирает. Именно это происходит, когда человек уходит из жизни раньше времени. В духовном мире нет аппаратов выхаживания. Незрелая душа (причём не важно, сколько не прожито) может попасть только в ад. Вы можете работать, жениться, дети будут. Если сбежать от жизненных задач, ждать счастье как-то совсем странно.
Дикий ангел , возраст: 21 / 11.06.2021
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Ольга
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Психолог Александр Колмановский
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
