Привет) Ты большая молодец, что просишь помощи. Это очень трудно держать все в себе. Но дальше будет только сложнее , попробуй поделиться с мамой, или хотя бы с одним наиболее близким человеком. Пусть даже это будет малознакомый человек. Порой они понимают нас лучше, чем родные. Поговори с кем нибудь по душам, выговорись. Как только ты поделишься своими мыслями - тебе полегчает. Людям всегда кажется, что окружающим нет дела до них и что их проблемы никому не сдались. Но это неправда. Всегда есть люди, готовые протянуть тебе руку помощи в любой трудный момент. Твой отец в скором времени одумается и попытается снова общаться с тобой, сейчас для него тоже нелегкое время, да и наверное занят новой личной жизнью. А ты тоже поступи с ним так же, забей. Отпусти его, но будь готова к тому, что он все равно вернется. Ты его ребенок и он не может так просто взять и забыть тебя. Поговори со своей мамой, ей сейчас наверное тоже нелегко, она переживает сложное время, поэтому должна тебя понять. Я в подростковом возрасте никогда ничем не делилась с матерью, никогда ей не рассказывала свои переживания или секреты. Мне все время казалось, что она меня не поймет или не поддержит. Только повзрослев, я начала рассказывать ей свои переживания. И я никогда раньше не чувствовала себя такой защищенной. Если бы только я была близка со своей мамой в то время, сколько ошибок я могла бы избежать. Она нужна нам в любое время. И если вы сейчас не близки, то самое время начать сближение. Мамы всегда будут любить, оберегать, поддерживать свое дитё.

Привет, Диля.
Помощь даёт ангел хранитель и Бог. Молись им, проси утешения.

Милая Диля, мы с тобой.
Послушай тут аудио книги на сайте. Они крайне полезные.

Привет, Деля! Очень тебе сочувствую. Ты только не переживай так. .Молодец, что написала сюда. Ты права, что это проявление силы.Постарайся понять своих близких и не обижаться на них. Естественно, что новая семья отвлекла внимание отца от тебя... Но вовсе не обязательно что так будет всегда, если ты будешь проявлять инициативу в общении,то ваши отношения могут со временем прийти в норму)https://www.pobedish.ru/main/roditeli Почитай здесь)Старайся быть благодарной Богу в том,что у тебя вообще есть отец,ведь многие живут без него.Я ни в чем тебя не обвиняю, просто имею в виду что с благодарностью переносить проблемы проще) Папа тебя в любом случае любит)
не накручивай себя из-за учёбы это всё не так важно в жизни. Важно каким-то человеком выйдешь из школы, а не какие были у тебя оценки.Самое главное занимайся усердно и плоды обязательно будут) Если очень переживаешь, можешь нанять репетитора или просить о дополнительных занятиях.
Настоящих друзей не просто найти,но если ты интроверт, то ты у них не очень-то и нуждаешься. Если тебе комфортно без друзей, то не обязательно их искать. А если некомфортно, то ты всегда можешь проявить инициативу в общении. Начни хотя бы с поиска друзей в социальных сетях. Ещё ты можешь найти друзей в следующем учебном заведении)Если тебе нужна поддержка,любовь и забота, то поделись своими чувствами с близкими людьми. Попробуй обратиться к психологу насчёт панических атак, ты можешь уже сейчас поговорить с психологом онлайн)И ещё ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!

Здравствуйте. Деля, милая, вы большая молодец, грамотно, понятно пишите, не по годам взрослая, умная девушка, умничка. Солнышко, совсем скоро окончание школы, поступление, не за горами и создание семьи, муж, детки, вы будете нужны и любимы, а пока старайтесь быть ближе к маме, может есть сёстры, тети, другие родственники, не стесняйтесь разговаривать, спрашивать совета. Попробуйте вести личный дневник, выплескивайте эмоции занимаясь спортом, можно рисовать, фотографировать и т.д. Успехов вам!