Всем привет) я уже около 2 лет захожу на ваш сайт, читаю форум и просьбы о помощи но так и не решился сюда написать. Раньше мне хватало просто прочитать комментарии и они меня подбадривали и позволяли не пасть в уныние, ведь истории тут выложенные очень похожи на мою. Но сейчас уже все насколько запущено что я отчаялся и не знаю как просто продолжить жить дальше. Нет я не хочу покончить с жизнью, это нет, я бы не смог не хватит смелости, впрочем как обычно.
Все пошло не так с самого детства, я народился в сельской местности там же прошёл в школу, о том времени нечего особо сказать. Опуская подробности скажу что рос я одиночкой, неувереным в себе, робким, мечтательным парнем. Я очень любил читать книги, и вышло так что кроме их меня мало что интересовало, со временем появился компьютер, интернет и музыка, такой себе набор юного социофоба. В школе отношение с однокласниками били напряженные меня не кто не любил так как я отличался от основной массы, и я тоже не умел заводить друзей, итог последняя парта и гордое одиночество. Но не все так плохо, пару верных друзей я нашёл.
Школа закончилась пришёл институт. Тут еще хуже, травля и унижения сверстниками я начал боятся туда ходить и меня отчислили, я вернулся домой. Вот собственно и вся моя жизнь в кратком пересказе.
Ладно, перейду к главному, не буду вас мучать бессмысленным текстом.
Я социофоб, боюсь общества, боюсь людей. Для меня пойти в магазин это подвиг, часто голодал на этой почве в институте. Я никогда не был в кафе, кино, театре и прочих, страшно.
Отношений с девушкой никогда не было, даже находясь возле них, я чувствую дискомфорт и отвечаю односложными фразами если вдруг кто то заговорит со мной. У меня много комплексов и внутренних противоречий, часто меняется настроение, мешает это очень сильно. Пытался ити работать, не прошёл даже испытательный срок, больше пока не пытаюсь.
Я ужасно одинок, и в свои 21 нечего не достиг. Меня мало что интересует, нет инициативы, и кажется что я так и проведу свою жизнь на диване или за компьютером та ни на что не решившись. Много хотелось бы зделать но увы наверно не судьба
Все пошло не так с самого детства, я народился в сельской местности там же прошёл в школу, о том времени нечего особо сказать. Опуская подробности скажу что рос я одиночкой, неувереным в себе, робким, мечтательным парнем. Я очень любил читать книги, и вышло так что кроме их меня мало что интересовало, со временем появился компьютер, интернет и музыка, такой себе набор юного социофоба. В школе отношение с однокласниками били напряженные меня не кто не любил так как я отличался от основной массы, и я тоже не умел заводить друзей, итог последняя парта и гордое одиночество. Но не все так плохо, пару верных друзей я нашёл.
Школа закончилась пришёл институт. Тут еще хуже, травля и унижения сверстниками я начал боятся туда ходить и меня отчислили, я вернулся домой. Вот собственно и вся моя жизнь в кратком пересказе.
Ладно, перейду к главному, не буду вас мучать бессмысленным текстом.
Я социофоб, боюсь общества, боюсь людей. Для меня пойти в магазин это подвиг, часто голодал на этой почве в институте. Я никогда не был в кафе, кино, театре и прочих, страшно.
Отношений с девушкой никогда не было, даже находясь возле них, я чувствую дискомфорт и отвечаю односложными фразами если вдруг кто то заговорит со мной. У меня много комплексов и внутренних противоречий, часто меняется настроение, мешает это очень сильно. Пытался ити работать, не прошёл даже испытательный срок, больше пока не пытаюсь.
Я ужасно одинок, и в свои 21 нечего не достиг. Меня мало что интересует, нет инициативы, и кажется что я так и проведу свою жизнь на диване или за компьютером та ни на что не решившись. Много хотелось бы зделать но увы наверно не судьба
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Дорогой Богдан! Прими себя таким, какой ты есть. Не надо себя кушать. Видимо, ты принадлежишь к тем людям, которым противопоказана отрицательная стимуляция. (Есть два типа стимуляции - отрицательная: "если ты НЕ СДЕЛАЕШЬ то-то или то-то, то НЕ ПОЛУЧИШЬ"....... и разные страшилки, нужное подчеркнуть. И положительная: "Если ты СДЕЛАЕШЬ это, то ПОЛУЧИШЬ ...." (ну а если не получится, то тоже ничего страшного).
Каких-то людей отрицательная стимуляция подхлестывает, а каких-то угнетает.
Поэтому просто прими себя таким, какой ты есть. Ничего не добился - и не надо! В конце концов, не всем быть Биллами Гейтсами! Нет общепринятого смысла жизни (допустим, карьера или семья), как нет средней температуры по больнице. Будь счастливым и твори добро, этого вполне достаточно. Тебе что нравится делать? Подумай. Из любого хобби можно сделать источник заработка.
А от тревожности есть гимнастика, мне психолог порекомендовал: сначала разогрей как следует и разомни плечевой пояс. Повращай плечами, шеей, головой. Мышцы должны разогреться! Далее поверни туловище направо вокруг своей оси до максимума (примерно 180 градусов. Шея и плечи при этом неподвижны!). Как только повернул туловище, в ту же сторону поверни шею - тоже до максимума. Затем плавно - шею на место, туловище на место :) В каждую сторону 3-4 раза.
Гимнастика простенькая, но реально работает, снимает тревожность. Попробуй.
Все получится!
Каких-то людей отрицательная стимуляция подхлестывает, а каких-то угнетает.
Поэтому просто прими себя таким, какой ты есть. Ничего не добился - и не надо! В конце концов, не всем быть Биллами Гейтсами! Нет общепринятого смысла жизни (допустим, карьера или семья), как нет средней температуры по больнице. Будь счастливым и твори добро, этого вполне достаточно. Тебе что нравится делать? Подумай. Из любого хобби можно сделать источник заработка.
А от тревожности есть гимнастика, мне психолог порекомендовал: сначала разогрей как следует и разомни плечевой пояс. Повращай плечами, шеей, головой. Мышцы должны разогреться! Далее поверни туловище направо вокруг своей оси до максимума (примерно 180 градусов. Шея и плечи при этом неподвижны!). Как только повернул туловище, в ту же сторону поверни шею - тоже до максимума. Затем плавно - шею на место, туловище на место :) В каждую сторону 3-4 раза.
Гимнастика простенькая, но реально работает, снимает тревожность. Попробуй.
Все получится!
Здравствуй, Богдан, мне очень знакома твоя история...Не знаю смогу ли чем то помочь, но я хочу дать тебе несколько советов, которые в свое время помогли мне. Я также как и ты социофоб, мне очень тяжело находить общий язык с людьми, у меня мало друзей, было тежелое детство и т.д. Но как то раз я задалась вопросом: и что? неужели я дествительно такое ничтожество? неужели я хуже всех, и что, я так и просижу всю жизнь жалея себя? и тут во мне что то проснулось(наверное самоуважение)..я просто села и адекватно себя проанализировала:да у меня есть недостатки(а у кого их нету!), но много и достоинств, я хороший человек, пусть не фотомодель,но симпатичная, да, я не душа компании, но мне это и не нужно, всетаки парочка понимающих меня, людей найдеться, у меня есть любящие родители, я не одинока в этом мире, и это главное.!
Ты говоришь, что тебе сложно с людьми, в учебе, на работе, с девушками? А ты пробовал что то изменить? хоть раз? Да люди бывают злыми, непонимающими, наглыми и т.д. Но они и не обязаны любить тебя с первого взгляда, понимать с полуслова, и носить на руках.! Но и ты не обязан раскрывать перед всеми душу! Пересиль себя, начни общать с людьми, и жеталено вживую, а не в сети.! Не знаеш с чего начать? Начни с вежливости, улыбайся людям, пригласи какую нибудь девушку в кино, если откажет, найди еще одну) Главное никогда не отчяиватся)
И это только начало, того,что можно сделать чтобы изменить свою жизнь. На эту тему можна еще много писать, но пока подведу итог: полюби себя,уважай себя, не бойся людей, не бойся быть собой, стань дружелюбней, в общем хочеш изменить свою жизнь,не йщи оправданий, а начни менять себя.))) Удачи.)
Ты говоришь, что тебе сложно с людьми, в учебе, на работе, с девушками? А ты пробовал что то изменить? хоть раз? Да люди бывают злыми, непонимающими, наглыми и т.д. Но они и не обязаны любить тебя с первого взгляда, понимать с полуслова, и носить на руках.! Но и ты не обязан раскрывать перед всеми душу! Пересиль себя, начни общать с людьми, и жеталено вживую, а не в сети.! Не знаеш с чего начать? Начни с вежливости, улыбайся людям, пригласи какую нибудь девушку в кино, если откажет, найди еще одну) Главное никогда не отчяиватся)
И это только начало, того,что можно сделать чтобы изменить свою жизнь. На эту тему можна еще много писать, но пока подведу итог: полюби себя,уважай себя, не бойся людей, не бойся быть собой, стань дружелюбней, в общем хочеш изменить свою жизнь,не йщи оправданий, а начни менять себя.))) Удачи.)
Богдан, все у тебя впереди.Я когда-то думал так же, как и ты.То что происходит сейчас, не значит,что ничего не изменится.Нет,такого понятия,как судьба.Не бог(если он есть)сделал мир таким,МЫ.Не горюй,главный бой впереди.Боль,страдания,одиночество,не надо всего этого бояться,они сделают тебя сильнее и ты станешь крепче.Вот моя история https://www.pobedish.ru/main/help/hochetsya_upast_na_koleni_i_zavyt_kak_volk_na_lunu.htm
Богдан.
Брат, не отчаивайся. И не сдавайся. Делай шаг. Дыши. Делай второй. Еще, в сторону магазина, если надо. Потом купи там хлеба или семок. И пофигу, что другие будут думать или скажут. Это твоя жизнь и твои испытания. У Господа все не случайно. В боли и страданиях тоже есть качество - они нас сильнее делают. Определи цель - магазин. Или познакомиться с девушкой. Или не сдаваться, когда не получиться - и к ней иди. Не беда, если на время упал, разуверился, устал.. Отдохни, слезы, ругань, мысли, что самый жалкий, за что все это, опять слезы, ругань - и опять к цели.. Спорт дает силу и уверенность. Мужчине это нужно. И юмор надо, это помогает не загоняться. Сам не заметишь, как изменишься. Делай, что боишься.
Брат, не отчаивайся. И не сдавайся. Делай шаг. Дыши. Делай второй. Еще, в сторону магазина, если надо. Потом купи там хлеба или семок. И пофигу, что другие будут думать или скажут. Это твоя жизнь и твои испытания. У Господа все не случайно. В боли и страданиях тоже есть качество - они нас сильнее делают. Определи цель - магазин. Или познакомиться с девушкой. Или не сдаваться, когда не получиться - и к ней иди. Не беда, если на время упал, разуверился, устал.. Отдохни, слезы, ругань, мысли, что самый жалкий, за что все это, опять слезы, ругань - и опять к цели.. Спорт дает силу и уверенность. Мужчине это нужно. И юмор надо, это помогает не загоняться. Сам не заметишь, как изменишься. Делай, что боишься.
Я был точно таким же в 21 год! Спустя 8 лет таким и остался. Так что твои страхи по поводу того, что ты проведёшь так всю свою жизнь за компьютером не беспочвенны. Я раньше думал, что это я просто пессимист, поэтому я так думаю и так живу, а с возрастом окрепну и всё начнёт меняться. Увы... Не меняется человек в лучшую сторону только благодаря одному возрасту. Даже работа над собой и робкие попытки что-то изменить не всегда помогают. Не хочу вселить в тебя уныние своим примером, скорее наоборот. Мне в 21 год казалось, что все мои проблемы оттого, чтобы выгляжу слишком молодым и неуверенным, и когда я стану старше и буду выглядеть более мужественно, то всё станет хоть немного, но легче. Не сработало :) Так что не жди. Не жди никого и ничего. Тревожь всех, кого можно, доставай просьбами о помощи, обнаглей в хорошем смысле этого слова перед работодателями, обывателями, обществом и гни своё. Вот это точно работает, проверено. Только я с этим слишком затянул :) Удачи!
Богдан, попробуй молиться, веру православную понять и попросить помощи у Бога. Я очень хорошо понимаю проблему, которую ты описываешь - у меня не в такой форме как у тебя, правда, но принцип тот же (пожирательство себя изнутри). Мне помогли молитвы, исповедь, причащения - появилось чувство "прикрытости", как будто кто-то тебя поддерживает все время и защищает, обстоятельства так складываются что нет болей и переживаний от этой "болезни".
Единственное, я бы посоветовала именно искренне все это проделать (исповедь и причащение) - и перед этим хорошенько понять для сбея что такое вообще православие. Очень большую помощь в этом могут оказать лекции Осипова А.И (в ютьюбе их очень много).
Единственное, я бы посоветовала именно искренне все это проделать (исповедь и причащение) - и перед этим хорошенько понять для сбея что такое вообще православие. Очень большую помощь в этом могут оказать лекции Осипова А.И (в ютьюбе их очень много).
Привет Богдан,
недостаток коммуникативных навыков не означает сразу социофобию. Коммуникативные навыки можно наработать. Например, интересные упражнения у Зимбардо в книге "Застенчивость". Кажется, это оттуда, пройти по улице с зонтом, когда дождя нет. К примеру, тренироваться потихоньку, подходить к людям, спрашивать чего-нибудь. В магазине, например, где тот или иной продукт находится. Просить помочь выбрать что-то из одежды. Чем больше будете тренироваться, тем будет лучше получаться.
Есть такое упражнение "Фифи", привязать банан на верёвочку, выйти на пешеходную улицу, когда там много народу, вести этот банан и с ним разговаривать, будто это собачка Фифи. Перед тем, как это проделать, надо представить себе возможную реакцию окружающих. Скорее всего представится, что люди будут громко смеяться и показывать пальцем, или что все будут смотреть. Во время упражнения наблюдайте за окружающими исподтишка - потом сравните то, как было на самом деле с тем, как в воображении представлялось.
Это с навыками.
А со страхом так. Советуют не уходить из социальной ситуации, а остаться в ней, и дать страху отзвенеть самому. Но не терпеть, сжав зубы, а расслабиться и пережить, прожить ситуацию. Так долго находиться в ситуации, что страх сам уйдёт. Страх не растёт до бесконечности, как представляется. Он сам уходит. Такой опыт, что ничего не случилось. Я остался (например, на вечеринке или среди людей), а никто не засмеялся надо мной.
Мне помогало, перед тем, как я иду к людям, заняться спортом, и хорошенько пропотеть (не в поте дело, потом в душ, конечно, а в интенсивности занятия). В чём механизм, до сих пор не знаю, но чувствую себя увереннее. Попробуйте!
Всё получится! Удачи!
недостаток коммуникативных навыков не означает сразу социофобию. Коммуникативные навыки можно наработать. Например, интересные упражнения у Зимбардо в книге "Застенчивость". Кажется, это оттуда, пройти по улице с зонтом, когда дождя нет. К примеру, тренироваться потихоньку, подходить к людям, спрашивать чего-нибудь. В магазине, например, где тот или иной продукт находится. Просить помочь выбрать что-то из одежды. Чем больше будете тренироваться, тем будет лучше получаться.
Есть такое упражнение "Фифи", привязать банан на верёвочку, выйти на пешеходную улицу, когда там много народу, вести этот банан и с ним разговаривать, будто это собачка Фифи. Перед тем, как это проделать, надо представить себе возможную реакцию окружающих. Скорее всего представится, что люди будут громко смеяться и показывать пальцем, или что все будут смотреть. Во время упражнения наблюдайте за окружающими исподтишка - потом сравните то, как было на самом деле с тем, как в воображении представлялось.
Это с навыками.
А со страхом так. Советуют не уходить из социальной ситуации, а остаться в ней, и дать страху отзвенеть самому. Но не терпеть, сжав зубы, а расслабиться и пережить, прожить ситуацию. Так долго находиться в ситуации, что страх сам уйдёт. Страх не растёт до бесконечности, как представляется. Он сам уходит. Такой опыт, что ничего не случилось. Я остался (например, на вечеринке или среди людей), а никто не засмеялся надо мной.
Мне помогало, перед тем, как я иду к людям, заняться спортом, и хорошенько пропотеть (не в поте дело, потом в душ, конечно, а в интенсивности занятия). В чём механизм, до сих пор не знаю, но чувствую себя увереннее. Попробуйте!
Всё получится! Удачи!
 Версия для печати |
