Андрей, здравствуйте!

Если Вы крещеный могу дать один совет.
Есть такая молитва - Псалом 90.
Поищите в интернете. Разберитесь с переводом из церковнославянского, чтобы Вы понимали смысл.
Попробуйте почитать.
Сначала понемногу, потом можете и 40 раз кряду читать. Если есть время. По времени это занимает примерно 45-60 мин. Очень помогает в трудностях, скорбях, в печалях, депрессивных состояниях.
Я и сама читаю эту молитву в трудных жизненных ситуациях или когда на душе плохо.
Очень надеюсь, что Вы победите депрессию.
Вы сами говорите, что уже много лет не пьете, значит Вам удалось победить алкоголизм, а это далеко не каждому по зубам.
Судя из этого можно сделать вывод, что Вы сильный человек, у которого есть воля.
А именно она - лучший союзник в борьбе с депрессией.

С уважением

Здравствуйте Андрей ! Очень хочется найти для вас тёплые слова поддержки .Я считаю что вы сильная личность ,мужчина . Вы справились с алкогольной зависимостью ,у вас хорошая мужская профессия,и права у вас есть .Вы можете не верить ,но нужно принимать лекарства от депрессии ,к сожалению эта болезнь со временем уже имеет физическое основание.То есть всё же посоветоваться с врачом .Ну а народное средство зверобой.Андрей особенно огорчает ,что мужчины ,как вы ,работающие ,непьющие,скромные ,воспитанные оказываются в одиночестве.То есть - вы находка для женщин.Вам просто необходимо заняться своим здоровьем при помощи лекарств ,не считайте это слабостью ,уже на третий день почувствуете облегчение.И конечно личными усилиями возвращайте уверенность в себе.У вас есть все основания для этого.Андрей желаю вам всего доброго.И уверена что вы справитесь с этой трудностью и ещё будете счастливы.

Андрей, если Вы уверены, что это точно депрессия, а не просто уныние навалилось, то можно обратиться к врачам по этому поводу. Посоветоваться, может быть, назначат какие-то лекарства от депрессии. А если просто тоска, печаль, то надо реально посмотреть на вещи, рассудить, а что у вас плохо-то? Вы здоровы. Это очень хорошо, просто отлично. Вы справились с алкогольной зависимостью - это не у всех получается, а у вас получилось. У вас есть работа, и работа офисная - это тоже большой плюс. Техническое образование - это безусловное преимущество. Потому что люди, которые умеют что-то делать руками, что-то чинить, ценятся всегда. Если даже из этой фирмы уволят, так пойдете в другую. Не так много специалистов с хорошим практическим опытом. Посмотрите объявления о работе, посмотрите, есть ли спрос на людей вашей специальности, чтобы успокоить себя и избавиться от напрасных страхов.
Относительно вождения - мне кажется, не надо на этом так заморачиваться. Не водите машину - и не водите. Не всегда и не всем это надо. Есть много людей, у которых нет машины. Это, действительно, может быть лишней проблемой. Если вы прожили без машины столько лет, то значит, она вам не сильно то и нужна. Мне кажется, что на общественном транспорте передвигаться удобнее, быстрее и безопаснее. Не давайте этой идее овладеть вами - что нужна непременно машина и надо ее водить. Это на качество жизни никак не влияет. Если вы переживаете, что квартира большая, и квартплата большая, а вы в квартире живете один, то почему бы вам ее не разменять на 2 поменьше, и одну сдавать? Вот и решились бы частично финансовые проблемы. Вы уже не так бы зависели от наличия или отсутствия работы. Если будут деньги - может быть, съездить в путешествие, посмотреть мир. Поездка для одного обойдется совсем недорого. Надо как то развеяться иногда, поменять впечатления.
Ну и если в Бога верите, попробуйте ходить в храм каждое воскресенье и в субботу вечером. С Богом человеку хорошо, а без Бога - плохо. Иногда тоска бывает от того, что мы забываем Бога, живем так, как будто Его нет. А так нельзя. Попробуйте читать утреннее и вечернее правило из молитвослова. Молитва - это обращение человека к Богу. А так - не просим, и не получаем. А если просить мира душевного, так Бог и даст, даже не надо в этом сомневаться.
Желаю вам не унывать!

Андрей, добрый день! Присоединяюсь ко всем вышенаписавшим-врачи, лекарства-и будет легче.а в Вашем возрасте полно одиноких женщин-и все хотят серьезных отношений! Я в Вашем возрасте и катастрофически не хватает мужчин-кругом одинокие подруги! А вдвоем радостнее жить. Да мужчинам еще не поздно и иметь детей в этом возрасте-вот год назад мой знакомый в 50 лет впервые женился и уже родил дочку-обычный человек, небогатый, и живут они с женой в коммунальной квартире-но разве в этом дело.Извините, если наговорила банальностей.Пожалуйста, боритесь за себя!

Спасибо за ответы!
Читаю,пытаюсь размышлять в меру сил(депрессия мешает,конечно)...
Честно говоря,разница между депрессией и унынием мне не очень понятна - разве это не одно и тоже?
Ко всяким таблеткам отношусь с некоторым опасением,ибо на них "подсесть" несложно - как на алкоголь в своё время - пил(точнее,запивался - очень сильно).Для начала тоже "в лечебных целях" пил - якобы "на душе полегчает".Помогало,но ненадолго - а потом и запои начались, и постоянное похмелье.
Пишите ещё,жду сообщений,советов,и постараюсь ответить(увы,не всегда подробно - ну не могу кратко всё в тексте изложить)...
Ещё раз спасибо всем ответившим!

Андрей, присоединяюсь к более ранним откликам. Да вам цены нет! Депрессия? Вот варианты работы над этим состоянием: https://www.pobedish.ru/main/depress А вылезете из нее, ищите себе спутницу жизни! С Рождеством Христовым вас!

мне кажется, есть разница между депрессией, которая лечится только медикаментозно, и состоянием уныния, апатии, тоски. Когда "и скучно, и грустно, и некому руку подать". Я тоже считаю, что прием лекарств - это уже крайний случай, когда вы чувствуете, что ничего больше не помогает. Мне показалось, что вы чувствуете сейчас какой-то страх, что вы можете потерять работу. Этого страха не было же раньше у вас? Он, значит, чем-то подпитывается? Может быть, не стоит читать новости, смотреть какие-то передачи, где нагнетается обстановка и постоянно говорят о том, что будут сокращения, что грядет экономический кризис? Нет ничего постоянного, все меняется, и в самые разные стороны, но не надо заранее ничего бояться. Будет день, будет и пища. Мне кажется, что надо в будущее всегда смотреть с надеждой, надеяться на то, что Бог не оставит. Ну и состояние одиночества, конечно, может угнетать. Когда есть с кем поговорить, поделиться своими мыслями, опасениями, то всегда становится легче. А так, когда все эти мысли в голове крутятся, то поневоле загрустишь.
Может, завести пока каких-то домашних животных? Приходите домой, а кто-то вас ждет, радуется. Уже не так грустно становится. С собакой и гулять можно, и какой-то круг знакомых всегда образуется среди гуляющих с собаками, и повод появляется выходить из дома. Птичку дома тоже хорошо держать, мне кажется. Мне как то было очень грустно, очень тяжелая ситуация была, и выхода из нее я не видела. И я сидела и плакала. И тут в комнату зашла собачка, и так она начала мне сопереживать, и на кровать вскочила, и утешала, и заплакала вместе со мной очень горестно, да так, что мне уже смешно стало. В общем, очень она меня тронула своей поддержкой :) В общем, животные грустить не дают и скучать не дают. Бывает, что выводят вот так из ступора. Только думаешь: уж сейчас я полежу на диване и погрущу как следует, а нет - пришел пес с тапочком, хочет играть. Волей-неволей приходится участвовать. Или кот на голову ляжет для полноты картины. В общем - начинается какое-то движение, и привычный уклад жизни изменяется в лучшую сторону :) Может быть, что-то такое попробовать для начала, а дальше - видно будет?

Здравствуйте Андрей !

О.Димитрий Смирнов говорит что если у человека уныние, и не помогают церковные таинства
( исповедь, причастие), то это уже депрессия, и надо обращаться к врачу, и лечить таблетками. На форуме можно зайти в кабинет психиатра и психолога, и уточнить.
Уныние бывает не только от грехов и плохих мыслей
https://www.pobedish.ru/main/who?id=38,

но и от одиночества.
я очень надеюсь, что вы познакомитесь на сайте

https://azbyka.ru/znakomstva/ или правзнак,

женитесь, и в хлопотах о семье просто забудете про депрессию.