В итоге от всего меня прям подкосило, я еле ползаю, делаю самый минимум - продукты купить, да приготовить, убираюсь очень редко, сплю вроде нормально, а выспаться не могу, хожу как вареная, домой прихожу и просто лежу от бессилия. И ни конца ни края этому всему не видно, длится это все уже больше 5 лет, но особенно тяжёло примерно последние 2 года, временами я просила Бога о смерти (наверное о таком молиться нельзя). Я не понимаю в чем смысл жизни, уже больше 10 лет над этим задумываюсь, как оказалось ответ так и не нашла, ударилась в религию, но это отдельная история. Не знаю как жить дальше. Больше 40, семьи нет, детей тоже нет и не будет по состоянию здоровья. Да и приводить ребенка в этот ад, в котором живу сама, конечно такое себе. Не понимаю зачем мне жить, вот это вот существование-выживание разве нормально? Думаю вот если просто лечь и умереть тихонько, это было бы освобождением от этого ужаса, но так ведь не будет, наверное мне такая удача не перепадет, скорее всего помирать буду долго и тяжело, с моей то фартовостью. Часто дают советы помочь кому хуже, но чтобы помочь силы ведь должны быть, как я могу помочь если сама еле стою на ногах и в прямом, и переносном смысле? Понимаю, что много людей вообще остались без крыши над головой и им гораздо хуже чем мне, что у меня есть где жить, где спать, что покушать, есть работа, хоть и с маленькой зарплатой, но почему сил то совсем нет для жизни и мысли о смерти постоянные, не о самоубийстве, а именно о смерти.
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Но Вы можете посвятить 1-2-3 года чему- то. Например, изучать мелочи в этом мире и поражаться совершенству Господа. Как по осени переливается бриллиантами капелька воды на листочке. Или как красивы опавшие листья рябины по первому морозцу, когда в инее. Это не требует никаких денег и сил. Нужна только внимательность.
Почитайте сказку Тэранатэ. Стоит копейки. Какой самый лучший день? - Сегодня :-)
Чтобы было побольше сил - проводите побольше времени на природе. Может, увязаться с грибниками поучиться грибы собирать.
Проблемы. Ох уж эти проблемы. На меня тоже огромная куча недавно свалилась. Еле устоял и мутит. Принял контрастный душ. Решил посмотреть Тихий Дон. Чтобы отвлечься. А насчет проблем - всегда что-то будет. А если не будет - сами найдем. Можно попробовать относиться философски. По принципу сделаю что смогу, чтобы выкарабкаться, а там как Господь даст. И параллельно ходить на природу, и радоваться совершенству мира в мелочах:-) Хороший ведь смысл жизни на 1-2-3 года. А там что-то другое можно найти.
Ну, как смог поддержал. Это мой смысл жизни на сегодняшний вечер :-)
Если ещё что-нибудь привалит, я уже точно не выдержу. И никто не поможет, ни родственники, ни знакомые, друзей тоже не осталось за этот период, всë - я совсем одна. Это все слишком для меня одной, просто не тяну и просвета нет.
Если по анализам всё хорошо, то просить далее терапевта выписать направление к психиатру, поскольку может тут дело в депрессии. Поскольку к такому состоянию могу приводить не только соматические проблемы со здоровьем, но и разные жизненные проблемы, особенно сложно решаемые, какие дают хронический стресс и упадок сил, вызывая депрессию. Психиатр может хорошо помочь подобрав антидепрессанты или иные препараты, чтобы уже сейчас начать чувствовать себя лучше и сильнее, быть в ресурсе.
Не совсем понятно есть ли родители и родные. Если никого нет и друзей тоже, то обязательно надо искать хоть 1 хорошего друга или подругу, чтобы была точка опоры, поддержки. И в идеале, чтобы это был человек активный, деятельный, который бы тебя мотивировал, поддерживал и с кем всегда можно было бы обсудить свои проблемы и переживания и кто бы не давал грустить и закисать. Если кандидатов в друзья из знакомых пока не видишь, вспомни с кем были хорошие отношения из друзей детства и одноклассников - присмотрись к ним. Обычно из них можно и спустя годы обрести хороших, надёжных друзей.
Если живёшь одна и нет друзей, такой уединённый образ жизни может расслаблять, что с годами можно прийти к похожему на твоё состоянию, что почти всё даётся тяжело, ни на что нет сил. Просто когда человек живёт с кем-то или есть друзья и с ними куда-то ходит, то он активнее, а когда один и живёт лишь в ритме работа-дом и приходя домой он может позволить себе сколько угодно лежать, ничего не делать, отложить уборку, стирку или готовит для себя лишь что-то быстрое и простое, а в основном лежит, то люди так порой залёживаются, что со временем уже малейшие дела начинают быть в тягость и всё даётся с трудом, многое становится делать лень и снова хочется лишь быстрее лечь. То есть может причина отчасти и в этом.
Относительно прихода к вере в Бога. Это хорошо, но в вере важнее разумность, а не доскональное соблюдение всех ритуалов. Есть знакомые, кто почти ежедневно ходят в церковь/мечеть и просят Бога помочь, но при этом сами они ничего не делают. Просят помочь с хорошей работой, но сидят дома, работу не ищут и считают, что та хорошая работа их сама как-то найдёт.
По поводу смысла жизни - для каждого он будет свой. На мой лично взгляд он в самом жизненном пути и такое мнение встречала у многих, в т.ч. мнениях известных людей прошлых эпох. Ведь если присмотреться, в жизни столько всего интересного и столько разных возможностей у человека для работы над собой, чтобы с юных лет на протяжении жизни совершенствовать себя и становиться лучше, оттачивать себя. Вот как есть в природе алмаз и он сперва просто бесформенный неказистый булыжник, но в процессе его гранения, нанесения на него граней от соприкосновения с чем-то более твёрдым, с каждой гранью он постепенно превращается уже в сверкающий бриллиант. Вот так примерно и у людей - от рождения мы как те бесформенные булыжники и каждая проблема или жизненная ситуация, опыт, могут нас чему-то полезному для нашего развития учить и придавать нам новые грани. И так, на протяжении жизни человек постоянно чему-то учится, совершенствуется, оттачивает себя, свои знания умения, навыки и в этом постоянном развитии и самообразовании и может для человека быть отличный смысл его жизни, какой точно не даст скучать. Человеку интересно жить, когда есть к чему стремится. А если целями жизни поставить наличие жилья, машины или дачи, то получив их или иное материальное, уже человек утрачивает смысл жизни. Знаю людей, кто имея свои бизнесы, заработали достаточно, что им не хочется жить, поскольку все те материальные цели, о каких они в бедной юности мечтали - уже всё это у них есть, а чего нет, можно поехать и купить. И когда всё есть, то не о чем мечтать, не интересно жить, не к чему стремится. А когда смыслом жизни ставишь постоянную работу над собой, получение новых знаний и опыта в разных областях или у тебя интересная работа, хобби - всё это увлекает и всегда будет интересно жить, поскольку нет предела в этих сферах. Если же никак не развиваться, ничем не интересоваться, то и вокруг мало что человек замечает, мало в чём разбирается, ему мало что интересно и уже малейшие трудности выбивают из колеи и он не знает как быть, какие есть варианты преодоления тех трудностей. То есть постоянное саморазвитие и самосовершенствование оно как раз делает человека более опытным и многому учит, в т.ч. позволяет грамотнее и проще переносить и решать разные трудности.
Если давят тягостные мысли, всегда, 24/7, бесплатно и анонимно можешь получить помощь психолога, позвонив в экстренную службу 112 и попросив соединить с психологом и тебя соединят.
Ну а сейчас сперва советую начать с терапевта и анализов. Держись, трудности не вечны и желаю тебе суметь постепенно успешно справиться со всеми навалившимися на тебя сейчас трудностям! Желаю тебе далее сопутствия удачи на твоём жизненном пути!
Попробуйте помочь себе физически. После сорока чувствуются дефецииты организма. Попробуйте помочь щитовидке, печени, желчному, кишечнику. Введите обязательно минимальную, хотя бы 10 минутную зарядку. Попробуйте не прерывать 3 недели и войдете во вкус. Организм будет помогать мозгу, сератонинчик будет вырабатываться лучше. Это я вам из жизненного опыта.
Когда большая эмоциональная нагрузка, то нужна перилдичная психологическая разрядка. Надо искать свои методы разрядки. Быть может бассейн, просмотр фильмов, чтение книг. Не опускайте руки что все бесполезно, вас засосала трясина, но надо помогать себе вырываться из неё.
Религия фанатичная должна же вас привести именно к Богу. Именно к любви к Нему и полному доверию. За этим стоит душевное спокойствие, смирение и помощь Божья. Молитесь не о смерти, а просто Господу, о России, людях, о болеющих, о детя и их родителях, о войнах, о властьимущих. А о себе ничего не просите, просто управи Господи. И славьте Бога, Творца, славте Суть нашей жизни, славьте всегда, идете на работу, кушать готовите, купаетесь. Вообщем открыть душу Богу, тогда прийдет тихая фундаментальная радость и покой.
Успехов вам!
Бога просить о смерти нельзя — по крайней мере, нам, простым людям. А вдруг Он начнёт Вашу просьбу исполнять, да не так, как Вы думаете, а долго и тяжело, как Вы написали?.. А что значит мысли о смерти постоянные — хотите умереть? Так это и есть причина отсутствия сил! Признайте, что Вы находитесь в отчаянии. Это замкнутый круг. Отчаяние Вам внушает эти мысли, Вы под давлением обстоятельств когда-то допустили эти мысли. Даже одна такая мысль может мгновенно лишить человека сил. Вы пишете, что проблемам 5 лет, значит, они не острые и не смертельные. Абстрагируйтесь на время от них, по крайней мере, в своём уме, Ваша главная проблема сейчас — это отчаяние! Пока Вы не выйдете из него, пока не обретёте позитивный взгляд на жизнь, несмотря на проблемы, Вы вряд ли сможете разорвать этот замкнутый круг. Как это сделать? На всё сразу у Вас не хватит психических сил, тем более сейчас. Поэтому те проблемы — подождут. Главное — выйти из отчаяния. Отчаяние — это настрой ума, который Вами овладевает под давлением обстоятельств и тяжёлых эмоций. Начните думать иначе, несмотря на проблемы. Вам не нужно для этого ничего менять снаружи. Это только Ваш выбор — думать иначе, относиться иначе к происходящему. Лечь и умереть тихонько — такой опции у нас, к сожалению или к счастью, нет. Скорее, от этого можно сойти с ума. Смерть так не наступает. Так что придётся жить и проживать эту жизнь до конца, столько, сколько положено. Вам нужно РЕШИТЬ раз и навсегда, что Вы больше не думаете о смерти таким образом, не поддерживаете эти мысли в себе. Легко ли это сделать в отсутствии сил? Трудно! Потому что обстоятельства и эмоции будут давить в эту сторону, тем более если Вы это делаете давно, то уже «прокопан глубокий канал», в котором движется этот поток мыслей, это глубокая привычка. Что такое отчаяние? Это отсутствие веры в лучшее, это «вера наоборот». Вы не верите, что Ваши проблемы решатся. А что если верить в то, что они решатся, даже если сейчас Вы не знаете как?
Далее… Смысл жизни — это же важнейшая вещь! Если для Вас нет смысла жить, то откуда появятся силы жить? Зачем Вам что-то делать, если смысла нет? Но он есть! Более того, он не один, их много! Кроме высшего смысла, который в духовном развитии, есть ещё профессиональная реализация, личная любовь (семья) и даже познание жизни в её различных проявлениях и наслаждение в разумных пределах. Есть ли смысл жизни в Вашем персональном аду? Есть! Как писал В. Франкл в своей книге «Сказать жизни «Да»: психолог в концлагере», имеет смысл и жизнь, в которой не осталось возможности для реализации в творчестве или переживании прекрасного. Какую позицию по отношению ко всему происходящему в Вашей жизни вы займёте? Какие качества проявите? Развернёте ли это в свою пользу? Это может быть трудно понять, но даже такая жизнь имеет смысл. Не обесценивайте свою жизнь. Обращайте внимание на то хорошее, что у Вас уже есть в жизни. А этого хорошего на самом деле, я уверен, можно найти очень и очень много. Просто человек привыкает к хорошему и начинает воспринимать как должное, и только когда теряет — понимает, как много это значило. Особенно обратите внимание на то, что нельзя купить. Есть ещё один смысл — в самой жизни. Живите даже на 1%, но живите. Вы же на самом деле хотите жить! Если сейчас Вы не видите высшего смысла, то цепляйтесь «хотя бы» за это. И даже цель найти смысл — это тоже смысл. Вы можете хотеть понять, в чём для Вас смысл и стремиться к этому пониманию. И Вы сами можете и даже должны определять, в чём именно для Вас смысл жизни. Это Ваша задача как творца своей жизни и своей субъективной реальности. Вам дано это право, Вам дана свобода, Вам дана возможность выбирать и творить. Выберите жизнь, не выбирайте смерть! Сначала Вы меняете настрой ума, а потом меняются обстоятельства — не наоборот. Иначе любые новые потрясения сломают Вас снова. А сейчас — у Вас уникальный шанс обрести веру, независимую от обстоятельств. Верить в лучшее, несмотря ни на что и вопреки всему. Что Вам терять, если Вы и так думаете о смерти? Лучше верить, чем не верить. Тем более, как мы уже выяснили, жить придётся столько, сколько положено: опции досрочного выхода не предусмотрено.
Теперь о семье. Очень болезненный вопрос, очень чувствительный. Но если Вы почитаете другие истории на этом сайте, то увидите, что семья — вовсе не гарантия счастья и не защищает даже от желания самоубийства. Даже если семьи нет, это не единственный смысл жизни. Теперь про 40 лет и возможности. Тут тоже не всё однозначно: зависит от Вас тоже, от Вашего отношения, веры и желания. Вы можете выбрать иной вариант, по крайней мере, попробовать, а можете сдаться и сказать, что уже ничего не выйдет, даже имея желание и скрытые возможности. И будет Вам по вере Вашей, как говорится. Не обязательно будет так, как Вы хотите, надо быть реалистом, но если не верите — то шансы уж точно многократно уменьшаются, вы не будете прилагать никаких усилий, не будете даже видеть возможности. Так что тут тоже есть выбор: как относиться, верить или не верить.
Вы пишете, что не знаете, как жить дальше. Тоже очень важный момент. Эта неопределённость создаёт постоянное внутреннее фоновое смятение, тревогу и напряжение, высасывая и без того немногие силы. Создайте определённость. Сами. Хотя бы на время, какой-то план или стратегию: как Вы собираетесь жить дальше. Вам не нужно быть уверенной на 100%, что Ваш план сработает, будет успешным. Вам нужно пробовать, идти вперёд. Кто ищет, тот находит. Кто не ищет, тот не находит.
Терпение для Вас тоже будет ключевым моментом. Когда что-то не будет получаться, то Вам будет казаться, что всё напрасно, ничего не исправить, сил нет и т.д. и т.п. — найдутся миллионы поводов впасть в отчаяние снова. Не поддавайтесь этим мыслям, никогда не сдавайтесь! Пусть терпение станет одним из Ваших методов, одним из рычагов, с помощью которых преодолеваются трудности. Необходимым, но недостаточным. В Вашей ситуации, скорее всего, нужна долгая и методичная работа по выходу из затянувшегося кризиса, поэтому качество терпения имеет критическое значение.
Настрой ума — это тоже только начало. Делайте что-нибудь на других уровнях, в том числе на уровне физическом. Ранний отход ко сну, режим дня, свежий воздух, длительные непрерывные прогулки (минут по 40 — заряжают Вашу «батарейку» и восстанавливают волевой импульс!), более или менее здоровое питание.
И ещё. Понижайте планку для себя. Не требуйте от себя сейчас многого. Смиритесь с тем положением, какое есть сейчас, и из этой точки двигайтесь дальше. В такой ситуации важно прилагать усилия воли, это часть процесса выхода из кризиса, т.к. без усилий автоматически Вы скатываетесь в отчаяние и лежание без сил. Например, Вам может сильно не хотеться вставать и куда-то идти, но на самом деле та же ходьба на свежем воздухе каждый день может дать заметный прилив сил в итоге. Для этого надо через усилие встать и пойти. Однако если переусердствовать, то может быть и обратный эффект — это тоже надо учитывать и стремиться к объективной оценке своих возможностей в этом состоянии.
Ещё раз о смысле жизни. Смысл и цель — это в данном случае одно и то же. По-настоящему вдохновляющая, а значит, дающая силы на высшем уровне цель включает в себя других, она не эгоистична. Используя Ваши таланты, приносить благо другим — как Вам такой смысл? Представьте, что кому-то спасли жизнь, что бы Вы чувствовали? Но не обязательно спасать жизнь, чтобы помогать людям. По-настоящему вдохновляющая цель содержит в себе любовь. И вообще человеку в отчаянии на самом деле не хватает любви. Отчаяние означает — не хватает любви. Но где ж её взять? От простых людей — не факт, что получите, можно получить временно, но и пренебрегать и недооценивать силу земной любви тоже ни в коем случае не стоит. Это один из факторов, который может очень сильно помочь или поддерживать. Но и тут, как правило, прежде всего надо давать самому. А как давать, если нет сил? Во-первых, отсутствие сил не закрывает полностью, а лишь ограничивает эту возможность. Во-вторых, можно получить силы и любовь от Бога. Но в религии много ловушек. Это сложно. Там тоже надо обычно искать, прилагать усилия, просто так редко когда даётся. Но это один из способов . А иногда могут найти Вас. Можете попробовать вот что… поговорите со святой блаженной Ксенией Петербургской. Купите в церковной лавке её икону и поговорите с ней, как с живой, если верите. Почитайте молитвы перед ней. И посмотрите, что будет.
Есть ещё беседа преподобного Серафима Саровского «О цели христианской жизни». Это тоже о смысле.
Если мне удалось зажечь в Вас какой-то свет, посигнальте как-то об этом — хоть одним словом. Поймите, что мысли о смерти мгновенно отрезают Вас от источников жизненной силы и энергии, Вы тем самым как бы сами отказываетесь от жизни! Развернитесь на 180 градусов — это в Ваших силах, это Ваш выбор. Выберите жить, несмотря ни на что, — и мгновенно почувствуете, что внутри Вас появился какой-то свет. Вы здесь не для того, чтобы умирать ещё при жизни! Нет, даже капля жизни стоит того, чтобы жить! Не обесценивайте свою жизнь и свой потенциал.
Про веру скажу так: в моей жизни была ситуация, после которой я просто не могу не верить, это даже не вера - я знаю, что Бог есть, но в моем положении сейчас я задумываюсь о том, что лучше бы я не верила, тогда было бы гораздо легче, а так думаешь за что, почему, для чего в конце концов и самое главное это вообще когда-нибудь закончится и если да, то когда?! В молитву не верю, потому что слишком уж тяжело мне сейчас, смысл молиться если все равно никто не слышит, может кто-то и нужен Богу, но уж точно не я. Близких, друзей у меня нет, родные добьют быстрее, чем помогут. Есть женщина правда одна, которая всегда выслушает, благодарна ей очень. Но мне помощь нужна руками и делом, слишком много навалилось, неподъемно просто.
Как будто сама жизнь меня добивает, удар за ударом, я уже думаю ну и добила бы окончательно тк жить то по сути незачем.
Дети не похожи на родителей зачастую, вот у меня мама амбициозная, а я никогда не была, мои дети вполне могут оказаться жизнерадостными.
А смерть обязательно будет, мы не горцы из фильма. Смерть впереди, через какое-то количество дней. Просто к ней надо прийти в лучшем виде, чем сейчас. А если и случилось что в жизни плохое, в вечности это будет преображено, будет встреча с близкими, с которыми сейчас смерть разлучила, не будет предательства и другого зла. Только стоит дойти, самоубийство загубит ту будущую реальность. Если умершие люди воскреснут в совершенном виде, то почему останется плохое настроение? Не будет его.
Версия для печати |



Версия для печати








