Я не знаю,что мне делать. Я не хочу умирать,но и жить дальше не получается. Все началось ещё в детстве. Первый раз я захотела умереть ещё совсем маленькой,когда что-то испортила и не знала как сказать маме. Я всегда боялась ее неодобрения. Я была очень закомплексованным ребенком и очень "правильным". Мне не хватало любви и внимания, я помню постоянную критику и страх..страх разочаровать кого-то. Моя лучшая подруга мной командовала, я была слабохарактерной страшной подружкой. Но однажды я поставила ее на место. Началась борьба. Мы больше не общались, ругались с мамой из-за моего бунтарского поведения. Я больше не давала собой командовать,но все это приносило мне очень много боли. Почти каждую ночь я плакала. Плюс потом появились отношения,а следовательно и расставания с проблемами. В 15 лет я почему-то стала панически бояться смерти. Мой отец сильно начал пить. Это был ад,который не заканчивается и до сих пор. Я сильно похудела, но поняла,что отношение окружающих не изменилось. Неуверенность меня приследовала. К окончанию школы начались стрессы из-за поступления, потом моя мама попала в больницу. Я сильно располнела,но у меня был любимый парень, с которым мы были вместе 4 года, и мне казалось,что я наконец то приняла себя такой,какая я есть. Последней каплей был вуз. В нем я чувствую себя никчёмной и глупой, я панически всего боюсь, у меня ничего не получается. Поступила я туда за компанию с парнем. Мама была против того,чтобы я ушла. Идёт третий год пыток, я на грани отчисления. Но дело не в этом. За эти два года на моих руках умерла любимая бабушка, моя мама ещё раз лежала в больнице с операцией, отец пьет. С парнем у нас ничего не вышло, я от него ушла. Он был этому рад,ТК не набирался смелости уйти сам. Все это сильно отразилось на моем здоровье и психике, а я всегда была эмоциональная и впечатлительная. И я знаю,что со всем можно справиться. Я говорю это другим людям, никогда не плачу при ком-то, я стараюсь улыбаться и быть счастливой,но не могу. Раньше паника,страх и боль накатывали изредка. Потом чаще. Потом ещё чаще. Я просто терпела. Теперь мне плохо каждый день. Страх не проходит. Я плачу уже несколько суток. Я знаю,что со всем можно справиться,но у меня почти не осталось желания и совсем не осталось сил. Вчера я подумала,что умереть лучший выход. Я не испытала страха. Скорее даже облегчение. Мне только жалко моих близких. А ведь я безумно люблю жизнь. Люблю природу. Я умею ей наслаждаться. Но сейчас я ничего не чувствую. Мне трудно дышать и постоянно страшно,если и отпускает,то ненадолго. Я не понимаю,что со мной. Что мне делать,как будет лучше. Мне кажется я выдохлась, сломалась и это конец. Мне некому помочь. Для мамы это плохое настроение,а подругу я не хочу в это впутывать. Я написала сюда,хоть подробное мне не свойственно. Но вдруг это поможет.
Майя, возраст: 20 / 23.10.2017
Отклики:
Привет. Судя по описанию, проблема из психологической перешла в стадию физической. Ты так действительно доведешь себя до серьезных проблем со здоровьем, в том числе с психикой. Сначала посмотри на свой день. Скорее всего, ты неправильно питается, не получаешь нужных веществ (значит в мозгу не хватает нужных компонентов для здоровья). Ты мало бываешь на воздухе. В твоей голове, как заезженая пластинка, крутятся негативные мысли. И ты плохо спишь. Скажешь, какое это имеет отношение к твоим проблемам, ведь ты вон их сколько назвала, а я о каких-то там ерундовых режимных моментах. Но с них и началась твоя депрессия. Не с проблем с твоими близкими. Ты не поможешь маме, своим родным,своим друзьям, не найдешь парня, если ты будешь в таком состоянии, и продолжишь лелеять жалость к себе. Ты подсела на негатив,как наркоман. Это и правда очень сильный наркотик (я знаю, о чем говорю, сама любитель иногда загонять себя в угол, а потом постепенно из него выползать). Во-первых, рассталась с парнем - слава богу. Больше сил и времени на себя. Больной маме ты здоровая нужна. Иначе как ее поддерживать. Если тревожное состояние не проходит, возможно, уже нужна помощь специалиста (надо на физическом уровне проблему решить). Но сначала проверь, может не так все запущено, попробуй сегодня вовремя лечь, посмотрев хороший фильм перед сном или погуляв (через силу). Обеспечь себе завтра правильное питание. И только после этого начни работу над психологическим состоянием. Помогает музыка, кстати. Главное нужную найти. Подходящую именно тебе. Есть некоторые физические упражнения. Знаю, что нет желания и сил. Но если ты сможешь найти силу на сон, еду, прогулку, танец и музыку - считай, что пол дела сделано. И ты на пути к успеху.
Галя, возраст: 30 / 23.10.2017
Майя, как только становится нечем дышать или хотите плакать, идите гулять, быстрым шагом обязательно с прямой спиной, не меньше часа, лучше больше, если можете. Не гуляйте бесцельно, успевайте рассматривать витрины, людей, красивую архитектуру, фиксируйте все это, чтобы могли вспомнить. Можете, даже если вам неинтересно, подойти к кому-то поговорить, в вашем состоянии важно или движение или общение, подойдите к бабушке возле подьезда, спросите, не живёт ли в этом доме полная женщина с собакой или другое что то, развиаайте тему, пусть старушка васразвлечет всякой ерундой. Обязательно займитеси зарядкой, планка, ножницы велосипед, пресс. Есть гомеопатические таблетки, посоветуйтесь с терапевтом, очень мягко успакаивает. Правильно кушайте, эти симптомы провоцируются сбоем работы ЖКТ из-за стресса, 4 раза в день, после еды не ложитесь, посидите или гуляйте.маме настроение не портим, на папу не обращаем внимания. Парня забыли как отработанный материал. Найдите интересное хобби,ходите например в магазины парфюмерии, нюхайте ароматы, брызгайтесь, изучайте пирамиду нот на фрагрантике и форумах, пусть это станет увлекательным путешествием в мир исскуства парфюмов
Королева, возраст: 41 / 24.10.2017
Здравствуйте. Почему-то ещё в детстве вы решили, что можно относиться к суициду как к спасению, выходу из ситуации, победе над проблемой. Но это заблуждение! Жизнь одна и бесценна, даже не смотря на трудности. Хочу вам посоветовать выбираться из замкнутого пространства, вы словно в стеклянном колпаке, вроде и видите всё, понимаете, но выбраться пока не осмелились. У вас жалость к себе и зона комфорта! Но ведь время идет, даже летит, нужно успеть столько всего! Действуйте! Что с учебой, не нравится факультет, специальность? Так переведитесь на другую. И старайтесь, не пропускайте занятия, наверстывать потом намного сложнее. Как вариант - закончить ВУЗ заочно. И сможете работать, познакомитесь с новыми людьми. Ваша жизнь только начинается! Поэтому о конце говорить слишком рано.
Ирина, возраст: 29 / 24.10.2017
Здравствуй, Майя!
Очень хочу поддержать тебя. Ты совсем юная и уже много пережила. Это непросто. И все же, из своего опыта говорю тебе – все будет хорошо! Поверь. Это депрессия, обратись за помощью к врачу. Тогда твое состояние улучшится намного быстрее. И ты будешь под присмотром. А когда начнешь выплывать, сама увидишь – ты все та же. Сильная, оптимистка, восприимчивая к хорошему, любящая близких. Ты снова станешь не наполненной даже, а ПЕРЕполненной разными идеями, начинаниями, желаниями всего и сразу!))) Иди к специалисту и дай себе время. Все будет хорошо! Береги себя.
Елена, возраст: 40 / 24.10.2017
Дорогая Майя, твоё состояние связано с истощением нервной системы.Советую для начала обратиться к грамотному неврологу или психотерапевту,он назначит нужное лечение.Ты обязательно восстановишься,придут силы,ты будешь вновь всему радоваться.Не откладывай визит к врачу.Всё успешно лечится.Бог тебе в помощь.
Инга, возраст: 41 / 24.10.2017
Здравствуй, Майя! Ты такая сильная! Через столькое уже прошла в своем юном возрасте! Да, проблемы в семье выливают из колеи, особенно тяжело, когда все накапливается в кучу, понимаю тебя..но! Ты обязательно должна жить! Так прекрасно, что ты можешь наслаждаться природой, так выдели себе денек, посмотри на окружающую тебя красоту, глубоко подыши свежим воздухом. Выдели еще один день-выплесни весь негатив-побей грушу, или просто громко покричи. Не держи все в себе, пожалуйста! С личной жизнью все точно наладится, практически все мы встречаем не тех людей на своем жизненном пути. Ты что-то можешь делать очень хорошо и нести свет другим. Просто ты еще себя не нашла. Проблемы в институте ведь тоже не такая проблема. Может тебе просто сменить вуз или специальность? Если это не твое, то зачем себя мучить, подумай, что тебе интересно. И живи, у тебя все обязательно получится и будет хорошо) успехов тебе!
Настюша, возраст: 23 / 24.10.2017