Здравствуйте Светлана! Меня зовут Дмитрий, мне 38 лет, женат.
Я тоже, как и вы, чувствую часто себя стариком. Давно уже. И усталость.
Однако. Наверное много писать смысла нет. Хочется вам помочь, но у меня нет опыта такой помощи. Не судите меня пожалуйста строго. В жизни разное было. И достигнуто немного. Но всё же есть выводы, несмотря на не большую реализацию. Ими хочу поделиться с вами. Иногда бывают причины физиологического характера, из-за которых нам может быть плохо. Тут уж ничего не поделаешь. Может помогут гальванический воротник и травы (отвары), как помогали мне когда-то.
Так или иначе, но в любом случае причиной страданий являются наше незнание и, как следствие, неправильные действия и привычки. Привычный образ мыслить, делать, верить... А как надо делать, как мыслить, как верить, чтобы не было плохо?
И для того, чтобы возник хоть какой-нибудь ответ на этот вопрос, нужно дать ответ - ради чего вы хотите жить? Изменить ситуацию можно, но для начала - дайте ответ, какое(ие) ваше желание самое сокровенное, самое выстраданное?
Может быть вам трудно ответить, но вспомните про свои отношения с другими. Вы не одна. Вокруг вас очень много живых существ, с которыми можно вступать во взаимоотношения, включая животных, растения, и т.д. Наши желания часто связаны с кем-то ещё. Итак, какова ваша цель, миссия, желание жизни? Даже, если это будет вялый, неуверенный ответ, главное, чтобы вы точно знали, что этот ответ дали ВЫ, а не ваше тело, живущее за вас. Потом станет ясно, чего делать и что поправлять.

Светлана - какое чудное имя! Оно несёт в себе свет ) Девочка моя, в 21 год жизнь только начинается. Скорее всего, ты переживаешь личностный кризис, связанный с взрослением, вхождением во взрослую жизнь.
Подумай, какие у тебя планы на будущее? Есть ли цели, устремления? Чем тебе нравится заниматься? Может быть, есть нереализованная мечта? Сейчас самое время что-то поменять. Можно составить небольшой план действий на ближайшие месяцы, на полгода. И начать потихоньку его осуществлять.
Хотелось бы тебе наладить отношения с окружающими? Поменять что-то во внешности? Узнать себя получше, пообщаться с психологом? Найти любимое дело? Заняться своей душой? Узнать смысл жизни, подумать о Боге, о вечности?
Деточка, пойми, нельзя сидеть сложа руки. Это неверный путь. Особенно опасно заниматься саможалением - оно разрушает душу. Говорю по собственному опыту. Именно сейчас тебе НУЖНО быть мужественной, внутренне собранной, сильной, бесстрашной. Ради себя, ради любимых родителей, друзей и родных, ради Того, Кто дал тебе жизнь и бессмертную душу. Советую тебе почитать статьи на этом сайте - о смысле жизни человека, о том, как изменить свою жизнь, сделать её радостной, наполнить светом и любовью.

Если на душе тоскливо и плохо - обратись с молитвой к Богу. Это самое надёжное средство. Душа наша питается не материальной пищей, а общением с Творцом. Когда человек не обращает внимания на свою душу, не наполняет её, она начинает болеть. Тогда и развивается депрессия.
Молись Господу, Пресвятой Богородице, если ты крещёная - своему Ангелу-хранителю. Увидишь, как всё изменится )
Сходи на службу в любой православный храм, в воскресенье утром или в субботу вечером. Постой, помолись со всеми, как умеешь, напитайся благодатью Божией. Тебе не захочется уходить. Возможно, у тебя возникнет чувство, что ты не на земле, а на небе. Со мной такое было. Это оживает душа..
Есть один замечательный документальный фильм о вере, о человеке и его предназначении на земле, о любви к людям - называется Форпост. Посмотри обязательно, поплачь, если захочется: https://www.pobedish.ru/forum/viewtopic.php?f=154&t=4313&hilit=%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82
Светочка, не унывай, милая, всё поправимо. Я верю, что у тебя найдутся силы жить дальше. И радоваться каждому прожитому дню. Помощи тебе Божией.