Алика, ребенок это счастье! реально много людей хотят иметь детей, но не могут. Сама молю Бога, чтоб послал нам малыша. Помогала водиться с племянниками, до полутора лет. Признаюсь, это большой труд растить малыша.Постарайтесь побольше спать, отдыхать, когда малышка спит. Дайте себе время прийти в норму. А муж если не хочет сидеть с малышокой, может помочь по домашним делам.

Мамочка, к годику малыша у мамы часто накапливается усталость. Постарайтесь думать о хорошем и найти способы отдыхать. Малышка чудесная, все хорошо. Еще немного - можно в садик идти.
Муж любит и вас, и ребенка. Просто тоже на работе устает, охота поваляться на диване. Обычная человеческая лень, можно сказать. Не нужно на это обижаться, делать печальные выводы и тд.
Продолжайте оставлять малышку с ним. И когда моетесь - лучше в ванной, с релаксом. В выходной договоритесь, чтобы он разок с ней гулял, например. Так честно и скажите: мне нужно переключаться хоть раз в неделю, иначе одичаю и на людей бросаться буду (ты же сам окажешься первый, шутка)
Килограммы ваши уйдут, когда вы отдохнете, наберетесь сил, будете более активны. А сейчас не насилуйте себя, старайтесь высыпаться, слушать приятную музыку, найти в инете что-то смешное, забавное.
Держитесь, это усталость, а бороться с ней можно только отдыхом. Рано или поздно она пройдет, а останутся только светлые воспоминания о младенчестве вашей дочи..

Добрый вечер! Алика, понимаете, мужу не просто принять то, что вы теперь посвещаете время не только ему, но и другому человечку. Есть конечно небольшая порция ревности. Большинство мужчин опасаются совсем маленьких деток, боятся причинить им вред, наверно. Но пройдёт время, когда малышка ещё чуть-чуть подрастет, его отношение изменится, появится интерес, любопытство, чему же научилась кроха, будут вместе играть и проводить больше времени вместе. Вы посоветуйтесь с женским доктором, можно ли вам включить какие-то физические упражнения, качать пресс. Алика, а самое главное это радость материнства, ваша кровиночка, что лишние килограмм по сравнению с этим счастьем! Поверьте не каждой женщине суждено выносить под сердцем и воспитать своё дитя! С малышами очень тяжело, это большая ответственность, действительно времени не остаётся ни на что. Но этот период ведь пройдёт, девочка пойдёт в садик, вы выйдите на работу, станет полегче. Желаю вам сил, терпения, здоровья, любви и счастья!

У многих народов существовал весьма полезный обычай - после родов к роженице минимум на месяц приезжали ближайшие родственники и брали на себя всю домашнюю работу, освобождая от нее новоиспеченную маму. Увы, эта замечательная традиция осталась в прошлом. Но никто не мешает вам попросить о помощи маму, сестру или свекровь.

Чувство подавленности, тревоги и опустошения, потеря интереса к жизни, раздражительность, чувство отчуждения от собственного ребенка - все это признаки послеродовой депрессии. Женщина при этом испытывает чувство вины и собственной неполноценности, ощущает себя плохой матерью. Депрессия может сопровождаться потерей аппетита и бессонницей, хотя чаще всего в первые месяцы молодой маме и так не хватает сна и сил.

По статистике, от послеродовой депрессии страдают от 10 до 15% женщин. У каждой второй из них депрессия протекает в тяжелой форме. В этих случаях помощи психолога, общеукрепляющей терапии и поддержки близких людей может оказаться недостаточно, и врачи рекомендуют прием антидепрессантов.

Однако далеко не все матери, испытывающие депрессию, обращаются за помощью - многие из них боятся признаться посторонним людям и даже себе самим в том, что рождение ребенка стало для них источником тягостных переживаний и утраты душевного равновесия. Если женщина не может справиться со своим состоянием сама и не получает необходимой помощи, то депрессия может длиться многие месяцы, постепенно усугубляясь.

Плохо и то, что мамино настроение передается малышу. Мир, в котором он живет, обделен радостью и теплом, в нем больше печали, неуверенности и тревоги. Многие исследователи подчеркивают, что депрессия матери может привести к задержке в развитии речи ребенка, к проблемам с концентрацией внимания. Такие дети более тревожны, они меньше уверены в материнской любви, их привязанности могут носить невротический характер.

Почувствовав первые признаки депрессии, следует не сдаваться болезни, а пытаться "выйти" из этого состояния, делать все, чтобы оно не усугубилось. Стараться доставлять себе как можно больше положительных эмоций. Побольше отдыхать. Гулять с коляской не вдоль загазованных улиц, а в лесу или парке - природа обладает целительным действием. Почаще общаться с подругами, пусть и по телефону - в тяжелые моменты лучше не замыкаться в себе. Даже через силу заставлять себя раз в неделю выходить на лыжах или ходить в бассейн - физические упражнения считаются эффективным средством для предотвращения или лечения депрессии. Если есть возможность, то договориться о курсе массажа не только для ребенка, но и для себя.

"Депрессивной" маме нужно не скрывать свое состояние, а рассказать о нем родственникам и близким друзьям. Если они сами не предлагают помощь, которая так нужна женщине, это не обязательно означает, что они черствые или бездушные люди. Ведь близкие люди могут просто не понимать, что с вами происходит, или не знать, что они могут для вас сделать.

Алика, в вашем возрасте всё поправимо. Молодой организм быстрее восстанавливается. Придёте в форму, обязательно. Нужно лишь немного потерпеть - ведь лучше всего без резких скачков, постепенно, с пользой для здоровья. Попробуйте совмещать разные дела. Например, прогулку с коляской и спортивную ходьбу. Умеренным темпом, я тоже так когда-то ходила, мышцы подтягивала. Наушники в уши, любимое радио, аудиокниги, что угодно, и вперёд. Мы так с малышкой по три часа гуляли, все парки в районе обходили, и зимой и летом. Слушайте лучше то, что поднимет вам настроение. Это не обязательно музыка. Я вот политические и исторические передачи слушала на серьёзные темы. Беседы на радиостанции с гостями в студии. Мне нравилось, и к тому же возникало ощущения присутствия, как будто ты вовлечён в процесс общения. Для многих молодых мам это важно, т.к. общения не хватает. Не только же пелёнки-распашонки обсуждать.
Следующее, что помогло мне - это наладить питание. Можно есть всё! Но в меру. Научиться получать удовольствие от чувства меры. Например, шоколадка, но не целая, а ломтик, с любимым чаем. Булочка, пусть небольшая, зерновая, полезная - с кефирчиком или йогуртом. Комбинации выбирайте сами.
Завтрак должен быть любимым. Полюбите овсянку без молока с кусочками фруктов (изюм, курага, яблочко, можно орешки). На обед или ужин - кусочек мяса/рыбы и овощи. Свёкла варёная, морковка, цветная капуста, зелёный горошек, помидорчик, огурчик, перчик - выбирайте сами, что любите и умеете готовить. Вкусное и полезное. Акцент сделайте на крупы, овощи, фрукты. Почитайте о правильном питании и составьте себе схему, как, что, когда, в каком количестве. Мужу готовьте отдельно, если он не готов есть то же, что и вы.
Всё делайте с любовью! Вы - Женщина, Жена и Мать. Напоминайте себе об этом регулярно. Не обесценивайте свой труд. Каждая мелочь, каждое маленькое дело, сделанное вами для своей семьи - ценно само по себе. Не видит муж - видит Господь, который всегда рядом, и для Него вы тоже стараетесь. Ведь это Он дал вам мужа и дитя. Заботьтесь о них, любите их, не допускайте даже мыслей плохих о близких вам людях.
Воспитывайте себя. Боритесь с дурными привычками. Они есть у каждого из нас. Например, привычка осуждать, обижаться, злиться, раздражаться, ругаться, сплетничать и т.д. Такой внутренний труд над собой нужен каждому из нас. Без внутреннего роста и развития мы чувствуем себя неполноценно.
Учитесь доверять Богу, который привёл вас в этот мир, дал вам бессмертную душу. Если вы крещёная - учитесь молиться. Особенно Пресвятой Богородице. Она сама была Матерью, и помогает всем матерям, которые к Ней обращаются. С Божией помощью вы сможете вырастить вашу крошечку, воспитать её хорошим человеком, сделать счастливым вашего мужа, превратить ваш дом, вашу семью в маленький рай.
Чего я вам искренне желаю.