здравствуйте. меня зовут Лиз, мне 13. я бы хотела поделиться своими проблемами, которые накопились у меня почти за 3 года. с 10 лет у меня началось депрессивное состояние (селфхарм, постоянная усталость, мысли о ☠️, грусть либо пустота и т. д.). помимо этого я страдаю рпп и возможно окр. в общем, речь немного не об этом. в последнее время у меня совсем нет сил, усталость, сонливость. мыслей о ☠️ нет, не режусь уже 2 месяца. это радует, но тем не менее.. у меня нет сил жить дальше. меня ничего уже кажись не радует. утром я просыпаюсь усталой, весь оставшийся день хожу с одной мыслей: 'скорее бы вечер, хочу спать'. каждую ночь одно желание: уснуть и не проснуться. я не знаю. скоро школа, а я вообще никакущая. опять видеть иступленные лица одноклассников, дз, большая нагрузка
... такое чувство, что я не выживу. в жизни всё идёт по одному месту, неудачи частые. в семье проблем не сосчитать. родители пьют, правда, не прям в запой уходят и бичуют, нет. просто целый день с утра до вечера рюмки. отец и мать всегда орут, оскорбляют. отец ещё на одних матах да дурных обидных 'шуточках' разговаривает. друзей нет, в интернете пару подружек, еле общение тяну с ними. я стараюсь поддерживать их, про свои проблемы стараюсь молчать, мне их поддержка не помогает. даже не знаю почему. вроде вот из за милых видео с комплиментами в тик токе плачу, а тут вообще реакции никакой. мб из за того, что поддержка неискрянняя, я думаю. неважно. честно ощущение будто я с ума схожу, постоянно сама с собой общаюсь, как то поддерживать пытаюсь (?). мысли навязчивые и всё такое. ужас в общем то.
ещё кое что.. как бы странно и ненормально это не звучало, но я влюбляюсь в любых взрослых дам (старше 20 лет), которые проявляют хоть каплю хорошего отношения ко мне. будь то врачиня, учительница, без разницы. и знаете, я влюбляюсь так, что мне хочется быть ближе, получить заботу, внимание и понимания. да хотя бы просто общения. я также часто придумываю сценарии в голове, где меня любят. любят не за оценки, достижения и прочее, а просто. где меня обнимают, говоря, что всё будет хорошо. мне такое снится иногда. так хорошо чувствую себя на утро.
как то так... пишу на этот сайт впервые, возможно, получился немного нескладный рассказ, но вот. что вышло то вышло. напишите что нибудь мне, пожалуйста. возможно вы знаете, как решить какие то проблемы, которые я описала. а возможно, просто сможете поделиться мнением о моих ситуациях (или своим опытом). только, прошу, не пишите всякое по типу 'это подростковое, пройдет' и всё такое. спасибо, что прочитали этот текст, для меня это очень важно.
... такое чувство, что я не выживу. в жизни всё идёт по одному месту, неудачи частые. в семье проблем не сосчитать. родители пьют, правда, не прям в запой уходят и бичуют, нет. просто целый день с утра до вечера рюмки. отец и мать всегда орут, оскорбляют. отец ещё на одних матах да дурных обидных 'шуточках' разговаривает. друзей нет, в интернете пару подружек, еле общение тяну с ними. я стараюсь поддерживать их, про свои проблемы стараюсь молчать, мне их поддержка не помогает. даже не знаю почему. вроде вот из за милых видео с комплиментами в тик токе плачу, а тут вообще реакции никакой. мб из за того, что поддержка неискрянняя, я думаю. неважно. честно ощущение будто я с ума схожу, постоянно сама с собой общаюсь, как то поддерживать пытаюсь (?). мысли навязчивые и всё такое. ужас в общем то.
ещё кое что.. как бы странно и ненормально это не звучало, но я влюбляюсь в любых взрослых дам (старше 20 лет), которые проявляют хоть каплю хорошего отношения ко мне. будь то врачиня, учительница, без разницы. и знаете, я влюбляюсь так, что мне хочется быть ближе, получить заботу, внимание и понимания. да хотя бы просто общения. я также часто придумываю сценарии в голове, где меня любят. любят не за оценки, достижения и прочее, а просто. где меня обнимают, говоря, что всё будет хорошо. мне такое снится иногда. так хорошо чувствую себя на утро.
как то так... пишу на этот сайт впервые, возможно, получился немного нескладный рассказ, но вот. что вышло то вышло. напишите что нибудь мне, пожалуйста. возможно вы знаете, как решить какие то проблемы, которые я описала. а возможно, просто сможете поделиться мнением о моих ситуациях (или своим опытом). только, прошу, не пишите всякое по типу 'это подростковое, пройдет' и всё такое. спасибо, что прочитали этот текст, для меня это очень важно.
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Лиз, привет! С такой проблемой сталкиваются люди разного возраста. Точную причину определяет врач - только он имеет право назначать терапию. Но если родители не могут с тобой к нему сходить, следуй несложным правилам. Главное - соблюдай режим дня. Ложись спать как захочешь вечером. Утром будет легче вставать. Попробуй начать так делать за неделю до учебного года. Летом режим нарушают многие..После школы не торопись, немного погуляй. В выходные бывай на воздухе. Вернулась со школы - отдохни. Мне это помогало оставаться активной вечером, и все успевать. Важно и питание. Если хочешь кушать помимо основных приемов пищи, возьми фрукт, или выпей что нибудь молочное. Это лучше, чем весь вечер есть сладости. Еще один момент связан с эмоциями. Избегай тревожных новостей, страшных фильмов или видеороликов. Особенно вечером. Почитай что нибудь умное и познавательное - это и в учебе поможет. Все это ты делаешь для себя. Для своего здоровья, красоты, и бодрости. Можно, опустив руки, найти оправдание, и сдаться. Но тогда что либо изменить будет сложно. Кроме того, если есть возможность, общайся с тем кто старше тебя. Людей сперва это может удивить. Но если задаешь разумные вопросы по какой-то теме или предмету, разговор интересен обоим. Единственное, не советую задавать личные вопросы - это навредит общению. И еще небольшой секрет, Лиз. Что бы ни происходило, относись ко всему с юмором. Недаром работающие в этом жанре люди так популярны. Иногда плохого происходит больше, чем хорошего. Ты не виновата во всем, дак зачем же страдать? Что-то случилось, обидел кто-то - не огорчайся сразу, приди домой, спокойно обдумай. Нарисуй что нибудь смешное на эту тему, или шутку придумай. Ситуация не покажется запутанной, ее легче будет решить. Мы живем один раз. Чем меньше сейчас переживаний, тем счастливее и ярче будет твоя жизнь. Сил тебе, милая, и как можно больше добра!
Здравствуйте. Примите себя, со всеми достоинствами, недостатками, подростковым возрастом, что тут отрицать, да и зачем. А время - оно всегда лучший лекарь. Что школа начинается скоро - это только плюс, не будете целыми днями наблюдать рюмки, нервничать. В секции запишитесь, факультативы можно посещать, спортом занимайтесь - велосипед, бег и т.п. Отвлекайтесь от грустных дум. После 9 класса идите в колледж, общежитие студенческое. Подработку найдете. Начнется совсем другая жизнь. Понятно, что тепла и внимания вам не хватает, но будьте осторожны, не доверяйтесь малознакомым людям.
Привет. Расстройство пищевого поведения всегда ухудшает настроение. А начинается со стандартов. Одно из правил здоровой психики - никаких похудений без назначения врача. В любом возрасте. Обычный врач из государственной поликлиники сказал, что всё в порядке - и всё. Нельзя начинать фиксироваться на калориях, это загоняет в стресс. Мир сильно сужается, как при любой зависимости. Большинство людей в мире не считают калории и счастливы. И ничего страшного с ними не происходит. И с тобой всё будет в порядке, если бросишь этот сверхконтроль.
В норме у подростков тело может расти неравномерно. Но это проходит к 16-18 годам. Вместе с концом гормональной перестройки уходят перепады настроения, выравнивается кожа. Сейчас середина подросткового возраста с максимальными изменениями, потому и тяжело бывает.
Некрасивых нет. Это индустрия красоты вбивает людям комплексы. Нет некрасивых, это придумано, чтобы на переживаниях деньги зарабатывать. Надо полностью отказаться от стандартов красоты. Тем более что взрослые мужчины, которые предложат семью, а не прогулку и цветочек, презирают прокрустово ложе глянца.
Хотеть дружить с людьми старше - это нормально. Всегда так было. Исторически. Чему научишься у одногодок? Хоть крестьян, хоть аристократов с определённого возраста отправляли во взрослый мир. И меня тянуло к более взрослым, поэтому после вуза стало намного проще, сейчас в коллективе все старше меня. После школы дружить вообще намного проще. Твой мир сильно расширяется, уже не ровесники и близкие к ним, а все. А с чего поддержка будет неискренней? Зачем? Общаются и дружат. Не надо подозрений.
Школьная нагрузка действительно большая, нигде больше такой не будет. Никогда больше не будет домашнего задания по семи предметам на завтра. Не повторятся требования по 15-17 предметам одинаково. Школьные проблемы кончаются раз и навсегда просто с вручением аттестата, а какие-то и раньше. Экзаменов не бойся, им придают слишком большое значение. Надо нормально учиться, готовиться, но не трястись. Ничего такого сверхсложного там нет.
Жизнь ещё поменяется, отношения прояснятся. У меня не осталось ничего из того, что было в мои 13 лет. Тех поводов для тревоги словно и не было никогда. Сейчас тяжёлое настроение. Это бывает и проходит. Не выбрасывай жизнь. Такая смерть - это вечные муки и бесконечное горе для родных. Молись, иди в церковь и не отчаивайся никогда. Жизнь не кончилась.
В норме у подростков тело может расти неравномерно. Но это проходит к 16-18 годам. Вместе с концом гормональной перестройки уходят перепады настроения, выравнивается кожа. Сейчас середина подросткового возраста с максимальными изменениями, потому и тяжело бывает.
Некрасивых нет. Это индустрия красоты вбивает людям комплексы. Нет некрасивых, это придумано, чтобы на переживаниях деньги зарабатывать. Надо полностью отказаться от стандартов красоты. Тем более что взрослые мужчины, которые предложат семью, а не прогулку и цветочек, презирают прокрустово ложе глянца.
Хотеть дружить с людьми старше - это нормально. Всегда так было. Исторически. Чему научишься у одногодок? Хоть крестьян, хоть аристократов с определённого возраста отправляли во взрослый мир. И меня тянуло к более взрослым, поэтому после вуза стало намного проще, сейчас в коллективе все старше меня. После школы дружить вообще намного проще. Твой мир сильно расширяется, уже не ровесники и близкие к ним, а все. А с чего поддержка будет неискренней? Зачем? Общаются и дружат. Не надо подозрений.
Школьная нагрузка действительно большая, нигде больше такой не будет. Никогда больше не будет домашнего задания по семи предметам на завтра. Не повторятся требования по 15-17 предметам одинаково. Школьные проблемы кончаются раз и навсегда просто с вручением аттестата, а какие-то и раньше. Экзаменов не бойся, им придают слишком большое значение. Надо нормально учиться, готовиться, но не трястись. Ничего такого сверхсложного там нет.
Жизнь ещё поменяется, отношения прояснятся. У меня не осталось ничего из того, что было в мои 13 лет. Тех поводов для тревоги словно и не было никогда. Сейчас тяжёлое настроение. Это бывает и проходит. Не выбрасывай жизнь. Такая смерть - это вечные муки и бесконечное горе для родных. Молись, иди в церковь и не отчаивайся никогда. Жизнь не кончилась.
Здравствуй, Лиза
Я тебя прекрасно понимаю. Я тоже проходила и до сих пор прохожу через депрессивные состоянии с селфхармом, РПП и ужасно низким уровнем энергии и мотивации.
Мне помогла в свое время психотерапия. Но если нет возможности, то можно использовать такие вещи как дневник чувств. Там записываешь ситуацию, реакцию на неё, мысли, физические ощущения и вывод. Так получается анализировать и с более холодной головой смотреть на вещи.
Я знаю, как сложно бывает обращаться за поддержкой и вообще общаться в таком состоянии, но если ты найдёшь в себе силы действительно завести друзей и вне интернета (очень важно живое человеческое тепло), это очень сильно поможет.
Если у тебя есть хоть что-то, что ты любишь, чем дышишь, вкладывайся туда. Что угодно: увлечение, идея; главное, чтобы оно хоть одним краем соприкасалось с реальностью и тебя держало. Я встаю по утрам, потому что знаю, что есть дело, в которое я верю, и ради которого я готова была бы умереть, а значит готова и жить. Это не самый здоровый механизм, но помогает не сдаваться и хотя бы давать себе еще один день.
Я очень надеюсь, что у тебя все будет хорошо. В тебе очень много любви, и мне жаль, что пока что ты не нашла, куда её приложить, чтобы она возвращалась к тебе, но однажды это изменится.
Я тебя прекрасно понимаю. Я тоже проходила и до сих пор прохожу через депрессивные состоянии с селфхармом, РПП и ужасно низким уровнем энергии и мотивации.
Мне помогла в свое время психотерапия. Но если нет возможности, то можно использовать такие вещи как дневник чувств. Там записываешь ситуацию, реакцию на неё, мысли, физические ощущения и вывод. Так получается анализировать и с более холодной головой смотреть на вещи.
Я знаю, как сложно бывает обращаться за поддержкой и вообще общаться в таком состоянии, но если ты найдёшь в себе силы действительно завести друзей и вне интернета (очень важно живое человеческое тепло), это очень сильно поможет.
Если у тебя есть хоть что-то, что ты любишь, чем дышишь, вкладывайся туда. Что угодно: увлечение, идея; главное, чтобы оно хоть одним краем соприкасалось с реальностью и тебя держало. Я встаю по утрам, потому что знаю, что есть дело, в которое я верю, и ради которого я готова была бы умереть, а значит готова и жить. Это не самый здоровый механизм, но помогает не сдаваться и хотя бы давать себе еще один день.
Я очень надеюсь, что у тебя все будет хорошо. В тебе очень много любви, и мне жаль, что пока что ты не нашла, куда её приложить, чтобы она возвращалась к тебе, но однажды это изменится.
Лиз, здравствуй. Не отчаивайся! Да, сейчас тебе тяжело и одиноко, ты ищешь поддержку в лице других женщин — это нормально. Тем более когда ты не получаешь её в своей семье. Может у тебя есть заинтересованные бабушки со стороны обоих родителей, которые могли бы взять к себе на несколько дней в неделю, там можно будет спокойно делать домашние задания, почувствовать себя нужной. Если есть возможность обратиться к школьному психологу, то стоит воспользоваться, лучше не рассказывать ей всё, просто поделиться тревожными чувствами.
Попробуй записаться в какие-нибудь кружки, что интересно: танцы, рисование, гимнастика, ты будешь реже бывать дома, где тяжелая атмосфера и найдёшь себе там подруг. Если не получилось одно занятие, то можно поменять, пробовать новое.
Не падай духом, Лиз. Тебе уже 13, совсем скоро ты сможешь сама зарабатывать и сможешь жить сама на своё усмотрение. Стоит налечь на учёбу, чтобы сдать экзамены в вуз и поступить на желаемую профессию. Сейчас очень популярно айти направление, там неплохие зарплаты, достаточно пройти курсы, можешь поискать в интернете.
То состояние, в котором ты сейчас — это не вечно, главное потихоньку помогать самой себе и двигаться в правильном направлении.
Попробуй записаться в какие-нибудь кружки, что интересно: танцы, рисование, гимнастика, ты будешь реже бывать дома, где тяжелая атмосфера и найдёшь себе там подруг. Если не получилось одно занятие, то можно поменять, пробовать новое.
Не падай духом, Лиз. Тебе уже 13, совсем скоро ты сможешь сама зарабатывать и сможешь жить сама на своё усмотрение. Стоит налечь на учёбу, чтобы сдать экзамены в вуз и поступить на желаемую профессию. Сейчас очень популярно айти направление, там неплохие зарплаты, достаточно пройти курсы, можешь поискать в интернете.
То состояние, в котором ты сейчас — это не вечно, главное потихоньку помогать самой себе и двигаться в правильном направлении.
 Версия для печати |
