Я чувствую себя опустошенной. Последний год выдался очень тяжёлым. Я закончила школу с двумя четверками (остальные пятерки), закончила музыкальную школу и поступила в колледж. Я пианистка. Я всегда мечтала стать музыкантом, мои родители были против этого, но, в итоге, как я и хотела, я поступила по музыке. Но я не чувствую себя счастливой. Я завидую своим подругам в колледже и их умению играть. Каждый раз при выходе на сцену, будь то концерт или обычный зачёт, я очень сильно волнуюсь ... Руки трясутся, ладони потеют. Когда начинаю играть, я будто бы не слышу себя, концентрируюсь на разговорах в зале, ноги начинают трястись вместе с руками, поэтому в моей игре много лажи... Моим одногруппникам тоже страшно,скорее всего, но они не лажают на сцене, как я.
Одна из моих близких подруг тоже пианистка. Я спросила её: жалеет ли она о поступлении. Она говорит, что нет. Я завидую, потому что я жалею об этом, мне кажется, будто я совершила ошибку, выбрав именно эту профессию. Но я же всегда очень хотела этого. Я очень сильно боюсь играть кому-то, потому что боюсь, что мои навыки не настолько хороши, как у других.
Перед специальностью каждый раз я волнуюсь о том, что моей учительнице тяжело со мной. Я занимаюсь, но я очень сильно боюсь разочаровать её. Я не люблю себя и свою игру.
В последнее время я отдаляюсь от друзей. У меня нет желания разговаривать с кем-то, и это отнимает мои силы. Я очень надеюсь, что они не будут злиться на меня. А также я надеюсь, что смогу побороть всё
Рина , возраст: 17 / 25.07.2022
Отклики:
Рина, во-первых поздравляю тебя с выпуском из школы! Многие быстро забывают окончание такого сложного, но необходимого этапа в жизни. В твоем же случае действительно есть чем гордиться, молодец. Это отняло много сил и нервов. Если так и не удалось отдохнуть, обязательно потрать на это хотя бы несколько дней. Это действительно важно. Если не хочется общаться, не заставляй себя. В какой то момент люди постоянно находятся рядом, в другое время наоборот, лучше одной. Это не делает тебя плохим человеком. Настоящие друзья не станут обижаться. Подумай как лучше провести свой небольшой отпуск. Во-вторых, ты выбрала отличную специальность. Это же так красиво! Музыки не может быть много. Тем более, профессиональной. Ни в одно время, ни в одной стране мира. Она нужна и взрослым, и детям. И в концертном зале, и дома. Рано сейчас думать, где будешь работать. Все меняется. Будут разные проекты, в разных музыкальных жанрах. Может, попробуешь себя в них. А может, освоив специальность, будешь учить других. Ведь умеешь грамотно формулировать мысли. Будет видно. Сейчас получай образование. Обращай внимание не только на практику, но и теорию. Это пригодится в будущем. Наблюдай за одногрупниками. Если они пока лучше в каких-то элементах, старайся им не завидовать, а учиться. Учиться вообще нужно постоянно, при каждой возможности. Как и играть. В любое время, в любом месте и при любых обстоятельствах. Только так появится уверенность, а страх исчезнет. Когда подходишь к инструменту, не думай что это последний раз. Ты же просто играешь! Неважно, двум знакомым или целому залу. Важна не только игра, но и жесты, и даже улыбка. Как будто говоришь с окружающими, но на своем языке. Он прекрасен, не стесняйся его! Возможно, обращала внимание что лучшие исполнители выглядят немного странно во время игры? Это дарит слушателям удовольствие, а им самим - уверенность. С опытом она обязательно придет и к тебе. И еще небольшой совет. Как можно проще относись к оценкам и замечаниям учителей. Оценки не всегда будут отличными. Увидев желание, талант и стремление, учителя будут требовать большего. Но это даже хорошо, ведь критика делает нас сильнее. Рина, поддерживаю тебя, желаю огромных успехов!
Сова , возраст: 28 / 26.07.2022
Рина, никогда ни с кем себя не сравнивай! Как только перестанешь это делать, жизнь начнет налаживаться. К сожалению, родители очень часто грешат этим, настраивая детей на пожизненное самобичевание.
Научись постепенно перестать оглядываться на то, что скажут, что подумают. Этой свободе можно научиться.
Ты ведь очень разумная девушка. Пусть родители отпустят вожжи. Они поймут, что были неправы, навязывая свой сценарий для твоей жизни. Конечно на это потребуется время, но оно того стоит.
Чайслимоном , возраст: 47 / 26.07.2022
Рина, тебе просто надо проработать страхи. Страх публичного выступления, страх чужого мнения, страх неудач, ошибок. Сейчас ты слишком зависима от мнения других. Тебе нужно научиться безусловной любви к самой себе. Неважно, хуже ты других или лучше в чём-то. Вообще не сравнивай себя ни с кем! Если тебе самой нравится играть, значит, это твоё. И неважно, что ты не Бетховен. Неважно, сколько человек в мире играют или играли лучше. Если сравнивать себя с другими, то всегда найдутся те, кто лучше тебя. И если расстраиваться из-за этого, то это один из самых верных способов стать несчастным. Вместо того, чтобы завидовать, учись радоваться за других, радуйся успехам других и ты безмерно обогатишься, ты почувствуешь огромное облегчение, свободу, счастье, независимое от своих собственных успехов и неудач. Все их успехи станут будто твоими! Играй не для того, чтобы быть лучше кого-то, играй для себя в первую очередь, если тебе это нравится. И для других тоже, но не для того, чтобы тебя оценили и похвалили, а для того, чтобы привнести в их жизнь нечто прекрасное, поделиться тем, что ты умеешь. Да, ты должна учиться и совершенствовать свои навыки и для этого, возможно, в каких-то случаях сравнивать свою игру (не себя!) с игрой других, но не ставь своё эмоциональное состояние в зависимость от этого. Научись принимать свои ошибки спокойно и работать над их исправлением без попадания в несчастное состояние. Относись спокойно к тому, что другие в чём-то превосходят тебя. На самом деле это никак тебе не мешает и не вредит. У каждого свои способности и свой темп роста, и не факт, что через несколько лет они будут играть лучше тебя. Да это и неважно! Важно только то, нравится ли тебе играть и совершенствоваться в этом самой.
Тебе просто нужно проделать определённую психологическую работу над собой, стать более зрелой в этом плане. Учись принимать себя и при неудачах и ошибках, любить себя безусловно. И одновременно стремись к лучшему. Неважно даже, будешь ты играть в будущем или нет, станет ли это твоей профессией. В любом случае тебе надо научиться тому, о чём я писал выше, это будет тебе помогать во всех ситуациях в жизни. Совершенствуйся в этом плане, читай что-то, работай над этим сама или с психологом, здесь море возможностей и средств.
Цени жизнь, даже самые маленькие её дары. У тебя всё хорошо, трагедии в твоей ситуации на самом деле нет, просто надо изменить отношение к происходящему.
Воспринимай это как возможности для твоего развития, и тогда препятствия станут источником твоего роста, твоего счастья и успехов.
Александр , возраст: 38 / 26.07.2022
Здравствуйте! Рина, я тоже всегда очень волнуюсь перед каким-то ответственным мероприятием, ну вот характер такой. Поэтому незадолго принимаю легкое успокоительное. Думаю, в аптеке вам специалист подскажет, что взять лучше. И конечно не настраивайте сами себя на негатив. Не запугивайте. Вы еще учитесь и ошибки нормальны и естественны. Специальность отличная. Вы сможете работать в будущем как в госучреждениях, так и на дому.
Ирина , возраст: 34 / 26.07.2022
То, что тебе не нравится твоя игра,это даже хорошо,так как мучительное недовольство собой это признак настоящего таланта,бездарности же наоборот чаще всего обладают непрошибаемой уверенностью в себе.Да и потом если бы в твоей игре были бы какие-то серьёзные ошибки то преподаватели давно бы сказали тебе об этом(музыканты обычно очень прямые и острые на язык люди),если они ничего такого не говорят то всё нормально.
Из пламя и света , возраст: 33 / 27.07.2022
Здоровые отношение к себе, это отлично. И самокритика — тоже, ведь умение видеть свои ошибки дарит нам возможность быть лучше. Но не путайте самокопание с адекватным восприятием себя. Отделяйте мух от котлет. Вы поступили учиться, — причём, не по блату, не потому что папа — народный артист, — смогли отстоять право решать свою судьбу. Вы выступаете на профессиональной сцене — многие такой возможности лишены. А у вас и талант, и смелость пойти по творческому пути не смотря ни на что. Вы уже это сделали. Отбросьте самокритику. Она здесь совершенно ни к чему.
Дело в другом.
„Любите искусство в себе, а не себя в искусстве.“ — Константин Сергеевич Станиславский
Совсем не обязательно любить себя и свою игру. Нужно любить музыку. И играть ради искусства, а не ради того, чтобы выступить не хуже своих сокурсниц. Вы их не хуже. Выбросите это из головы. Выступая, помните завет Станиславского. Помните, что делаете это из любви к искусству, а не ради того, чтобы доказать всем (родителям, учителям и подругам), что не хуже их, и потому достойны этим заниматься.
Чтобы не волноваться при выступлении, поверьте в то, что делаете. Когда вы случайно скажете какую-то «пророческую» фразу (например: «буду дворником»), что хочется сделать? Три раза сплюнуть через левое плечо или постучать по дереву, да? А почему? Потому что на миг поверили, что эти нечаянно брошенные слова могут сбыться. Вот так же поверьте, что сцена — это волшебное место, которое действительно может сделать вас на время другой. «Присвойте» себе на время те переживания, которые пытался передать композитор. Играйте так, как будто бы вы это сочинили. Это — не обряд из «наследия» бабок-целительниц. Это — «магическое если бы» из театральной школы переживания. И, конечно, помните, что вы любите искусство в себе, а не себя в нём, и нет надобности что-то кому-то доказывать. Любите музыку? Хотите связать с ней жизнь? Так дерзайте! Станьте не званной, а избранной.
… , возраст: … / 28.07.2022
Привет, Рина. Профессиональные сомнения посещали и меня. Только я в вуз пошла после 11 классов и на другую профессию. Сразу, как поступила, боялась, что будет очень тяжело, меня ещё знакомые пугали. Казалось, что после школы жизнь закончилась. Но ничего, с первых дней сентября стало понятно, что всё не страшно, а решаемо. Сейчас каникулы, отдохни. Гуляй, больше общайся.
Если бы правда было плохо, тебе бы об этом сказали уж точно. В конце концов, и приняли тебя не за красивые глазки, и оценки тоже не дарят. Другие играют лучше? И что? Нужны только прирождённые виртуозы? Откуда они возьмутся, если не будут учиться, ошибаться и стараться снова?
Не надо отказываться от общения и прогулок. И хватит сравнивать себя с другими. Ты не товар на полке. Всегда будет кто-то лучше и кто-то хуже. Вот у меня в дипломе тройки, а кто-то отличник. И что, не жить теперь? Нет, Рина, это не дело. Молись лучше, иди в церковь. И страх пройдёт. Вера в Бога и любовь к ближним изгоняет страх.
Дикий ангел , возраст: 23 / 31.07.2022
Здравствуй, Рина. Не раз в интервью многих известных певцов и музыкантов доводилось слышать их признания, что даже спустя десятилетия на сцене, они не перестают волноваться перед своими выступлениями. Это объяснимо, ведь каждый раз новая публика, новые зрители и присутствует страх не ошибиться нигде, чтобы всё прошло успешно. Раз выбрала эту профессию сама, значит скорее это твоё, близкое тебе по духу. Трудности в обучении не вечны, ведь профессионализм и мастерство приходят с опытом. Никто не рождается сходу умеющим блестяще играть на каком-то инструменте, всё даётся лишь путём многочисленных тренировок и опыта. Поэтому, меньше переживай, относись к нынешним недочётам как к обычному явлению у всех в процессе учёбы. Возможно, у кого-то ошибок меньше, но это может быть за счёт того, что человек более морально устойчив. Люди ведь все разные. Одних темпераментов существует 4 базовых типа. Плюс ко всему, у каждого свой уровень тревожности, стресса, что одному может давать меньшее число ошибок в исполнении, а другому просто за счёт большего волнения - большее и число ошибок. Советую сходить к терапевту или лучше психотерапевту или проконсультироваться с ними. Ведь существуют давно разные препараты, позволяющие уменьшить волнение, стресс и одновременно повысить концентрацию внимания и точность выполняемой работы. Данные врачи как раз и могут подобрать и посоветовать тебе такие препараты. Желаю тебе успехов в уменьшении волнения и совершенствовании твоего исполнительского мастерства до того уровня, какой бы тебе хотелось иметь! А раз хочешь достигнуть большего, стремись и всего достигнешь постепенно!
Алексей , возраст: 30 / 01.08.2022
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Психолог Александр Колмановский
Ольга
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Дмитрий Семеник, психолог
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
