Здравствуйте. Я хочу умереть. Мне 20 лет, и вот уже на протяжении наверное семи-восьми лет меня преследуют суицидальные мысли. Они никогда не исчезали насовсем, а с неприятными поворотами жизни становятся только сильнее.
Я просто не вижу смысла жить. Никто не любит меня. И когда я говорю, что никто, я именно это и имею в виду. Я не могу похвастаться особенно доверительными отношениями с родителями, ещё пару лет назад они были очень тяжёлыми и я мечтала сбежать из дома. Все те, кто были моими друзьями, никогда не любили меня такой, какая я есть, никто никогда не считался с тем, что у меня тоже есть чувства и мне тоже нужна бывает поддержка. Сейчас у меня никого нет и я никому больше не могу поверить. В детстве я так хотела всех любить и чтобы меня любили в ответ. Теперь я понимаю, что никто и никогда не будет любить меня по-настоящему. Я сама больше не смогу открыться никому.
У меня нет мечты, нет цели, всё, что раньше могло мне нравиться, перестало приносить удовольствие, всё, что когда-то было у меня, рассыпалось в пыль. Я не вижу ничего в своем будущем, я не знаю, что делать со своей жизнью. Все, чего я хочу – уснуть и никогда больше не проснуться. Чувствую, что мешаю всем, кто со мной связан. Я уже и самой себе мешаю. И понимаю, что то, что со мной происходит, наверняка уже не обыкновенное плохое настроение и уже давно стоило бы обратиться к врачу, но проблема в том, что мне попросту недоступен этот врач. Хороших специалистов нет в моем городе, а онлайн – очень дорого. И нет смысла просить о помощи кого-то, с кем я общаюсь, потому что никто не ставит мои проблемы всерьез, никто не хочет заботиться обо мне, я всегда третий сорт, который можно обесценить. Не знаю, зачем пишу сюда и что ожидаю здесь увидеть в ответ. Вряд ли мне хоть что-нибудь сможет помочь.
М. , возраст: 20 / 25.05.2022
Отклики:
Дорогая М.
Сразу скажу, что раз ты пишешь сейчас сюда, то значит в тебе ещё есть маленький кусочек жизни, той тебя, которая хочет жить, хочет найти выход из сложной ситуации, хочет стать счастливой.
У меня тоже очень часто возникают такие мысли. Дело в том, что сейчас ты проходишь этап становления личности, это ещё называют «кризисом четверти жизни», поэтому то, что ты чувствуешь это нормально.
Теперь давай подумаем, что можно сделать в этой ситуации:
Для начала, пойми, что раз ты не боишься смерти и готова умереть, то получается, что ты можешь не бояться ничего и жить на всю катушку. Только представь, что можно сделать. Можно отправиться в путешествие, устроиться на интересную работу, повстречать и потусоваться с интересными людьми. Можно открыть бизнес, ты ведь уже ничего не боишься)
Из любой ситуации есть как минимум два выхода, запомни это!
Наше плохое настроение это зачастую биологический процесс, это как болезнь, которую можно вылечить. Для начала постарайся хорошо высыпаться, кушать полезную еду, не пить алкоголь и не употреблять никотин и другие вещества. Они делают только хуже и убивают твои гормоны счастья. Занимайся спортом, могу посоветовать ходьбу, больше гуляй, удивительно, но 10 приседаний часто помогали мне изменить мое настроение в лучшую сторону.
Если можешь только лежать, то попробуй дыхание по квадрату: вдох, задержи дыхание на 4 секунды, выдох, снова задержка и так пока не почувствуешь, что тревога ушла.
Тебе в любом случае лучше сходить к психологу, это можно сделать онлайн за 2500 руб за 2 сессии (считаю это очень доступным, когда-то мне там очень помогли)
Ещё можешь поискать телефоны доверия, зачастую нужно просто выговориться незнакомому человеку и сразу станет легче.
Ещё почитай книги по психологии про депрессию. Не стоит слепо всем верить, но чтение тоже своего рода медитация и со временем ты начнёшь понимать, что происходит в твоей голове и научишься справляться с плохими эмоциями.
Когда у тебя появятся силы, устройся на работу с графиком, который тебе больше подходит, лучше не на очень стрессовую и откладывай деньги. Потом поймёшь, чем хочешь заниматься и выучишься на нужную специальность или откроешь своё дело) есть миллион возможностей, пока ты жива и находишься в этом мире попробуй хотя бы одну из них)
Родители это важная часть нас, мне например тоже с ними не повезло. Но я не держу больше на них зла, они дали мне все, что могли. У них не было столько информации о психологических проблемах, они также как и мы не знали, что делать и как быть. Отпусти их и научись черпать силу в себе. Это и есть взросление, когда ты сам даришь любовь ближним.
Надеюсь, тебе помогли мои слова и ты сможешь справиться с этим нелегким этапом в жизни.
Полина , возраст: 23 / 26.05.2022
Дорогая, милая М., очень хочется тебя сейчас обнять, налить тебе чай, укутать в тёплый плед и пожалеть.
Думаю, у тебя тонкая, ранимая душа, струны которой легко задеть, поэтому, возможно, более толстокожие люди кажутся тебе нелюбящими. Не факт, что это так. Думаю, родители тебя очень любят и друзья тоже, просто не все люди проявляют свою любовь одинаково, у каждого свой язык любви, поэтому могут быть недопонимания.
А самое главное - ты у себя есть, ещё такая юная! Налей себе чайку, укутайся в плед, посмотри, какое небо красивое за окном, птицы поют... Жизнь - это не только мечты и планы (хотя и это тоже), но и "здесь и сейчас", приятные мелочи, которыми мы себя окружаем и которые радуют и лечат душу. Подумай о таких приятных мелочах, попробуй найти их в своей жизни и заострить на них внимание.
У тебя сейчас прекрасный, но и сложный очень возраст, когда твоя жизнь меняется. Работа, новое окружение, новые знакомства и приятели. Кто знает, возможно, уже завтра или послезавтра в твоей жизни произойдут перемены, которые сильно преобразят твою жизнь. Желаю тебе быть открытой жизни и добрым событиям и людям, которые могут постучаться в любой момент.
Ольга , возраст: 35 / 26.05.2022
Просто хочу сказать, что этот текст как будто написал я. Я нигде никогда, ни с кем не чувствовал себя своим. Я всегда был один, и, сколько бы ни пытался,в конце концов снова остаюсь один.
Не вижу и не могу найти смысла жить....
Но может быть ты найдешь какой-то смысл. Хоть какой-то! Скорее всего, по ту сторону вообще ничего нет. А здесь ты можешь хоть что-то хорошее сделать. Попробуй ещё раз найти хоть какой-то маленький смысл.
Влад , возраст: 22 / 27.05.2022
Здравствуйте. Милая, беззаботное детство позади, сейчас вы взрослая, совершеннолетняя девушка, и в наше время важно рассчитывать только на себя и свои силы. Конечно хорошо когда есть тот, на кого можно рассчитывать, но жизнь так непредсказуема, с человеком может случиться беда или он просто уйдет, причин может быть немало, а вы останетесь неприспособленной, несамостоятельной, привыкшей к тому, чтоб кто-то решал все вопросы. Подобного лучше не допускать. Учитесь, работайте, решайте что-то с жильем, может ипотека и подобное, вот это и есть первоначальные цели. А дальше видно будет. Здоровья вам. Успехов.
Ирина , возраст: 34 / 27.05.2022
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Марина
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Психолог Александр Колмановский
Дмитрий Семеник, психолог
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
