Просьбы о помощи Напишите свою историю

Я вешу 150 кг.
В детстве меня растили подобно овощу в тепличных условиях. Спорт был под строжайшим под запретом. В школу провожала и встречала бабушка. Никаких друзей не было. Подруг тоже. Ни разу не встречался с девушкой. Родители по настоянию бабушки купили мне освобождение от физкультуры. И на улицу выходить запрещали. Мало что могло случиться. Отсутствие связи с внешним миром я заедал в огромных количествах.
Так я и сидел за книгами и тетрадками. В 17 лет я с отличием закончил лицей. Добился золотой медали. Поступил в университет на факультет программирования. Окончил с красным дипломом. Но на работу из за ожирения нигде не брали. От армии освободили по причине негодности по здоровью.
Пришлось стать программистом на удалённой основе.
По сей день я живу как овощ. Огромный и жирный свин. Безобразный. 10 подбородков. Потный. Вонючий. Даже после душа (в ванную я не помещаюсь) я продолжаю вонять как козёл. Пью пиво в огромных количествах. Питаюсь Фаст фудом. Родители погибли в ДТП. Бабушка умерла по старости лет. Ни друзей. Ни любимой. Родные отвернулись. Доктора в один голос орут: Надо худеть. Надо заниматься спортом. Надо бросать пить пиво и есть пиццу. Иначе я разожрусь до состояния неходячего. Но я не могу. Нет желания. Нет мотивации. Нет силы воли. Нет стремления. Да и возраст для занятий уже не тот. Я безвольная амёба. И у меня один путь. Суицид. Подыхать под тоннами собственного жира я не хочу.

Дмитрий , возраст: 35 / 27.05.2022

Отклики:

Здравствуй, Дмитрий! Ну, раз ты сюда написал, значит чётко осознаёшь свою проблему и хочешь изменить свою нынешнюю жизнь. Многие годами живут и не понимают своих проблем или не готовы меняться, ты же устал так жить и реально хочешь изменений. Людей с аналогичной проблемой как у тебя в наше время очень много, особенно в западных странах с обилием высококалорийного фаст-фуда. В сети можешь найти разные группы для людей с излишним весом, желающих похудеть, где люди делятся своими методиками, успехами, опытом. Там мог бы обрести немало друзей с той же проблемой, что и у тебя. Касаемо занятий спортом - понятно, что конечно тяжело начать и резко себя нагружать. Можно тратить калории в менее изнуряющем режиме. Во-первых, ты указываешь, что много употребляешь пива. От самого пива люди не полнеют, полнеют от сытной закуски под пиво. Кроме того, пиво притупляет чувство насыщения и под пиво человек часто съедает намного больше, чем съел бы без пива. Если давно употребляешь пиво, вполне возможно, что возникло привыкание к нему и алкогольная зависимость, которую в некоторых случаях человек побороть сам не может и нужно лечение у врача нарколога, который может помочь избавиться от алкогольной зависимости. К наркологу можно обратиться и анонимно как в частном, так и государственном наркологическом кабинетах. Соответственно, переедание в твоём случае во многом из-за употребления больших объёмов пиццы и прочего фаст-фуда как закуски к пиву. Тут либо самому начинать минимизировать постепенно объём потребляемого пива и уменьшать порции закуски, либо обращаться к врачу наркологу, проходить курс лечения и избавляться от пивной зависимости. Во-вторых, понятно, что твоя специальность обуславливает в основном сидячий и малоподвижный образ жизни. Но, двигаться всё равно надо. По возможности, каждый день стоит ходить гулять, ведь пешие прогулки активизируют обмен веществ, сжигание жиров. Ходьба в твоём случае необходима и могла бы стать оптимальным и не столь изнуряющим видом физической нагрузки, способствующей похудению. В-третьих, очень важен режим дня. Почитай про биоритмы и рациональны режим дня, режим труда и отдыха. В твоём случае весьма важно наладить строгий режим дня и питания - вставать и ложиться в одно время, спать в тёмное время суток не менее 8 часов(!) - такой полноценный сон очень важен для похудения. Есть в одно и то же время - тогда организм сам запомнит, что уже условно говоря 7 утра и время завтрака. К этому времени организм будет готов к приёму пищи и быстро её переварит, не откладывая в жир. Также и с остальными приёмами пищи в течение дня - приучить себя есть в определённое время. Есть имеет смысл не спеша, медленно всё пережёвывая, поскольку в среднем лишь через 20 минут после начала приёма пищи мозг подаёт сигнал о насыщении. Потому, полезно есть неспешно, небольшими кусочками - так съешь меньше. Конечно, в твоём случае целесообразнее есть и здоровую пищу. Понятно, что после изобилующего массой усилителей вкуса и искусственных ароматизаторов фаст-фуда, обычная домашняя еда может казаться пресной и не столь вкусной. Но, всё в твоих руках. Можно и овощи отварные и кашу простую так приготовить за счёт добавления массы разных вкусных и натуральных ароматных специй, что по вкусу будет лучше всякого фаст-фуда. Соответственно, твоё похудение во многом зависит от тебя самого, от изменения своего режима дня, режима питания и замены ежедневного пищевого рациона. Для похудения совсем не обязательно изматывать себя в спортзале, можно и простыми вышеописанными приёмами добиться постепенного снижения веса. Как только начнёт уходить вес, начнут уходить и остальные проблемы - одышка, не радующий тебя внешний вид, потливость и т.д. Тебе всего 35, а не 65 или 75 лет - ещё как минимум пол жизни впереди. И прожить их можешь намного более счастливо, чем сейчас, если начнёшь менять свой образ жизни и питания. Меняться никогда не поздно. И каждый твой новый день - это новый шанс что-то начать менять в своей жизни к лучшему. Советую также не изолироваться от других со своей проблемой, не дистанцироваться от тех, у кого такая же проблема. Поищи различные группы для худеющих и желающих похудеть. Там обретёшь и общение и друзей по своей проблеме. А сообща будет проще решать свою проблему, чувствуя поддержку от других. Ведь немало и девушек симпатичных, но тоже страдающих лишним весом и мечтающих похудеть. Кроме того, не лишним будет и посещение диетолога, который мог бы составить тебе рациональное меню на каждый день. Либо самому поискать вкусное и полезное меню ля похудения на каждый день. Если нет навыков готовить самому, их полезно осваивать. Кроме того, если есть возможность, сейчас в крупных городах можно заказать доставку готовых порций диетических блюд на всю неделю, которые оптимально сочетают вкус и пользу. Поэтому, твоя проблема решаема и похудеть ты вполне способен даже за 1 год элементарно при изменении режима дня, сна и питания. А пытаться сбежать от решения 1 (одной) своей текущей проблемы бегством из всей жизни сразу как-то не разумно. Искренне желаю тебе терпения, сил и успехов на пути работы над своим внешним обликом.

Алексей , возраст: 30 / 28.05.2022

---

Дмитрий, здравствуйте!
Меня очень задела ваша история. Очень жаль, что ваши родители с бабушкой так вас опекали, это привело к большим проблемам сейчас. Вы ведь умный человек, только неспособный (вернее, не хотите) брать ответственность за настоящее на себя. Мне кажется, вы заедаете свою внутреннюю пустоту или отчаяние, вам не кажется, что есть ради чего худеть. Поэтому в первую очередь (по-моему мнению) нужно поработать с психологом. Понять, в чем первопричина такого переедания, работать с ней и лечить психологические проблемы этого. А разобравшись в причине, можно и начать худеть. Начав тренировки, ваш организм сам может начать требовать нагрузки. Я, человек оооооочень далёкий от спорта, нашла на ютуб видео, которые мне очень нравятся, и работаю!!! Теперь организм требует тренировок САМ! Это было шоком, если честно. После занятий спортом получаешь прекрасные эмоции, кровь разгоняется и разум яснеет. Уверена, с вами будет также. Говоря про фаст фуд, можно питаться и другой едой, она не менее вкусная. Я тоже позволяю себе фаст фуд, но не толстею, потому что занимаюсь спортом и знаю, что могу его съесть когда хочу, и из-за этого мне его и не очень хочется) Быть может, вы ощущаете чувство вины после съеденного? Об этом также стоит рассказать специалисту.
Дмитрий, вы умный человек, программист, уверена, что всё решаемо, хотя, это, конечно, займёт некоторое время. Но ведь каждый человек призван стать лучшей версией себя. Неужели вы хотите застрять в этой проблеме навечно? Суицид - путь наименьшего сопротивления. Зато когда вы похудеете, вы сможете гордиться собой и путём, который вы проделали. Люди будут смотреть на вас с восхищением,зная, каким вы стали, вы станете более уверенным в себе. Уверена, что вы сможете найти и любимую девушку. Вы программист, и верю, что в финансовом плане у вас всё в порядке и вы сможете в будущем обеспечивать свою семью. В вашем возрасте ещё ни разу не поздно всё начать, так почему бы не воспользоваться этой возможностью сегодня? Мы все успеем умереть, когда придёт время, вот только не нам решать, когда именно. Попытайтесь найти в себе силы найти психолога. Это огромный шаг на пути к выздоровлению и физическому, и моральному.
Надеюсь, эти мысли сейчас это ваше дно, от которого вы сейчас оттолкнетесь и подниметесь вверх!
Обнимаю вас

Ксу , возраст: 26 / 28.05.2022

---

Самое трудное это начать.И достичь первых хоть небольших но результатов.Тогда появится ощущение что врага несмотря на то что он кажется непобедимым и страшным можно побеждать.Появится стремление и мотивация.Вполне реально достичь этого первого но очень важного шага уже в ближней перспективе 3-4 месяца.Никто вам не говорит что нужно выступать на соревнованиях и сдавать на спортивные разряды.Но физическая активность очень нужна.Можно выбрать самую доступную например ходьбу.Каждое утро на голодный желудок выходите из дома задаёте себе маршрут и гуляете.Это не плохо поднимает настроение.Расстояние и темп постепенно увеличиваете.И так каждое утро не пропускаете.Что касается питания здесь тоже нужно поставить определенную цель и чтобы результат можно было ощутить подержав его в руках.На фастфуд и пиво в больших количествах уходит много денег .Сокращайте количество пицц и банок пива хотя бы на несколько в день.Помимо алкоголя и лишних калорий пиво это ещё и женские гормоны.Мужчине они не нужны.Сэкономленные деньги откладывайте.Копите на что нибудь таким образом.Достигнув пусть даже небольших результатов обязательно зафиксируйте это похвалив себя.Если сорвались с питанием или пропустили ходьбу.Не пускайтесь во все тяжкие.Не говорите сами себе все пропало да я знал что все напрасно.Не зацикливаетесь на этом срыве.Просто продолжаете дальше то к чему вы стремитесь.

Сергей , возраст: 34 / 28.05.2022

---

Дмитрий, здравствуй. Я очень тебе сочувствую и хорошо тебя понимаю, потому что я толстая… У меня вес тоже перевалил за 100кг. Работаю удалённо. Хожу только в магазин, иногда в храм. Я ненавижу спорт и очень люблю поесть. Пиво я не пью, потому что я ненавижу алкоголь. Но фастфуд я люблю. Хотя сейчас просто денег нет на него, питаюсь в основном дешёвыми аналогами роллтона. Дмитрий, ты такой молодец, что выучился, получил профессию. Без куска хлеба не останешься. А чтобы похудеть необязательно ходить в спортзал. Есть такая отличная вещь как тренажёр Долинова, найди в интернете, закажи себе, будешь дома заниматься. Сам Долинов был очень толстым, но потом он изобрел свой тренажёр и похудел. Я тоже себе закажу, когда деньги будут. И вместе похудеем. Ты не грусти. Пока мы живы, выход всегда можно найти. Самоубийство это не конец жизни. Самоубийство приводит человека в ад и оттуда нет выхода. Твои родители и бабушка молятся о тебе, они хотят, чтобы ты был счастлив. Ты ни в коем случае не должен сдаваться. Поверь в Господа Иисуса Христа, проси Его о помощи. И помощь придёт, обязательно придёт. Не сдавайся, дорогой друг. Всё будет хорошо.

Мария , возраст: 43 / 28.05.2022

---

Здравствуйте, Дмитрий!

Прежде чем бросать есть пиццу и пить пиво, вам нужно разобраться в своих психологических проблемах. Вы были зависимы от семьи слишком долгое время, путь на свободу из таких отношений тоже не будет простым и легким. Но очень важно начать. Вы должны это сделать для себя, веды вы - личность, которая призвана в этот мир, чтобы идти своим путем. Я бы вам посоветовала найти хорошего православного психолога, смотреть видео Дмитрия Семеника на ютубе, а также изучать святых отцов РПЦ. Они лучше всех писали об освобождении от страстей. Еще, я предполагаю, что вам надо будет поработать с самопринятием, я принятием других людей, избавить от эгоизма, который наверняка в вас есть, если вы жили вне социума. Все это важнее, чем вес.

Дмитрий, вы - молодой мужчина, а вообще человек всегда способен меняться, даже в 80 лет. Просто начните не с внешнего, а с внутреннего.
А чтобы избавиться от пищевой аддикции, вам надо перевести внимание с еды на что-то еще. Во-первых, закажите себе доставки правильного питания, ищите те, которые сбалансированы по витаминам. А также полезные снеки, квас вместо пива и так далее. Сразу не получится, естественно, но постепенно вам станет проще отказываться от лишнего. Во-вторых, начните ходить. Если стесняетесь, то выходите рано утром. Приучайте себя гулять по 2-3 часа в день, обязательно берите с собой водичку или термос с чаем, какой- то полезный перекус, чтобы не покупать шаурму. Лучше всего завести собачку из приюта, она вас будет выводить гулять на обязательной основе. А главное - подарит вам море любви и позитива, позволит проще заводить знакомства. Плюс прогулок в том, что вы отвлекаетесь и не зависаете около холодильника. Кроме того, ходьба успокаивает нервную систему.

Не ругайте себя. Уходите от негативных установок. "Я не овощ, просто в силу воспитания, обстоятельств я оказался в таком положении. Но это не будет вечным, маленькими шажками я начну меняться, в моей жизни появятся новые интересы, новые люди, новый я. Я взрослый и свободный, я сам могу определять свою жизнь. Я готов взять на себя ответственность за то, как я живу".

Вообще приучите себя к тому, что все в мире делается с помощью очень малых изменений. Батюшка Иоанн (Крестьянкин) пел оду пути малых добрых дел, которые служат фундаментом для дел больших. Также и вы должны фундамент нового себя выстраивать на основе очень малых изменений. Например, обычно вы не заправляете постель утром. Приучите себя это делать. Хвалите каждый раз. Получилось? Отлично, идем дальше. Три приседания утром на протяжении недели. Получилось? Берем следующую вершину. Все это даст вам уверенность в себе и мотивацию к дальнейшим переменам. Также я бы вам советовала поменьше работать, компьютер как будто вытягивает жизненные силы. Я сама в айти работаю, поэтому знаю о чем говорю. Сократите на время количество часов, которые вы проводите за компьютером, начинайте это время проводить вне дома. Можете попробовать арендовать загородный дом с хорошим интернетом, чтобы побольше сидеть на веранде, ходить гулять в лес, делать какую-то физическую работу на улице. Вообще вы должны думать именно о здоровье, а не о том, как к вам относятся люди. У нас в компании тоже был очень полненький (мягко говоря) программист, который работал на удаленке. Но он был очень приятным, вежливым, с ним было здорово работать, никто про него ничего плохого не думал, все относились с уважением, с принятием.

Дмитрий, вы обязаны быть взрослым и гармоничным человеком, который живет по совести. А любят разных. Тем более, что вы очень умный, у вас востребованная профессия, вы наверняка много всего интересного изучили, прочитали, вам есть чем поделиться. Начните делиться на каких-то форумах по интересам, в пабликах в социальных сетях. Ищите пока хотя бы виртуальное общение. А с друзьями и любимыми у всех сложности, почитайте другие истории. Поэтому учитесь искать поддержку у Бога и опору в себе, а остальное приложится.

evrika , возраст: 27 / 28.05.2022

---

Читаю вашу просьбу о помощи и ужасаюсь тому, как вы к себе относитесь. Ужасаюсь вашему состоянию. Жаль, конечно, что родители погибли, бабушку тоже, конечно, жаль. Жаль, что приходится терять близких, но жизнь-то продолжается несмотря ни на что и вопреки всему. Родные отвернулись, бывает. Это жизнь. У них уже свои проблемы в жизни, у кого-то уже семья, дети. Да и вы уже не маленький ребёнок,чтобы вас поддерживать и подталкивать вас дальше по жизни. Вы уже сами можете о себе побеспокоиться. Не ждите, что кто-то вас растормошит и даст вам мотивацию к успеху. Сами себя мотивируйте. Учитесь быть взрослым. Посмотрите фильмы, которые смогли бы дать вам толчок к саморазвитию. Книги читайте мотивириующие. И может быть даже это и к лучшему, что от вас родные отвернулись. Кто знает, может быть они только мешали бы вам двигаться дальше по жизни. Из любых ситуациях в жизни учитесь извлекать урок. Всё-ьаки я верю, что у вас всё получится. Вам остаётся лишь самому в это поверить и ставить перед собой цели, потому что цели помогают нам двигаться дальше, а не стоять на месте.

Арти , возраст: 45 / 28.05.2022

---

Привет,
Хочу тебе помочь, я понимаю, что ты расстроен и внешность действительно имеет значение, а том числе и для противоположного пола.
Но похудеть можно, нужно лишь найти немного мотивации и выработать привычку.

У тебя все получится, главное поверить, что это возможно, надеюсь я тебя хотя бы немного, но поддержала

Poiuy62 (Liliya) , возраст: 28 / 28.05.2022

---

Дмитрий, здравствуй. Это возможно. Моя знакомая с 35 до 37 лет похудела со 110 кг (видно было, что очень толстая и непривлекательная женщина) до 70 кг при ее росте 175 см. И стала очень привлекательной девушкой. Со спортивной мощной фигурой, но не толстой.

Да, она худела постепенно, шло это все 2 года. Но эффект хорошо был виден на 2 году.

Я видел, как она много ходила в спортзал и бассейн на тренеровку. И старалась не переедать. Она рассказывала мне, что стала очень толстой по причине переедания и заедания стресса.

Дмитрий, тебе надо взять себя в руки. И порадовать тем самым своих родителей на небе тем, что ты живешь хорошо. Что тебя не зря любили.
Это тяжело, но возможно. Не надо сразу рвать себя тренеровками.

Хотя бы не заедай стресс и тренеровки -разминки, но постоянные.


Нужно верить в хорошее и добро, потому что оно тоже существует.

Игорь , возраст: 34 / 29.05.2022

---

Дмитрий, привет. Я сам проходил такое. Был 135 кг, но за 3 года сбросил до 100 кг. Все можно, ты просто загнался и уже не видишь выхода, а он есть дружище. Первое, перестань трескать мучное, сладкое, фаст фуд, чипсы, печеньки, и т.д Да, сначала тебя будет от этого трясти, но потом все нормально. Ты подумай, тебе всего еще 35!! Да, ты отцом до 70 спокойно можешь стать! Так, что большая часть жизни у тебя в переди. Ты просто скажи себе: "Ну, Дима, вот я пожил до 35 лет и с весом в 150кг, что же это здорово. Я достиг того- то, того-то. А теперь можно попробовать пожить с весом в 90кг, почему бы и нет? " Ведь еще как минимум лет 50 впереди. Не дури, иди на плаванье и купи абонемент в фитнес. Сначала иди на плаванье, если стесняешься, начни ходить по 10.000 шагов в день! Никакого бега, пока не сбросишь до 80-85кг. Можно на кардиодорожке. Я все это проходил, и скажу тебе, что все реально! Просто, вот прочитал это, вставай, решил и забейся сначала на 21 день, начни ходить 21 день регулярно и не точить сладкое и мучное! Я в тебя верю!

Денис , возраст: 40 / 30.05.2022

---

Здравствуйте. Идите к психиатру. Переедание может быть симптомом тревожного расстройства, депрессии или других проблем. Не надо стыдиться, это излечимо. Сходить к другим врачам, может, что выпишут для улучшения обмена веществ. А какие у вас родители были? Если не худенькие, то не надо добиваться фигуры с глянца, не будет её. Вот 80-90 кг будет.
Вставать и ложиться рано. Ожирение - бич "сов". Не "начинать новую жизнь с понедельника" (что обычно грозит провалом из-за радикальности и непродуманности), а плавно пересмотреть.
Можно познакомиться с людьми просто во дворе. Взрослым возраст для дружбы уже не важен, это не детство, когда 6 и 7 лет - огромная разница.
Молодой возраст, серьёзная специальность. Почему не жить? Личность не измеряется в килограммах. И жениться можно (без сожительств и абортов, это предательство). Бога просите о помощи, идите в церковь, будет легче.

Дикий ангел , возраст: 22 / 31.05.2022

---

Дмитрий, понимаю твою боль. Я знаю, кто тебе может помочь похудеть и исправить твою жизнь. Есть один блогер, который помог уже сотням тысяч людей похудеть и улучшить свою жизнь. Набери на YouTube Freshlife28, и ты найдешь его канал. Благодаря ему я смог сбросить 20 кг за год. Теперь моя жизнь изменилась на 360 градусов. Надеюсь, что и твоя изменится. Удачи тебе!

Данила , возраст: 25 / 10.06.2022

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Версия для печати