Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Касаемо друзей - если предавали и не красив поступали, не трать на этих людей время, не дружи с кем попало и с кем пришлось, выбирай друзей достойных, а не доступных из тех людей, какие есть вокруг. Люди достойные и хорошие есть, просто может тебе пока мало таких попадалось. Стоит ли страдать, что друзья предали или поступили не красиво? А друзья ли они тогда вообще? Есть понятие знакомые, приятели. С ними можно просто весело проводить время. Случись что неприятное в твоей жизни, редко кто из этих приятелей станет с интересом участливо помогать. а кто станет - тех и можно назвать уже друзьями. Не даром говорят - друзья проверяются в беде. Кто поможет в беде - того и можно считать не просто приятелем, а действительно чутким и отзывчивым другом, готовым прийти на помощь в трудный момент. Кроме того, учитывай, что каждый человек ведь рос в своей семье, его формировали его родители, его семья. Не у всех были идеальные родители и соответственно не всем детям в семье дали лучшие моральные качества. Помни об этом, если кто-то не красиво с тобой поступил. Они просто такие, их так воспитали. Исходя из этого, стоит всегда помнить, что вокруг может быть немало людей не лучших моральных качеств, но при этом, разочаровываться в людях в целом не стоит, ведь среди плохих всегда были, есть и будут и хорошие. Это как идти по тротуару, но идти там, где чище, не идти по грязи, просто не пересекаясь с теми участками где грязь. А не так, что, там мол на тротуаре местами видна грязь и далее может встретиться мне на жизненной дороге грязь, поэтому лучше вообще никуда не идти и уйти из жизни. Уходить из жизни не нужно, проблемы стоит решать, а не сбегать от их решения путём бегства из всей своей жизни сразу. Касаемо выбора друзей, старайся искать тех, кто будет рядом всегда. Да и стоит понимать, что настоящих друзей много не бывает. В соцсетях могут быть тысячи, на д.р. или мероприятии сидеть за столом штук 20, а как нужна будет помощь или поддержка - рядом будут единицы. Очень советую начать замечать разницу между теми приятелями, кто говорит с тобой в своё свободное время, и теми, кто специально, ради тебя готов высвободить за счёт чего-то другого время, чтобы поговорить с тобой, если ты просишь об этом. Отношение к тебе приятелей, да и новых знакомых можно понять и по тому, сколько времени они готовы тебе уделить. Если в сетях ты пишешь человеку о чём-то в 2-5 предложениях, а он отвечает не быстро и парой слов, а не стольким же примерно количеством предложений - значит тот человек отвечает просто из вежливости и он не готов тратить на тебя столько же времени, сколько готова тратить на него ты. Поэтому, это проверенный способ понять отношение к себе и убрать из своей жизни лишних людей. Но, тут есть особенность, парни в силу специфики развития, зачастую менее склонны отвечать развёрнуто на сообщения. Об их отношении проще судить попросив их помочь то в одной мелочи, то в другой. Именно что-то, в чём они реально могли бы помочь. По реакции уже понимать их отношение. А так, не стоит тебе бояться людей в силу того, что ранее кто-то не лучшим образом с тобой поступил. Стоит учиться в людях разбираться и отфильтровывать плохих от хороших. Тогда и не будешь расстраиваться, что кто-то поступил с тобой не так, как тебе хотелось. Достойный человек по своим качествам он и другом будет достойным и надёжным и не предаст. Где найти надёжных друзей? Таких можно искать годами. Но, полагаю, что могла бы повстречать таких в разных общественных и волонтёрских организациях в своём городе. В сетях есть немало таких групп, там тоже могла бы найти хороших друзей. Ещё могу дать совет - слушай что человек говорит о других, как много плохого он рассказывает о других людях. Остерегайся тех, кто постоянно говорит о других плохо, какие все всюду плохие, а он хороший. И наоборот, замечай тех, кто склонен говорить о других за спиной лишь хорошее. Кто способен отзываться о других положительно, те люди как минимум способны уважать других, а значит, обладают хорошими внутренними качествами и сами. Учитывай это при выборе будущих друзей, меньше ошибаться в людях тогда будешь.
Касаемо учёбы будущего ЕГЭ - волнуются все без исключения. Чтобы меньше волноваться нужно составить план подготовки - расписать по дням в какой день какие темы надо изучить. Если реально за день способна изучить не спеша темы 3, то пиши в плане себе на день 2 темы. Чтобы был запас времени и не выбиться из графика в целом, если в какой-то день не будет сил вообще приступать к учёбе и захочется сделать себе выходной. Готовиться лучше с репетитором. Даже не потому, что сама не сможешь что-то изучить на дому. А просто по тому, что репетитор будет тебя контролировать постоянно - как ты готовишься и меньше будет соблазна отдохнуть, не учить в какой-то день. Даже профессиональные спортсмены, какие сами могут учить кого угодно при этом имеют тренеров, а всё потому, чтобы те их контролировали, т.к. сам склонен делать себе поблажки, меньше тратить времени на подготовку.
Касаемо селфхарма - резать себя не нужно, шрамы ведь остаются. Лучше сходить к психологу (в т.ч. можно бесплатно и онлайн) и поговорить о своих проблемах, поняв, что их все можно решить. Психотерапевт же может ещё выписать тебе антидепрессанты, седативные препараты, уменьшающие тревожность или повышающие бодрость, концентрацию внимания. Хоть о суициде ты могла слышать, но это же не норма, забудь вообще об этом, потому, что не нужно тебе это совсем. Нужно жить и решать свои неприятности, а не убегать от их решения. Проблемы решишь постепенно все, а жизнь уже не вернёшь в случае чего. Почитай ещё про психологический кризис переходного или подросткового возраста. Думаю, что будешь лучше себя сейчас понимать и правильно относится к нынешним переживаниям, понимая, что все они временны и пройдут к 18-20 годам. Желаю тебе сейчас терпения, сил и стойкости во всех вопросах, что тебя сейчас волнуют. Держись, ведь далее со всем справишься!
![]() |