Просьбы о помощи Напишите свою историю

Добрый день. Я не знаю, к кому обратиться со своей проблемой, которую можно наверное назвать "жизненный ступор". Я ничего не хочу. Мне страшно выйти из дома, страшно подходить к дому, если я на улице, страшно при мысли об устройстве на работу, при мысли о личной жизни,о заведении друзей... поэтому я одна никуда не хожу, долго сижу в интернете, смотрю позитивные фильмы и жду что хоть кому-нибудь стану нужна. Я понимаю невыгодность этой позиции- можно прождать всю жизнь, но я не в силах справиться со страхами и не представляю, как жить дальше и что со мной будет. Уже сейчас самочувствие ухудшилось- болят ноги, спина, постоянная сонливость, хотя мне всего 20.
Расскажу о страхах, откуда они и с чем связаны.
Страшно выходить из дома, потому что в нашем подъезде неоднократно совершались нападения, туда заходят странные люди, которых впускают жильцы ( я не раз видела как кто-то стоял за лифтом и шуршал газетами, когда выходила), неоднократно по случайности, я и сама "велась" на такие предлоги впустить. как "милиция", "почта", "ой, я забыла ключи" или понимая что это не почта и зная что у почты есть ключи я чисто случайно нажимала кнопку открыть, а потом боялась даже выйти, потому как человек который звонил мог пройдясь по лестнице меня встретить или по голосу понять что раз открыла девушка значит наивная дура и напасть.
Что касается входа в дом, то тут такая же история. Во-первых с детства меня запугивали родители, что на меня могут напасть и изнасиловать потому что я девочка. было 2 неприятных случая, к счастью я себя смогла обезопасить. В первый раз лет в 8 когда я ждала лифта к нему подошел незнакомый, страшный мужчина, протянул руку и прохрипел "езжай", с душой ушедшей в пятки я пропищала, что не поеду и убежала. потом меня стал запугивать отец, что когда я убегала он мог меня схватить. Он даже по соседям потом ходил спрашивал кто это могу быть. Сказали что безобидный бомж.
Второй случай произошел в прошлом году. надо сказать что родители по причине своих страхов за меня, меня всегда встречали, когда я возвращалась домой в темноте, но в 19 лет я настоялал на том что это стоит делать только когда я прихожу после 23. А тут я в 7 шла после работы..зимой. И по привычке, у лифта, который шел долго, услышав шаги, выглянула и убедившись что человек пошел к лестнице успокоилась. Годнако он до нее так и не дошел, а остался там. Я слышала его дыхание и шерох. Я испугалась, но подумала что есть 2 варианта: 1. выбежать из подъезда 2. зайти в лифт и мгновенно нажать кнопку.
я выбрала второй вариант. И он оказался спасительным, но только потому что он не успел остановить лифт рукой, которую уже начал просовывать. После этого я не могла возвращаться домой одна более полугода. Родители поначалу относились с пониманием( первые дня 2 созванивались со мной, даже по утрам когда я на работу шла), а затем как то раз ( по моему на 3-4 день после этого) при выходе из лифта за него спрятался отец и напугал меня со спины. Мне чуть с сердцем плохо не стало. От части из-за этого я не могла спокойно ходить домой пол года.
Я вообще никогда не умела постоять за себя. Когда дома отец требовал то что мне было не приятно или оскорблял при попытках защищиться он обзывал меня очень грубо, затыкал. Когда у меня стало получаться хамить дома, я решила попробовать это и в аналогичных ситуациях в школе. Но тут же столкнулась и с тем что меня там тоже считали никем. И тогда я усвоила. что со мной могут обращаться только плохо. осознала я это только в 18 лет на одном тренинге и стала учиться договариваться с родителями, получать любовь, заботиться о себе, начинать личную жизнь , но и тут рожители были против. Они считали мою самостоятельность опасной для меня. И когда я просила остаться на ночь у друзей они требовали чтобы я шла домой, давили на жалось, мол плохо им, ссорятся они из-за меня. Наконец, когда я отвоевала капельку свободы, стала доверять мужчинам и меня проводили домой в 12 или 1 ночи случилось вот что. Дело в том что из-за ущербной самооценки которую тренингами исправить пока не удалось я была в заблуждении о любви, думала что для отношений нужно только взаиное желание и закрывала глаза на то что нужно еще и любить себя. Например. я влюблялась в парней которым нравились другие, во внешность и закрывала глаза на то что плохо знаю человека, была излишне откровенной ( например могла рассказать что у меня сложности с родителями), т.к доверяла человеку, поскольку мы ходили на одну и ту же психологическуцю программу. на программе были правила конфиденциальности и поэтому устанавливалось доверие. Я закрывала глаза также и на то что был дискомфортен повелительный тон, резкие суждения в мой адрес. И мне нравились несколько...друзей. В конце концов все они дали мне понять что между нами ничего не может быть и мы продолжали общаться как друзья, а я нашла другой объект симпатии. И у них просила дружеского совета. Но один м.ч. устроил мне потом разборки, которые закончились унизительными угрозами. Тогда я поняла что все они знают обо мне слишком много и стала бояться того что может от этого произойти. Я обращалась к психологам. Конфликт...самый острый разрешила, прекратив общение. Но продолжаю жить в страхе когда нибудь еще его встретить, в страхе что обо мне думают все кому я рассказывала о личных переживаниях ( эти люди знакомы), что это может быть кому то неприятно и мне могли бы отомстить. А я человек пугливый и постоять за себя не смогу. И так я скатилась в депрессию. Сначала я не хотела никуда ходить потому что считала что после такого потрясения (угроз) не смогу радоваться, расслабляться, а главное дверять людям. И я стала читать психотерапевтические книжки о поведении женщин которые становятся жертвами манипуляций. Я поняла что не умею устанавливать личные границы- в том плане что говорить людям о том что со мной можно а что нельзя. И прежде всего с отцом. Он легко может поднять на меня голос, войти в комнату без стука, угрожать (например когда я отправилась гулять на ночь с друзьями которым доверяла), что я пожалею. о том что такая доверчивая, что вспомню еще его слова...из-за этого я не могла заснуть до 4 ночи, а когда только стала засыпать мама открыла древь и я проснулась. Она так сделала потому что папе показалось что я до сих пор сижу за компом.
Я научилась с помощью психологии защищаться от родителей и не чувствовать страданий за их страхи за меня. Когда они так говорят, я говорю что "это они будут нести ответственность за то что меня запугивают, а не я буду от этого страдать". Это помогает.Но я по прежнему не верю в том что если еще раз схожу на психологическую программу и допустим заведу друзей,найду работу то там мной не будут манипулировать, ведь такое случалось раньше. Я забросила любимое дело. Тоже потому что боялась что если я им займусь то в меня кто нибдь влюбится и обманет потмо, жестоко поступит, а я еще не научилась себя защищать и разбираться в людях.
Друзей у меня наверное нет. Я для них либо жилетка, либо источник самоутверждения своих психологических навыков или жизненного опыта. Я заметила что приятельницы не делятся со мной хорошими новостями. мы обсуждаем только учебу.
На дискотеку я не могу пойти потому что не работаю, да и не знаю чем там дело закончится, потому что практически никого из знакомых не знаю, захотят ли они там познакомиться с кем то. не бросят ли меня одну, и сумею ли я сказать нет. если парень мне не понравится.
Я думала что прочитав кучу книжек и поняв что как и почему у меня, то мне будет не так страшно что-то делать, но я ошиблась. Я закопалась в себе. И не вижу выхода...

Струнка , возраст: 20 / 07.06.2010

Отклики:

Здравствуйте, Струнка!
Судя по Вашему письму создается впечатление, что Вы живете с позиции жертвы. "Меня могут обидеть, мною будут манипулировать..." Но Вы же сами уже знаете, что человек САМ позволяет то или иное отношение к себе - своим поведением, своей манерой держаться.
То, что Вы прячетесь от реального мира в интернете - в данное время достаточно распространенное яявление среди молодых людей. В этом нет ничего страшного. просто нужно мягко корректировать эту ситуацию, потихонечку "выползать" в реальность.
Теперь давайте подумаем, что можно сделать с Вашей привычкой бояться. Я сама имею подобную слабость - бояться по различным иллюзорным поводам и знаю как это отравляет существование.
Думаю, нужно осознать, что очень много в Вашей манере бояться жизненных ситуаций связано с установками, полученными от родителей. Можно попробовать, когда замечаете за собой боязливые мысли (неважно о чем) мысленно рассуждать в том направлении, что боится маленькая девочка, которой Вы были раньше, и которой внушали, что жить страшно, но сейчас Вы уже адекватная взрослая женщина с ясным аналитическим умом и Вы выбираете другую модель поведения и восприятия мира.
Еще попробуйте молиться Архангелу Михаилу, просить помощи у своего Ангела-Хранителя, чтобы защитил Вас, ну и вообще почаще обращайтесь к Высшим Силам, чтобы они помогли Вам перестать бояться. Это работает. Я поступаю подобным образом, и , поверьте, такое непередаваемое ощущение свободы появляется. Только делать это надо искренне и регулярно, когда только начинаете напрягаться и тревожиться.
Насчет боязни устраиваться на работу - логичнее бояться того, что Вам уже 20 лет, а Вы до сих пор сидите на шее у родителей :)
Что касается людей, которые Вас смущают в подъезде - подумайте, а как соседские тетеньки все остальные возвращаются домой?
А две ситуации с "нападениями" , описанные Вами, вообще можно трактовать как позитивные. Вы ведь оба раза выкрутились. Победили. Высшие Силы Вас уберегли.
Поразмышляйте над фразой "на все воля Божья". Особенно об этом следует помнить, когда планируя что-либо, Вы по своему обыкновению начинаете обдумывать неприятные варианты развития событий.
Удачи Вам и смелости!

Степь , возраст: 32 / 08.06.2010

---

Твоя история очень знакома. Провел в страхе перед всем несколько лет своей жизни, потом предпринял несколько неудачных попыток покончить с собой. После, дойдя до ручки, упрямо озлобился и решил, что буду выкапываться из своего личного ада.
Что до страха перед нападением, то с ним можно справиться, если заняться какими-нибудь единоборствами. Это дарует защиту и изменит твою энергетику. Сама не заметишь, как начнешь постепенно меняться.
Попробуй описать некий идеализированный вариант себя, того человека, которым хотела бы быть,и то, как это это повлияет на твой мир. Мне эти "литературные опыты" помогли найти корень своей депрессии и ключ к спасению.

rubedo , возраст: 28 / 08.06.2010

---

Струнка, "и волос с головы вашей не упадет" без Божией воли. Дорогая, кого нам бояться, "яко с нами Бог"? "Аз с вами и никтоже на вы"

Елена , возраст: 53 / 08.06.2010

---

Струнка, мне кажется, что Вам надо начать ходить на какие-нибудь курсы самобороны - если Вы будете уверены, что сможете физически себя защитить, то Вам точно станет спокойнее. Причем там дело не в вашей природной силе, а в определенных приемах, которыми надо овладеть, т.е. для того,чтобы научиться себя защищать, не надо быть от природы очень сильным. Есть,кстати, такие курсы в Москве,Питере и ещё каких-то городах, там дают не только физическую, но и психологическую подготовку, я хотела на них пойти, но пока так и не дошла.
Струнка, ещё из Вашего ступора должны помочь выйти ванны с какой-нибудь расслабляющей пенкой и какое-то успокоительное ("Морфей" - неплохое средство на травах), травяные чаи, ложку меда полезно съедать с водой на ночь.
И почитайте этот сайт - на нем много статей, которые могут Вам помочь.
По поводу родителей: держите оборону, и рано или поздно Ваше сопротивление победит, и Ваши личные границы установятся так,как надо. Уверяю Вас, это обязательно будет так! Просто надо осознать, что Вы имеете право на свое мнение и свое слово, и систематически отстаивать себя, и этой борьбе Вы неизбежно победите! Все родители с разной скоростью осознают, что их дети выросли, но осознают это они все. То есть,практически все. Я думаю, что к тем редким экземплярам, которые склонны в течение всей жизни всех строить в шеренгу, Ваши родители не относятся.Нужно убедить их в том, что Вам вредит их обращение с Вами, и,если они хотят Вам добра (ведь хотят же!), то обязательно скорректируют свое поведение. Ну, может, сразу их надолго не хватит, но, какя уже писала Вам выше, оборону надо держать систематически, и тогда неизбежно победите. Где взять силы на оборону? Об этом я написала ещё выше в своем отклике.
Струнка,я уверена, что Вы выберетесь из Ваших проблем! Обнимаю Вас и желаю Вам покоя и счастья!

Мадам , возраст: 26 / 08.06.2010

---

БОЛЬШОЕ спасибо за отклики, от понимания и теплых слов стало легче. Обязательно применю ваши советы...Что касается работы, я наверное поторопилась с выводами о том, что не найду того что мне будет нравиться, я же за 5 курсов работала только в сфере секретариата, и по специальности. И если это не принесло мне такого удовлетворения на которое я рассчитывала. это еще не значит ничего....можзет надо стиль поведения изменить. может профессии другие выбирать.))))))))

Струнка , возраст: 20 / 09.06.2010

---

"встретить или по голосу понять что раз открыла девушка значит наивная дура и напасть."

Солнышко, заведи себе собаку, такую овчарку к примеру и страхи ВСЕ разом отпадут поговри с родителями если будет гавкать в подъезде собака большая и с крупными клыками вряд ли какой бомж захочет подойти к тебе поближе.
И страхи забудь не концентрируй свое внимание на страхах ты их таким образом притягиваешь ты боишься.
представь, что сегодня светит солнце в подъезде абсолютно безопасно, ты идешь и улыбаешься своим мыслям сегодня все хорошо просто отлично на улице чудесная погода все супер жизнь удалась попробуй.
ну и запишись на какое-нибудь единоборство срочно, завтра нет не послезавтра а ИМЕННО ЗАВТРА
и страхи опять же отпадут потому что

раз...... если страшно, просто молись, молись и все будет хорошо
два..... собака
три.... позитивное мышление
четыре.... "Я могу себя защитить" Могу
четыре.... если страшно, просто молись
"Хорошо. Все будет хорошо. Все будет хорошо я это знаю знаю."

Чаранабелль , возраст: 24 / 11.06.2010

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Версия для печати