Здравствуйте!
Мне совсем не с кем поговорить об этом. Я очень сильно устала от этой жизни и хочу покончить с собой. Я думаю об этом каждый день, мне кажется я совсем безнадёжна. В психотерапии я уже несколько лет, но от них нет толка. Все как один говорят "у вас хроническая депрессия", от этого я чувствую себя только хуже. Лекарства, разговоры, всё это на меня не действует, совсем, никак. По прежнему мне паршиво на душе и жизнь свою я ненавижу. Меня ужасно угнетает то, что почему-то всю мою жизнь я ненавижу всё, что делаю. С трудом и истерикой я закончила школу, дважды бросила колледж, уволилась с 9 разных работ отработав там не больше двух месяцев.Для меня это просто невыносимо, я так сильно ненавижу всю эту жизнь, и от мысли, что выбора у меня нет лишь сильнее хочется убить себя. Сижу на шее у родителей, хотя очень сильно не хочу, но любая работа сопровождается у меня истериками на ровном месте. Просто, кажется от факта того, что туда надо идти. Отношений у меня тоже нет, хотя и очень хочется, но кажется я просто не способна никого к себе привлечь. У меня есть небольшой круг друзей разной степени близости, и вроде я рада с ними общаться, но понимаю, что им всё равно на мои проблемы. У них своих полно.Я ужасно завидую, ведь все они гораздо ближе друг с другом, чем со мной. Я часто скорее лишь дополнение с которым можно повеселиться, а когда я просто пытаюсь хоть что-то сказать меня игнорируют. Смирилась, не буду их заставлять, но обидно до ужаса. Вечно чувствую себя одинокой и чужой. Я уже совсем не знаю, что делать, если даже врачи мне не помогают... И зачем это пишу я тоже не знаю. Может просто хочется выговориться, хотя бы в пустоту.
Мириам , возраст: 21 / 02.04.2025
Отклики:
Не торопитесь. Раз бросили 9 работ, значит наверное с частью из них поспешили, это конечно опыт, но неприятный. Сожаления однако разрушают и душу приводят в упадок. Не спешите и старайтесь верить в хорошее. Давайте используем это для дальнейшей пользы. Чему вы научились за это время? Девять работ. Работодатели значит поверили в вас, значит, что-то все-таки есть в вас, талант какой-то. Может нет терпения? Сами вы хотели работать в той области, куда устраивались или просто нужны были больше деньги. Это важно. Уверен, у вас есть предназначение какое-то в жизни, надо постараться его найти.
Кирилл Хасски , возраст: 34 / 03.04.2025
Здравствуйте! А вы тогда возьмите, и поменяйте регион проживания. Езжайте на Дальний Восток! Начните все с чистого листа! Только сначала составьте план,подкопите средств, постарайтесь, имея такую превосходную цель, поработать подольше, определиться с деятельно тью на новом месте, накопить на первоначальное проживание. И никому не сообщайте о своих планах-иначе эффек исчезнет
Я просто как никто знаю насколько меняются мысли в голове при смене места. Я так переехала в другой город в 35 лет, до этого копила на жилье там, потому что понимала что перспектив с работой в моем городе нет, друзей там у меня не было, союз мой с парнем распался- ничего не держало, наоборот, мысли постоянно крутились вокруг всего произошедшего, прокручивала постоянно. А на новом месте как глоток свежего воздуха. Вы тем более молоды, и вас так же ничего не держит. Дерзайте
Krot , возраст: 40 / 03.04.2025
Здравствуйте, Мириам. Под словом депрессия многие понимают разные состояния. У человека есть много эмоций, причём разных оттенков. Со стороны кажется, что Вы хотите жить, но просто не хотите испытывать то негативное состояние - уныние, подавленности, может быть ещё как-то Вы сами можете описать это состояние. Депрессия бывает вызвана какими-то внутренними причинами, и в таком случае Вам действительно смогут помочь только специалисты, а возможно и лекарства. А бывает депрессия реактивная, которая возникает как ответная реакция, когда в жизни что-то пошло "не по плану", что-то складывается или уже сложилось не так, как хотелось. Исходя из описания - в Вашем случае больше похоже имеет место второй вариант. И это замечательно по той причине, что у Вас есть свобода выбора, а значит Вы можете в своей жизни менять обстоятельства, развиваться, менять своё отношение к каким-то обстоятельствам.
Попробуйте разобраться, когда у Вас началась эта депрессия? Что Вам не нравится в себе, в своей жизни, что Вы можете изменить или не можете?
Вы написали, что "выбора у меня нет" - действительно ли его нет на самом деле? А действительно ли всё так плохо, как мне кажется?
И в целом - подумайте, действительно ли Вы получите то избавление, успокоение, которого так хотите, если уйдёте из жизни?
По поводу отсутствия друзей и интереса к Вам как к личности. Посмотрите на многих животных. Многие из них живут в одиночестве и не страдают от этого. Более того, им интересна жизнь, интересно окружающее пространство. Им интересно находится наедине с самим собой зачастую. Так животные в основном живут инстинктами, а человек имеет разум. Люди могут рядом быть, могут не быть - это не должно определять Ваше эмоциональное состояние. Главное, чтобы Вы были интересны сами себе. А в жизни очень много интересного есть, нужно только оглядеться. Займитесь спортом, саморазвитием. Начните помогать другим, кому возможно гораздо хуже, чем Вам. Может быть Вы ещё что-то придумаете. И тогда у Вас не останется времени на уныние и всякие нехорошие мысли.
Кирилл , возраст: 32 / 03.04.2025
Мириам, здравствуйте!
Я впервые на этом сайте, попала сюда окольными путями интернета и вдруг увидела то, что вы написали.
Это немного смешно, но мы с вами так похожи.
И то, что я видела проблемой, убивающей меня изнутри, совсем иначе выглядит со стороны, когда я читаю то, что написали вы. Как бы мне хотелось поговорить с вами вживую.
Вы на самом деле большая молодец. Работать, учиться, делать что-то бытовое вообще оказалось не так-то просто, как это представляют, потому что мы отравлены морально высокой планкой, которую нам задаёт СМИ, которую нам задают вокруг.
Вы справляетесь, и читая вас, я понимаю, что вы молодец, просто вы слишком многого хотите от себя (что не ваша вина, это пришло со стороны) и не нашли опоры в другом человеке пока, и не цените тот путь, который вы уже прошли. А вы крутая, если вас сейчас раздражает то, что я пишу, то извините. Но я думаю о том, что вы молодец, в моих глазах - да, а ведь вы писали и о своих проблемах, не скрывая.
Мне ваши проблемы немного знакомы, у меня тоже истерики, которые я не контролирую нормально.
Я так желаю вам счастья. Я буду очень сильно надеяться и молиться (мне помогает при моей тревожности, потому что знаю, что Бог со мной, что я не одна, пусть и забываю часто, что помощи можно просить у Него), чтобы вы не чувствовали одиночества. Если даже ваши друзья вам не так по сердцу, душевно близки, как бы вам хотелось, Мириам, пожалуйста, вспомните, что вокруг ещё очень много людей, с которыми вы будете чувствовать себя лучше и счастливее.
Не примите за дерзость, но я правда хочу вам посоветовать просить помощи у Бога, потому что мне помогло, потому что я здесь и хочу поблагодарить Бога за то, что нашла вашу запись.
Вы мне помогли. Знать, что я здесь не одна с такой проблемой, что мы вместе все стараемся жить - это глубокое понимание и неясная радость. Спасибо вам.
Мне помогает (конечно, есть и периоды спада) помнить про зависимость моего настроения от физиологии, чтобы не гнобить себя сильнее, помогает семья и прогулки. Гулять и слушать музыку, только обязательно хорошую, а лучше - живую, уличную, пение в храме или кого-то.
Я уверена, что вы найдёте помощь: врачебную, душевную и человеческую. Если вам не помогает терапия, попробуйте её сменить, если это возможно.
Храни вас Господь, Мариам.
Давайте будем вместе жить и быть счастливыми, искать своё счастье.
Мария , возраст: 22 / 03.04.2025
Здравствуйте.
Я сочувствую, что Вам приходится через это проходить. По поводу друзей, парней, - все равно. Друзья каждый день приходят и уходят, парни тоже, настоящих найти трудно. И Вам не нужно этого делать. Вам нужно сосредоточиться на своём психическом (и физическом) здоровье, на саморазвитии.
Я понимаю, что вам трудно "сидеть на шее" у родителей, но сейчас самое главное – это Ваше здоровье. Постарайтесь не винить себя за это.
Что можно сделать:
Обратиться к другому специалисту. Если вам не помогли предыдущие психотерапевты, это не значит, что психотерапия в принципе не работает. Возможно, вам просто нужен другой специалист, с другим подходом или опытом.
Поговорите с психиатром. Возможно, вам нужно скорректировать медикаментозное лечение. Подбор подходящего препарата может занять время, это всё не сразу.
Выбирайте врачей по отзывам.
Рассмотрите альтернативные методы лечения. Помимо традиционной психотерапии и лекарств, существуют и другие методы, которые могут помочь при депрессии. Обсудите эти возможности со своим врачом.
Сосредоточьтесь на маленьких шагах. Не пытайтесь сразу решить все свои проблемы. Начните с малого. Например, поставьте себе цель каждый день выходить на прогулку, или делать что-то, что приносит вам хоть небольшое удовольствие (тёплая ванна, прогулка на свежем воздухе, прослушивание музыки..). Даже маленькие победы могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Будьте добры к себе. Не вините себя за то, что вам тяжело. Депрессия – это болезнь, а не ваша вина. Позвольте себе отдыхать, расслабляться и делать то, что вам приятно.
Разнообразьте жизнь. Пробуйте себя в чем-то. Путешествуйте, рисуйте, пишите, используйте арт-терапию, ведите здоровый образ жизни... Забудьте про то, что у Вас депрессия, не обременяйте себя этой мыслью. Жизнь полна красок, и не обязательно все они темные. Мы итак умрём в конце, так к чему всё заканчивать сейчас?
Вы можете прожить свою жизнь, сделать то, что захотите (завести кошек, помочь кому-то, родить детей, отправиться в кругосветное путешествие...).
Если вы чувствуете, что вам нужна немедленная помощь, пожалуйста, обратитесь в кризисную линию.
Женя , возраст: 18 / 04.04.2025
Здравствуй, Мириам. Найти с кем поговорить о своих переживаниях можно, просто нужно больше знакомиться с новыми людьми и тогда есть возможность встретить максимально близкого тебе по духу и взглядам или просто очень чуткого и внимательного человека. От жизни устают многие, но, всё же лучше искать варианты как наладить свои проблемные моменты, чем сбегать из жизни. Всё вполне поправимо, просто нужно постараться и всё получится наладить. Ныне же, если суицидальные мысли беспокоят каждый день, тут нужно бороться с этим иначе и психотерапевта или лучше психиатра попросить подобрать более эффективные препараты, учитывая, что нынешние не особо помогают. Так бывает, разновидностей препаратов ведь много и на нынешние могло выработаться привыкание, что они не столь эффективны.
По поводу психотерапии. Если уже несколько лет ходишь к одному психотерапевту, а толка нет - стоит попробовать сменить психотерапевта. Чаще психотерапевты принимают на платной основе, где клиенты - единственный источник дохода и в их интересах, к сожалению, иногда бывает задача не максимально быстро помочь клиенту, а чтобы клиент ходил регулярно. Поэтому, рекомендую узнать про бесплатных психотерапевтов в твоём городе, какие принимают по полису. У таких чаще стоит задача как можно быстрее вылечить клиента. Подыскать бесплатных психотерапевтов проще через сайт https://prodoctorov.ru/ - вводишь там свой город и выбираешь категорию "психотерапевт" и в профиле каждого указано как он принимает - бесплатно или за плату.
Всё постепенно у тебя наладится, всё придёт со временем и опытом, а в 20-23 года у многих ещё нестабильность во многих сферах, нет чёткости в жизни. Если постоянно недовольна собой и всем, что делаешь, почитай про перфекционизм и как с ним жить, как можно научиться находить компромиссы, не быть в постоянной депрессии от того, что многое вокруг не идеально.
По поводу работы. Если сложно каждый день заставлять себя идти на работу, рассмотри вакансии удалённых работ, чтобы работать не выходя из дома. Это может быть тот же оператор контакт центра, который просто сидит дома и принимает звонки клиентов банка или иных организаций. Если творческий человек и любишь рисовать, что-то моделировать, дизайнерски разрабатывать - можно рассмотреть фриланс в этих сферах.
По поводу отношений. Могу посоветовать хороший сайт знакомств, там люди с разной степенью верующие или те, кто хотят найти серьёзных, надёжных друзей и такого же спутника жизни. Присмотрись. https://azbyka.ru/znakomstva/ Создав там анкету, писали бы уже тебе. Там много хороших людей и есть возможность указать цель знакомства как от общения, поиска друзей и до создания семьи.
По поводу нынешнего небольшого круга друзей разной степени близости. Тебе кажется, что им всё равно на твои проблемы, т.к. у них своих полно и когда пытаешься хоть что-то сказать, тебя они игнорируют. Скорее таких правильнее назвать знакомыми, приятелями (общаетесь лишь в рамках приятного общего досуга, веселья). А настоящие, близкие друзья - их много не бывает, у многих людей хорошо, если даже 1 такой есть. Настоящий друг - с кем можно делиться всем, позвонить или написать среди ночи или в трудный момент, какой будет рядом всегда, и в радости, веселье и в трудные времена, где и он тобой интересуется и ты искренне интересуешься как у него дела. Если тебе кто-то из тех приятелей ближе или с кем-то из них хотелось бы стать ближе, став настоящими, близкими друзьями - нужно самой проявить инициативу и предложить дружить, быть ближе. В этом нет ничего такого, ведь ныне люди боятся лишний раз показаться навязчивыми и пока их прямо не попросить или не предложить им дружить и быть ближе, они могут годами быть рядом лишь в роли просто знакомых, приятелей. Т.е. многое в твоих руках и зависит тут от тебя, что самой нужно предложить быть друзьями. На своём опыте могу сказать, что доводилось видеть людей, какие просто привыкли годами жить лишь своей жизнью, проблемами и лишь делиться с другими этим, не думая, что у собеседников тоже свои проблемы. Есть человек, какой вроде считает меня другом, может звонить и часами рассказывать о своих новостях, разных событиях и при этом не спросить удобно ли мне с ним разговаривать, не занят ли, как я живу, какие у меня события. Когда пытаюсь что-то сказать о себе, он перебивает и снова о продолжает говорить о своём. По сути это привычка больше думать о себе, меньше интересоваться другими. Я ему ничего не высказываю. Но, чтобы его изменить или чтобы твои приятели стали больше задумываться о тебе, таким людям стоит прямо сказать, что хотелось бы, чтобы они с вниманием относились бы и к твоей жизни и проявляли интерес. Пока таким людям прямо так не скажешь, они вряд ли поймут, что мало уделяют внимания людям вокруг. Т.е. не обязательно долго искать очень чуткого и внимательного друга, можно и из имеющихся давних приятелей сделать чутких и интересующихся тобой друзей. Просто определись - кто из них тебе больше по душе и с каким из них хотелось бы быть именно близкими друзьями и тому человеку прямо об этом скажи. Близкий друг или же любимый человек всё же важны в жизни, они как точка опоры, моральной поддержки и с ними спокойнее по жизни. Будет у тебя близкий друг или любимый человек - сама заметишь как заметно уйдёт депрессия и жизнь будет радостнее.
Желаю тебе сопутствия удачи на твоём жизненном пути!
Алесей , возраст: 30 / 04.04.2025
Дорогая Мириам, а может быть, тебе стоит прежде всего обратиться к самой себе? Разговоры, терапевты, друзья - это как будто поиск решения вовне, что кто-то поймет, подскажет, поможет. Это все хорошо, и в чем-то действительно помогает. Но все же основа нашего счастья в этом мире - это уметь слышать себя, свою душу, голос Бога в сердце в конце концов.
Бросила колледж? Так может у тебя был такой период в жизни, что на самом деле требовался отдых, а не учеба и нагрузка?
Уволилась с 9 работ? И этому наверняка есть свое объяснение. Ты устраивалась туда потому, что действительно был интерес к работе, или потому что "так надо, так правильно, все же работают"?
Я понимаю, что часто нам приходится просто делать то, что ожидает от нас социум, родители, и никто нас особо не спрашивает, чего мы сами хотим...поэтому мы уже и сами себя об этом не спрашиваем. Как будто нет такой привычки.
Но каждый человек приходит в эту жизнь со своей задачей, со своей особенной внутренней природой, с тем или иным талантом... и настоящее счастье и удовлетворение мы испытываем, когда находим-вспоминаем это в себе и трудимся по своей природе на благо других.
Вспомни, чем ты больше всего любила заниматься в детстве? Часто любимые в детстве занятия и места и есть ключик к нашему предназначению.
А второй, точнее первый по важности ключик - это конечно молитва. Бог знает тебя лучше тебя самой, и если ты будешь искренне просить Его направить тебя - все в жизни постепенно устроиться самым лучшим образом. Проверено опытом ;) Удачи тебе, дорогая!
P.S. Еще хочется сказать тебе, пожалуйста, смотри на вещи шире. Кому-то важна в жизни учеба и карьера, а кому-то не особо есть до этого дело, потому что главную радость приносит семья и материнство (и чего тогда переживать из-за неудавшейся учебы/работы?). У кого-то самый близкий круг это друзья, а у кого-то родственники, именно от них больше счастья. Сама жизнь будет показывать тебе, что твое - что не твое, главное уметь увидеть и принять с благодарностью ;)
Наташа , возраст: 39 / 04.04.2025
Здравствуйте! Прочитала Ваше письмо. Вы знаете - если вам так тяжело идти на работу. Можно найти работу на дому. Сейчас век интернета. Все доступно. И даже с официальным оформлением. Просмотрите, что вам интересно. Что у Вас хорошо получается. И все в Ваших руках. Попробуйте найти себе какое-то хобби. Чем-то заняться, увлечься. Может, спорт. Может, танцы. Или творческое направление. И у вас возникнет азарт, увлеченность, стремление. И вы сразу заметите изменения в Вашей жизни. Ваше настроение. И это обязательно привлечет к вам Вашу любовь. Появится, придет человек на Вашу положительную энергию. И также с друзьями. Может, вам пересмотреть свой круг общения? Расстаться с некоторыми из них навсегда. Чтобы очистить место для настоящих друзей. Которым будет небезразлично, что с Вами. И будут не только в беде, но и в радости. Такое бывает в жизни, что с чем-то приходится прощаться. Что-то новое встречать. У Вас вся жизнь впереди. Подумайте не только о себе, но и о родителях. Как им будет без Вас? Если вы у них есть. Удачи Вам!
Мария , возраст: 40 / 04.04.2025
Привет. Диагнозы меняются, состояние меняется. Почему ты себе не оставляешь надежду на улучшение? "Хроническая депрессия" - это не аппендицит, а нечто не совсем точное. Депрессия - это не всегда только гормоны, а ещё мироощущение. Помни: нет конца прежде конца, нет смерти прежде смерти. Убийство - страшный поступок. Суицид от счастья не бывает. То есть, закончить жизнь в плохом состоянии и плохим поступком. Уже поэтому стоит перестать думать о смерти.
Хотя нет, думать можно, но по-другому. Вера в Бога, церковная жизнь поможет лучше прожить и дойти до хорошего и своевременного конца жизни.
Может, стоит пойти на неполный день или на сменный график. 2/2, к примеру, это понедельник и сразу пятница, а потом 2 выходных. Один день после выходных и один перед выходными. Да, не 8 часов, а 12, но бывает проще трудиться и отдыхать такими периодами, а не стараться успеть всё вечером. Да, будут праздничные смены, но они часто легче и за них доплачивают.
Может, общаться с теми, кто постарше? Обычно у них уже не тусовки, а более глубокая дружба. Без крутизны всякой, без соперничества. И самой чем-нибудь увлекаться, интересоваться, так будет больше общим тем, интереснее.
Мур , возраст: 25 / 05.04.2025
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
