привет! твои мысли похожи на симптомы анорексии. рекомендую обратиться к психиатру, в этом нет ничего стыдного или страшного, наоборот, врачи помогут тебе победить эти навязчивые мысли. если ты пишешь на этот сайт, то, скорее всего, подобное состояние вызывает у тебя тревогу или даже страх, это нормально, но проблему все же надо решать. от себя могу порекомендовать проанализировать, почему именно ты боишься растолстеть. если ты боишься, что ты никому не будешь нравиться с лишним весом, то это не так. твой молодой человек будет любить и принимать тебя такой, какая ты есть

Здравия! Ежели экспериментировать с организьмом, на подобии тебя, искать везде изъяны, руководствуяс своим, явно не компитентным мнением, иль интернетскими "псевдо врачами" то можно и до могилы себя довести, причём не по средствам суецида. Тебе 14 лет, организьм растёт, развиваетса,а ты своими похудательными озабоченностями можешь себе навредить, что потом горько пожалеешь. Ничего не надо делать, не читай разного помёта мразей-"квази специалистов" из интернетов, мнящих себя "знатоками". "Знают и подскажут" без результатов анализов, без результатов обследований, без личного осмотра... даже без какого либо образования, "уникумы", цензурно говоря . Из за подобных вредителей, а по сути врагов и мошенников, от которых ты берёшь на веру информацию,не обладая критическим мышлением ты наносишь вред себе, даже сейчас, ты постоянно в нервном напряжении, одержима похудением, что готова испортит свою пищеварительную систему и эндокринную систему. Ты сама себе палач. Чтобы развеять все твои массовые сомнения, относительно твоей диллемы, нужно обратитса в поликлинику по месту жительства, там есть, (в моё время было) центр здоровья, сиречь обычный диагностический кабинет. В общем пройти полное МЕДИЦИНСКОЕ обследование, около 40 минут по времени, объём лёгких, ритм сердца, анализ крови. По результатам сего мероприятия дадут официальную бумагу, с подписью ВРАЧА-КОМПИТЕНТНОГО СПЕЦИАЛИСТА, где чёрным по русски, будет большой график со всевозможными показателями, сахар, жир, клетчатка, и тому следующее, с твоим фактическим показателем, и с нормой соответственно твоему возрасту. Кроме того, ещё и распишут рекомендации по физическим нагрузкам, и по приёму пищи. А тебе лишь останетса делать выводы и соответствовать. Ещё раз повторюс, не верь интернетским "специалистам" ибо они врут и не несут ответственность ни за слова ни тем более уж за последствия. И в заключении, ежели ты чего то не знаешь, не лезь, на своевольно ай, ибо чревато ошибками и разочарованиями, во избежании чего, лучше поинтерисуйса у более менее знающего взрослого человека, к примеру, у мамы, а не у блогерщика, и не у подруги, так будет лучше и безопаснее. Здравости желаю!