Не понимаю, в чем моя проблема, но это заставляет задуматься о суициде. С детства была очень стеснительной, и росла с гиперопекаемыми мамой и бабушкой, было много запретов, истерик, если пыталась научиться самостоятельности и делать то, что мне хочется. В школе гнобили, друзей не было. С 14 до 17 было три попытки суицида. После последней заработала проблемы с сердцем и сосудами. Ещё есть проблема с эндокринной системой. Была в коме пару недель из-за резкого повышения сахара.
Это, однако, не помешало получить мне два высших образования, причём в сфере образования и социальных услуг, где надо много контактировать с людьми, чего я в юности боялась. Хотя социофобии за собой не видела,много знакомых, работала в школе и офисе, спокойно знакомлюсь с новыми людьми,люблю сейчас общаться и часто даже не хватает общения. Но месяц назад меня бросил парень, с которым были вместе восемь лет. После этого меня словно переклинило. Нужно было в поликлинику, а перед входом случилась жуткая паническая атака,чуть не до обморока, хорошо, помог врач или санитар, который рядом курил, усадил на скамейку и успокоил. Зайти к врачу я так и не смогла. Трясло меня почти неделю. Позже хотела зайти к стоматологу, и тоже не смогла. Чего боюсь, не могу понять. Зубы лечить не боюсь, врачей тоже. Позже вспомнила, что ходила всегда с парнем или мамой, и, видимо, так вылезает теперь проблема с гиперопекой. Заходить в магазины, аптеки, кафе, кино не страшно. Боюсь именно поликлиник. Надо идти к психиатру, но как, если от мысли об этом мне плохо. Ощущение, что я совсем не социализирована, и я совсем не понимаю, как жить.
Страшно просить о помощи у мамы или знакомых, а близких друзей нет. И снова вылезли мысли о суициде, чего давно не было.
Может, кто поможет советом, или у кого что похожее было.
Александра , возраст: 34 / 05.10.2021
Отклики:
Здравствуйте, Александра. Искренне вам сочувствую и прекрасно вас понимаю. У меня почти такая же ситуация как у вас. Тоже без пяти минут социофоб, тоже получил два высших образования по специальности, связанной с общением с людьми, также как и вас, меня травили в школе все классы, и тоже не было друзей, так, максимум приятели. Не знаю, где и как буду работать, даже в аспирантуру пошел, чтобы хоть как-то расширить спектр выбора будущих профессий. А девушки у меня вообще никогда считай и не было. Так лишь однажды целый год переписывался по интернету с одной особой, после прекращения этого общения тоже страдал. И у меня тоже есть свои болячки, из-за которых даже на операционный стол приходилось ложиться несколько раз. Равно как и вы, я также думал о том, чтобы покончить со всем и сразу. Сразу скажу, я не претендую на то, что решил полностью вышеназванные проблемы. Однако, просто хочу поделиться с вами способами, которыми можно облегчить, как мне кажется исходя из собственного опыта, подобное состояние.
Самое главное, Александра, поймите - вы не одна. И не надо никогда бояться просить о помощи, когда вы действительно в ней нуждаетесь. Ведь вы же решились написать на этот сайт и рассказать незнакомым людям о своих проблемах. Тем паче лучше обратиться к знакомым людями, которые вас тем более поймут и смогут как-то помочь. Обязательно расскажите о своих проблемах маме - это самый близкий для вас человек, который будет любить вас всегда, в независимости от вашего состояния, поймет вас и примет несмотря на любые ваши проблемы. И уже хотя бы ради нее, Александра, пожалуйста, выкиньте из головы мысли о самоубийстве. Именно мысль о родителях в свое время заставила меня отказаться от попыток свести счеты с жизнью. Самое страшное для мамы - потерять ребенка, это будет для нее невыносимая боль, которую она просто не перенесет, и которую она совершенно точно не заслужила.
А врачей, Александра, бояться не надо - в подавляющем большинстве случаев все они достойные люди и хотят вам лишь помочь. В вашем состоянии безусловно нужна помощь специалиста, а потому не бойтесь обращаться к врачу, поймите, что если вы этого не сделайте, то будет только хуже. В свое время, у меня была сильная депрессия и социофобия, мне было очень плохо, и психотерапевт из государственной клиники неврозов меня буквально вытащила с того света. Впрочем, необязательно идти в систему государственной психиатрической помощи - если есть финансы, то можно обратиться к частному специалисту и заниматься с ним онлайн, в интернете есть также проекты, предоставляющие бесплатную психологическую помощь онлайн типа мы рядом 2020, помогая другим помогаешь себе и тому подобное, а потому если боитесь идти в больницу - чем не выход.
Еще совет - постарайтесь просто переключиться на любого рода деятельность, которая позволит вам хоть немножко забыть все недавно произошедшие события, включая расставание с парнем - работа ли, хобби или просто сериалы. Очень хорошо в таких случаях, на себе проверено, помогает физическая нагрузка - хотя бы просто зарядку легкую по утрам делать. Лично у меня заметно улучшается эмоциональное состояние после занятия в секции, уработавшись по полной просто забываешь обо всем. Лучше, конечно, учитывая состояние вашего здоровья, все это делать после консультации с врачом, но все же.
Понимаю, что свежая рана болит сильнее, но все же советую вам постепенно выкидывать бросившего вас парня из головы. Просто поймите, что если он так легко с вами расстался после стольких лет общения, то вы, по всей вероятности, изначально для него не особо много значили. То есть он, по сути дела, просто лицемерил перед вами все эти годы. И неужели стоит переживать так из-за него? Подумайте - стал ли он бы достойным спутником жизни, верным мужем и отцом ваших детей, которые у вас, верю, обязательно будут.
От социофобии мне также помогает своего рода настраивание себя на чувство такого легкого пофигизма, когда становится слегка плевать на то, что вообще о тебе скажут и как к тебе будут относиться. Я отдельно, а вот они все - тоже отдельно. Надо идти к врачу - просто идешь, тупо говоришь, на что жалуешься, смотришь в потолок или в окно и сидишь слушаешь, что он скажет. Надо перед людьми выступать, экзамен ли, лекция - вообще представляешь, что ты один выступаешь и сам с собой разговариваешь. Мне вот отчасти помогает подобный подход. В конце концов, если очень страшно, то попросите сходить маму с вами, если это возможно - раньше же ходили. И еще один момент. Не знаю, как вы к религии относитесь - но я вот верю в Бога, и мне в прошлом и сейчас, помогают церковные таинства. Знаю случаи, когда люди через церковные таинства исцелялись от болезней. К примеру, после причастия, у меня вообще на некоторое, пусть и не очень долгое время, пропали и тревога и депрессия.
Дорогая Александра, прошу вас, не сдавайтесь и боритесь с нынешним своим состоянием - хотя бы ради своих близких и банального интереса к жизни, к тому, что будет дальше. Хотя бы ради того, что сейчас у вас есть возможно просто закутаться в плед, выпить чаю и посмотреть по интернету какой-нибудь интересный фильм или сериал или просто забавное видео с котиками. Ведь это всяко лучше, чем отправившись ТУДА (а есть множество свидетельств людей, переживших клиническую смерть и знающих, что конец земной жизни не есть конец существования вообще), выяснить, что совершили непоправимую ошибку. Жизнь далеко не так плоха, как вам кажется, и каждый ее день может вам предложить и свои приятные моменты. Здоровья, счастья, удачи и помощи Божией вам, Александра. Держитесь и помните - вы не одна.
Сергей , возраст: 26 / 06.10.2021
Александра, здравствуйте!
Вы можете обратиться к психиатру- психотерапевту онлайн, сейчас с этим никаких проблем. Хорошо бы пройти курс психотерапии. У меня тоже, похоже, психосоматика, занимаюсь сейчас этим вопросом. Верю, что можно себе помочь. Вы недавно расстались с близким человеком, это тоже могло повлиять на ухудшение вашего самочувствия. У меня, например, четко прослеживается: понервничала сильно, через 2-3 дня усиление симптомов. Я понимаю, что Вам не просто обращаться к врачу. Я тоже почти 5 лет потеряла, хотя мне было очевидно, что со мной что- то не так. В итоге просто надоело так жить. Пришёл момент, когда я поняла, что надо что- то делать с этим и начала поиски нормального врача, не психолога, именно психиатра - психотерапевта с хорошим стажем. Я в начале пути, упущено время. Неясно, что дальше. Но я решила, что буду пробовать. Я, как и Вы, не понимаю как жить. Может это нормально в нашем возрасте, ведь чем старше, тем больше вопросов. Хотя жить хочется просто. И вот как себе обеспечить это «просто», сейчас пытаюсь понять. Хочу вам пожелать храбрости заняться своим здоровьем и скорейшего выздоровления! Мы уже взрослые и сами должны уметь себе помочь, ни друзья, ни родственники, никто помочь нам не сможет. И ответственность за свою жизнь мы должны нести сами. Божьей помощи Вам!
Катя , возраст: 33 / 06.10.2021
Здравствуйте. Александра, возможно на подсознательном уровне страх, что-то случилось ранее при посещении поликлиники, вроде бы и забылось, а психологический барьер остался. Попробуйте сходить с мамой, ничего страшного, она поддержит вас, постепенно всё должно нормализоваться. По поводу парня, значит не ваш человек. Так бывает. Вот буквально вчера рассказали историю девушки М., врач-дерматолог, симпатичная, достаточно молодая, много лет встречалась с коллегой, фактически он жил у неё, девушка планировала свадьбу, создание семьи, было и знакомство с родителями, и с родственниками. В какой-то момент молодой человек переезжает в Санкт-Петербург, останавливается в двухкомнатной квартире своей сестры. Девушку он зовет, мол переезжай, она радостная интересуется где будут жить. На что получила ответ: "Как где, я у сестры, а ты где хочешь, где найдешь". Естественно никуда она не поехала, с парнем этим распрощалась, взяла ипотеку в своем городе, строит квартиру. И хорошо, что показал своё истинное лицо до свадьбы, до рождения деток. Поэтому и вы, Александра, считайте прошлое опытом, и что Бог не делает, всё к лучшему. У вас есть шанс встретить свою вторую половину, обрести настоящее счастье.
Ирина , возраст: 33 / 06.10.2021
Александра, мы с Вами ровесники, и возможно чем-то смогу помочь Вам, морально, ведь есть некое понимание.
У меня сейчас более-менее, особых панических атак не было. Но было лет в 20-22 и в 29.
Я переборол себя тем, что давал себе настрой, почти как у ВДВ-шников "никто, кроме меня", или "кто позаботится о близких, или сделает что-то нужное, если не я", или представлял себя по-хорошему, супергероем. Это помогало перебороть в себе страхи.
К психологу я ходил несколько месяцев назад. Но мне не помогло. Порой только действием можно что-то поменять. Как-бы психолог не говорил - "делай так", пока так сам не сделаешь, ничего не будет. Да и Вы сами знаете, что должны сделать.
Про самоубийство. Когда меня бросила университетская первая любовь, с которой мы с 1 курса дружили, которой был верен и старался всегда помогать, то был очень расстроен. Мне казалось, что я хуже других парней, и все мои сверхусилия недостаточны, чтобы удержать ее.
А также, что я сильно чем-то обидел ее. И в общем, надо как Анна Каренина.
Но...я задумался:
1. Моей семье будет плохо и позорно.
2. В принципе, у меня были в кругу знакомых люди, которые меня уважают и ценят. В том, числе и девушки, но с которыми мы были просто знакомы. Значит и им будет плохо, если я о них перестану заботиться, общаться с ними.
3. У меня была всегда профессиональная мечта, что-то сделать великое в своей сфере (производство, видеоклип про автогонки и т.п.), какой-то вклад в развитие своей страны сделать и стать героем.
Вот это все дает мне надежду на жизнь и помогает перебороть плохие мысли.
Вы с 2 образованиями - высококвалифицированный, значимый человек. К тому же девушки чаще более добросовестны в своей работе и редко работают "тяп-ляп". На Вас скорее всего много держится.
Найдется достойный мужчина, который будет Вас любить.
Но, хочу Вас предостеречь от мести всем мужчинам из-за плохого поступка одного.
А также, любовь нормального мужчины измеряется реальной и посильной заботой и вниманием к девушке.
То есть, если Вы видите, что мужчина готов всю зарплату на Вас потратить, последнюю рубаху снять, прийти на помощь - он любит.
Конечно, у него есть и родители и может братья с сестрами, которым он тоже обязан помогать. Но это будет ну максимум 50% внимания и сил. Остальное все Ваше.
А пилить зарплатой, и чтобы менял работу, при том, что он на этой работе пашет как проклятый, не надо. Это демотивирует.
Выходите из затяжного эмоционального штопора.
Профессионалы, образованные и светлые люди очень нужны для совершения добрых дел.
Игорь , возраст: 34 / 06.10.2021
Здравствуйте,у меня нет социофобии,но я тоже боюсь поликлиник,ужасно не люблю такие места.Как идти туда,то это испытание,поэтому если и обращаюсь,то в крайнем случае и стараюсь в частные.А проблемы в школе у многих,меня тоже гнобили и друзей там не было,к взрослой жизни это не имеет никакого значения!Суецид это не решение,это загоните себя еще в большую проблему.А помощи просить не стыдно,просите у мамы у знакомых,за любую соломинку цепляйтесь,помоги мне пожалуйта просите и помогут,главное постучать и откроют.Вы не одна с такими проблемами,крепитесь,боритесь,барахтайтесь и все перемелиться.Читайте книжки по психологии,людей не стоит бояться,все живые и со своими проблемами,болезнями,страхами,у каждого своя битва в этой временной жизни.Лукавый хочет вашу душу и поэтому такие мысли приходят про самоубийство,гоните их!
Светлана , возраст: 32 / 06.10.2021
Здравствуйте Александра. Очень хорошо , что вы осознаете свою проблему , а значит , что вы уже на пути к исцелению . И вам как никогда сейчас нужна помощь опытного психолога. Пока проблема не переросла в депрессию , а тогда уже придется обращаться к психиатру.Всегда легче предупредить психологическую проблему , чем потом ее лечить. А ваш разрыв с парнем только ухудшил ситуацию. И пока вы не отпустите свои воспоминания об бывших отношениях - пока вас будут преследовать панические атаки . Это как спусковой механизм. А еще нужно абстрагироваться от мыслей уйти из жизни . Это не ваши мысли , а психологические атаки сатаны. Лучше всегда в такие моменты вспоминать о нашем спасителе Иисусе Христе . Ведь Он отдал жизнь за нас , за каждого человека на этой земле . И даже когда Его руки прибивали ко кресту , Он просил Бога Отца, что бы простил их , ибо не ведают что творят. Ибо нет большей такой любви , как любовь Господа к нам . И что бы обрести покой в душе, начните читать Евангелия из Нового завета. Мне очень помогло чтение Библии. Уверен , что вам то же поможет. Удачи вам.
Иван 54 , возраст: 55 / 07.10.2021
Здравствуйте. Начнём с того, что это никак не характеризует личность. И святые болели. Парня забыть, это не судьба.
Читала рассказ, где студентка играла в игру: превратилась в свою ровесницу в прошлом и спасла её от смерти. К чему я это вспомнила? В игре была на месте 16-летней уязвимой сильная, которая и от парня-абъюзера не зависела, и не была зомбирована. Найдите такую личность в себе, внутри. Тогда никто и ничто до смерти не доведёт. Оно провоцирует и не знает, что внутри другая.
Время болезни не надо выкидывать из жизни. Хорошо читать художественную литературу. Я читала, когда болела, потом вспоминаю эти книги.
Дикий ангел , возраст: 22 / 27.11.2021
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Версия для печати |