Здравствуйте, Алёна! Похоже, у вас начинается депрессия. Пройдите несколько тестов на депрессию на медицинских сайтах, и, если она есть - бегом к врачу-психиатру. Депрессия смертельно опасна - поверьте трижды самоубийце. Свою родительскую семью вы описываете как дисфункциональную - с этим работают в ВДА (взрослые дети алкогольных/дисфункциональных семей). Это самая доступная из известных мне психотерапий. Мне очень помогает. Есть живые группы и онлайн. А ещё есть телефон доверия, кризисные центры, православные психологи при храмах - помощь есть, дайте себе шанс на счастливую жизнь! Удачи!

Алёна, здравствуйте!
Знаете, Ваши переживания страха и ужаса касательно ситуации в мире так понятны!!!! Как же много этого сейчас витает в воздухе, и кто-то, как Вы, решается их озвучить... Опасения за детей объективны, мир непрогнозируем. Ваше чувство материнства желает детям лучшего будущего, чем оно многим сейчас видится, и, понятно, что Вы обеспокоены тем, сможете ли Вы их в этом хаосе защитить. С чувством беспомощности перед "стихией" сейчас познакомились многие, с этим приходится как-то уживаться.
Но, одновременно, Вы написали, что понимаете, насколько Вы им необходимы и незаменимы. Тоже абсолютная правда!!!!
Мне видится, что в Вашей душе происходит сражение между Вашим ужасающимся отчаянием и ответственным материнством?..
Алёна, Вы спрашиваете, как выйти из состояния, когда нечем дышать. Вы устали и обессилены, пишите, что нет времени остановиться и вздохнуть свободно. Из Вами написанного следует, что для того, чтобы начать нормально дышать, Вам, в первую очередь, нужно высвободить для этого время?.. Ну хоть немного!?
Человеческий организм так устроен, что для поддержания равновесия нам просто необходимо испытывать положительные эмоции. У каждого человека свой источник подзарядки энергией, которою потом можно распределять дальше. Для маленьких деток родители как бензозаправочная станция, где они черпают ресурс. А где и как пополняете Ваши запасы Вы? Попробуйте вспомнить, какие занятия доставляли Вам особое удовольствие в детстве, например, и пропишите их себе в качестве регулярного лекарства. Результат не заставит ждать!
А когда в следующий раз будете смотреть на многоэтажки, проскользните взглядом мимо их стен, и упритесь взором в небо, которое может служить Вам напоминанием, что пора позаботиться о себе. Держитесь, мы вместе!

Здравствуйте Алена. Мир не изменился , изменилось лишь ваше восприятие к нему. И ваши переживания за все и за всех приводят вас к состоянию близкому к стрессовому. Вот поэтому и пропал аппетит и сон. Я через подобное то же проходил и мне знакомо ваше состояние. Но есть выход , и он в Господе. Мы например не можем ничего изменить в мире , а вот Бог может. Доверьте Ему все свои переживания и заботы и Он поможет. В Библии написано -Придите ко Мне, все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас;Евангелие от Матфея 11:28 . Только когда доверитесь Господу , все ваши страхи пройдут . Вы справедливо заметили , что вас преследуют мысли о суициде. Ключевое слово здесь ПРЕСЛЕДУЮТ. Эти мысли не ваши , их вам посылает враг душ человеческих - сатана , он же дьявол , он же падший ангел. Сейчас у вас происходит духовная война , между вами и сатаной. Но Бог на вашей стороне , и Он победил дьявола. Если вы попросите защиту у Бога , то эти мысли покинут вас. Господь любит вас.

Здравствуйте. Алёна, просто живите, не смотря ни на что, вопреки всему. Сегодня может и не очень хорошо, но могло бы быть ещё хуже! Раньше тоже были свои трудности: дефицит товаров, бесконечные очереди везде и всюду, отсутствие декрета, принудительная работа, но ничего, прошли, победили, жизнь продолжается. Спасибо, что сейчас время мирное, что есть еда, крыша над головой, семья. Это не мало на самом деле. Я думаю вам стоит обратиться к психотерапевту, антидепрессанты, витамины вам в помощь. Здоровья вам! Обнимаю!

Здравствуйте. У каждого свой срок жизни. Без воли Божией волос с головы не падает. Все люди живут столько, сколько для них на самом деле лучше всего. Это касается и вас, и ваших детей. Невозможно всё проконтролировать. Современная концепция родительства заставляет мать быть богом и вешает ответственность за всё. Но это пропаганда для сокращения населения. Раньше в этом плане общество было мудрее: болезни, катастрофы - виноват устроивший это или судьба такая. Сейчас за любую проблему разносят родителей. Учится плохо? Не не может, а не наняли дорогого репетитора. И так далее. Выйдите из этой гонки. Положитесь на Бога, Он спланировал жизнь каждого человека. Премудрый пескарь из сказки ото всего берёгся, но в итоге жизнь прожил хотя и очень долгую, но пустую.
Есть то, что вы любите? Безотносительно всякого успеха, продвижения в карьере. Просто то, что радует, поднимает на высоту. Прогулки, чтение. Можно всю жизнь бояться, а можно всю жизнь радоваться, при этом у счастливого может быть объективно больше неприятностей и риска попасть в катастрофу.