Доброго времени суток всем!
Обращаюсь, в основном, к психологам, или к тем, кто сталкивался с аналогичными ситуациями.
Пожалуйста, выслушайте!
Сразу оговорюсь, очно пойти к психотерапевту нет никакой возможности: ни по финансам, ни по территориальному признаку. Поэтому прошу вас, пожалуйста, дайте рекомендации относительно самостоятельной работы.
Ситуация следующая: в данный момент я не работаю (доживаю все свои накопления), потому что долго болею. Болею я, такое впечатление, что всем и сразу (как доктора говорят).
Но настоящая причина болезненного состояния это, мне думается, психологические проблемы.
Меня воспитывали так, чтобы я все время стремилась быть "лучшей", первой.
Внушали, что, "кто не работает, тот не ест".
В итоге я послушно выполняла родительскую установку (как я теперь понимаю). Работать пошла рано, и причем работала я всегда черезмерно, так, что чисто физически себя сильно измотала вплоть до болезни.
Когда человек устал, ему нужно отдохнуть, но я отдыхать не умею, я не умею расслабляться. И поэтому у меня не получается отдохнуть.
И мне - ничего не нкжно. Вообще ничего. И это ужасно...
Я разумом понимаю, что это болото, но не могу себя заставить чем-то заинтересоваться, чтобы жить.
В данный момент в моей жизни осталось два интереса: есть и спать. Это самое легкое и самое доступное.
Мне дает это иллюзию защищенности и безопасности.
Как по-другому это чувстовать, я не знаю.
Разумом понимаю, что нужно вылезать из скорлупы и строить нормальную жизнь. Личные отношения, выздоравливать, в конце концов уже, радоваться жизни...
Но у меня нет на это сил.
Это ужасно?
Как-будто программа во мне, внутренний запрет: "не живи", "не радуйся"...
Как его отменить?!
Очевидный факт, что когда человек обращается к психологу с какой-то проблемой, то эта проблема только верхушка айсберга, а корни где-то глубоко. И причин еще куча.
И первый шаг к выздоровлению это осознать все существующие проблемы.
Я на данном этапе думаю (вернее, мне хочется в это верить), что я осознала причины своих проблем.
Но - тем не менее, это осознание не помогает мне ничего сдвинуть с места, к сожалению.
Проблема № 1 - пищевая зависимость.
Причины возникновения:
1)в детстве все время "закармливвали" - заставляли есть под угрозой "а иначе я тебя любить не буду". Видимо, в подсознании сформировался страх: надо есть, чтобы тебя любили. Бред...
2)еще из детства: еда это единственно законный досуг. Слишком властные, слишком серьезные родители, которые считали дурью и блажью все, кроме работы. Я должна была либо учиться, либо помогать маме по хозяйству (это лет с 4-х).
Единственно, когда меня не ругали, это когда я ела, или спала. Ну потому что без этого человек просто жить не сможет.
Мои желания: рисовать, читать, гулять, петь, танцевать и т.д. все время высмеивались и подавлялись как пустые, безнравственные и праздные занятия.
Во взрослом возрасте я, конечно, осознала и поняла, что теперь я сама властна над своими желаниями, но, даже при отсутствии родителей я не могу заниматься тем, что мне нравится. Я чувствую внутреннюю тревогу, какой-то запрет, внутреннее ощущение бессмысленности данного действия, и что вроде я не имею права этого делать.
Я понимаю, что это НЕ МОЙ ЗАПРЕТ! Но у меня не получается его отменить.
Я и гипнотизировать себя пыталась, про освобождение из зависимости читала. Но мозг - в ступор...
Клиника?
3)Боязнь близких отношений с мужчинами.
Потому что много ешь = теряешь хорошую фигуру = на тебя никто не обратит внимания = не будет отношений = не будет расставаний = не будет боли.
Было несколько неудачных отношений, и теперь мне внутренне страшно, что опять ничего не получиться.
Я понимаю, что все в моих руках, но сил в моих руках нет...
4)Чувство вины: я понимаю, что такой образ жизни нездоров, тем не менее продолжаю, все время чувствуя себя виноватой. Так и хожу по кругу.
Чувство вины - зачем оно мне? Все детство я все время чувствовала себя виноватой - из кожи вон лезла, чтобы оправдать ожидания родителей, но никогда они не были мной довольны.
Теперь я понимаю, что не должна ничьих ожиданий оправдывать. Но это понимание не дает мне возможности чувствовать себя по-другому.
И получается какая-то клиника: вроде все понимаю, но все равно ничего не понимаю :)
Спасибо, что дочитали до конца.
Пожалуйста, прошу вас, помогите мне выбраться из этого болота!!!
Как разбудить в себе силы?
______________________________________________
Так, возраст - 25 лет.
Социально-экономическое положение:
Я живу в маленьком поселке... Нормального медицинского обслуживания нет.
Врач, который диагностировал "нервное и физическое истощение" - это я ездила в районный город за много км.
Прописал антидепрессанты, витамины, я послушно пропила, изменения были маленькие (это было почти год назад, я тогда еще работала), но как только закончила пить антидепрессанты - все стало еще хуже.
Поехала вторично, прописал еще антидепрессанты.
Пила - толку нет.
Сейчас - нету никакой возможности еще куда-то ехать.
Поэтому прошу тех, кто реально может помочь, посоветовать.
Живу не в отдельной съемной квартире, а комнату снимаю у хозяев.
Дома у них и скандалы, и все, дверь не запирается, ко мне могут ввалиться в комнату в любое время дня и ночи...
От этого постоянное чувство незащищенности....
_______________________________________________
Я создавала подобную тему в группе в контакте, и мне стали советовать следующее.
Отвечу заранее, по каждому пункту:
а)Часто советуют сравнить себя с другими: «Как тебе не стыдно хандрить! Да ты посмотри, сколько вокруг людей, которым в сто раз хуже, чем тебе! Советуют заняться благотворительностью.
___
Отвечаю:
Нет, это не поможет. Скорее подействует противоположный пример: «Посмотри на человека, который счастлив, и скажи себе: я тоже так хочу!» Почему у нас так любят фильмы с хеппи-эндом? Да потому, что это хорошее терапевтическое средство. Людям надо верить в светлое будущее. Сравнение с еще худшей ситуацией не помогает, потому что у человека пропадает стимул бороться. Мотивация «избегания» — «только бы не было хуже» — плохо работает. Мы развиваемся, когда стремимся к чему-то лучшему. Главное — ставить перед собой реальные цели. Иначе можно потерять ощущение нормы, эталона. А эталон — это радость, блаженство, это Адам в раю. Он был счастлив
Относительно меня: я всю свою жизнь только и делала, что приносила "пользу кому-то" - социальная работа, благотворительность, разные общественные проекты, волонтерство, работа с детьми и прочее, прочее....
А сейчас я закончилась!
У меня нет на это сил.
Я НЕ МОГУ РАБОТАТЬ сейчас!
Я пытаюсь сейчас найти разные причины своей болезни, душу наизнанку вывернуть. Но болезнь физическая при этом не проходит моментально.
У меня состояние - полуобморочное, в основном.
Я себя "выпинываю" кстати, в жизнь...
Но у меня такая дикая слабость физическая, что дойдя буквально до автобусной остановки мне хочется уже лечь лицом в снег и провалиться в сон, потому что я буквально падаю.
Сижу, отдыхаю, возвращаюсь домой и засыпаю
Одно дело, когда просто депрессия, уныние - психологически ничего не хочешь.
А другое дело, когда ты и физически не можешь ничего...
Какой-то замкнутый круг.
____________________________________________
б)завести домашнее животное
__ Не могу по жилищным обстоятельствам. Да и не радует меня это, даже если б и была возможность.
_____________________________________________
в)вспомнить то, что когда-то радовало и заняться тем, что доставляет удовольствие
___ Не получается - ничего не радует...
Вот раньше бы не поверила, что так бывает. Если бы мне год назад задуматься... То я была бы рада заняться тем, что мне нравилось когда-то...
А сейчас - я пытаюсь "вернуться в жизнь" но не испытываю никакого отклика от "внешних трансформаций"...
На фильмах, книгах, не получается сконцентрироваться - пустота в них, чужие жизни, осмысливать которые не хватает сил...
______________________________________________
Обращаюсь, в основном, к психологам, или к тем, кто сталкивался с аналогичными ситуациями.
Пожалуйста, выслушайте!
Сразу оговорюсь, очно пойти к психотерапевту нет никакой возможности: ни по финансам, ни по территориальному признаку. Поэтому прошу вас, пожалуйста, дайте рекомендации относительно самостоятельной работы.
Ситуация следующая: в данный момент я не работаю (доживаю все свои накопления), потому что долго болею. Болею я, такое впечатление, что всем и сразу (как доктора говорят).
Но настоящая причина болезненного состояния это, мне думается, психологические проблемы.
Меня воспитывали так, чтобы я все время стремилась быть "лучшей", первой.
Внушали, что, "кто не работает, тот не ест".
В итоге я послушно выполняла родительскую установку (как я теперь понимаю). Работать пошла рано, и причем работала я всегда черезмерно, так, что чисто физически себя сильно измотала вплоть до болезни.
Когда человек устал, ему нужно отдохнуть, но я отдыхать не умею, я не умею расслабляться. И поэтому у меня не получается отдохнуть.
И мне - ничего не нкжно. Вообще ничего. И это ужасно...
Я разумом понимаю, что это болото, но не могу себя заставить чем-то заинтересоваться, чтобы жить.
В данный момент в моей жизни осталось два интереса: есть и спать. Это самое легкое и самое доступное.
Мне дает это иллюзию защищенности и безопасности.
Как по-другому это чувстовать, я не знаю.
Разумом понимаю, что нужно вылезать из скорлупы и строить нормальную жизнь. Личные отношения, выздоравливать, в конце концов уже, радоваться жизни...
Но у меня нет на это сил.
Это ужасно?
Как-будто программа во мне, внутренний запрет: "не живи", "не радуйся"...
Как его отменить?!
Очевидный факт, что когда человек обращается к психологу с какой-то проблемой, то эта проблема только верхушка айсберга, а корни где-то глубоко. И причин еще куча.
И первый шаг к выздоровлению это осознать все существующие проблемы.
Я на данном этапе думаю (вернее, мне хочется в это верить), что я осознала причины своих проблем.
Но - тем не менее, это осознание не помогает мне ничего сдвинуть с места, к сожалению.
Проблема № 1 - пищевая зависимость.
Причины возникновения:
1)в детстве все время "закармливвали" - заставляли есть под угрозой "а иначе я тебя любить не буду". Видимо, в подсознании сформировался страх: надо есть, чтобы тебя любили. Бред...
2)еще из детства: еда это единственно законный досуг. Слишком властные, слишком серьезные родители, которые считали дурью и блажью все, кроме работы. Я должна была либо учиться, либо помогать маме по хозяйству (это лет с 4-х).
Единственно, когда меня не ругали, это когда я ела, или спала. Ну потому что без этого человек просто жить не сможет.
Мои желания: рисовать, читать, гулять, петь, танцевать и т.д. все время высмеивались и подавлялись как пустые, безнравственные и праздные занятия.
Во взрослом возрасте я, конечно, осознала и поняла, что теперь я сама властна над своими желаниями, но, даже при отсутствии родителей я не могу заниматься тем, что мне нравится. Я чувствую внутреннюю тревогу, какой-то запрет, внутреннее ощущение бессмысленности данного действия, и что вроде я не имею права этого делать.
Я понимаю, что это НЕ МОЙ ЗАПРЕТ! Но у меня не получается его отменить.
Я и гипнотизировать себя пыталась, про освобождение из зависимости читала. Но мозг - в ступор...
Клиника?
3)Боязнь близких отношений с мужчинами.
Потому что много ешь = теряешь хорошую фигуру = на тебя никто не обратит внимания = не будет отношений = не будет расставаний = не будет боли.
Было несколько неудачных отношений, и теперь мне внутренне страшно, что опять ничего не получиться.
Я понимаю, что все в моих руках, но сил в моих руках нет...
4)Чувство вины: я понимаю, что такой образ жизни нездоров, тем не менее продолжаю, все время чувствуя себя виноватой. Так и хожу по кругу.
Чувство вины - зачем оно мне? Все детство я все время чувствовала себя виноватой - из кожи вон лезла, чтобы оправдать ожидания родителей, но никогда они не были мной довольны.
Теперь я понимаю, что не должна ничьих ожиданий оправдывать. Но это понимание не дает мне возможности чувствовать себя по-другому.
И получается какая-то клиника: вроде все понимаю, но все равно ничего не понимаю :)
Спасибо, что дочитали до конца.
Пожалуйста, прошу вас, помогите мне выбраться из этого болота!!!
Как разбудить в себе силы?
______________________________________________
Так, возраст - 25 лет.
Социально-экономическое положение:
Я живу в маленьком поселке... Нормального медицинского обслуживания нет.
Врач, который диагностировал "нервное и физическое истощение" - это я ездила в районный город за много км.
Прописал антидепрессанты, витамины, я послушно пропила, изменения были маленькие (это было почти год назад, я тогда еще работала), но как только закончила пить антидепрессанты - все стало еще хуже.
Поехала вторично, прописал еще антидепрессанты.
Пила - толку нет.
Сейчас - нету никакой возможности еще куда-то ехать.
Поэтому прошу тех, кто реально может помочь, посоветовать.
Живу не в отдельной съемной квартире, а комнату снимаю у хозяев.
Дома у них и скандалы, и все, дверь не запирается, ко мне могут ввалиться в комнату в любое время дня и ночи...
От этого постоянное чувство незащищенности....
_______________________________________________
Я создавала подобную тему в группе в контакте, и мне стали советовать следующее.
Отвечу заранее, по каждому пункту:
а)Часто советуют сравнить себя с другими: «Как тебе не стыдно хандрить! Да ты посмотри, сколько вокруг людей, которым в сто раз хуже, чем тебе! Советуют заняться благотворительностью.
___
Отвечаю:
Нет, это не поможет. Скорее подействует противоположный пример: «Посмотри на человека, который счастлив, и скажи себе: я тоже так хочу!» Почему у нас так любят фильмы с хеппи-эндом? Да потому, что это хорошее терапевтическое средство. Людям надо верить в светлое будущее. Сравнение с еще худшей ситуацией не помогает, потому что у человека пропадает стимул бороться. Мотивация «избегания» — «только бы не было хуже» — плохо работает. Мы развиваемся, когда стремимся к чему-то лучшему. Главное — ставить перед собой реальные цели. Иначе можно потерять ощущение нормы, эталона. А эталон — это радость, блаженство, это Адам в раю. Он был счастлив
Относительно меня: я всю свою жизнь только и делала, что приносила "пользу кому-то" - социальная работа, благотворительность, разные общественные проекты, волонтерство, работа с детьми и прочее, прочее....
А сейчас я закончилась!
У меня нет на это сил.
Я НЕ МОГУ РАБОТАТЬ сейчас!
Я пытаюсь сейчас найти разные причины своей болезни, душу наизнанку вывернуть. Но болезнь физическая при этом не проходит моментально.
У меня состояние - полуобморочное, в основном.
Я себя "выпинываю" кстати, в жизнь...
Но у меня такая дикая слабость физическая, что дойдя буквально до автобусной остановки мне хочется уже лечь лицом в снег и провалиться в сон, потому что я буквально падаю.
Сижу, отдыхаю, возвращаюсь домой и засыпаю
Одно дело, когда просто депрессия, уныние - психологически ничего не хочешь.
А другое дело, когда ты и физически не можешь ничего...
Какой-то замкнутый круг.
____________________________________________
б)завести домашнее животное
__ Не могу по жилищным обстоятельствам. Да и не радует меня это, даже если б и была возможность.
_____________________________________________
в)вспомнить то, что когда-то радовало и заняться тем, что доставляет удовольствие
___ Не получается - ничего не радует...
Вот раньше бы не поверила, что так бывает. Если бы мне год назад задуматься... То я была бы рада заняться тем, что мне нравилось когда-то...
А сейчас - я пытаюсь "вернуться в жизнь" но не испытываю никакого отклика от "внешних трансформаций"...
На фильмах, книгах, не получается сконцентрироваться - пустота в них, чужие жизни, осмысливать которые не хватает сил...
______________________________________________
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
А храм в Вашем поселке есть? Жизнь без Бога не имеет смысла. Начнете стремиться к Богу - постепенно появятся и силы, и смысл, и радость.
Екатерина!
Идите к Богу, только Он любит вас такой, какая вы есть без всяких претензий и упреков, для Него вы самое прекрасное дитя и Его любимое создание. Идите к Нему, ведь написано в Библии: придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас... Он даст вам силы и мудрости, чтобы жить дальше, наполнит вас любовью, миром, покоем. Идите к Нему и вы не пожалеете. Ходите в церковь, молитесь, читайте Библию, и со временем ваша жизнь абсолютно изменится.
Пусть Бог благословит вас!
Идите к Богу, только Он любит вас такой, какая вы есть без всяких претензий и упреков, для Него вы самое прекрасное дитя и Его любимое создание. Идите к Нему, ведь написано в Библии: придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас... Он даст вам силы и мудрости, чтобы жить дальше, наполнит вас любовью, миром, покоем. Идите к Нему и вы не пожалеете. Ходите в церковь, молитесь, читайте Библию, и со временем ваша жизнь абсолютно изменится.
Пусть Бог благословит вас!
Здравствуйте, Екатерина!
Я не психолог и никогда не хотела им стать, да и ситуаций в жизни никогда похожих не было, но я очень хочу вам помочь)
Итак,начну с цитаты:"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня".(Сартр Ж.-П.)
Вы много работаете, т. е. ведёте себя так, как вас научили родители("умирай, да рожь сажай").А у организма защитная реакция на избыточный труд, отсюда на мой взгляд и болезнь.
Теперь о том, что вы можете "сами сделать из себя". Во всей вашей истории очень много времени уделяется психологии. Честно говоря, не поверю, если скажете, что и к ней интерес пропал. Только о ней и пишите! Так что, вот мой совет.Вам нужно поехать в ближайший город и поступить в университет(можно не в самый престижный), учиться на психолога. Я не очень хорошо знаю о вашем финансовом положении, но скорее всего, некоторое время придётся работать и копить деньги. Главное не перетрудитесь! А в свободное время можно почитать книги о психологии. В конце концов, это не "пустое, безнравственное и праздное занятие".Психологи помогают другим людям.
Что касается смерти, уж там-то точно не работают, и вам будет ещё более некомфортно.
Удачи!:)
Я не психолог и никогда не хотела им стать, да и ситуаций в жизни никогда похожих не было, но я очень хочу вам помочь)
Итак,начну с цитаты:"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня".(Сартр Ж.-П.)
Вы много работаете, т. е. ведёте себя так, как вас научили родители("умирай, да рожь сажай").А у организма защитная реакция на избыточный труд, отсюда на мой взгляд и болезнь.
Теперь о том, что вы можете "сами сделать из себя". Во всей вашей истории очень много времени уделяется психологии. Честно говоря, не поверю, если скажете, что и к ней интерес пропал. Только о ней и пишите! Так что, вот мой совет.Вам нужно поехать в ближайший город и поступить в университет(можно не в самый престижный), учиться на психолога. Я не очень хорошо знаю о вашем финансовом положении, но скорее всего, некоторое время придётся работать и копить деньги. Главное не перетрудитесь! А в свободное время можно почитать книги о психологии. В конце концов, это не "пустое, безнравственное и праздное занятие".Психологи помогают другим людям.
Что касается смерти, уж там-то точно не работают, и вам будет ещё более некомфортно.
Удачи!:)
Милая Катерина!
Я не психолог, но прочитав Ваше письмо, я поняла из него, Ваш организм истощен и это его защитная реакция. Вы привыкли постоянно соответствовать: дома-установкам родителей, в школе- установкам учителей и т.д. вот организм не выдержал.
Вы придете в нормальное состояние. а пока..ничего себя не заставляйте делать. правда неплохо прогуливаться на свежем воздухе. хотя бы начать с малого. заботьтесь о себе. но только не впадайте в жалость к себе. Антидепрессанты, если не помогают, бросайте пить. Еще бы я Вам посоветовала прочитать книги о депрессии Владимира Леви. он как раз затрагивает подобные темы.
Удачи! Все получится!
Я не психолог, но прочитав Ваше письмо, я поняла из него, Ваш организм истощен и это его защитная реакция. Вы привыкли постоянно соответствовать: дома-установкам родителей, в школе- установкам учителей и т.д. вот организм не выдержал.
Вы придете в нормальное состояние. а пока..ничего себя не заставляйте делать. правда неплохо прогуливаться на свежем воздухе. хотя бы начать с малого. заботьтесь о себе. но только не впадайте в жалость к себе. Антидепрессанты, если не помогают, бросайте пить. Еще бы я Вам посоветовала прочитать книги о депрессии Владимира Леви. он как раз затрагивает подобные темы.
Удачи! Все получится!
хорошая девушка пропадает зря. выйти из
этой ситуации и очень легко и невероятно сложно
одновременно. ты как будто провалилась в болото по
пояс.... есле нет друзей или людей которым ты не
безразлична (которые не являются твоими
родственниками) то вылезти из этой ситуации
невероятно сложно.
а вот есле есть люди которым ты дорога то они
протянут руку помощи и легко вытащат тебя из
болота. удачи всем.
этой ситуации и очень легко и невероятно сложно
одновременно. ты как будто провалилась в болото по
пояс.... есле нет друзей или людей которым ты не
безразлична (которые не являются твоими
родственниками) то вылезти из этой ситуации
невероятно сложно.
а вот есле есть люди которым ты дорога то они
протянут руку помощи и легко вытащат тебя из
болота. удачи всем.
Здравствуйте,
Ваша ситуация напоминает мою, множество сходств.
У меня по мимо психических проблем, есть ещё и проблема с щитовидной железой, которая играет огромную роль!(сдайте обязательно кровь)
Я принимаю медикаменты, самочувствие улучшилось, не так быстро устаю, но с мотивацией ещё плохо.
С остальными проблемами буду ещё работать
Удачи Вам и не сдавайтесь.
PS. живу в Германии в миллионном городе, проблемы такие же, как Вы видите, не только в глубинке такое случается.
Ваша ситуация напоминает мою, множество сходств.
У меня по мимо психических проблем, есть ещё и проблема с щитовидной железой, которая играет огромную роль!(сдайте обязательно кровь)
Я принимаю медикаменты, самочувствие улучшилось, не так быстро устаю, но с мотивацией ещё плохо.
С остальными проблемами буду ещё работать
Удачи Вам и не сдавайтесь.
PS. живу в Германии в миллионном городе, проблемы такие же, как Вы видите, не только в глубинке такое случается.
(Таня. отклонила) Я просто в поисковике набрал "не хочу жить" эта проблема многих, нет стремления, нет цели либо она потеряна, самое страшное это преследует сильных людей... могу написать все хорошо стремления к лучшему, пробуй найти себя и т.д. просто какая то усталость и постоянная злость в основном в пустоту, у таких людей нет ненависти они любят мир и понимают только есть одно но... и у каждого свое, а помочь нам нельзя пока сами не разбиваемся, эта наша какая то ноша в которой нам по крайне мере надо разбираться и пытаться через силу понять почему все так. и мы поймем надеюсь. Я не один и вы не одни, значит нас много. надеюсь кто то задумается а оно того стоит.
Несмотря на то, что у Вас нет желания читать, я бы рекомендовал книги Курпатова. Леви тоже хорошо пишет, но стиль изложения у него своеобразный, непривычный.
Наша главная проблема - это напряженная психика, из-за которой и зрение падает, и органы функционируют неправильно. А психика напряжена из-за тревог и страхов, которые держат наш организм в постоянном стрессе, от постоянных перемен и отсутствия стабильности.
Так, что начинайте просто читать, не потому что Вам хочется или надо, а просто так. Совершите поступок, и не требуйте от себя чего то сверх... .
Как сказал Уильям Теккерей:
"Посей мысль и пожнешь поступок; посей поступок и пожнёшь привычку. Посей привычку и пожнешь характер, посей характер и пожнешь судьбу."
Наша главная проблема - это напряженная психика, из-за которой и зрение падает, и органы функционируют неправильно. А психика напряжена из-за тревог и страхов, которые держат наш организм в постоянном стрессе, от постоянных перемен и отсутствия стабильности.
Так, что начинайте просто читать, не потому что Вам хочется или надо, а просто так. Совершите поступок, и не требуйте от себя чего то сверх... .
Как сказал Уильям Теккерей:
"Посей мысль и пожнешь поступок; посей поступок и пожнёшь привычку. Посей привычку и пожнешь характер, посей характер и пожнешь судьбу."
физические упражнения. Ежедневно, дохированно, через не могу и не хочу. нужно самой придумать программу, поискать в интернете. пару недель через силу, потом появится потребность в ощущении своего тела и бодрости, которая появится со временем. Эффект позитивного эмоциального настроения от регулярных физических нагрузок проявится через 30 дней. В вот потом, возможно проснутся и другие желания. А еще наверное нужно найти возможность общения с более успешными людьми. Круг общения с вами подобными проьлему не решает, а грущит дальше. найлите точки соприкасновения с другими контактами, чтобы почерпнуть духовную силу и энергию позитива, даже просто слушая. Надо захотеть полюбить свое фиическое состояние и оздоровить его.
 Версия для печати |
