Марта, мне в какой-то мере знакомы ваши ощущения, хотя все уже не так страшно, как было раньше. Мне кажется, вы должны разобраться: а вы сами чего хотите? Если вы хотите преодолеть свою социофобию, то может быть можно что-то сделать, изменить? Ненависть к себе - здесь ключевая мысль. Я тоже люблю зацикливаться на том, что я урод, дибил, ненавижу себя, что все люди как люди, а я одна полная идиотка, и нет мне места в этом мире. Но все это живет во мне рядом с огромным протестом против этих настроений. Мне так становится обидно: ну почему я должна это чувствовать??? Но я всегда иду по пути сопротивления, я преодолеваю, я стараюсь разобраться в своих чувствах. Я работаю и коллектив воспринимает меня как нормального человека. Хотя сама я периодически впадаю в размышления, что со мной что-то не так... Подумайте, чего именно вы боитесь в людях, что пугает вас в обществе? И насколько это оправданно? И ведь наверное попадались вам люди, которые пытались вас как-то расшевелить и вовлечь в разговор, в общение, может звали вас куда-то? И как вы на это реагировали? Возможно враждебно? Пытались снова закрыться? Я не знаю, права ли я, но я говорю о собственном опыте. Только вы сами можете бороться со своими страхами, неуверенностью. Вам самой хотелось бы быть свободной в обществе людей, хотелось бы быть вовлеченной в жизнь этого общества? Значит нужно делать маленькие шаги на пути к этому. Попробовать спросить у кого-то что-то, рассказать о чем-то, через "не могу"! Когда я поступила в институт, мне страшно было задать лишний вопрос кому-то, у меня не было друзей, с личной жизнью тоже были вечные проблемы. Но люди ведь тоже разные, хотя согласна, что в целом мало кто понимает таких социофобов, но все же приглядитесь, может есть вокруг такие же, попробуйте наладить контакт. Потом я устроилась на работу и так вышло, мне нужно было вести мероприятия, а мне хотелось убежать, забиться в угол и плакать. Но это ведь не выход! Я это понимала, а потому опять шла на сопротивление. Вот именно дикий внутренний протест против своего бессилия, ничтожности, неуверенности всегда помогал мне.

Марта, читай книги. Разные, там описаны и твои трудности и как герои выходили, преодолевали их. То, что ты не знаешь о чем общаться, надо исправлять, бросила универ из-за страха или из-за лени? Если страх был все же причиной, то почему не сесть за книги и не изучить по специальности то, что надо знать. Почему не заняться самовоспитанием и самообразованием вместо самосожаления?! И пробуй знакомиться. Все можно делать малыми шагами, но надо заставлять себя, вытаскивать из своего кокона, пробовать. Делать ошибки и пробовать. Люди не настолько плохие, чтобы всем и тебе в том числе причинять только страдание и зло. Нет, есть много хороших и добрых людей. Но ты не хочешь почему-то познакомиться с ними, а они могут помочь тебе раскрыться. Ищи своих людей, друзей.

Здравствуйте, Марта! Не смотря на трудности вы закончили школу, нашли работу, стремились жить нормальной жизнью, это правильно! Вы умничка! На самом деле социофобию можно победить, например вместе с психологом! Когда-то я тоже была робкой девочкой, которая боялась и стеснялась многого, даже ездить одна в общественном транспорте, был страх заблудиться в городе, и т.д. Психолог посоветовал мне преодолевать тревоги и страхи, и я устроилась работать курьером, можете представить! Уже через пару месяцев я запросто ездила в автобусах, могла найти любую улицу, стала намного раскрепощенней. Марта, у вас всё наладится! Я желаю вам сил и веры в себя!

Идите к психологу, возможно, это будут консультации через интернет, у вас тяжёлое моральное состояние, вам нужна помощь, чтобы потихоньку идти к нормальной жизни. Все это преодолимо, надо работать и работать над собой с помощью специалиста, это принесет вам невероятное облегчение. Дело не в вашей неинтересности, а в страхе. Справитесь со страхом - появятся увлечения, радости, устремления. Удачи, у вас все получится!

Привет!

Ты прямо описала мою жизнь. Точно так-же лет до 24 боялся людей. Не было друзей. Ни с кем не общался. Бросил институт. Целыми днями ничего не делал. Просто убивал время в интернете и за играми.

Но когда мне почти исполнилось 24, я для себя решил, что больше так жить не хочу, а хочу лучшей жизни.

Прошло 3 года. У меня очень неплохая работа. Где меня уважают и платят достойно. (до 24 лет я не работал вообще). По работе познакомился с кучей людей. Появились друзья. Увлечения, планы и цели. Жить очень интересно!

Но я до сих пор чувствую себя не таким как все. Наверное это никогда не пройдет. . .

Вот что я могу посоветовать:
* Больше общаться. С кем угодно и о чем угодно. Хоть по работе, хоть как. Чем больше общаешься, тем легче.
* О чем говорить с людьми? О своих интересах и своей жизни. Просто рассказывай что в ней происходит. Или наоборот спрашивай что у собеседника происходит.
* Наверное тут проблема в том, что в твоей жизни ничего не происходит и тебе не о чем рассказать. Значит пора пробовать что-то новое. Запишись на курсы английского, научись готовить и т.д. Сразу будет о чем рассказать.
* Хорошая одежда, хорошая прическа. Очень поднимают самооценку. Намного легче общаться с людьми, когда ты выглядишь хорошо.

Вот как-то так.

во-первых, не ставь себе диагнозы, ты не врач, чтобы поставить диагноз, нужно много чего чтобы такой диагноз поставить. Поставила себе диагноз и сама себя им пугаешь. Возможно ты сама себя не знаешь и занижаешь мнение о себе, возможно ты себя неадекватно оцениваешь и тебя мучают негативные помыслы. Я как-то читал книгу в аудио-варианте старца Паисия Святогорца он здорово пишет про помыслы и внутренний негативный диалог который в башке вертится. Послушай, его аудиозаписи есть ВКонтакте их легко найти в поиске плюс поищи на YouTube. А дальше надо искать способы избавления от этого диалога. Среди них - занять себя каким-то делом чтобы уйти из головы и думания - отвлечь себя и не верить тому что в голове вертится - оказывается, многое что в мыслях в голове вертится может быть неправдой. Еще помогает искусственно повышать себе настроение и сбивать внутренний диалог с заезженной пластинки. Я смотрю чтобы сбивать диалог комедии, сериалы, артисты и актеры - отличные психологи, они высмеивают людей и показывают как глупо со стороны выглядит поведение человека - так что уже не так серьезно к этому относишься и просто смеешься - советую посмотреть какие-нибудь комедийные сериалы, найти для себя то, что придется по душе. Многие сериалы и записи телешоу есть на сайте rutube. Я бы посоветовал найти для себя какое-нибудь увлечение и заинтересовать себя им, чтобы не находиться в мыслях, а заниматься каким-то делом, больше гулять и заниматься спортом, танцами, искать бесплатные уроки, семинары, тренинги, встречи и общаться там и проверять все то что в голове крутится - часто оказывается, что те мысли что в голове - неправда. Это может быть интересным открытием для тебя. Еще совет - постараться научиться находиться в настоящем моменте, не осуждая и не критикуя а принимая его таким какой он есть, веря в то,что это - во благо и дано тебе, чтобы ты заметила что-то ценное, что не замечала раньше и постараться поверить в то, что эта ситуация дана для обучения и как благо, а не наказание.

Вообще мне очень близка ваша ситуация, я можно сказать почти в такой же ситуации. Я вытаскиваю себя тем, что общаюсь на форумах и пытаюсь помочь там, где я могу помочь и отвлекаю себя тем, что считаю это служением и благотворительной работой. Часто говорят, что проблемы у многих - от слишком сильной зацикленности на себе, а вокруг есть много тех, кому еще хуже, и помогая другим мы делаем доброе дело и так забываем о своих проблемах и внутри в душе начинает просыпаться радость и любовь и самоудовлетворение от того, что вы неравнодушны и помогаете другим кому еще труднее. Возможно, человек как раз слаб когда живет только для себя. А когда для других, то тогда он обнаруживает в себе то, что в нем есть много ценного, что он может передать другим, что оказывается он может быть и другим полезен. И когда помогаешь другим оказывается что помочь-то не так уж и трудно - достаточно другому уделить внимание, поговорить с тем с кем никто не говорит, сказать доброе слово - и оказывается даже без денег можно помогать и быть полезным просто будучи таким какой ты есть, а там и самоедство уйдет и встретишь рядом других таких же, кто помогает другим, и можно и познакомиться и пообщаться и побыть среди хороших неравнодушных людей и избавиться от своего одиночества =) попробуйте ;)