Здравствуйте. Даже не знаю,зачем пишу сюда, для меня это так смешно...но я не знаю, что ещё делать, прошу помочь хоть как-то. В свои 17 лет мне периодически хочется умереть. Многие мне уже говорили, что это нормально. что все подростки и молодые переживают, потому что неопытны и т.д., но мне от этих слов легче не становится. Что всё временно и проходит, я знаю сама, опять же из своего опыта и из советов других. Я слышу одно и то же всю свою жизнь. Но жить мне становится всё труднее . Не буду преувеличивать, я не нахожусь в депрессии каждый день, не всегда грустная или злая, но есть "вечные" проблемы. Не скажу. что моё детство было самым трудным, но и не самым лёгким. Начну сначала. просто не знаю, возможно. мои проблемы из-за того. что происходило со мной в раннем возрасте. В детском саду моя адаптация происходила не так легко, я не очень хорошо контактировала с людьми, была неким изгоем уже там...В начальной школе всё было гладко, а с 5 по 6 класс меня начали травить, всё зашло слишком далеко и меня перевели в другую школу, но там ситуация стала только чуть лучше, потому что на тот момент у меня уже была низкая самооценка. Начались проблемы в семье и мыс нова переехали в другой город, снова новая школа...я совершенно замкнулась в себе и не разговаривала ни с кем из класса. Ещё я была полной и в 9 классе решила похудеть, т.к. мне надоели оскорбления. Самооценка вроде повысилась и я даже стала общаться с людьми, но в 10 классе родители стали часто ругаться. потом проблемы с работой и т.д. я очень часто конфликтовала со сверстниками и не было друзей. Сейчас у меня есть пара подруг и даже общаюсь с одним парнем...он не просто друг, но проблемы остались. Я очень резко на всё реагирую, быстро обижаюсь, каждый день у меня сильные перепады настроения , с родителями практически не общаюсь. запираюсь в комнате,потому что они меня почему-то раздражают. Ни о чём не рассказываю им и даже наоборот...хочется, чтобы они знали обо мне меньше. Я ненавижу этот город, ненавижу людей, чувствую себя ужасно, плачу очень часто, хотя понимаю. что вроде уже взрослая...Чувствую обиду, что меня никто не может защитить, я злюсь на людей и когда у меня плохое настроение. я ругаюсь даже с близкими. всех начинаю ненавидеть.Хочу сбежать из дома...умереть от голода. перерезать себе горло, исчезнуть, потому что чувствую себя очень ненужной и ни на что неспособной. Я не могу выбрать профессию . очень ленивая. Учиться хочу. но нет сил, жалею, что не могу за себя постоять...Нет,я могу ответить человеку. могу даже подраться, но меня не оставляют, всё равно дразнят и ненавидят.Даже гулять спокойно не могу. потому что всё время боюсь...и так всегда. на меня могут указать пальцем , передразнить или посмеяться, хотя я иду спокойно и никого не трогаю. После этого у меня портится настроение. я обижаюсь и плачу , не хочу жить. Хотя у меня есть мечта...я хочу стать лучше всех, я стараюсь следить за своей фигурой и внешностью, стараюсь выполнять все уроки, я пытаюсь не расстраиваться, но ничего не выходит. У меня нет терпения. Я думаю. что в будущем и у меня будет семья. но как я защищу своих будущих детей, если сама такая слабая? Мне так стыдно за себя, не хочется оставаться ничтожеством. но на самоубийства у меня пока нет решимости и нет сил ЖИТЬ, а не существовать. Надеюсь. это прочитает хоть кто-то, написала я очень много. Обычно мне не помогают ничьи советы, но другого выхода нет. Заранее спасибо
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Привет, Лена,
ну что могу сказать, хороший самоанализ написала, полезная работа для души вот так разобраться, а чего я хочу, а что предшествовало моему такому настроению. Наблюдай за собой и дальше, думай. Но думай правильно, не как круговерть тех же мыслей и пережёвывание, а почитай психологические книги, где есть специальные таблицы самонаблюдения. Они состоят из 5 столбцов, сначала за собой замечаешь - ага, перепад настроения. Стоп, поразмышляем. Записываешь ситуацию кратенько в первый столбик. Во второй свою эмоцию называешь, что это, страх, удивление, отвращение или безнадёга. Уже одно название эмоции даёт такую дистанцию, можно посмотреть на эмоцию со стороны, а значит, начать управлять своими эмоциями. Потом думаешь, а какие мысли были до этой эмоции, так называемые автоматические мысли. Их поймать -это искусство! Но всё возможно, если тренироваться. Например, это может быть мысль вроде: "о, снова на тебя все как-то так посмотрели" или "всё равно ничего не получится" - такие мысли называются логические искажениями, так как слова "все", "всё", "ничего" обобщают содержание без имеющихся на то достаточных оснований. Ты же не посмотрела действительно все возможности, не спросила всех людей на планете, так ведь? Ещё есть так называемый "депрессивный фильтр", что в плохом настроении выбирается только малая часть восприятия, остальное фильтруется, и кажется, что то, что ты видишь, подтверждает твою "теорию", что "никому не нужен/не нужна". В таком случае надо открыть глаза пошире и увидеть, воспринять и положительное, радостное!!)))), другое, что как раз противоречит этой "теории", а доказывает, что ты нужна кому-то!!))), что тебе радостно кто-то улыбнулся, кто-то тебя заметил, и хочет познакомиться, или что кому-то нужна твоя помощь. И есть так называемое "эмоциональное умозаключение", например, если настроение плохое, и эмоция - грусть, то значит, "вечер не удался". Или ещё есть такое - дождь идёт, и это значит, что он идёт, потому что "я такая" и вместо хорошей прогулки сидишь дома - называется такое нелогичное умозаключение "личная привязка". Связи нет между личностью моей и дождём, а плохое настроение будто посказывает эту связь. В этом случае надо сказать самой себе - дождь идёт, так как деревьям надо пить, и это так природой задумано, а я тут вообще ни при чём. Ну вот кратенько тебе задачки для дальнейшего самоанализа. Удачи тебе, друг!!
ну что могу сказать, хороший самоанализ написала, полезная работа для души вот так разобраться, а чего я хочу, а что предшествовало моему такому настроению. Наблюдай за собой и дальше, думай. Но думай правильно, не как круговерть тех же мыслей и пережёвывание, а почитай психологические книги, где есть специальные таблицы самонаблюдения. Они состоят из 5 столбцов, сначала за собой замечаешь - ага, перепад настроения. Стоп, поразмышляем. Записываешь ситуацию кратенько в первый столбик. Во второй свою эмоцию называешь, что это, страх, удивление, отвращение или безнадёга. Уже одно название эмоции даёт такую дистанцию, можно посмотреть на эмоцию со стороны, а значит, начать управлять своими эмоциями. Потом думаешь, а какие мысли были до этой эмоции, так называемые автоматические мысли. Их поймать -это искусство! Но всё возможно, если тренироваться. Например, это может быть мысль вроде: "о, снова на тебя все как-то так посмотрели" или "всё равно ничего не получится" - такие мысли называются логические искажениями, так как слова "все", "всё", "ничего" обобщают содержание без имеющихся на то достаточных оснований. Ты же не посмотрела действительно все возможности, не спросила всех людей на планете, так ведь? Ещё есть так называемый "депрессивный фильтр", что в плохом настроении выбирается только малая часть восприятия, остальное фильтруется, и кажется, что то, что ты видишь, подтверждает твою "теорию", что "никому не нужен/не нужна". В таком случае надо открыть глаза пошире и увидеть, воспринять и положительное, радостное!!)))), другое, что как раз противоречит этой "теории", а доказывает, что ты нужна кому-то!!))), что тебе радостно кто-то улыбнулся, кто-то тебя заметил, и хочет познакомиться, или что кому-то нужна твоя помощь. И есть так называемое "эмоциональное умозаключение", например, если настроение плохое, и эмоция - грусть, то значит, "вечер не удался". Или ещё есть такое - дождь идёт, и это значит, что он идёт, потому что "я такая" и вместо хорошей прогулки сидишь дома - называется такое нелогичное умозаключение "личная привязка". Связи нет между личностью моей и дождём, а плохое настроение будто посказывает эту связь. В этом случае надо сказать самой себе - дождь идёт, так как деревьям надо пить, и это так природой задумано, а я тут вообще ни при чём. Ну вот кратенько тебе задачки для дальнейшего самоанализа. Удачи тебе, друг!!
Здравствуйте, Лена. Вы считаете своё детство не лёгким, но боитесь с ним расставаться. Прощайтесь с детством, школа и садик позади. Выбор профессии сложен, но можно посоветоваться с близкими, родителями, от которых вы так отгораживаетесь, посмотреть факультеты в интернете. Учитесь, устраивайтесь на работу, новые успехи и победы будут доставлять радость, какие-то трудности и неудачи сделают вас сильнее, благодаря всему вы станете взрослее и увереннее.
Здравствуй , Лена. Знаешь в детстве мы все в разных степенях стеснительные, обижаемся, та и еще и дети часто жестоки.Знаешь , когда сильно занижена самооценка,хочется, что то доказывать , себе ,людям , что мы на ЧТО ТО СПОСОБНЫ, очень не доверяем людям . Поверь не все такие . Когда мы становимся взрослее часто стыдно за то , какими мы были в детстве , может быть они 100 раз пожалеют , что делали тебе больно.Не старайся быть,Лена, ,как ты пишешь "я хочу стать лучше всех", разочарую тебя , всегда будут люди, которые лучше меня, тебя , каждого из нас.Ты растрачиваешь все свои эмоции, душевные силы на это.. не надо!!! Не смотри , что они о тебе скажут, что подумают. Просто будь сама собой. Всегда людям нравились добрые, отзывчивые,спокойные, улыбчивые люди . Старайся , вообще не обращать внимание , когда они тебя дразнят... лучше промолчи(1,2,3 раза) - посмотришь отстанут от тебя . Не поленись , прочти этот сайт , особенно "Как полюбить себя"... ты ответишь себе на много вопросов !!!Все будет у тебя, Лена, хорошо !!!
 Версия для печати |
