Итак, все началось с смерти моего попугая. Все 6-8 лет попугай жил в ужасных условиях и только в последний год я все же решила заботится о нем. И он сначала просто каркал всю ночь (лето было я не спала до 4 утра) а потом улегся у кормушки и просто лежал. Я предложила маме отвести его к орнитологу, но мама сказала, что а вдруг пройдет. Попугай сдох и у меня была истерика. Мы с моей двоюродной сестрой похоронили его в деревянной шкатулке и достаточно неглубоко поэтому какие то дети вырыли и куда то дели. Меня смерть попугая гложет до сих пор, ведь это был МОЙ попугай и я его морила голодом не выпускала его на воли, даже не общалась с ним, он был как предмет декора - и за это все мне просто ужааасно стыдно(сейчас у меня другой попугай и я надеюсь что ему хорошо хотя все еще о нем забываю заботиться). После я стала винить себя во всем, занижала себе оценку, резала себя чтобы наказать и все такое. Меня спрашивали: "Зачем ты режешь себя?", и я отвечала: "Потому, что хочу". Помню как порезалась перед уроком литературы и кровь не затягивалась, пришлось опоздать с небольшим пятном крови на рукаве. Или перед школой произошло то же самое, поэтому я её прогуляла. Помню, как в один день в субботу я не пошла в школу потому, что у меня началась истерика. Все я помню как в тумане, как сон, у меня не было подруг т.к не с кем не общалась практически. Если честно, не помню как я перестала это делать, помню что мне просто надоело. Позже через годик (2020) я снова начала общаться с одноклассницей. И пошло поехало. Я впервые очень сильно заинтересовалась человеком. Мне казалось, будто я нашла родственную душу. И это была моя главная ошибка, я очень сильно доверилась не тому человеку из за этого позже она шантажировала тем что выложит конфиденциальную инфу про меня, ну вы поняли о чем я надеюсь. Я решила, что нет, мне на нравится то что она доводит меня до слез чуть ли не каждую ночь и написала ей что я не хочу больше с ней общаться (это был уже третий раз но я всегда возвращалась). Забанила во всех соцсетях, и так у меня осталась вместо двух одна, которая она являлась нашей общей. Сначала я просто решила с ней не общаться, но я не могла даже её видеть, сердце кровью обливалось, поэтому перешла в другой класс. Но она мысленно не отпускает меня, меня все еще тянет к этому человеку хоть он мне сделал больно морально и физически, но это как отказаться от себя: "Как отказаться от того человека которого ты постоянно видишь во всех зеркалах?". Я постоянно вижу её в школе и я точно знаю что она на меня смотрит. Что она думает? Какая я идитока потому, что я ей рассказала всю свою подноготную? Или потому, что решила её игнорировать надеясь что я её забуду? Хочет ли она со мной общаться, скучает ли она по мне? Вчера мы перекинулись пару фразами, я одевалась, общалась с подругой и она сказала: "повернись". Повернулась. А там " О Боже". Они засмеялись и бывшая подруга сказала: "Это ты про меня или от меня?", "От тебя, конечно". И все. Всего лишь то минутный разговор, но он вызвал во мне столько эмоций. ненависть. Радость и счастье, как после долгой разлуки. Отвращение. Любовь ведь неужели, общение которое я так хотела. Но поворачивать нененене, нельзя, никак нельзя, этому ни к чему не приведет я снова буду несчастной. Но счастлива я сейчас? НЕТ. В школе у меня сплошной ад, по всем предметам одни двойки, ведь я не стараюсь, но а зачем? Зачем мне парится до двух ночи дела все уроки чтобы потом получить тройку, зачем мне выходить к доске если на меня наорут и поставят 2? Зачем стараться над самостоятельной если я все равно получу 2 и снова разрыдаюсь перед всем новым классом, будто надеясь на что то хорошее? В моей "компании" в которой всего один человек я пустоголовая, некультурная, эгоистична лентяйка, ярлык к которому я уже привыкла. Ведь это правда. Полностью правда. я некультурна потому что постоянно хочу контакта и задаю тупые вопросы и не знаю правила этикета еще и выгляжу как идиотка-клоун сбежавшая из дурки, эгоистична потому что постоянно говорю только о себе а её беды никак не реагирую, и лентяйка потому что не учусь. И я не преувеличиваю, все это так, мой девиз по жизни- зачем стараться если ты не можешь? Зачем себе изводить нервы? Веду себя как маленький ребенок. Тупой, невоспитанный, ноющий ребенок. Единственное почему я все еще жива- я люблю своих родителей и сестру. Я не хочу чтобы они из за меня страдали как я из за попугая. но я не хочу быть обузой. но именно этим я и становлюсь, неудачником который прожирает деньги родителей на психиатров и на таблетки которые не помогают, сидя на ихней шее.
(Простите за орфографические ошибки автору три года, еще и писала на эмоциях поэтому так нескладно, извините)

Крис, возраст: 16 / 13.11.2022


Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.

Отклики:

Здравствуйте. Ничего, школа уже подходит к концу, не за горами выпускной. Понимаете, трудности будут на протяжении всей жизни, но это не повод себя изводить, думать о страшном. Ситуация с подругой - пусть для вас будет опытом. Важно с осторожностью доверять, только проверенным, надёжным людям. У вас всё будет хорошо, Крис.

Ирина, возраст: 34 / 13.11.2022

Крис, привет. У меня настоящие подруги появились только в университете. А еще с начальной школы две (после окончания начальной школы я перешла в лицей). Одноклассники удаляют из друзей, я с великодушием отпускаю))) Будут у тебя друзья настоящие, поверь.

Аня, возраст: 29 / 14.11.2022

Привет,Крис! Мне кажется, что ты зря коришь себя во многих вещах. Ты это ты. Ты с ошибками, промахами, неудачами. Ты уникальна и хороша по-своему. Мне на самом деле стало грустно от того, как ты описала себя, я уверена, что твоя подруга и другие близкие люди не считают тебя обузой. Они любят и принимают тебя такой, какая ты есть. В твоей жизни будет ещё очень много хороших людей, к огромному счастью, на этой бывшей подруге люди не заканчиваются. Что насчёт учёбы - предполагаю, что ты умная девушка, ты беспокоишься по этому поводу, а это уже что-то значит. Я верю, что у тебя обязательно всё получится,если тебе того захочется.Ты большая молодец, что задаёшься такими вопросами. Верь в себя и не сдавайся!

Ария, возраст: 15 / 14.11.2022

Крис, мне кажется что нужно помириться с этой подругой. Безусловно, она в чем-то ошиблась, но мы ведь все ошибаемся. Особенно на эмоциях. Информация у нее уже есть, это может помешать тебе в самый неудобный момент. Единственное, не советую первый раз говорить с ней при других ребятах. Чем меньше людей узнает что вы с ней общаетесь, тем лучше. Их комментарии могут лишь помешать. В остальном вспомни о чем вы чаще говорили, чем она живет и с кем, какие у нее интересы. Имей в виду, что сперва ее реакция может быть любой, но уже скоро вы будете нормально общаться. Чего и желаю! А вот что делать с учебой, конечно, решаешь только сама. Скорее всего, отсутствие желание связано с тем как оценивают учителя. Их оценки порой совсем не объективны, прекрасно знаю что происходит в школах. Но специально ничего не учить - это плохая форма протеста, Крис. Ты не заставишь их ставить хорошие оценки, они не начнут обращать внимание на тебя. Просто с каждым днем, с каждой новой темой пробелов становится больше. Поэтому надеюсь, что все же начнешь что-то учить. Возвращайся к темам, которые уже прошли, не бойся сделать шаг назад. Благодаря ему потом сделаешь два вперед. Учителя это плохо оценят, возможно, в этом и есть их задача. Но ты будешь знать что хорошо справляешься со своей, изменится отношение к себе. Когда будет нужно, ты свои знания покажешь. Знаю много успешных примеров когда в решающий момент выручали знания, а не школьные оценки. Пусть твой пример станет одним из них! Вообще каждое событие происходит не просто так, оно чему-то учит. Потеря питомца - бережному отношению к животным. Отсутствие общения - умению ценить каждую новую возможность общаться. Даже в школе учишься не только предметам. И это тебе обязательно пригодится, Крис. Всего тебе хорошего, добра и успехов!

Дина, возраст: 40 / 15.11.2022

Итак, приветствую! Я обращус к тебе как к сестрице, с целью по братски, как то поддержать, помочь. Несмотря ни на что, ты не считай себя виноватой, и не наказывай себя, это всё напрасно и контрпродуктивно. Чему быть, того не миновать. Однозначно, и неоспоримо, ты слишком часто и много усложняешь себе жизнь, поскольку очень и очень много ненужной информации, и как следствие не имеющих смысла тем для утрированных измышления, дилемм, и тому далее. Ты отчасти знаешь свои промахи и недостатки тем не менее не делаешь никаких выводов, нет никаких реальных действий, изменений, учитывая тот важный момент, что ты признаёшь и даже констатируешь свои слабости и проблемы, но ничего не предпринимаешь, чтобы помочь себе, и облегчить жизнь. Ты же наоборот ещё больше себе вредишь наносишь колото-резаные травмы. Парадокс в том, что, лично я, в виду своих соображений, и жизненного опыта, не в коем случае не считаю тебя той нехорошей, которой ты себя позиционируешь, кроме того, я не могу с тобой согласится, в том, что ты обуза иль неудачник, как изволила ты себя обозвать. Это все твои бравада исключительно под накалом эмоций сделаны, без здравого подхода и осмысленного анализа ситуации. Ты ещё юная дева, не всё уж так критично и фатально, вообще нет. Вся гамма чувств, эмоций, наветов, кои захлестнули тебя "лавинообразной волной" свойственны всем без исключения из твоего поколения, вот только каждый подобное переживает по своему. Но лучше не переживать сие, это всё необходимо преодолевать. А в глубине души ты добрая, чуткая, 16 летняя девица Крис, стало быть полное имя Александра, которая запуталас на определённом этапе жизни, и тем не менее, достойна хорошей жизни и лучшей доли, и это не оспоримо. Как сие преодолеть?? Вопрошаешь ты с надеждой в сердцах. Поверь, гораздо проще чем ты думаешь, и к счастью, совершенно бесплатно, и без необходимости психиатров и без необходимости портить свой организм химией. Однако стоит понимать, что на тебе лежит колоссальная ответственность, касаемо выхода из положения, так как нужно думать головой, подвергнуть себя тяжелейшему мозговому штурму. Я безкорыстно и доброохотно поделюс с тобой "рецептом", и направлю на прямой путь, а дальше ты сама по жизни, как молодой попугай в своём Первом полёте в жизнь, над дождевыми лесами бескрайней Амазонии Колумбии. Всё обстоит вот так: ты не являешьса той кто ты есть, у тебя нет как такового образа жизни, идеологии, что архи важно От чего, ты в перманентном поиске, который обусловлен лишь тем, чтобы быть кому то нужной и фигурировать в жизни того или иного человека, в статусе в твоём случае, "подруги" твой жизненные приоритеты исходят из того, чтобы, подчинить свою волю, жизнь, да и себя в целом, служению личностям, которым по твоей ложной интерпретации ты должна, и обязана. Именно вышеозначенные тезисы красноречиво свидетельствуют и явственно указывают, что по сути своей ты не ты, в том смысле, что твоя жизнь тебе не принадлежит, так как, твоё существование зиждется на банальной и в то же время привычной для тебя волне приспособиться, служить и принять возможно чуждый и ненавистный тебе отрезок жизни, будучи с тем или иным человеком. Ты уже настолько привыкла ко всему, что нанесла себе существенный урон, и физически и морально, и даже этого не заметила. Обрати внимания, ты терпишь дискомфорт, ты терпишь унижения, ты терпишь шантаж, от той, которая хуже тебя, и всё это лишь для того, чтобы хоть как то фигурировать в жизни не достойного тебя человека, и лишь номинально считать себя и её подругами. А теперь умозаключи, ужель подруга, в здравом смысле слова, пойдёт на шантаж иль подлое поведение?? Что касаетса родителей, ты тоже не правильно всё воспринимаешь, потому что, ты себя ставишь в положение не дочери, и вообще не родственника, а ниже, будто бы ты им(родителям) обязана, как дрессированный верный попугай, который стараетса всегда и везде угодить хозяину. Ужель можно подобное полагать семейными узами?? Ужель сие взаимоотношения между родственниками?? Семья, настоящая, любящая, это более сложная общность, где ценят, уважают, поддержат, что бы с тобой не случилос, в нормальной семье любят и поддерживают не за достижения, иль какие то абстрактные прогресс, а вопреки всему, по факту лишь за то что ты чья то дочь, племянница, внучка... Ты сама захватила себя в заложники сложившейса ситуации, тем, что подменила понятия, тем, что поныне не научилас думать, анализировать, просчитать. Но в 16 лет это коррелируемо. Вернёмся к мозговому штурм. Твоё спасение, преображение, прозрение в твоих руках, точнее в голове. Для этого прежде всего нужно прийти к пониманию, что далее так жить нельза, с что особо важно, пора уже научитса жить своей жизнью. Время уже пришло. А для этого нужно иметь образ жизни, сформулировать образ жизни, который будет для тебя прочной основой, которая послужит с пользой для тебя на все оставшиеся годы, и убережёт от проблем и оградит от разочарований во взрослой жизни. Ты должна определить для себя ряд аспектов которые для тебя будут незыблемы, всю жизнь. Именно опираяс на них(аспекты) ты сможешь отсекать от себя лишних людей, и тем самым избежать проблем и разочарований. Наедине с собой, сосредоточенно, серьёзно, подумай, и прими к сведению, что для тебя есть дружба, какой должен быть твой друг, что ты ждёшь от дружбы, что ты можешь дать в качестве друга. Какое твоё отношение к жизни в целом, что для тебя жизнь, как ты хочешь жить, какие качества, черты характера ты ценишь в человеке. Кто ты по вероубеждению, что тебе ближе Ислам, Иудаизм, Русское Православие, предварительно тщательно изучи источники, очень полезно будет, хотя бы для саморазвития, и более глубокого понимания людей разных наций, культур, религий, нашей многострадальной России, в любом случае это будет полезно. Определи для себя какие тебе ценности ближе, консервативные, иль же ты придерживаешьса среднего пути, иль даже хоть монархические. Сформулируй свои предпочтения, в искусстве, а литературе, классику русскую знать обязана, (ибо многому учит, и даёт пишу для размышления) предпочтения в музыке, не обязательно слушать то, что рекомендуют, можно открыть для себя, разные жанры джаза, классику, фаду, иль каввали, в общем дело вкуса. Найди свой предпочтения в одежде, экспериментируй с этническим стилем, сама придумывай образы, только без излишеств, и пошлостей. И ещё ряд аспектов. В общем, ответственно, и решительно, отнесис к своему образу жизни, от того как насколько правильно та его сформируешь(образ жизни) зависит твоё "Я" а так же отношение окружающих к тебе. Да, это не просто, нужно думать, нужно размышлять, но всё же это важно. Ведь образ жизни, иными словами говоря, свод правил: идеология, мировоззрение, вкусы, помогут тебе в жизни, так как станут прочной идеологический опорой, от которой ты будешь отталкиватса в принятии решений, во взаимоотношении с окружающими, в решениях и делах. Потому что образ жизни, то есть свод определённых сформированных тобою, для себя самой
свод правил, не поддающихса конъюнктуре, влиянию, призывам, станет определённым ориентиром по жизни, благодаря которому, ты оградишь себя от многих и многих проблем, нежелательных индивидов, и в то же время, сможешь тщательно, фильтровать индивидов, тем самым обретёшь, со временем конечно настоящих подруг, и уважаемых товарищей. Образ жизни, который тебе предстоит сформировать, процесс важный, судьбоносный, по этому, аккуратно, вдумчиво, осознанно работай над этим архиважным вопросом. Можно даже тезисно, по пунктам записать в тетрадку, свои соображения, а потом, уже всё упорядочить. Ежели всё правильно с должным подходом сделаешь, то этот образный пазл соберёшь в красивую картину, метафорично говоря, ты соберёшь свою жизнь во едино, и наведёшь порядок, потому что все нынешние вопросы, сойдут на нет, потому как ты сама всё поймёшь, и сделаешь правильные выводы. Твой образ жизни, сделает тебя свободной. Потому что тебе не зачем будет стремитса навязыватса к кому-то в подруги, и быть безвольной, ты сама станешь для кого-то подругой, для кого-то интересным собеседником, для кого-то советчиком в делах, потому что когда у человека всё в жизни "разложено по полочкам" есть чёткие ориентиры, убеждения, точка зрения, к таким тянутса люди. Но чтобы этого достичь, нужно проделать большую работу над собой. И это даст положительные результаты. Ты научишьса правильно себя вести, при общении с кем либо, будешь исходить из того, а соответствует ли оппонент твоим убеждениям, и нужно ли с ним продолжать общение, ты будешь рукводствоватса тем, а приемлемы ли тебе ценности собеседника, есть ли смысл тратить на него время, ты будешь решать, а можно ли завязать дружбу с визави, у которого мнение меняется резко 5 раз за короткий период пока он испил чашку кофе. Ты сможешь обезопасить своё личностное пространство, и сэкономить время, ибо будешь тщательно "фильтровать" индивидов в процессе общения, задавая наводящие вопросы, издали подходя к сути, иль своим интеллектом, вопросами, ставить в неловкое положение собеседника, тем самым выявить истинную суть личности. Вот так вот научишьса разбиратса в людях, "читать" их, но это всё дело времени, и жизненного опыта. Есть к чему стремитса. Таким образом, ты сможешь решать, кто достоин быть тебе другом, исходя из твоего мировоззрения, а кто останется просто ни к чему не обязывающим приятелем, а кто то, близкий тебе по духу, может стать твоим товарищем, а последний, в процессе общения, может и другом. Так что, дорогая, любительница попугаев, дерзай, решительно возьмис за свой образ жизни, ибо это кардинально и качественно изменит тебя в лучшую сторону.
И ещё, очень важный момент, учис выстраивать границы между тобою и людьми. Опять же исходя из образа жизни, отчерти для себя круг тем, которые для тебя табу, и при общении пресекай развитие этих тем. А так же научис ставить границы, между тобой, и другими личностями, это что касаетса будущего. Например, на учёбе, ты можешь позволить себе допустим, пошутить, более расслабленно вести себя, говорить на определённые темы. Ну а на работе, быть максимально собранной, и только по делу. А с подругами, которые появятся, можно вести себя более открыто, на дружеской волне, обсуждать определённые темы. С мамой, с родственниками наоборот, вести себя достойно, с уважением. Очень важно, никогда в жизни не откровенничай ни с кем ни об себе ни об родне. В наше время это опасно, и глупо. Откровения в разговоре можно расценить как тупость, либо как приспособленчество, с целью привязать к себе человека. И как ты уже поняла откровенность опасна, и влечёт за собой нехорошие последствия. Цени своё время, цени своё личностное пространство, цени себя. Не пользуйся соц сетями, это всё пустая трата времени, займись лучше собой, а на этих так называемых подруг даже время не трать, забудь их, и не общайса, от них один вред, они предатели, нечего пред ними унижатьса. И помни, то кем ты себя живоописала, это следствие того, то ты не умеешь себя правильно вести, ты не уважаешь себя, ты не придерживаешьса никаких правил, ибо нет у тебя образа жизни, а значит и нет тебя как личности без образа жизни. И ты вероятно это понимаешь в глубине души, так как, из за не хорошего человека, которую подругой назвать никак нельза, готова свести счёты с жизнью, этого примера достаточно. Я ещё раз подчеркну, я категорически не согласен с тем что ты о себе изложила, нет и нет, ты не такая, обстоятельства сподвигли тебя, на это. Так что работай над собой, ответственно отнесис к процессу формирования образа жизни, и ежели всё правильно сделаешь на этом этапе, ты удивишьса, насколько же та дева ничтожна и глупа, прибегает к шантажу, ты так же удивишьса, насколько ты далеко уйдёшь морально, интеллектуально, от так называемых подруг, ежели твоё мировоззрение, твои правила не позволят тебе даже общатса с такими интриганками. Самое главное, ежели ты будешь следовать своему образу жизни, тебе больше никогда не придётса испытать то, что ты испытываешь ныне, и ежели ты сделаешь правильные выводы, ты никогда не станешь пешкой в чужой игре. Пока ты ещё юная, всё можно решить и исправить, верь в свои силы. Возьми за себя ответственность. Совершенствуйса морально, интеллектуально, физически, работай над собой. В заключении хочу пожелать тебе попугаев чтобы они имели возможность полетать когда захотят, и чтобы всегда были хорошо накормлены и не испытывали жажду.

Шоҳ Искандар , возраст: Тридцать / 16.11.2022

Вернуться в начало раздела

Версия для печати Версия для печати
Всего 39769
Вчера 4

Самое важное

Как полюбить себя
Психолог Александр Колмановский
Психолог Александр Колмановский

Две причины нелюбви к себе и их преодоление

Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.

Читать полностью

Способы самоубийства
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П

Способы самоубийства. Суицид без розовых очков

Известная голливудская актриса Лупе Велес, которой было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством. Человек творческой профессии, она придумала красивый способ самоубийства, чтобы умереть в расцвете своей красоты и славы. Она окружила свою постель цветами, помылась, надела свое любимое голубое неглиже. Запила дорогим коньяком кучку таблеток и легла на роскошное ложе. Дальше всё пошло не по сценарию...

Читать полностью

Потеря работы, долги, крах
Ольга
Ольга

Потеряв все, не потеряйте себя!

Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей... ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой»...

Читать полностью

Судьба родных самоубийцы
Марина
Марина

Мама – дочери, которая убила себя

Ты говорила: «Мама, ты самая лучшая в мире!!! И если тебя не станет – я умру тот же час!!!» И я верила тебе… А еще ты говорила после смерти своей знакомой: «Я никогда так не поступлю с тобой!!! Я люблю тебя!» И я верила тебе…

Читать полностью

Лучшее новое

Как полюбить себя
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Нужна ли вам высокая самооценка?

Согласно данным Яндекса, 130 тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. 130 тысяч обманутых. Последствия печальны… Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.

Читать полностью

Лечение депрессии
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Стратегия осознанной гибкости – простейшее средство борьбы с реактивной депрессией

Проблемой суицида я занимаюсь 15 лет, и за это время взаимодействовал с тысячами людей, болеющими депрессией. В случае эндогенных депрессий (то есть не вызванных прямо какими-то кризисными обстоятельствами), и других психических заболеваний едва ли кто-то может помочь, кроме психиатра и прописанных им медикаментов. Но в случаях реактивной депрессии, то есть спровоцированной теми или иными событиями, психологическая помощь и самопомощь способны предупредить проблему или полностью ее решить. Об этих случаях я и хочу поговорить.

Читать полностью

Преодоление социофобии
Александр Колмановский, психолог
Александр Колмановский, психолог

Преодоление социофобии через помощь другим

Тревожность развивается у всех людей со сниженным самопринятием. Другое дело, что у разных людей она принимает разные формы. Это связано с различной генетикой, с разной силой детской травмы и т. д. Один человек от этой травмы становится агрессивным, нетерпимым, безапелляционным. А другой, с более тонкой психикой, становится более замкнутым, аутичным.

Читать полностью

Всего 39769
Вчера 4
Диагностика предрасположенности к суициду
Пожертвования
Из несчастного стать счастоливым
Как пережить расставание
Книги для взрослых
диагностический курс для мобильного

диагностический курс