потеря какого то смысла жизни и ежедневные мысли о суициде. Представление в деталях и с каждым днем все больше и больше. Хотя, конечно, есть очевидные вещи, которые останавливают. Например мама и брат, хотя как раз он в меньшей степени.
Причины, как мне кажется, абсолютная нереализованность в жизни. Непонимания своих желаний, стремлений, целей. И отсутствие семьи, одиночество, неспособность взять себя в руки. Это все разъедает изнутри и доводит до селфхарма, пока только пощечины и удары головой о твердые поверхности, как будто это поможет отогнать мысли, о том что занимаешься на работе полнейшей фигней за копейки. Какие то попытки чему то научиться, непременно, заканчивались провалом. Прокрастинация, отвлечения внимания, невозможность сосредоточиться, ненависть к себе.
После развода, совершенно, не могу завести никакие отношения, постоянно мысли о том что никому я и не нужен без нормальной финансовой базы и это невероятно стыдно и уничтожает еще больше, благодаря социальному давлению в виде стереотипов о том что должен и обязан "настоящий мужик". Все это приводит к самоустановке что умрешь в одиночестве и смысл дальше тянуть эту лямку.
И с такой кашей в голове я отписался от всех друзей ибо не могу видеть их обновления в соцсетях с их большими или маленькими радостями. Но обратная сторона это то что, если я вижу людей с ситуацией хуже чем у меня, это не помагает, а совсем наоборот. Получается что они как то с этим справляются, а я неспособен нормально жить со своей фигней. И тут становится еще хуже. Это доводит до синдрома тревожного ожидания сексуальных неудач, хотя это пока только подозрения.
Проблемы с алкоголем есть, вещества уже давно не потреблял. У брата были и есть большие проблемы с наркотиками из-за которых он потерял квартиру и сейчас сильно не дружит с головой, но больным себя, есстественно, не считает.
Обращался к специалистам. Я ведь хочу все это изменить. Но там либо дорого, либо квалификация вызывает сомнения. Спасибо

алез, возраст: 35 / 26.06.2022


Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.

Отклики:

Алез, здравствуйте. Я думаю, что тут несколько причин. Во-первых, возможно, вы как и многие мужчины как следует не проработали свой развод с женой, вы просто вытеснили его куда-то в подсознание с помощью алкоголя. На сайте пережить.ру есть много материалов для переживания расставаний, деятельного переживания, в том числе, есть курс "как качественно пережить расставание, развод".
Во-вторых, у человека помимо тела, психики, есть еще и душа, о которой на психологических ресурсах говорить непринято. Вот приемом веществ и употреблением алкоголя вы вредите не только телу, но и душе, вы ее "иссушиваете", отсюда и потеря "какого-то смысла". Чтобы душу в прежнее состояние вернуть, нужен труд над собой. Вот как пишет святитель Игнатий Брянчанинов: «Каждое сопротивление, оказанное требованию страсти, ослабляет ее; постоянное сопротивление низлагает ее. Каждое увлечение страстью усиливает ее, постоянное увлечение страстью порабощает… увлекающегося ею». То есть только сопротивляться при помыслах об алкоголе как способе расслабления, другого выхода нет.
Что касается работы, то невозможно изменить жизнь с понедельника. Мы всегда думаем, что вот сейчас, одним махом все в себе изменим. Выучим новую профессию, на 10 кг похудеем, от зависимостей избавимся и так далее. Но это невозможно. А, тем более, если нет натренированной воли, то очень сложно идти к своей цели. Поэтому тренируйте волю, начинайте с малого. Легли спать в 10 - отлично, встали в 7 утра - замечательно, выпили один стакан пива вместо двух привычных - прекрасно. И постепенно увеличивайте нагрузку. От того, что у вас тало что-то получаться, у вас появится энергия, с энергией вы уже сможете и курсы заканчивать, и хобби интересные находить, и с людьми общаться и так далее.
Также хочу вам посоветовать начать больше гулять или трудиться на свежем воздухе, если есть дача.
А жениться вы еще успеете, материальное благополучие тут совершенно не причём. Сейчас женщины сами отлично зарабатывают. Женщинам хочется, чтобы их любили по-настоящему, а для этого мужчина должен быть зрелым, ответственным и без зависимостей. Поэтому начинайте потихоньку себя менять, если прямо сейчас начнете, то уже через год у вас будет совсем другая жизнь. И вам будет всего-то 36 лет.

evrika, возраст: 27 / 26.06.2022

Здравствуй. Специалисты вроде психолога, психотерапевта, психиатра есть ведь и в государственных поликлиниках, бесплатно и по полису. Они способны помочь в нынешнем смысловом жизненном застое и нынешних психических состояниях. Не стоит думать, что там врачи хуже, чем те, которые хотят много за свой приём в частных кабинетах и клиниках. Просто если в твоей именно поликлинике по месту жительства какого-то специалиста нужного нет, ты имеешь право обратится по полису в ту государственную поликлинику как своего города, так и соседних, где необходимый специалист есть. В поиске нужного врача может помочь сайт https://prodoctorov.ru/ - всероссийская платформа отзывов о врачах, с их фото, данными о квалификации, стаже, местах работы и приёма. Выбери там свой город и нужную специализацию врача и из них уже, в т.ч. по отзывам, выбирай - какие принимают в государственных поликлиниках.
Касаемо развода - советую почитать сайт https://perejit.ru/. Там всё про расставание и как правильно к этому всему стоит относиться.
Касаемо ощущения ненужности, нереализованности в твои 35 - возможно у тебя сейчас как раз происходит пик психологического кризиса среднего возраста. Если кратко - это примерно когда человек доживает до середины жизни и понимает, что многое из того, о чём он мечтал иметь к этому времени не достигнуто и человек из-за этого страдает. Чтобы тут всё не описывать, советую почитать про психологический кризис среднего возраста и как его можно преодолеть.
Касаемо работы - полагаю, что если нынешняя не устраивает, стоит постоянно и неустанно искать что-то более подходящее, быть заточенным на эту тему ежедневно, опрашивая в т.ч. по возможности знакомых, родных, друзей, возможно даже знакомых соседей о поиске необходимой тебе работы.
Касаемо тех же друзей и того, что от некоторых из них отписался - это вполне нормально. Ведь друзья часто возникают на каком-то жизненном этапе, где совместно что-то объединяет - детский садик, школа, армия, вуз, общая работа, совместный отдых и тд. Когда это что-то совместное заканчивается, постепенно и меньше общего зачастую становится. Люди меняются с годами, ведь меняются и их интересы. Поэтому, совершенно нормально, что с годами друзья могут меняться и появиться в те или иные периоды совершенно новый круг друзей. Касаемо соц.сетей былых друзей, где видно их успех в чём-то, стоит понимать, что люди всегда выставляют то, чем хотят похвастать. Никто не показывает в соц. сетях свои страдания, свои проблемы, болезни, недостатки в ремонте жилища или проблемы с детьми и финансами. Большинство старается показаться там лучше, чем есть на самом деле - красивее за счёт фоторедакторов, богаче за счёт фото на фоне чего-то дорогого и не всегда своего к тому же, успешнее и счастливее за счёт множества улыбок, за которыми может в реальности и не быть того счастья. Всё же когда человек действительно богат и счастлив, в большинстве, он не будет стремится всем это показать в сетях. Ему это просто не нужно кому-то постоянно доказывать. Поэтому, относись спокойнее к тому, что стремятся всем показать друзья в сетях и чем похвастать. Даже если кто-то из них действительно живёт намного успешнее - завидовать не стоит. Ведь как говорил ещё в древности известный мыслитель Омар Хайям - не завидуй тому, кто силён и богат, ведь за рассветом всегда наступает закат... Так очень часто в жизни и бывает. Всё циклично. Если человек в чём-то успешен - у него как правило есть проблемы в иных сферах жизни. Да и успех не бывает всю жизнь. Богатые тоже плачут, тоже страдают, болеют и тд. Дети и внуки тоже не всегда бывают успешны. Да и вообще - за маской благополучия другого обычно не видно того, что человек потерял или чего не имеет другого, чем платит за свой успех и как страдает в другом. Поэтому, не корректно себя равнять по более успешным друзьям, воспринимая их успех сегодня как повод для огорчения. Ведь у каждого человека тут свой путь. Это стоит понимать. А счастливым ты можешь быть уже сегодня. Если начнёшь осознавать и ценить то, что имеешь. Наверняка ты не сирота, есть где жить, где спать, есть чистая одежда, еда, нет в доме тяжелобольных, сам можешь видеть, слышать, говорить, дышать, ходить, сам себя обслуживаешь. Если даже что-то одно из перечисленного ты не сможешь делать или к примеру не будет родных или своего дома, еды - твоя жизнь уже будет другой. Поэтому, просто цени то, что имеешь сейчас. Ведь многие могут не иметь всего того, что имеешь ты. Приучайся видеть радость в самых обычных повседневных мелочах, а не выискивать кругом поводы для огорчений и расстройств. Это как условно комар постоянно думает и всюду видит лишь кровь, муха ищет и видит всюду лишь нечистоты, а пчела заточена видеть лишь цветы, благоухание и нектар. Так и люди. Каждый видит вокруг то, о чём склонен думать и что склон видеть и замечать. В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь. Другой — листвы зелёной вязь, весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое... Если едешь к примеру и видишь, что у сверстника машина в разы дороже - не завидуй, ведь не знаешь что он или его родители за это отдали, чем иным заплатили, чего иного в их жизни нет. Не стоит ставить своё счастье в зависимость от того, сколь много ты имеешь самых престижных товаров о которых ты мечтаешь. Цени то, что имеешь и будь доволен этим. Возможно, получится это не сразу, а спустя время. Но, тогда ты будешь уметь быть довольным жизнью вне зависимости от наличия чего-то очередного материального и ничто не сможет вывести тебя из равновесия, заставить тебя чувствовать себя вечно несчастным. Наше счастье во многом зависит от того, что мы думаем. Не столь велики сами проблемы, сколь много мы о них постоянно думаем и себя порой излишне накручиваем. Рассматривай вариант создать новую семью. Все ведь женщины разные, у всех свои особенности и если не сошлись характерами или иным с прежней, стоит просто искать ту, с которой будет больше общего. Ведь всё же семья многое значит в жизни. Будет супруга и ребёнок - будет к кому спешить домой, будет о ком заботиться и от кого получать массу заботы и внимания в ответ. А работа и малый доход сейчас - всё это решаемо. Поставь себе цель найти хорошую работу с достойным доходом или может вариант с собственным каким-то делом. Думай об этой цели каждый день и со временем обретёшь это. Разумеется, хорошие вакансии уже не пустуют и кем-то заняты. Поэтому, лучше учитывай те, где есть неплохая перспектива карьерного роста. Исходя из изложенного, имеет смысл стать самодостаточным, нужным самому себе, жить с ощущением веры в лучшее, а не веры в постоянный негатив. Человек с пессимистичными настроениями отталкивает окружающих и женщин в частности. Цени то, что имеешь, будь бодр, живи с верой в лучшее, настраивайся на это и стремись к этому. Когда будешь жить с таким позитивным настроем, то и девушкам захочется быть рядом с тобой. Ведь многим хочется видеть рядом не столько обеспеченного, сколько целеустремлённого оптимиста. Как и работодателю хочется видеть скорее обучаемого и способного искать выход в разных ситуациях. Оптимистом быть нужно, ведь если каждый свой день начинать с программирования себя, что всё плохо, ничего не получается и так мол было и будет всегда - такие мысли и установки пользы не принесут. Нужно понимать, что пусть сейчас что-то не лучшим образом в жизни, но есть написанный тобой план решения каждой из проблем и ты будешь пробовать решать разными вариантами каждую из проблем до тех пор, пока не добьёшься её решения. Такое внутреннее понимание будет намного полезнее для твоей жизни. Касаемо же проблем с алкоголем - если чувствуешь, что уже есть зависимость и сам побороть её не можешь - её стоит лечить. Опять же бесплатно есть хорошая возможность избавиться от этого, обратившись в государственный районный наркологический кабинет, где подберут оптимальное лечение. Алкоголь не решает проблем, а лишь отнимает твоё время. Пытаясь отвлечься алкоголем от проблем и забыться, ты их не решаешь, а как страус прячешь голову в песок. Кроме того, алкоголь постепенно разрушает печень и иные органы, ослабляет твой организм, делает тебя слабее. Лучше обратись к психотерапевту или терапевту и пусть подберут успокоительные или антидепрессанты. Они могли бы заменить алкоголь и когда случаются сильные переживания из-за чего-то, ты бы уже не гасил их алкоголем. Кроме того, пьющему парню сложнее найти девушку, учитывай это. А вообще, описанное тобой состояние в наше время весьма распространено среди мужчин 35-40 лет. Очень возрос процент разводов. Потому и немало мужчин средних лет, кто остаются одни и порой теряются в жизни. Многим кажется, что с каждым годом должен быть всё больший и больший материальный успех. А так бывает не всегда. Жизнь не всегда лишь путь в гору. Бывают как взлёты, так и полные падения. Как немалый успех какого-то бизнеса, так и его разорение. Это стоит учитывать и относиться к этому с пониманием, как к нормальному явлению нашей жизни. В частности, мало кто знает, что знаменитый американский бизнесмен Генри Форд с состоянием в 200 млрд. долларов за свою жизнь несколько раз был вынужден объявлять себя банкротом, разорялся подчистую и после многочисленных падений не терял себя, а просто начинал всё с нуля. И он стал человеком, который в итоге изменил ход истории, посадив мир на колеса. А что было бы, если бы он как и ты в свои 35 лет сдался бы и перестал пробовать снова и снова изменить свою жизнь и добиться успеха и просто тихо выпивал бы порой - добился бы он всего того, чего добился? Под лежачий камень вода не течёт и поэтому, нужно заставлять себя постоянно заботится о себе и своей финансовой самодостаточности, если хочется лучшей жизни. Возьмись за себя. Начав лучше выглядеть, ты мог бы нравиться сам себе в зеркале, а значит чувствовать себя увереннее, что заметят и другие, в т.ч. потенциальный работодатель и девушки. Убрав алкоголь, начав жить по режиму дня, рационально питаться (об этом можешь почитать), больше ходить пешком - уже это может дать возможность выглядеть значительно лучше. Лучший внешний вид придаст и тебе большей бодрости. Не теряй себя сейчас, ведь каждый твой новый день - это очередной шанс для тебя начать что-то менять в своей жизни к лучшему. Желаю тебе в этом успехов!

Алексей, возраст: 30 / 26.06.2022

Добрый день, скорее всего у вас депрессия, нужно обращаться к специалистам, искать выход. Не стоит загадывать на будущее, что вас ждёт, нам не дано знать, что с нами будет. Живите сегодняшним днём и заботами этого дня, далее, все может измениться. Я в похожей ситуации, полная нереализованность ни в семье, ни с работой, причина-депрессивное расстройство, просто в моем организме нет ресурса на построение отношений и полноценной работы. Живу как могу, часто молюсь и это единственное, что помогает на сегодня. Крепитесь, держитесь, самые черные полосы тож проходят...

Юлия, возраст: 32 / 26.06.2022

Уважаемый автор, все-таки надо не опуская руки искать медицинскую помощь. Найдете её, когда будет настрой.
Для ускорения прочитайте 150 раз молитву, которая восхваляет Всевышнего. Моему отцу помогло именно после этого. Чудо в том, что в тот же месяц нашёлся врач. который с лекарством попал в точку.

Рита, возраст: 45 / 26.06.2022

Здравствуй, Алез. Я очень тебе сочувствую. Самый лучший выход, чтобы найти себя и цель в жизни это поехать пожить и потрудиться в монастыре. Попробуй. Это здорово помогает. Мозги станут на место. Не сдавайся!

Мария , возраст: 43 / 26.06.2022

Здравствуй.Расскажу тебе немного , как было у меня. Вот, было время , я каждый день думал о самоубийстве, представлял по разному, не проходило дня, чтобы я не думал об этом. Все эти мысли довели меня до того, не знаю поймёшь ли ты, ну в общем я вроде бы и хотел умереть, но стал бояться засыпать. Не знаю, такое чувство было у меня в душе, будто если засну, то умру. И я уже стал засыпать в сидячем положении. Вот трудно объяснить, как будто я отгонял смерть. Но однажды я решил , все , будь что будет. И как бы Богу говорю : вот он я, делай что хочешь. И как бы отдаю себя на волю Его... Потом , потом я просил у Бога прощения за все мысли мои , просил прощения за все, что только в голову приходило. С того времени мысли о самоубийстве перестали меня преследовать. Бывает мне хреново, бывает давит что то, но это всё не то. И Слава Богу!

Владимир, возраст: 40 / 26.06.2022

Здравствуйте. Радует то, что Вы сами желаете все изменить. Вам не безразлично что будет дальше, значит перемены к лучшему обязательно произойдут. Сейчас Вам многое не нравится. Но это - лишь жизненный этап. Сложный, неприятный, но этап Вашей жизни. Наступит другой, но постарайтесь увидеть хотя бы что-то хорошее уже сейчас. Вы здоровы, что очень важно. Есть работа. Мало кто из людей доволен ею - лично я, по крайней мере, таких не встречал. Говорить о работе друзьям можно все что угодно, но не любить. А Вы получаете хотя бы такую зарплату. Есть Мама, а это огромное счастье. Сперва этого не замечаешь, думаешь что всегда так будет..Единственное, что беспокоит - это болезнь брата. Понимаю, это сложно и неприятно, но пробуйте ему помочь. Может быть, что то еще можно сделать? Продолжайте бороться. Вам самому станет легче от мысли что помогаете родному человеку. В жизни появится хороший смысл. Маме одной не справиться, чаще бывайте с ней, поддерживайте. Представляете, как она переживает за брата и Вас? А ведь не виновата..Для того чтобы произошли перемены лично у Вас, нужно приложить усилия. В первую очередь, меньше употреблять. Научитесь отдыхать по другому, есть много возможностей для этого. Не вышло одно, займитесь другим. Важен сам процесс, а не результат. Во-вторых, продолжайте ходить на работу. Если возникнет новый вариант работы, как следует его заранее изучите. Чтобы потом не жалеть. В личной жизни учтите прошлый опыт - какой был человек, почему не получилось с ней. Нет смысла что-то начинать с таким же человеком. И главное - не спешите подводить итоги! Только время и эмоции потратите. Пусть кажется, что у других людей дела лучше чем Ваши. Это их жизнь. А Вы можете повлиять на свою, ее не оборвешь. Решать, конечно, Вам, но я надеюсь что этого не случится.

Михаил, возраст: 50 / 27.06.2022

Здравствуйте. Как раз желания и цели ваши очень ясны, вы хотите хорошую семью, работу, при этом комплексуете и думаете, что раз не получается, значит не достойны. Но это не так. Идите вперед, пробуйте и пытайтесь. Под лежачий камень - вода не течет. Зависимости - явно не на пользу. Сейчас в приоритете здоровый образ жизни, спорт, кино, музыка. Будучи разносторонним человеком намного легче общаться, да и в себе уверенней станете. Вам желаю любви, счастья, найти себя!

Ирина, возраст: 34 / 27.06.2022

Алез, вы хотите хорошего или плохого для себя? Падать можно долго.. есть ли дно? даже если узнаете какое оно для вас, как выходить из этого придётся, думали?
Мы все немощны. Мало можем. Некоторые нереализованы. Вы не одиноки в этом. Те кто пытаются справляться со своим состоянием, в определенный момент смогут подставить плечо более слабому,и их самих не снесет от перенапряжения , как крепкое дерево, -это хороший результат.
У вас много целей не своих-брат;субъективное восприятие как вы вписываетесь в социум, когда вы не в нём, для себя тянуть лямку-жить не нужно? А кто тогда за вас ответит как вы прожили жизнь?
Может в этот момент лучше подумать о себе, что вы можете в конкретное время?
Не отчаивайся. Времена меняются. Понаблюдай что вокруг тебя.

Ники, возраст: 40 / 12.07.2022

Вернуться в начало раздела

Версия для печати Версия для печати
Всего 39769
Вчера 4

Самое важное

Способы самоубийства
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П

Способы самоубийства. Суицид без розовых очков

Известная голливудская актриса Лупе Велес, которой было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством. Человек творческой профессии, она придумала красивый способ самоубийства, чтобы умереть в расцвете своей красоты и славы. Она окружила свою постель цветами, помылась, надела свое любимое голубое неглиже. Запила дорогим коньяком кучку таблеток и легла на роскошное ложе. Дальше всё пошло не по сценарию...

Читать полностью

Как полюбить себя
Психолог Александр Колмановский
Психолог Александр Колмановский

Две причины нелюбви к себе и их преодоление

Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.

Читать полностью

Потеря работы, долги, крах
Ольга
Ольга

Потеряв все, не потеряйте себя!

Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей... ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой»...

Читать полностью

Судьба родных самоубийцы
Марина
Марина

Мама – дочери, которая убила себя

Ты говорила: «Мама, ты самая лучшая в мире!!! И если тебя не станет – я умру тот же час!!!» И я верила тебе… А еще ты говорила после смерти своей знакомой: «Я никогда так не поступлю с тобой!!! Я люблю тебя!» И я верила тебе…

Читать полностью

Лучшее новое

Преодоление социофобии
Александр Колмановский, психолог
Александр Колмановский, психолог

Преодоление социофобии через помощь другим

Тревожность развивается у всех людей со сниженным самопринятием. Другое дело, что у разных людей она принимает разные формы. Это связано с различной генетикой, с разной силой детской травмы и т. д. Один человек от этой травмы становится агрессивным, нетерпимым, безапелляционным. А другой, с более тонкой психикой, становится более замкнутым, аутичным.

Читать полностью

Как полюбить себя
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Нужна ли вам высокая самооценка?

Согласно данным Яндекса, 130 тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. 130 тысяч обманутых. Последствия печальны… Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.

Читать полностью

Лечение депрессии
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Стратегия осознанной гибкости – простейшее средство борьбы с реактивной депрессией

Проблемой суицида я занимаюсь 15 лет, и за это время взаимодействовал с тысячами людей, болеющими депрессией. В случае эндогенных депрессий (то есть не вызванных прямо какими-то кризисными обстоятельствами), и других психических заболеваний едва ли кто-то может помочь, кроме психиатра и прописанных им медикаментов. Но в случаях реактивной депрессии, то есть спровоцированной теми или иными событиями, психологическая помощь и самопомощь способны предупредить проблему или полностью ее решить. Об этих случаях я и хочу поговорить.

Читать полностью

Всего 39769
Вчера 4
Диагностика предрасположенности к суициду
Пожертвования
Из несчастного стать счастоливым
Как пережить расставание
Книги для взрослых
диагностический курс для мобильного

меня изнасиловали