Здравствуй.
Ситуация знакома половине мужчин Великой России. И я когда-то дембель ждал , только мы служили 2 года… Знаю точно , что главное - это занять себя чем-то, улечься , считая это самым важным в жизни . Сосредоточься на своём заняти. Упорно трудись над ним. Результат не важен, важен сам труд . Стихи попробуй писать, скурпулёзно ищи подходящую рифму. Пусть криво-косо, но старайся как трудяга. Это не глупо. Это лихо ускоряет время. Если есть выход в интернет, много читай историю, например в Википедии . Изучи голопагосские острова, барбадос и тартугу, изучи принципы построения парусных яхт… Почитай мощнейшие книги о музыке. Например очерки о строении струнно-смычковых инструментов Витачека (интереснейшая книга), и Коллиер «Становление джаза»… Море книг потрясающих существует. Одни Рей Бредбери с Гарри Гаррисоном чего стоят ! Это же уллёт просто.
Да и много чем можно ещё заняться. Можно и всем сразу. Главное - постоянно трудиться. Упорно и сосредоточенно. Если есть возможность - тягай гири и гантели, пусть и самодельные, из подручных железок-тяжестей. Физкультура чистит мозг. Да и вообще, чем больше прогибаешься в теле, тем меньше прогибаешься в жизни. Найди себе занятие. Научись новому, изучай новое. Взахлёб читай. И этот мизерный срок остатка станет ещё мизерней. Всегда так. У всех. Переживания - полезная штука, только переживать надо о том , чем вплотную занят, а не о внешнем мире, и не о будущем. О завтрашнем дне не думай , думай о более красивом сочинённом стихе.
Добра тебе и сил , дружище. Ты явно хороший человек. Становись ещё лучше трудясь над собой и над своим делом.

Здравствуй! Понимаю, что тебе очень сложно, но нельзя сдаваться! Осталось не так уж и много на самом деле. Потерпи, пожалуйста. Панические атаки - это серьёзно. У вас должен быть врач, может можно в этом направлении поработать? В интернете есть специальные техники (например, техника дыхания),надо попробовать разные техники. Подобрать то, что подойдет тебе лично. Будь сильным духом. Семья по тебе тоже скучает, ждёт. Не забывай об этом.

Потерпи немного. У тебя тоже будет дембель и поедешь домой. Что такое год жизни? Это очень мало. Он пролетит и ты вернешься домой и начнешь свою привычную свободную жизнь. Пока ты в армии используй каждый день с пользой. Продумай, чем займешься, когда приедешь домой. Строй планы на будущее. Что бы потом, как вернешься не терять время и сразу начать действовать.

Дорогой, постарайся успокоиться. Смотри, ты уже половину срока отслужил - дальше будет гораздо легче. Когда люди попадают в такую ситуацию- когда выйти нельзя а надо жить как то, но надо попробовать чем то себя занять. Чтобы голова была чем то занята. Начни читать или изучать какую то тему, которую давно хотел но не было возможности. Физ подготовкой можно заняться опять же.
От панических атак помогает навык правильного глубокого дыхания. Часто мы дышим поверхностно и мозгу не хватает кислорода. Движение, физкультура помогает. И фиксация себя нс реальности в момент приступа: пересчитать и назвать 5 предметов в комнате, почувствовать несколько разных запахов и назвать, также со звуками , тактильными ощущениями.
И обязательно стараться спать с 23:00 до 1:00 надо спать особенно. В это время мозг очищается от токсинов, нельзя ему мешать.
Желаю тебе не унывать , ты справишься обязательно со всем! Вернешься домой и начнешь жить так, как тебе хочется.
Держись пожалуйста

Здравствуй, я сам служил и отлично помню теже ощущения что и ты, служил я с лета 2024 по лето 2025.тоже было очень грустно и плохо, вечный день сурка,бесконечные рабочки тяжелые, наряды идни и теже,чтобы хоть немного отвлечься, я разговаривал, с сослуживцами, с контрактниками, с офицерами, даже с поварихами в столовой,лежал в военном госпитале с пневмонией и там тоже разговаривал, я терпел и ждал, даже сам на этот сайт писал свою проблему. В общем первое-постарайся с кем нибудь поговорить, думаю хоть один человек тебя более-менее выслушает, второе-старайся представлять конечную цель ради которой все это проходишь, представь себе дембель и радость от него, и ты до него обязательно доживешь, третье- скучать это нормально, но не давай тоске собой завладеть, в общем желаю чтоб ты достойно отслужил, 171 день это не так уж и много как кажется, удачи тебе и верь в лучшее

Привет. Уже больше полугода прошли. Вторая половина пройдёт ещё быстрее. За это время коллектив может поменяться, кстати. А можно чем-то заниматься в свободное время, читать, например? А гулять на выходных? Говоришь, далеко от дома? Обрати внимание на местность, на климат, это интересно. Я так далеко не ездила, но замечала, что солнце по-другому над горизонтом, более низкая широта - солнце исчезает вечером очень быстро, а в Питере яркая заря с севера, на восток - более сухо.
Время пролетит. Однажды будет дембель. Не вреди себе, можно здоровье испортить так. Молиться надо и стараться провести время с пользой. Ты быстрее, чем сейчас думаешь, закончишь службу, выйдет год.

Приветствую! Честно говоря, сложно подсказать какие-то суперспособы совладания со стрессом, кроме банальщины, вроде дыхания по квадрату. Но возникает другой вопрос. У вас не дают уволиться по состоянию псих. здоровья? По идее, попытка суицида в части - прямой повод для ВВК.

Привет, 19 лет это 69... Всё пройдёт, всё будет хорошо) А то что ты служил это всегда плюсик в карму. В работе, в обществе. В этой жизни всегда есть моменты которые нужно претерпеть что бы потом стало лучше. Тяжело в учении, легко в бою - так говорили мудрые. И всё сложности могут быть фундаментом твоего жизненного счастья. Как ни крути ты уже стал сильнее, опытнее и это значит тебе в дальнейшем будет проще справляться с более простыми задачами. Просто потерпи и станешь сильнее, полгода это не срок в тюрьме допустим за наркотики. Подумай о тех кому хуже, а не лучше. А таких в наше время очень много. Всё будет хорошо. Храни тебя Господь!