Здравствуйте. Стоит ли себя мучать подобными выходами в магазин. Пользуйтесь доставкой. Ищите варианты заказов на сайтах типа Озон, ВБ. Там никаких очередей и касс нет. По поводу церкви и невозможности часто посещать. Рассмотрите такой вариант - создайте прямо дома уголочек: иконостас, иконы, свечи и т.п., вас будет это успокаивать и вселять уверенность. Здоровья вам.

Здравствуйте, Евдокия! Думаю, что понимаю, о каком состоянии вы говорите. Это действительно болезнь, вы правы. И вам надо искать врача, который поможет, во-первых, определить причину возникновения невроза, во-вторых, подберёт подходящую терапию. Кажется, уже ни для кого не секрет, что как раз в этих случаях подбор лекарств может занять какое-то время. Но правильно подобранные таблетки действительно помогают пережить самые тяжёлые периоды. Не сдавайтесь и не стыдитесь! Болезнь - это форс-мажор, никто не застрахован. А если вы на самом деле скрываете негативные эмоции (а мы ведь все вынуждены их скрывать), ищите для них безопасный выход. Мне помогает физическая активность "до упаду" - танцы, уборка, быстрая ходьба, короткая, но очень интенсивная зарядка (быстро-быстро сделайте 40 приседаний, ну или больше, или меньше - как сами чувствуете). Бывало я устраивала "безопасное разрушение" - била старую ненужную посуду о бетонный пол на складе с размаху и от души, швыряла старые вещи об стену, потом со спокойной уже душой выметала осколки. Или кричала что есть сил на опушке леса, в одиночестве на пляже у моря, обнимала большие деревья. Главное при этом никого не напугать. То есть либо быть одной, либо объяснить близкому человеку, что и почему ты хочешь сейчас сделать. Мой мужчина сам по моей просьбе довозил меня до безлюдного места и кричал во все горло Ааа-а-а! вместе со мной. Наверное, ему тоже надо было что-то из себя выпустить. После 3х минут ору нам было намного легче и даже весело. И поплакать тоже помогает, только вслух, досыта, до икоты, не давясь рыданиями, не душа их и не стесняясь. Я знаю, у всех разные ситуации, склад характера, обстоятельства, но вы пробуйте, не сдавайтесь, боритесь, подлаживайтесь, обманывайте эту коварную болезнь! Вы устали, вы измотаны, но вы не сломлены. От всего сердца желаю вам здоровья!

Здравствуйте, Евдокия. У моей сестры было такое же состояние несколько лет назад. И тоже было вызвано стрессом. Она живет одна, попросить некого, и сперва было очень трудно. Но потом как-то собралась, и теперь ей намного лучше. Во-первых, измените свое отношение к покупкам. Заранее составьте четкий список необходимого. Срок, когда понадобится товар, количество, и даже торговую марку. Это делается дома, в спокойной, привычной Вам обстановке. В тишине, и, может быть, даже в полном одиночестве. Затем узнайте, есть ли возможность оформить доставку этих товаров. Вы и сами прекрасно знаете, что сейчас заказать можно что угодно, и в любое время. Это пригодилось и моей сестре. Со временем даже понравилось, хотя раньше была противником таких покупок. Если не обойтись, попросите мужа или других родственников купить что нибудь по дороге домой. Назовите любую причину почему не идете сами - например, появились срочные домашние дела. Можно и самой сходить в магазин, но чтобы кто-то был рядом - так даже веселее. Это касается и крупных покупок, когда нужно посоветоваться. Если приходится идти одной, выбирайте безлюдное время. Наверняка Вы знаете когда в ближайших магазинах свободно - скорректируйте свой график чтобы сходить в это время. Важно и то, какая обстановка дома, насколько она позволяет расслабиться. Избегайте раздражающих цветов, резких звуков, и, особенно, тревожных новостей. Они порой заставляют нервничать даже когда не имеют никакого значения лично для нас. А еще пореже вспоминайте о названиях диагнозов, симптомах, сложном лечении. Для моей сестры непонятные термины и неутешительные прогнозы едва сами не стали серьезной проблемой..Вы - молодая Женщина, имеете прекрасные цели и планы. Трудности - лишь часть жизни, Вы преодолеете их ради достижения этих целей. Евдокия, надеюсь, какой то совет показался Вам интересным. Здоровья Вам, удачи и добра всей Вашей семье!

Здравствуйте. Думаю тут нужно медикаментозное лечение. Есть такой препарат. У него побочки почти нет и привыкания не вызывает. Сходите на приём к врачу, спросите не показан ли Вам.

Качество жизни может улучшиться ЗНАЧИТЕЛЬНО.

Доброго времени суток. Никакая болезнь не может помешать вере! Если почитать жития святых, окажется, что они страдали разными заболеваниями. Матрона Московская была слепой и неходящей, а людей к вере приводила. Не бойся подарить жизнь детям. Большая семья крепче и счастливее.
Я много смотрю на пассажиров в транспорте и хочу сказать, что они спят, смотрят в телефон, в окно, разговаривают. Им не интересно оценивать чужую внешность! И я замечаю поведение пассажиров, и всё. Модницы, пытающиеся кого-то привлечь, терпят поражение. Потому, что всем плевать, как они выглядят. Только чтобы не наткнуться или если рядом важная информация. Под влиянием Интернета пришла хорошая привычка встречать по уму. Как в Сети? Сначала читаешь, что пишет человек, а на фото в профиле можешь вообще не обратить внимания.
В церковь идут к Богу. Не к свечницам, не к другим прихожанам, а к Богу. Таинства, присутствие Святого духа. Поэтому надо забыть про любое стеснение. Не здороваются? С другими точно так же, это в принципе поведение такое.
Чтобы снизить тревожность, надо отказаться от следования современной неадекватной моде. Стандарты красоты греховны и унижают человека. Успешного успеха не надо, там счастья нет. Уныние - тяжёлое искушение, но если не поддаваться, награда будет. Отчаиваться нельзя.

Здравствуйте. Напрасно вы испугались пить таблетки. Ну и что, что много побочных эффектов в инструкции написано, на деле же, как их пьешь, побочек либо вообще нет, либо они минимальны, либо все это терпимо. У антибиотиков, и у многих других препаратов не психотропного действия тоже много побочных эффектов, но вы же их все равно пьете, если заболеете, если врач назначит, т.к польза превышает вред. Вот так и здесь. Польза психотропных препаратов превышает вред и побочки. У меня депрессивно-тревожное расстройство, я пила антидепрессанты и другие психотропные несколько лет без перерыва. Поначалу страшно начинать пить "какие-то психические таблетки". Но оказалось, что ничего страшного в них нет. Привыкания или зависимости нет, синдрома отмены нет. По началу приема были некоторые побочные, но они прошли и я стала выздоравливать. Уже несколько лет не пью их, все со мной нормально. Врач меня предупредила, чтоб я не читала инструкцию)) Бывают такие побочные эффекты, из-за которых прием таблеток становится затруднительным. Тогда идете к врачу и он вам подбирает другой препарат. Так было у меня - первый назначенный антидепрессант мне не пошел, назначили другой, на нем был один побочный эффект - усиление тревоги, но это временно, врач сказала потерпеть, и все прошло, состояние начало улучшаться и полностью нормализовалось. У всех все индивидуально, у вас, например, такого побочного эффекта может и не быть. Вам нужно найти хорошего грамотного врача психотерапевта или психиатра и начать принимать препараты под его контролем.
Хорошо, что верите в Бога, ходите в церковь. Продолжайте молиться, просить Бога о помощи, ходить на службы. Исповедоваться и причащаться тоже очень важно и нужно.

Дорогая Евдокия, очень вас понимаю, это ещё называют панической атакой. Сама таким страдала и временами снова наход такое, когда есть скопление людей и у тебя возрастает паника. К сожалению я не нашла идеального рецепта который бы всегда срабатывал в таких ситуациях но с удовольствием поделюсь рецептом, который сама использую в такие моменты. Во первых - перед выходом из дома я всегда прошу Бога позаботиться обо мне. Доверяю ему свою жизнь и именно после такого общения тревога начинает проходить. В моменты нахождения среди большого скопления людей стараюсь молиться когда чувствую что стало очень трудно и паника растёт. Подумайте о том, есть ли в вашем окружении человек, общение с которым действует на вас успокаивающе. И попробуйте в моменты паники звонить именно ему. Это тоже может помочь. Но, а самое главное что мне удалось заметить - эта паника случается именно тогда когда приходится заниматься делами, которые мне не интересны и не приятны. Понаблюдайте за собой. Нравятся ли вам дела которыми приходится заниматься в моменты вашей паники? Так же постарайтесь больше внимания уделять своему здоровью. Займитесь тем хобби которое помогает вам успокоиться. Слушайте спокойную расслабляющую музыку, внесите в рацион питания больше овощей и фруктов. Займитесь спортом. И самое главное не держите всё в себе. Расскажите мужу и подругам о том что с вами происходит и они смогут в моменты когда это возможно сами приносить вам покупки. Вы очень много взваливаете обязанностей на себя. Не стесняйтесь попросить о помощи. Всем нам она необходима время от времени и в этом нет ничего из того чего нужно стыдиться.

Здравствуйте, Евдокия! Прекрасно понимаю Вашу проблему, так как сама страдаю похожим состоянием. Всё дело в негативных мыслях и негативных установках в Вашей голове. Вы говорите, что пережили много стрессовых ситуаций и видимо какая-то из них или даже несколько подкосили Ваше психологическое здоровье. То есть Ваше состояние стало полной противоположностью того, что было раньше. Советую Вам почитать книгу Томаса Ричардса "Преодоление социофобии", не скажу, что книга полностью поможет Вам выйти из этого состояния, но вполне возможно, что стоять у кассы и ходить спокойно в магазины Вы сможете. То что Вы описываете очень похоже на панические атаки. Первое что Вам необходимо сделать это научиться отслеживать свои негативные мысли, которые приходят в голову в момент тревоги или до её появления (например, Вам нужно пойти в магазин, и тут приходят мысли "вдруг буду выглядеть глупо, меня точно кто-то осудит ведь я такая неуклюжая и тд", вот это примерные мысли, вы говорите себе "стоп! Мне не нравятся эти мысли, они лживые. Возможно вряд ли кто-то вообще обратит на меня внимание, ведь в основном, каждый сосредоточен на себе. А если и обратит, то какая разница что он там подумал?!", главное говорить себе то, во что мозг поверит, ему нужны аргументы и конкретика. Это я брала у Томаса Ричардса как раз из книги, которую Вам посоветовала.

"Когда "расхожусь", туда-сюда по делам, чувствую себя более-менее нормально... Все проходит. Но пока расходишься, пол здоровья потеряешь... Спасибо за внимание." знаете почему Вы "расходитесь", когда делаете дела, пусть и не сразу? Вы переключаете своё внимание от себя, того что у вас творится внутри на внешнее, но Вы переключаетесь не сразу из-за тревоги, поэтому у Вас уходит много сил. Это нормально, процесс переключения с внутреннего на внешнее тоже требует времени столько сколько его на это потребуется.
От врачебной помощи и таблеток не отказывайтесь, иногда это действительно нужно, но хорошего специалиста тоже нужно искать, а таблетки у некоторых пациентов подбираются долго, так как не все подходят.
Главное не сдавайтесь и потихоньку всё начнёт налаживаться!

Дорогая Евдокия,здравствуйте! Лет семь назад со мной стали происходить подобные вещи. Скоро будет год, как сильно меня они уже не захватывают. Я для себя сформулировала принцип, что чем больше раз это удастся победить, тем сильнее и спокойней ты становишься. Мне мой духовный отец посоветовал каждый раз, как начинают приходить эти панические мысли, молиться "Господи, помоги!", так и делаю, пока не почувствую себя в безопасности. С утра читаю псалом 90. И ещё я заметила, что таким состояниям предшествует переутомление, так что стараюсь до него не доводить, а если переутомилась, то особенно бережно к себе относиться. Так же могут помочь эфирные масла ладана, лаванды, перечной мяты (одного достаточно), просто подышать из бутылочки или с ладоней, когда накрыло или для профилактики, но лучше брать масла качественные, хотя они и дорогие. И, конечно, исповедь, причастие, молитва. Помогай Вам Бог!

Здравствуйте, дорогая Евдокия. Вы человек верующий, поэтому я решилась написать о своём опыте. Он не связан с тревожным расстройством, но у меня тоже было бесовское наваждение - сильнейший страх. Не понимала толком, чего я боюсь - казалось всего! Темноты, тишины, непонятных шорохов, оставаться одна и т.п. Боялась до паники, до холодного пота. Это был не просто страх - ужас. Началось в возрасте 24 лет, я была не замужем, жила одна, пришлось переехать к родителям. После замужества этот страх не прошёл, одна не могла оставаться совсем! Муж мне посоветовал поговорить об этом с одним мудрым священником. Священник сказал: «Как только подступает страх - начинайте молиться. Бесы заметят, что страх, наводимый ими, вызывает молитву и отступят». Я последовала этому совету. Через год страхи прекратились совсем. Прошло уже 15 лет и я больше не испытывала того состояния. А к молитве привыкла. Слава Богу.