Уже июль, второй месяц лета. Я практически не выхожу на улицу и не гуляю. Всему виной мамина гиперопека. Когда я была младше, она вовсе не пускала гулять с друзьями. (только под её присмотром..) А в последнее время у меня нет желания с кем-то гулять. По простой причине, что не с кем. Я не страдаю дефицитом общения, но у меня крайне мало таких друзей.
Я smm-специалист и копирайтер и почти всё своё свободное время я посвящаю работе и творчеству. Часто я ввожу себя в водоворот угнетающих мыслей: я не успеваю по срокам (сроки установила я сама), не могу ничего сделать, постоянно устаю, хоть, как мне кажется, ничего не делаю. Я в постоянном напряжение и мне очень трудно расслабиться.
В последнее время стала агрессивной и холодной, пропало желание общаться с родственниками. Когда я начинаю с ними разговаривать, хочется побыстрее закончить диалог, они меня раздражают. Но оставаясь наедине с собой я начинаю сожалеть о своей холодности. Пытаясь заговорить снова, я опять испытываю негативные эмоции. И так по кругу...
С недавних пор стала прибегать к селфхарму. Меня почти ничего не радует, будь то новые вещи, успехи на работе, красиво получившийся рисунок или фигурка из глины. Я постоянно планирую и постоянно не оправдываю свои ожидания. Уже несколько дней хочу возобновить занятия программированием, но вспоминаю об этом лишь перед сном...
Я думала, что моя будущая неделя будет насыщенной.В планах были прогулка с подругой, маникюр, встреча с интернет-друзьями и ещё многое другое. Но в последний момент эти планы стали сыпаться и переноситься на поздние сроки не по моей воле. Я боюсь, что проведя ещё неделю сидя дома наедине со своими мыслями и работой, я просто сойду с ума или совершу суицид. Эти мысли кажутся мне очень реальными...
Боюсь, что я изменилась в худшую сторону. Друзьям больше неинтересно со мной общаться, я не могу никого рассмешить, сдала позиции. Более того, закрадываются мысли, что теперь я и вовсе им не нужна. Я стараюсь не показывать друзьям своё настоящее состояние, ведь обычно я была в роли "ушей", что выслушивают чужие проблемы и понимаю, как же это сложно. Не хочу им надоесть.
Мне тошно от всего. Всё надоело, всё не то. Последнее, что приносило мне удовольствие - сон. Теперь я стараюсь не спать днём, так как обычно после пробуждения чувствую себя очень разбито. Точно также я чувствую себя по утрам.
Но посреди этого болота негатива, иногда я испытываю проблески сил и я будто выхожу из комы. Обычно это случается ночью. Именно поэтому в последнее время я стараюсь творить и работать по ночам. И жутко корю себя за то, что следующим утром встала так поздно.
Обычно вечерами ко мне подкатывает невыносимое уныние. Я хочу сбежать ото всех, закрыться в своей комнате и плакать.
А ещё я потеряла наушники и зарядку для своих часов. Да, это мелочи. Но в любой другой ситуации я бы уже перевернула весь дом в поисках этих важных для меня вещей (у меня на руке всегда надет фитнес-браслет и я люблю слушать музыку или смотреть фильмы по ночам).
Сейчас, когда я пишу этот текст, я чувствую пробуждение силы. Кажется, что стоит мне только захотеть и завтра всё будет в порядке. У меня часто бывают такие сбои в настроение и мироощущение: неделями я могу страдать и быть подавленной, а потом как по щелчку всё возвращается в прежнее русло. Это похоже на циклотимию или биполярное расстройство, но я не хочу ставить себе диагнозы. Сейчас я просто хочу верить, что скоро что-то щёлкнет и всё вернётся как было. Я снова стану продуктивной и жизнерадостной, мне будут подвластны любые жизненные неудачи. Только эти мысли и страх попасть в ад (навязанное родителями, но я правда этого боюсь, пусть и скептически отношусь к религиям) держат меня буквально в шаге от суицида.
Пожалуйста, подскажите, что я могу сделать, чтобы облегчить это состояние? Ведь понимаю: сейчас всё кажется ужасным, но мне всего 15 и меня ждёт интересная жизнь. Помогите..
PS. Говорила с мамой насчёт похода к психологу или психиатру - в ответ железобетонное "Занялась бы делом. Нечего в таком возрасте ходить по дуркам". Разговаривать с папой на этот счёт бесполезно. Он тот самый христианин, верящий, что всё можно исправить молитвой.
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Итак, пожалуйста, обратись к врачу (это же и бесплатно можно сделать в обычной поликлинике). Придерживайся их рекомендаций. Далее - нормализация режима сна и отдыха. Никаких ночных посиделок и позднего вставания, из-за этого нарушается гормональный фон, а также работа мозга.
Далее - общение важно. Ну хотя бы небольшое, пока сильно не раздражишься. Смена обстановки - попробуй работать не из дома, а из библиотеки или кафе, если есть возможность.
Прогулки, питание, смешные фильмы, книги или сериалы - с добрым юмором! Очень рекомендую сериал "Дживс и Вустер", заряжает! Удачи!
![]() |