Здравствуйте! Единственное, с чем лично я мог бы тут попробовать помочь(хотя бы немного) - это вопрос с употреблением. При отказе от любой зависимости главная цель - восстановить чувствительность рецепторов к нормальным стимулам. И, насколько мне известно, ускорить этот процесс может связка из банальных мультивитаминов, омеги-3 и магния

Здравствуйте, Анастасия. В жизни каждого человека бывают сложные моменты. Как правило, к ним приводят незаметные на первый взгляд события, но своевременная и правильная реакция помогает найти кратчайший путь к их решению. Будьте готовы к тому, что от некоторых вещей придётся отказаться, или хотя бы изменить своё отношение. Это необходимо сделать для себя. Поэтому первое, что хочется посоветовать – измените отношение к близким. Рассчитывать на себя не только надёжнее, но и проще. Часто мы слишком много думаем о тех, кто, на самом деле, помочь нам не может или не хочет. Напрасно переживаем, виним в их отношении себя. Хотя, по сути, они – другие люди, со своим жизненным опытом и убеждениями, своими бесконечными проблемами, которые сильно на них влияют. Это не означает, что отношения нужно прекратить, оставаясь к ним безразличной. Просто относиться к ним лучше не как к старшим, а как к равным себе людям. Вы - достаточно взрослая женщина, и, как мне кажется, готовы к этому. Во-вторых, не совсем понятно, что с вашим желудком. Вам поставлен точный диагноз? Если да, то попробуйте получить дистанционно консультацию врача в Вашей стране. Это дешевле, да и подобрать специалиста проще. Кроме того, имея диагноз, Вы и сама можете подобрать себе не только диету, но и доступные препараты. Имейте в виду, что при подобных заболеваниях важное значение имеет эмоциональное состояние. Хотя бы в первые недели постарайтесь не нервничать. Помните, что различные проблемы будут, они были и в родной стране, и неизвестно, какая там жизнь сейчас. Судить по рассказам живущих там людей не стоит, так что не жалейте о переезде. Работайте так, как есть возможность работать, узнавайте как можно лучше эту страну. Как живут Ваши бывшие соотечественники, как устроились, чем занимаются? Постарайтесь познакомиться. Каждый разговор, каждый заданный вопрос полезны. Несмотря на занятость, найдите возможность для отдыха. Хотя бы двадцать минут, но каждый день. Всё это не только добавит уверенности, но и пробудит интерес к жизни. Ну а муж..Пусть живёт так, как считает нужным. Поверьте опыту – можно десятками лет жить в одной комнате, и друг другом не интересоваться. Но тут уже возраст, а Вы ещё настолько молоды, что измениться всё может буквально за несколько дней. Поддерживаю Вас, и желаю всего самого доброго.

Настя,милая девушка, добрый день! Сквозь строки письма почувствовала твоё одиночество. Психосоматика и боль в желудке взаимосвязано. Ты переживаешь всю ситуацию и пытаешься найти выход. Желание побороться уже заслуживает уважение к тебе. В одиночку делать это трудно. Тебе нужно общаться, а не замыкаться в себе и своей семье. Конечно, в чужой стране это непросто. Но можно же просто выйти на пробежку, поздороваться с незнакомыми людьми. Не хочешь общаться с людьми, есть животные, которые тоже откликаются на ласку. Бросить курить сложно, но есть шанс постепенно заменить эту зависимость каким нибудь занятием, от которого у тебя появится мотивация на результат (спорт, вышивка, вязание, чтение и тд). Я не психолог, а просто мама, у которой сын просто взял и ушёл туда, откуда нет возврата. В жизни полос разного цвета достаточно, но со всем можно справиться. Главное не оставаться один на один со своей проблемой, тк ресурсы, энергия заканчиваются и сам себе человек не в состоянии помочь. Обращение к религии может помочь. Тебе сейчас нужно спасать себя. Нужно жить!

Анастасия, здравствуйте. Вы очень многого достигли в своей жизни. Работать в такой сложной профессии, переехать за границу и смочь работать на новом месте - Вы большая умница. Я Вами восхищаюсь. Я знаю как это сменить место работы. Хочу много и много раз сказать, что Вы сможете добиться чего угодно. Помните об этом. Мои комплименты искренние. Обнимаю.

Привет. В зависимости главное - разочароваться. Эта лжепотребность целиком держится на мифах. Во-первых, миф, что это личная потребность теперь. Нет. Никогда ей не была, нет и не будет. Не нужно это вообще, только хуже делает, проваливаешь в минус, чувствуешь себя всё хуже. Отказ сразу запустит восстановление. Во-вторых, миф про радость. Нет её там, все эти вещества - депрессанты, вместо вершин - колебания внизу. Зависимые всегда печальные практически. В-третьих, отключиться от проблем. Нет. Ничего забыть не получится, только будет нарастать. Кайфа нет, есть скука там.
Не знаю, какая у тебя работа, может, можно перевестись. Западные компании нередко выжимают людей до конца, там куда более жёсткие трудовые законы. Можно посмотреть аналогичную должность в России. В чужой стране, особенно западной, прав всегда меньше, это правило практически без исключений. Съём, коммуналка - всё это дорогое. Плюс медицина. Думаю, ради здоровья стоит вернуться в Россию. Ради свободной жизни без изоляции. У нас население более общительное, можно найти друзей. Посмотри занятость, связанную со спецоперацией, к примеру, там нужны программисты.
Психологические консультации онлайн есть хорошие, наши. И стоит молиться обязательно. Духовной поддержкой не стоит пренебрегать. Стоит молиться,ходить в храм и участвовать в таинствах. А убийство - переселение в вечную смерть, в ней нет радости.