Здравствуйте Анелиа, я вас очень понимаю, сама много лет страдаю бессонницей. Вы поймите, что при таком расстройстве сна тренировки, теплое молоко и ванна бесполезны. Вам нужна помощь хорошего специалиста, психиатра.Он эту проблему сможет решить очень быстро. Обратитесь к нему, ничего постыдного в этом нет, сейчас очень многие страдают такими расстройствами. Нет смысла так мучиться, если эту проблему прекрасно можно решить. Тем более вы живете в Америке, и я думаю что медицина там на порядок выше чем у нас. Так что найдите врача и не отчаивайтесь. А депрессия сразу пройдет, когда восстановите режим сна и бодрствования. Еще советую найти православный храм и ходить туда хоть изредка, исповедоваться и причищаться, тоже очень помогает через какое-то время. Держитесь, все будет хорошо

Здравствуй, анелиа. Хороший совет altavista: найти специалиста. Бессонница на пустом месте тоже не возникает. Значит есть причина, а специалист с тобой её выявит и устранит. Только так - не психиатр, а психолог должен это сделать. Но если нужно какие-то препараты некоторое время попринимать, тогда психолог может порекомендовать и психиатра, а он уже и напишет, какие что попить, если нужно.
Только, умоляю тебя, не занимайся самолечением, психика - тонкий "организм", доверься специалисту. Хотя пока можно попить чай из пустырника - я так делаю (у меня, порой, тоже бессонница бывает). Пока не обратилась к профессионалу. У вас там есть такой чай:)?
Храни тебя Господь.

Анелиа, а вы верующая? Крещены?
Не пробовали читать молитвы на ночь?
Можно было бы попробовать съездить к какой-нибудь из православных святынь, это многим помогло. Еще не были на Святой Земле? Если у вас будет возможность побывать там, не упускайте ее!
Мне кажется, все дело во внутреннем неблагополучии, возможно, в том, что душа ваша требует какой-то подпитки. И, может быть, дело в вашей оторванности от корней. Где вы жили раньше? Не побывать ли вам на родине? Материальная обеспеченность - это хорошо, но для полного счастья ее недостаточно. Нужна еще полноценная духовная жизнь. Возможно, когда вы найдете себя в духовном пространстве, то станете такой, какой хотите быть - и для себя, и для вашей дочери, и для мужа. Помоги Господь вам найти Истину, свое место в жизни и обрести душевный мир и покой.

Есть православные каналы: "Союз" и "Спас" - по одному из них каждый день идет утренняя и вечерняя службы, читаются молитвы на ночь. В 21 и в 12. Читается Евангелие, профессор Осипов - захватывающе интересно читает лекции учащимся духовной Академии. (как раз ночью можно послушать) Лично мне помогает. Я тоже отношусь к художественным натурам и плохо сплю ))) Профессор так понятно и с тонким юмором все объясняет. Успокаивает душу лучше всякой валерьянки. И не воспринимайте бессонницу как болезнь. Ничего не бывает просто так. Вам надо о чем-то подумать, кого-то простить, кому-то помочь, что-то написать, исповедаться если не перед духовником, так хотя бы на бумаге. будете сама себе рассказывать что-то, и поймете причину вашей неосознанной тревоги. Бог в помощь. Пишите!

Привет! А может быть, ты скучаешь по Родине? Знаешь,мне кажется тебе нужно пробовать разные пути решения. Потому что хоть какой-нибудь да поможет. К специалисту это да, было бы здорово! Причем выбирай такого, к которому ты бы испытывала доверие и могла бы открыться. Например, сходила к одному, не понравился, не мучь себя, иди к другому! А еще побольше внимания уделяй дочке:)Я имею ввиду, что у детей стоит поучиться их жизнерадостности, их житью настоящим моментом...Попробуй ни о чем не думать, а делать только то, что тебе в данный момент хочется и погружайся в это с головой. Причем, не думай, что это глупо и т.п. Делай и все. И еще, попробуй забить на неохоту и буквально силом себя тащить куда-то (лучше всего на тренировку!), выбери постепенно то, что приносит тебе наибольшее удовольствие и отвлекает тебя от проблем, приносит радость и ходи туда. Попробуй порисовать, вылить свои чувства на бумагу красками, пусть это будет хаос, каламбур. Попробуй включить магнитофон и попеть от всей души!Вобщем, все-все пробуй!:)А вдруг потом понравится!)