Оля, попробуйте обратиться к врачу. Возможно, причина не в вашем характере, а просто бывают некоторые заболевания, при которых возникают такие состояния. Например, такое бывает при заболеваниях щитовидной железы. Тогда нужна консультация эндокринолога. Все лечится. Люди живут с разными болезнями, только не нужно пренебрегать лечением.

Здравствуйте, Ольга.
То, что вы описываете, может быть и симптомами заболевания щитовидной железы. Может вам следует обратиться к эндокринологу? Такие перепады настроение просто так не бывают. Вы очень мало написали о себе, поэтому очень трудно что-то советовать. Может вам надо больше бывать на свежем воздухе. А еще поменьше телевизора и компьютера. Я вот сейчас пишу об этом, но причина может быть совсем в другом. Вы понаблюдайте за собой, что у вас провоцирует эти перепады настроения. тогда уже можно будет сделать выводы.

Ольга, в полне возможно, что Вы действительно имеете хроническую
усталость. Тогда нужно все дела отложить и целенаправленно
восстанавливаться. Ложиться рано, высыпаться, двигаться каждый день
на воздухе или плавать, пить успокаивающие сборы, питание
разнообразить, ограничить ТВ, комп и все, что Вас напрягает.
Приучайте себя выкидывать из головы любой негатив. Есть много
приемов для этого. Например, сказать себе: "Да, это ужасно, но я
подумаю об этом завтра. Сейчас мне надо отдохнуть." Или сказать
надоедливой мысли:"Уйди прочь, ты не моя мысль." Или вместо плохих
мыслей читать молитву, петь про себя песню, рассказывать
стихотворение. Я, например, начинаю про себя рассказывать сказку "О
царе Салтане". Пока вспомнишь, что за чем там идет, уже все хорошо в
голове становится. Выгоните плохие мысли, и станете практически
счастливой.