Еще не так давно на меня стала психологически давить учительница по английскому,я решила перевестись в другую группу,но перед этим просила разрешения у зауча,она мне не разрешила и спрашивала причину перевода,я не правильно сформулировала и сказала что она меня буллит,в итоге учительница начала урок с этого и тем самым опозорила меня перед всеми,а я разревелась,и теперь планирую умереть или же перейти на домашнее обучение,что из этого лучше я совершенно не знаю,мне тяжело и плохо,помогите мне пожалуйста.
Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Относительно нападающего нервного состояния - почитай, что советуют психологи и психотерапевты при панических атаках например. Иногда помогает сконцетрировать внимание на пересчете предметов в помещении, иногда - что то вспомнить (5 названий городов например или 5 имен мальчиков). Дыхательные техники. Или выйти из помещения, если ты внутри. Или потрогать и пересчитать пальцы на руках. Ну словом - попытаться переключить свое внимание на что-то. Помыть руки. И главное - помни, то это пройдет и очень скоро. Стоя у доски можно попробовать выбрать точку фиксации - так делают многие лекторы, выступая перед аудиторией - смотри поверх голов на что-то на противоположной стене. Можно пересчитать шкафы или цветочные горшки. И вобще обращаться к ним а не к учителю, рассказывая урок.
И что позорного, не пойму. Ну пошла и пошла к завучу. А как ты ещё должна была решать проблему? Это учительница повела себя непрофессионально и непедагогично. Ей должно быть стыдно, а не тебе.
И смелее надо быть. Необходимо учиться отстаивать свои границы. Ходи в школу как ни в чем ни бывало, и все.
И что теперь? Ты не замыкайся в себе, общайся как будто ничего не произошло. Ну да, я психанула, ну и что. Бывает. Вот такой ответ и позиция. И да, я стеснительная, ну что теперь. Уж какая есть, когда-то пройдет. Попроще к этому относись, всем наплевать на самом деле.
Не уходи с головой в интернет, игры, вот этого как можно меньше должно быть, а просто погулять, пообщаться, заниматься своими делами добросовестно - вот это приносит и покой и уверенность. Старайся учиться хорошо, в общении будь простой и приветливой и со временем все пройдет или будет едва заметно.
Бывают всякие неловкие ситуации, из которых кажется нет выхода. А выход очень простой - веди себя так, будто вообще ничего не произошло. С учительницей вежливо и спокойно, доброжелательно, ну как будто не было этого эпизода. И все. Просто у тебя нет пока жизненного опыта, как легко выруливать из таких неприятностей. А все очень просто и взрослые люди очень частно именно так и делают - перешагнула неприятность и вести себя вроде ничего и не случалось. Что-то спросят - отвечай легко, коротко и добродушно. Мол, да что-то нашло на меня, недоразумение случилось ну что теперь? И все.... Если нужно, пусть для тебя не будет сложностью сказать учителю, извините за это недоразумение, я очень расстроилась. И все, вообще старайся быть попроще и полегче. Не накручивай себя, пожалуйста. Ты не сделала ничего ужасного, не украла, не подставила, никто не выложил никакие позорные фото, как часто бывает у подростков. Так...неловкость, неприятность, боязнь выступить публично. Не стоит так себя терзать из-за этого, дорогая Саша.
Обнимаю тебя и желаю мужественно справиться с этой неприятной ситуацией, она может быть и во благо тебе - получишь закалку и жизненный опыт. Обнимаю, не унывай пожалуйста
Школа кончится, переходный возраст - тоже. Во взрослых коллективах травля редко, все больше заняты делом. ОГЭ и ЕГЭ не бойся, в школе могут пугать, но это всё зря. Это можно пересдать, про оценки там и в аттестате никто не вспомнит никогда. Не выбрасывай жизнь. Нельзя так. Все трудности, неприятности проходят. Молись, иди в церковь - и легче будет.
![]() |