У меня социофобия,я краснею когда выхожу к доске и трясусь,при разговоре с учителями такая же ситуация.
Еще не так давно на меня стала психологически давить учительница по английскому,я решила перевестись в другую группу,но перед этим просила разрешения у зауча,она мне не разрешила и спрашивала причину перевода,я не правильно сформулировала и сказала что она меня буллит,в итоге учительница начала урок с этого и тем самым опозорила меня перед всеми,а я разревелась,и теперь планирую умереть или же перейти на домашнее обучение,что из этого лучше я совершенно не знаю,мне тяжело и плохо,помогите мне пожалуйста.

Александра, возраст: 15 / 08.10.2022


Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.

Отклики:

Саша, привет! Я тебя очень хорошо понимаю, подобные проблемы - волнение, стеснительность при общении , испытывают многие подростки, это нормально. Организм растет, идет гормональная перестройка. Как себя вести в такой ситуации и как себе помочь? Во первых - ты все сделала правильно, сказала завучу. Во вторых - ты не ошиблась, учительница действительно тебя буллит и ведет себя крайне непрофессионально. Но из за ее жестокого и отвратительного поведения тебе совсем не надо думать о смерти, поверь! В твоем случае лучше всего рассказать о ситуации родителям. Потому что еси администрация школы не принимает никаких мер против сложившейся ненормальной ситуации, родители должны поговорить с директором, чтобы он все уладил и помог с переводом.
Относительно нападающего нервного состояния - почитай, что советуют психологи и психотерапевты при панических атаках например. Иногда помогает сконцетрировать внимание на пересчете предметов в помещении, иногда - что то вспомнить (5 названий городов например или 5 имен мальчиков). Дыхательные техники. Или выйти из помещения, если ты внутри. Или потрогать и пересчитать пальцы на руках. Ну словом - попытаться переключить свое внимание на что-то. Помыть руки. И главное - помни, то это пройдет и очень скоро. Стоя у доски можно попробовать выбрать точку фиксации - так делают многие лекторы, выступая перед аудиторией - смотри поверх голов на что-то на противоположной стене. Можно пересчитать шкафы или цветочные горшки. И вобще обращаться к ним а не к учителю, рассказывая урок.

Оля, возраст: 52 / 09.10.2022

Саша,Здравствуй,такое к сожалению в наше время случается очень часто, тема булинга хоть стала не такой жестокой но все еще часто встречается, учительница поступает ужасно злоупотребляя своим положением, что очень не правильно с ее стороны, ведь она должна поддерживать учеников,нужно попросить маму сходить к директору, он не откажет ей в переводе, суицид в любом случае не выход, вы уедете оттуда где жили всю жизнь и поверьте с этим многое изменится, скорее всего в лучшую сторону, я желаю вам удачи и процветания

Ли Феликс, возраст: 15 / 09.10.2022

Не нужен тебе ни один из этих вариантов. Кто такая тебе эта учительница? Разве тебе надо с ней что-то в жизни делить после окончания школы? Посторонний человек, стоит ли так расстраиваться из-за неё.
И что позорного, не пойму. Ну пошла и пошла к завучу. А как ты ещё должна была решать проблему? Это учительница повела себя непрофессионально и непедагогично. Ей должно быть стыдно, а не тебе.
И смелее надо быть. Необходимо учиться отстаивать свои границы. Ходи в школу как ни в чем ни бывало, и все.

Shponochka, возраст: 40 / 09.10.2022

Сашенька, в юности это очень часто бывает, болезненная стеснительность, боязнь выступить перед коллективом. Очень частое явление, у меня так было и до сих пор частично осталось. Ну да, неприятно, конечно, но не смертельно же. Знаешь, тут важно вот что. Во-первых не уходи в себя. Ну стеснительная ты, ну волнуешься, расплакалась, все увидели, знают это. Ну и что? Ну и что в этом такого ужасного. В классе всегда так - кто-то стеснительный, кто-то хамоватый, кто-то странный, кто-то тихий, кто-то шумный.
И что теперь? Ты не замыкайся в себе, общайся как будто ничего не произошло. Ну да, я психанула, ну и что. Бывает. Вот такой ответ и позиция. И да, я стеснительная, ну что теперь. Уж какая есть, когда-то пройдет. Попроще к этому относись, всем наплевать на самом деле.
Не уходи с головой в интернет, игры, вот этого как можно меньше должно быть, а просто погулять, пообщаться, заниматься своими делами добросовестно - вот это приносит и покой и уверенность. Старайся учиться хорошо, в общении будь простой и приветливой и со временем все пройдет или будет едва заметно.
Бывают всякие неловкие ситуации, из которых кажется нет выхода. А выход очень простой - веди себя так, будто вообще ничего не произошло. С учительницей вежливо и спокойно, доброжелательно, ну как будто не было этого эпизода. И все. Просто у тебя нет пока жизненного опыта, как легко выруливать из таких неприятностей. А все очень просто и взрослые люди очень частно именно так и делают - перешагнула неприятность и вести себя вроде ничего и не случалось. Что-то спросят - отвечай легко, коротко и добродушно. Мол, да что-то нашло на меня, недоразумение случилось ну что теперь? И все.... Если нужно, пусть для тебя не будет сложностью сказать учителю, извините за это недоразумение, я очень расстроилась. И все, вообще старайся быть попроще и полегче. Не накручивай себя, пожалуйста. Ты не сделала ничего ужасного, не украла, не подставила, никто не выложил никакие позорные фото, как часто бывает у подростков. Так...неловкость, неприятность, боязнь выступить публично. Не стоит так себя терзать из-за этого, дорогая Саша.
Обнимаю тебя и желаю мужественно справиться с этой неприятной ситуацией, она может быть и во благо тебе - получишь закалку и жизненный опыт. Обнимаю, не унывай пожалуйста

Анна, возраст: 46 / 10.10.2022

Здравствуйте. Саша, вы ещё ребенок, ничего страшного, что произошла такая ситуация, не нервничайте. И учителю урок, чтоб не давила. И зауч с ней переговорила и на "вид" поставила. Молчание было бы хуже. Решите с родителями о дальнейшем обучении, может перевестись в другой класс или школу. Плохих мыслей - не надо! Всё будет нормально.

Ирина, возраст: 34 / 10.10.2022

Привет! Пусть твоя мама поговорит с преподавателем английского языка, с завучем. Расскажи всё маме, она непременно должна прийти и решить твои проблемы в школе. Надо довериться и настроиться на хороший исход.

Ольга, возраст: 45 / 10.10.2022

Привет. Меня в классе не любили до 9 практически, дразнили, припоминали мои конфузы. Классная и историчка дружно жаловались моей маме, зная, что она на их стороне. И? Нет этого больше! Последний звонок - и не встречаться с ними! Аттестат - и в школу больше не идти. Дождись этого. О самообразовании дома можешь подумать, если атмосфера прямо невыносимая (есть такие классы и школы) и хочешь углублённо заниматься. Ты уже не маленькая, сидеть с тобой не надо, поэтому легче будет.
Школа кончится, переходный возраст - тоже. Во взрослых коллективах травля редко, все больше заняты делом. ОГЭ и ЕГЭ не бойся, в школе могут пугать, но это всё зря. Это можно пересдать, про оценки там и в аттестате никто не вспомнит никогда. Не выбрасывай жизнь. Нельзя так. Все трудности, неприятности проходят. Молись, иди в церковь - и легче будет.

Мур, возраст: 23 / 27.11.2022

Вернуться в начало раздела

Версия для печати Версия для печати
Всего 39769
Вчера 4

Самое важное

Как полюбить себя
Психолог Александр Колмановский
Психолог Александр Колмановский

Две причины нелюбви к себе и их преодоление

Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.

Читать полностью

Судьба родных самоубийцы
Марина
Марина

Мама – дочери, которая убила себя

Ты говорила: «Мама, ты самая лучшая в мире!!! И если тебя не станет – я умру тот же час!!!» И я верила тебе… А еще ты говорила после смерти своей знакомой: «Я никогда так не поступлю с тобой!!! Я люблю тебя!» И я верила тебе…

Читать полностью

Потеря работы, долги, крах
Ольга
Ольга

Потеряв все, не потеряйте себя!

Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей... ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой»...

Читать полностью

Способы самоубийства
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П

Способы самоубийства. Суицид без розовых очков

Известная голливудская актриса Лупе Велес, которой было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством. Человек творческой профессии, она придумала красивый способ самоубийства, чтобы умереть в расцвете своей красоты и славы. Она окружила свою постель цветами, помылась, надела свое любимое голубое неглиже. Запила дорогим коньяком кучку таблеток и легла на роскошное ложе. Дальше всё пошло не по сценарию...

Читать полностью

Лучшее новое

Лечение депрессии
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Стратегия осознанной гибкости – простейшее средство борьбы с реактивной депрессией

Проблемой суицида я занимаюсь 15 лет, и за это время взаимодействовал с тысячами людей, болеющими депрессией. В случае эндогенных депрессий (то есть не вызванных прямо какими-то кризисными обстоятельствами), и других психических заболеваний едва ли кто-то может помочь, кроме психиатра и прописанных им медикаментов. Но в случаях реактивной депрессии, то есть спровоцированной теми или иными событиями, психологическая помощь и самопомощь способны предупредить проблему или полностью ее решить. Об этих случаях я и хочу поговорить.

Читать полностью

Как полюбить себя
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Нужна ли вам высокая самооценка?

Согласно данным Яндекса, 130 тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. 130 тысяч обманутых. Последствия печальны… Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.

Читать полностью

Преодоление социофобии
Александр Колмановский, психолог
Александр Колмановский, психолог

Преодоление социофобии через помощь другим

Тревожность развивается у всех людей со сниженным самопринятием. Другое дело, что у разных людей она принимает разные формы. Это связано с различной генетикой, с разной силой детской травмы и т. д. Один человек от этой травмы становится агрессивным, нетерпимым, безапелляционным. А другой, с более тонкой психикой, становится более замкнутым, аутичным.

Читать полностью

Всего 39769
Вчера 4
Диагностика предрасположенности к суициду
Пожертвования
Из несчастного стать счастоливым
Как пережить расставание
Книги для взрослых
диагностический курс для мобильного

Отношения с родителями - нижний