У меня социофобия,я краснею когда выхожу к доске и трясусь,при разговоре с учителями такая же ситуация.
Еще не так давно на меня стала психологически давить учительница по английскому,я решила перевестись в другую группу,но перед этим просила разрешения у зауча,она мне не разрешила и спрашивала причину перевода,я не правильно сформулировала и сказала что она меня буллит,в итоге учительница начала урок с этого и тем самым опозорила меня перед всеми,а я разревелась,и теперь планирую умереть или же перейти на домашнее обучение,что из этого лучше я совершенно не знаю,мне тяжело и плохо,помогите мне пожалуйста.

Александра, возраст: 15 / 08.10.2022


Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.

Отклики:

Саша, привет! Я тебя очень хорошо понимаю, подобные проблемы - волнение, стеснительность при общении , испытывают многие подростки, это нормально. Организм растет, идет гормональная перестройка. Как себя вести в такой ситуации и как себе помочь? Во первых - ты все сделала правильно, сказала завучу. Во вторых - ты не ошиблась, учительница действительно тебя буллит и ведет себя крайне непрофессионально. Но из за ее жестокого и отвратительного поведения тебе совсем не надо думать о смерти, поверь! В твоем случае лучше всего рассказать о ситуации родителям. Потому что еси администрация школы не принимает никаких мер против сложившейся ненормальной ситуации, родители должны поговорить с директором, чтобы он все уладил и помог с переводом.
Относительно нападающего нервного состояния - почитай, что советуют психологи и психотерапевты при панических атаках например. Иногда помогает сконцетрировать внимание на пересчете предметов в помещении, иногда - что то вспомнить (5 названий городов например или 5 имен мальчиков). Дыхательные техники. Или выйти из помещения, если ты внутри. Или потрогать и пересчитать пальцы на руках. Ну словом - попытаться переключить свое внимание на что-то. Помыть руки. И главное - помни, то это пройдет и очень скоро. Стоя у доски можно попробовать выбрать точку фиксации - так делают многие лекторы, выступая перед аудиторией - смотри поверх голов на что-то на противоположной стене. Можно пересчитать шкафы или цветочные горшки. И вобще обращаться к ним а не к учителю, рассказывая урок.

Оля, возраст: 52 / 09.10.2022

Саша,Здравствуй,такое к сожалению в наше время случается очень часто, тема булинга хоть стала не такой жестокой но все еще часто встречается, учительница поступает ужасно злоупотребляя своим положением, что очень не правильно с ее стороны, ведь она должна поддерживать учеников,нужно попросить маму сходить к директору, он не откажет ей в переводе, суицид в любом случае не выход, вы уедете оттуда где жили всю жизнь и поверьте с этим многое изменится, скорее всего в лучшую сторону, я желаю вам удачи и процветания

Ли Феликс, возраст: 15 / 09.10.2022

Не нужен тебе ни один из этих вариантов. Кто такая тебе эта учительница? Разве тебе надо с ней что-то в жизни делить после окончания школы? Посторонний человек, стоит ли так расстраиваться из-за неё.
И что позорного, не пойму. Ну пошла и пошла к завучу. А как ты ещё должна была решать проблему? Это учительница повела себя непрофессионально и непедагогично. Ей должно быть стыдно, а не тебе.
И смелее надо быть. Необходимо учиться отстаивать свои границы. Ходи в школу как ни в чем ни бывало, и все.

Shponochka, возраст: 40 / 09.10.2022

Сашенька, в юности это очень часто бывает, болезненная стеснительность, боязнь выступить перед коллективом. Очень частое явление, у меня так было и до сих пор частично осталось. Ну да, неприятно, конечно, но не смертельно же. Знаешь, тут важно вот что. Во-первых не уходи в себя. Ну стеснительная ты, ну волнуешься, расплакалась, все увидели, знают это. Ну и что? Ну и что в этом такого ужасного. В классе всегда так - кто-то стеснительный, кто-то хамоватый, кто-то странный, кто-то тихий, кто-то шумный.
И что теперь? Ты не замыкайся в себе, общайся как будто ничего не произошло. Ну да, я психанула, ну и что. Бывает. Вот такой ответ и позиция. И да, я стеснительная, ну что теперь. Уж какая есть, когда-то пройдет. Попроще к этому относись, всем наплевать на самом деле.
Не уходи с головой в интернет, игры, вот этого как можно меньше должно быть, а просто погулять, пообщаться, заниматься своими делами добросовестно - вот это приносит и покой и уверенность. Старайся учиться хорошо, в общении будь простой и приветливой и со временем все пройдет или будет едва заметно.
Бывают всякие неловкие ситуации, из которых кажется нет выхода. А выход очень простой - веди себя так, будто вообще ничего не произошло. С учительницей вежливо и спокойно, доброжелательно, ну как будто не было этого эпизода. И все. Просто у тебя нет пока жизненного опыта, как легко выруливать из таких неприятностей. А все очень просто и взрослые люди очень частно именно так и делают - перешагнула неприятность и вести себя вроде ничего и не случалось. Что-то спросят - отвечай легко, коротко и добродушно. Мол, да что-то нашло на меня, недоразумение случилось ну что теперь? И все.... Если нужно, пусть для тебя не будет сложностью сказать учителю, извините за это недоразумение, я очень расстроилась. И все, вообще старайся быть попроще и полегче. Не накручивай себя, пожалуйста. Ты не сделала ничего ужасного, не украла, не подставила, никто не выложил никакие позорные фото, как часто бывает у подростков. Так...неловкость, неприятность, боязнь выступить публично. Не стоит так себя терзать из-за этого, дорогая Саша.
Обнимаю тебя и желаю мужественно справиться с этой неприятной ситуацией, она может быть и во благо тебе - получишь закалку и жизненный опыт. Обнимаю, не унывай пожалуйста

Анна, возраст: 46 / 10.10.2022

Здравствуйте. Саша, вы ещё ребенок, ничего страшного, что произошла такая ситуация, не нервничайте. И учителю урок, чтоб не давила. И зауч с ней переговорила и на "вид" поставила. Молчание было бы хуже. Решите с родителями о дальнейшем обучении, может перевестись в другой класс или школу. Плохих мыслей - не надо! Всё будет нормально.

Ирина, возраст: 34 / 10.10.2022

Привет! Пусть твоя мама поговорит с преподавателем английского языка, с завучем. Расскажи всё маме, она непременно должна прийти и решить твои проблемы в школе. Надо довериться и настроиться на хороший исход.

Ольга, возраст: 45 / 10.10.2022

Привет. Меня в классе не любили до 9 практически, дразнили, припоминали мои конфузы. Классная и историчка дружно жаловались моей маме, зная, что она на их стороне. И? Нет этого больше! Последний звонок - и не встречаться с ними! Аттестат - и в школу больше не идти. Дождись этого. О самообразовании дома можешь подумать, если атмосфера прямо невыносимая (есть такие классы и школы) и хочешь углублённо заниматься. Ты уже не маленькая, сидеть с тобой не надо, поэтому легче будет.
Школа кончится, переходный возраст - тоже. Во взрослых коллективах травля редко, все больше заняты делом. ОГЭ и ЕГЭ не бойся, в школе могут пугать, но это всё зря. Это можно пересдать, про оценки там и в аттестате никто не вспомнит никогда. Не выбрасывай жизнь. Нельзя так. Все трудности, неприятности проходят. Молись, иди в церковь - и легче будет.

Мур, возраст: 23 / 27.11.2022

Вернуться в начало раздела

Версия для печати Версия для печати
Всего 40295
Вчера 0

Самое важное

Как полюбить себя
Психолог Александр Колмановский
Психолог Александр Колмановский

Две причины нелюбви к себе и их преодоление

Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.

Читать полностью

Потеря работы, долги, крах
Ольга
Ольга

Потеряв все, не потеряйте себя!

Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей... ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой»...

Читать полностью

Судьба родных самоубийцы
Марина
Марина

Мама – дочери, которая убила себя

Ты говорила: «Мама, ты самая лучшая в мире!!! И если тебя не станет – я умру тот же час!!!» И я верила тебе… А еще ты говорила после смерти своей знакомой: «Я никогда так не поступлю с тобой!!! Я люблю тебя!» И я верила тебе…

Читать полностью

Способы самоубийства
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П

Способы самоубийства. Суицид без розовых очков

Известная голливудская актриса Лупе Велес, которой было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством. Человек творческой профессии, она придумала красивый способ самоубийства, чтобы умереть в расцвете своей красоты и славы. Она окружила свою постель цветами, помылась, надела свое любимое голубое неглиже. Запила дорогим коньяком кучку таблеток и легла на роскошное ложе. Дальше всё пошло не по сценарию...

Читать полностью

Лучшее новое

Преодоление социофобии
Александр Колмановский, психолог
Александр Колмановский, психолог

Преодоление социофобии через помощь другим

Тревожность развивается у всех людей со сниженным самопринятием. Другое дело, что у разных людей она принимает разные формы. Это связано с различной генетикой, с разной силой детской травмы и т. д. Один человек от этой травмы становится агрессивным, нетерпимым, безапелляционным. А другой, с более тонкой психикой, становится более замкнутым, аутичным.

Читать полностью

Как полюбить себя
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Нужна ли вам высокая самооценка?

Согласно данным Яндекса, 130 тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. 130 тысяч обманутых. Последствия печальны… Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.

Читать полностью

Лечение депрессии
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Стратегия осознанной гибкости – простейшее средство борьбы с реактивной депрессией

Проблемой суицида я занимаюсь 15 лет, и за это время взаимодействовал с тысячами людей, болеющими депрессией. В случае эндогенных депрессий (то есть не вызванных прямо какими-то кризисными обстоятельствами), и других психических заболеваний едва ли кто-то может помочь, кроме психиатра и прописанных им медикаментов. Но в случаях реактивной депрессии, то есть спровоцированной теми или иными событиями, психологическая помощь и самопомощь способны предупредить проблему или полностью ее решить. Об этих случаях я и хочу поговорить.

Читать полностью

Всего 40295
Вчера 0
Диагностика предрасположенности к суициду
Пожертвования
Из несчастного стать счастоливым
Как пережить расставание
Книги для взрослых
диагностический курс для мобильного

диагностический курс