Здравствуйте. Попытаюсь быть в меру краток, много деталей и дополнений опущу, надеюсь, они не имеют большого значения.
Летом 2021 пошёл на поводу у родителей и поступил в московский вуз на бюджет, хотя сам думал поступать в вуз своего города и не переезжать из своего города в столицу, из дома в общагу. Всё было очень плачевно поначалу - все мои эмоции были негативными: ненависть, злость, зависть, чувство собственной ничтожности, был почти что изгоем в своей группе (общался с парой человек от силы, с остальными общение в основном ограничивалось "привет-пока" и небольшим диалогом на тему заданий). Раздражало всё: 2.5 часа в день поездки в вуз на метро туда-обратно, общежитие, студенты, у которых всё не так плохо, как у меня, и которые лучше, чем я, сам вуз, 1.5 часовые пары и так далее. Постоянно хотел отчислиться, чем постоянно досаждал маме (что, конечно, глупо).
Со временем перестал так остро реагировать на каждую мелочь, перешёл в более апатичное состояние. Сейчас уже второй курс. Все так же слишком много негатива и очень мало позитива. Хочу ли я потом работать по специальности - не знаю. Чем хочу заниматься по жизни - не знаю. Но точно не жить так безрадостно и несчастливо, как сейчас.
Я никак не развиваюсь, так как нет сил на что либо. Все идеи о каких-то полезных занятиях обычно остаются на стадии мыслей.
Очень тяжело находиться рядом со своими ровесниками, так как ощущаю, что я жалок по сравнению с ними, просто ничтожен. Наплывает подавленность, сразу сильно падает настроение, хочется поскорее уйти и не контактировать ни с кем. В принципе, по этой причине почти ни с кем не общаюсь, из комнаты общежития выходить стал реже, так как во внешнем мире мне намного хуже чем здесь. Конечно, это ненормально, но пишу как есть. Я просто не могу быть рядом с другими студентами своего вуза, и находиться в самом здании вуза в принципе.
Да, я читал, что "нужно сравнивать себя только с собой вчерашним, завидовать очень плохо" и так далее. Но ведь если рассудить объективно с моей точки зрения, я действительно не имею ни одного значимого достижения по сравнению с другими, у меня тряпочный и безвольный характер (если бы это было не так, я бы не поступил сюда), у меня нет никаких соц. связей, я учусь в вузе, который ненавижу, живу в городе, который ненавижу, и вместо того, чтобы наслаждаться молодостью, страдаю от огромного числа негатива уже год с лишним, а в перспективе (если доучусь) ещё 3 курса.
Конечно, с такой позицией я обречён на вечный негатив, так как всегда будут люди успешнее меня, сильнее, здоровее, и при этом моложе, и мне придется всегда переживать о своей ничтожности. Но я просто не знаю, как мне избавиться от этой системы оценки и перестать чувствовать себя плохо рядом с любым сверстником, да и человеком в принципе.
Думаю об отчислении. Останавливает абсолютное неприятие этого родителей и армия. В армии, очевидно, будет ещё хуже в плане быта (я очень домашний человек и привык к комфорту), и ещё тяжелее в психологическом плане. Потому как просто прогулять какой-то день, как в вузе, мне никто не даст. И физически я развит на -2 по десятибалльной шкале. Поэтому у меня дилемма - оставаться в вузе и доучиться, и потом пойти в армию(скорее всего), или отчисляться и идти в армию, а там, если выживу, пойти работать кем-нибудь и думать дальше, что делать с жизнью.
А может быть, дело не в окружающем мире, а во мне? Я не так смотрю на мир? И что смена обстановки не изменит не изменит общую картину? Я не знаю, хотя подозреваю, что всё-таки обстановка имеет важное значение.
Если подытожить, я ощущаю себя в ловушке, из которой не вижу выхода. Не знаю, что мне делать и как быть дальше. В моей жизни нет почти ничего хорошего, или я всего этого не замечаю. Я просто не испытываю радости от жизни, от того, что просыпаюсь по утрам. Наоборот, часто не хочется просыпаться, так как во сне я чувствую себя намного лучше.
Унылый незнакомец , возраст: 18 / 05.11.2022
Отклики:
Привет, незнакомец.
Не знать, чем хочешь заниматься - сложное состояние в жизни.
Где взять силы для действий, если не знаешь какие действия нужны для успеха?
Ты читал информацию о зависти.
Здорово, что ты нашел для этого время!
Эта информация о психологическом здоровье.
Также у человека есть духовное здоровье и физическое.
Жаль, но на одной психологии не выедешь...
Ты пишешь про апатию: не выходишь из комнаты, мало общаешься. Хорошее ли у тебя питание? Нет ли недостатка витаминов?
Также твоя физическая форма 2 из 10. Наше тело нуждается в физической нагрузке. Не для красоты, а для здоровья.
Заниматься собой не для других. Быть здоровым и чувствовать себя хорошо не ради кого-то, а для возможности реализации своего таланта.
Талант дан каждому человеку.
Мила , возраст: 28 / 06.11.2022
Вы грамотно пишете по-русски - это уже достижение, которым вы выделяетесь среди многих ваших сверстников. Вы способны писать длинные тексты - и этим вы тоже положительно выделяетесь. Что касается проблем - попробуйте поначалу ставить на каждый день маленькую цель, достижение которой будет зависеть только от вас и которая будет лично вам полезна. Записывайте каждое достижение в тетрадку, нумеруйте их. Через 10 дней у вас будет 10 таких записей, затем 20,30, 100. И это будет увеличивать вашу веру в себя и свои силы!
Денис , возраст: 41 / 06.11.2022
Здравствуйте. Что можно сказать, вариантов решения проблем много, но выбор всё равно только за вами. Учиться или не учиться, но просто засесть дома тоже не выход. Это комфортно, пока живы родители, пока в состоянии вас обеспечивать, но так будет не всегда. Меняться местами придётся, да и свою семью никто не отменял, жена, дети, они тоже будут нуждаться в вас, вашей заботе, опеке. Поэтому образование, университет, диплом - это базовые начинания, которые не обойти стороной, точнее лучше не обходить. Вы сейчас страдаете, считая себя хуже других, а если бросить учёбу, ничем не заниматься, потому что, как пишите, сами не знаете чего хотите. Может , как вариант, стоит поступить в университет в своем городе, если есть возможность.
Ирина , возраст: 34 / 06.11.2022
Здравствуйте. Работая в учебном заведении, замечаю что в каждой группе есть человек, не похожий на остальных. В первые годы учебы это видно хорошо, потом становится менее заметно, но такие люди есть в любом коллективе. Если Вам кажется что Вы являетесь в своей группе таким человеком, возможно, советы будут интересны. Во-первых, цените свои усилия и старание. Вы уже так долго преодолеваете себя, Вы большой молодец! Для Ваших сверстников учеба и должна быть на первом месте. Стремиться к большему, ставить перед собой какие-то невыполнимые цели, как минимум, странно. Вас последние полтора года не просто многому научили, но даже изменили. Во-вторых, продумайте жизнь вне вуза. Учиться сложно, но отличником можно и не быть. Делайте только самое необходимое по учебе. Кроме нее найдите занятия. Если это потребует средств, родители наверняка поддержат. Мое личное мнение - читайте. Для этого не нужно ни с кем общаться, разве что в библиотеку зайти. Изучайте то, что Вам интересно. В будущем это обязательно поможет. Читайте и для удовольствия, настроение будет лучше. Наполнит жизнь новым смыслом, а со временем станет хорошей привычкой. И еще совет, скорее, на будущее. Постарайтесь лучше узнать город. Он огромный и очень разный, понять его сразу невозможно. Прогуляйтесь вокруг своего вуза, выйдите и из общежития. Не с целью общения, а именно прогуляться. Посещайте группы, посвященные ему, изучайте информацию, анонсы событий. Поверьте, очень скоро Ваше отношение к нему изменится. Находиться в нем будет легче. Жизнь современного человека часто связана с переездами. Умение адаптироваться помогает. А вот с родными постоянно общаться не советую. Делайте это при необходимости. Вы взрослеете, этот вызов - для Вас. При желании его можно не просто принять, а извлечь много пользы. Это даже важнее чем диплом об окончании столичного вуза. Всего Вам доброго!
Лорд , возраст: 40 / 07.11.2022
Здравствуйте друг. Вся жизнь в ваших руках и в руках Божьих. Господь дал нам свободную волю и право распоряжаться своей жизнью. Он лишь может помогать в трудную минуту, и то только тогда , когда мы этого сами попросим. Даже если вы не верите в Бога , то Бог верит в вас . Вы Его творение, человеку Бог дал уникальный мозг и огромный ресурс возможностей. Вы можете стать тем , кем сами захотите. Нужно лишь сделать правильный выбор. И этот выбор за вами. Определитесь со своими желаниями , кем хотите стать. И тогда появится цель в жизни . Не распыляйтесь на всякие мелочи и не подстраивайтесь под остальных . Вы личность - идите к своим целям. Удачи.
Иван 54 , возраст: 56 / 07.11.2022
Здравствуй, дружище! Судя по тому как ты пишешь, видно что ты грамотный начитанный человек. Я уверен, что твоя проблема изза высоких требований к себе. Отсюда все эти навязчивые мысли, что ктото там лучше или хуже тебя. Человек, у которого нет таких требований к себе, будет хоть в десять раз глупее тебя, но парится изза этого не будет. У него просто не возникают такие мысли. Есть много книг по когнитивно-поведенческой психотерапии. Обязательно посмотри про завышенные требования к себе(долженствования). По мере того, как будешь снижать эти требования к себе и миру, начнешь успокаиваться, перестанешь циклится на себе и начнешь замечать как прекрасен этот мир! А еще сядь и посмотри на себя. Посмотри на то что у тебя есть руки, ноги, светлая голова, ты молод и не прикован к постели. Подумай хорошенько о том, что у кого то этого нет. Проникнись всем этим.Запрети себе копаться в прошлом, которое еще никому не удалось вернуть, возьми ответственность за свою жизнь на себя и вперед! Всего тебе самого хорошего!
Никола , возраст: 37 / 08.11.2022
Уважаемый автор, предлагаю такую стратегию - ты посмотри на свою жизнь с другой стороны. Ты поступил не куда-нибудь, а аж в столичный вуз, да еще на бюджет! Сколько людей не могут этого сделать! Об этом мечтают очень многие, но далеко не каждому удается. Так что это своего рода твоя удача. Родители твои хотят тебе лучшего будущего, наверняка диплом столичного вуза выше котируется на рынке труда. Жаль,ты не написал, что за специальность у тебя. Попробуй в ней найти плюсы. Подумай, возможно, эта специальность поможет тебе хорошо зарабатывать в будущем, а для мужчины это важно, т.к. он должен обеспечивать семью - любимую женщину, детей. Даже если без семьи жить, будут деньги самому жить лучше,комфортнее. Попробуй так жить - во всем что с тобой случается находить плюсы, думать, не за что мне это, а для чего? Жизнь каждого из нас чему-то учит, все мы проходим свои испытания и уроки, редко кому легко живется, даже если этого не видно на первый взгляд. У каждого свои проблемы. Вот ты привык к комфорту, может поэтому судьба тебя поставила в такие условия, чтоб ты стал сильнее и менее привязан к комфорту? Займись спортом, укрепляй себя, становись сильнее. Спорт помогает лучше и уверенней себя чувствовать, избавляет от лишних мыслей и излишней саморефлексии (пожирания себя). Можешь в инете смотреть мотивационные ролики о спорте и самодисциплине для мужчин. Особенно если пойдешь в армию, там необходимо быть в хорошей физической форме.
Дальше. Ты далеко не единственный, кто не знает, чем хочет заниматься по жизни и будет ли работать по специальности. Я тебе открою секрет, таких большинство ;) Тысячи людей не работают по полученной специальности.
Зачем переживать, что кто-то моложе, здоровей, успешнее? Абсолютно у всех людей есть кто-то, кто моложе, здоровей, успешней, ну и что? Я уверена, ты нормальный парень, совсем не хуже других, просто слишком требователен к себе, перфекционист. Да и куда уж моложе, тебе всего 18, расцвет, вся жизнь впереди! ;) Позволь себе быть таким, какой ты есть, прими себя, все мы в чем-то несовершенны. Мы не обязаны быть совершенствами. Как будто вокруг нас одни совершенства ходят, ага. Тебе надо повышать самопринятие, самооценку, уверенность в себе. Кстати, по повышению самопринятия тут есть курсы у Дмитрия Семеника, поинтересуйся.
Посмотри фильм Полианна.
Тебе тут посоветовали записывать свои достижения в тетрадку - хороший совет. Можешь еще вести дневник благодарности. Подумай, за что тебе есть поблагодарить свою жизнь, ведь есть же за что. Даже хотя бы за то, что ты не бездомен, не на войне, тебе есть что кушать, где спать. Многие люди в мире не имеют дома, возможности всегда поесть и спать в теплой постели. Есть возможность получать образование, ты не тяжело болен, есть живые родители! Попробуй замечать хорошее, даже мелочи - свет солнца, красоту природы, вкусную еду, хороший фильм, песню, людскую доброту. Кстати о доброте, подумай о волонтерстве - помогать тем, кому хуже чем тебе. Найди в городе список волонтерских организаций и помогай - старикам, бездомным, больным детям или детям в дет.доме. Может среди волонтеров встретишь друзей, любовь?! Есть сайт Милосердие.ру - загляни туда. Вот кстати,у детей в дет.доме нет даже родителей и смутное будущее, а у тебя родители и столичный вуз. А ты говоришь, ты ничтожен. У кого-то нет и половины, что есть у тебя!
Другая стратегия - поговорить с родителями и сказать правду, как тебе плохо в этом вузе, скажи правду, что тебя это убивает, ты не хочешь уже жить, попроси перевестись в желанный вуз в твоем городе. Если никак, в конце концов, корочка столичного вуза никогда не помешает, доучись там, где хотят родители, а потом можно получить второе образование уже по своему желанию, так многие делают. Так же найди хорошего врача-психотерапевта (не психолога), возможно, твое состояние - признак депрессии, ее нужно лечить, врач подберет лекарства. В Москве в поликлиниках по месту жительства даже есть психотерапевты и далеко не плохие, когда я жила в Москве, сама обращалась и мне очень помогло. Москва - город возможностей, лучшей медицины, в моей провинции в поликлиниках нет психотерапевтов, что печально.
Не знаю, веришь ли ты в Бога, если немного хотя бы веришь, обратись к нему, попроси помощи, сходи на службу.
Надеюсь, мои рекомендации тебе помогут, дорогой друг, очень желаю тебе улучшений в жизни и всяческих благ ;)
Неравнодушная , возраст: достаточно / 08.11.2022
Здравствуйте.
Да, это Ваше подавленное состояние окрашивает сейчас Ваш мир в тёмные цвета, поэтому когда состояние улучшится, Вы и мир будете воспринимать лучше.
Пару слов о том, что на самом деле Вас окружает и что объективно происходит в Вашей жизни.
1. Вы учитесь в институте.
2. В московском вузе.
3. На бюджете!
4. Вам есть где жить.
5. От института близко. 2,5 часа на дорогу по московским меркам - вполне терпимо. Особенно если 2,5 часа это не в одну сторону, а в обе. Вообще близко. Ещё ближе будет, если в метро прочитывать конспекты сегодняшних лекций - дорогу перестаёте замечать, а учёба становится легче и время экономите. В этом смысле тем, кто ездит в институт на метро, учиться проще, чем тем, кто живёт рядом с вузом. Это проверено. Хороший способ.
6. Вам нет необходимости работать.
7. Вас, скорее всего, не отправят в армию в ближайшее время.
8. Ваши родители переживают за Вас.
9. Ваше тело в принципе позволяет Вам служить. Вероятно, Вы не инвалид, а только имеете не очень хорошую физическую форму.
10. Вы очень молодой человек.
Любому из этих пунктов можно не просто радоваться - завистливый человек Вам бы люто завидовал за каждый из этих пунктов. Так что бросьте ругать внешние условия - Вам повезло как очень немногим. Лучше попробуйте сегодня вечером мысленно сказать "Спасибо за..." и вспомните что-нибудь одно, в чём Вам повезло. Не что Вас радует, а что Вы умом понимаете, что это хорошо. И попробуйте набрать таких десять пунктов. Потом можете ругаться, но попробуйте, не останавливаясь, не отвлекаясь, вспомнить десять штук. Или, если верующий, скажите, "Господи, спасибо за...". Вам от этого даже если немного, но полегчает. Проверено.
Что Вы чувствуете себя изгоем в Вашей группе - это тоже Ваше ощущение, а однокурсники могут к Вам нормально относиться. Опять же, если поменять взгляд на мир к лучшему, можете обнаружить , что вообще-то нравитесь людям. Когда не злитесь, не завидуете и не отталкиваете.
Если рассуждать объективно с вашей точки зрения - объективно, а не сердито - то, извините, Вы уже в 18 лет учитесь на бюджете в московском вузе. Куда ещё круче? Вы хотите быть космонавтом и нобелевским лауреатом уже? Рановато. Расслабьтесь - зависть никогда не добавляла людям достижений. Зависть высасывает силы. Если Вы хотите достижений, то вот именно одна вещь, которую Вы можете сделать -
- перестаньте сравнивать себя, мысленно намазанного тёмной краской, с людьми, мысленно поставленными на пьедестал. Вы НЕ ЗНАЕТЕ, чем они платят за свои достижения.
Вы понятия не имеете об их боли, об их страхах и об их жертвах, Вы хотите себе того, что есть у них, и при этом не платить ту цену, которую платят они и о которой Вы ничего не знаете. Вы знаете только свою боль. Именно поэтому никто не может оценивать других. Да и себя Вы не можете оценивать, никто не может оценивать себя. Можно только взвешивать, стали Вы в этом году опытнее, образованнее, более благодарным, чем были в прошлом году или нет. А стать таким в Ваших силах. Нужно просто читать свои конспекты, находить перед сном несколько причин для благодарности и попробовать спокойнее относиться к другим людям. Будете более счастливым, чем сейчас, я думаю.
Опытный зануда , возраст: ... / 08.11.2022
Здравствуйте. Я хочу Вам помочь так, как будто "окатить холодным душем".
Когда мне было 18 лет я в принципе сначала с радостью поступил в вуз, но в процессе обучения меня все время грызла зависть и чувство ничтожества, что у других ребят из курса есть девушки, а у меня нет. Что с другими ребятами девушки здороваются поцелуями, а со мной просто головой махнут и все. И так почти все обучение. Я ухаживал за одной девушкой, но это скорее я собачонкой за ней бегал, чем обоюдное было.
С другой стороны, у меня было одно хобби - картинг и я этим очень гордился, и видел на своей параллели ребят, кто был еще менее развит чем я физически.
И вот концу 4 курса (выпуску) ребята, кто начал заниматься хотя бы со 2 курса физкультурой, стали довольно подтянутыми, их просто не узнать. В общем они из Унылых превратились вполне в Конкурентоспособных ребят.
Не хорони себя заранее! Раз ты еще жив, направь свои силы и мысли в положительное русло, а не в негатив.
Потом, для наращивания общения, причем позитивного, хорошо работать вместе с волонтерами в университете, или вне университета. Волонтеры в основном добрые ребята, очень много девушек. У всех общая цель, и в них идут в основном более добрые люди, чем в среднем встречаются по жизни. С ними ты и обретешь друзей, и навыки общения повысишь.
В целом, тебе не так и много надо сделать, чтобы свою жизнь привести в хороший вид:
1) зарядка по утрам и вечерам (минут по 20) просто отжимания от пола, нагибания, растяжка, пресс. Не нужны никакие спортзалы и т.п. Это бесплатно!
2) общение - пойти в волонтерское объединение. Делать там можно многое - помогать на разных концертах, помогать бабушкам, животным, детям и т.п.
3) просто учись дальше, и не парь мозг. Знания лишними не бывают.
А теперь про "Холодный душ".
Я на себе и на примере знакомых видел, что бывает с теми, кто для себя решил "согрешу, все ведь грешат".
Эти люди идут либо на серьезное преступление - "кража, убийство, и т.п.", либо на менее серьезное, скорее нравственное преступление (это пойти к путанам, что делал я).
Но! расплата за такое вот Отчаяние - очень серьезная расплата. За преступления - расплата понятна - тюрьма. А за распутство (обращение к путанам, пьянство, наркомания) - расплата в виде попадания на крючок плохой компании или позора. Я так чуть один раз не опозорился на весь город, а еще раз из меня начали вымогать деньги. Но оба случая обошлись легким испугом. Но после этого я стал понимать, что нужно жить в окружении добрых хороших людей и не лезть ни к бандитам, ни ... к тем, кто тебя специально провоцирует встать на плохой путь.
Игорь , возраст: 35 / 08.11.2022
Привет, незнакомец. На что я обратил внимание: ты живёшь где-то в будущем. Живи настоящим без всяких планов. Никто не знает, что будет потом. Если не можешь общаться со сверстниками общайся со старшими или младшими. По прошествии времени я и сам стал понимать, что все успехи ничего не значат, случись что, они исчезнут в одну секунду. Ещё знаю, что учиться в вузе тяжело, но это преодолимо. Мне понравилось, что ты видишь проблему целиком и знаешь, что,конкретно, не так. Начни работать над каждым пунктом в отдельности. Любую задачу можно разложить на более мелкие.
Юрий , возраст: 37 / 27.12.2022
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Марина
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Психолог Александр Колмановский
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
