Я потеряла важного человека в моей жизни, потеряла по собственной глупости и импульсивности. Теперь точно навсегда, он не хочет больше меня знать. Он всегда мне помогал и практически ни в чем не отказывал.После ссоры, на эмоциях я хотела покончить с собой,но испугалась и вызвала скорую. Пролежала 2 недели в отделении неврозов, истерики прекратились, но суицидальные мысли никуда не ушли. Не могу себя простить за то, что так глупо потеряла его и сделала ему больно. Сделала свою жизнь гораздо хуже. Пусто. Больно. Страшно. Одна я не справлюсь.
Анна , возраст: 24 / 21.11.2022
Отклики:
Здравствуйте, Анна! Сочувствую Вам, что так получилось! Но никогда не говорите «точно навсегда». Мы часто не знаем, что сами будем думать и чувствовать завтра, не то что другой человек. Но слезами горю не поможешь: простите себя (Вы же не специально!) и принимайтесь за дело – совершенствоваться. Потому что истерики – это утомительно для окружающих и разрушительно для себя. Для этого нужно не подавлять чувства, а освоить конструктивные способы выражения желаний и эмоций. Не быстро, не сразу, но при желании этому можно научиться. Скорее всего, понадобится помощь психолога или психотерапевта, в одиночку сложнее. Осваивайте я-сообщения. Вот, например, как может выглядеть экологичное выражение и проживание гнева без вреда для окружающих: «Папа сказал: “Я, когда сержусь, убегаю из дому и обегаю несколько раз вокруг нашего квартала. Чем злее бываю, тем больше бегаю. И несусь изо всех сил. Так и бегаю, пока не устану настолько, что мне даже захочется вернуться домой и отдохнуть”. “И я попробую! — воскликнула Мона. — Знаешь, как я сердита! Ох, как я сердита!”. С этими словами она подбежала к двери и, спускаясь по лестнице, всё время повторяла: “Ох, как я сердита! Ох, как я зла!”. И на улице она тоже сказала громко и чётко: “Я сердита! Я сердита! Я сердита!”. Она шла в такт этим словам, и чем быстрее она шла, тем быстрее ей приходилось произносить их. Наконец она побежала, и ей пришлось замолчать, потому что иначе было трудно бежать». (Из книги А. Вестли «Папа, мама, бабушка, восемь детей и грузовик».) Пока дайте время: себе – на перемены, важному человеку – отойти немного. Если Вы действительно изменитесь, вполне возможно, он это увидит и изменит своё решение. Может быть, не изменит, это его право, но Вы будете уже гораздо более уверенной в своём искусстве владеть собой.
Алина , возраст: 48 / 21.11.2022
Здравствуй, Анна. Человек рождается в этой жизни один и уходит из неё тоже один. Да, в процессе жизни разные люди становятся нам родными, близкими, друзьями, любимыми. Но, быть одной в жизни - это нормально и бояться этого не нужно. Стоит стараться быть самодостаточным человеком, кому не требуется постоянно толпа друзей вокруг. Тогда в тяжёлые моменты жизни ты сможешь сохранять самообладание и спокойное состояние даже когда останешься одна. Потому, не нужно неимоверно бояться остаться одной, без какого-то человека, с кем по какой-то причине в какой-то период произошло некоторое расставание. Действительно близкие люди, те, кто посланы судьбой, они так или иначе в твою жизнь ещё вернутся, ваши пути ещё Богом пересекутся и будете рядом. Но, важно понимать, что каждый человек самостоятелен, свободен и если нам кто-то понравился, тот человек вовсе же не обязан также начать вдруг любить нас в ответ. Человек всё же не товар и не вещь, а живой, у него есть чувства, эмоции, мышление. На понравившегося человека как на вещь нельзя оформить документы, пожизненное право собственности, дабы он был рядом всегда. Если тот парень, с кем произошло расставание тебе очень дорог и это не просто привычка быть с ним, и на твой взгляд расставание с ним произошло по глупости, из-за некорректного поведения или высказываний, что его задело или оскорбило, стоит как минимум дать эмоциям несколько остыть, выждать время (2-3 недели), чтобы он несколько успокоился и извиниться перед ним, сказать, что была не права, пересмотрела случившееся, обязуешься не повторять тех же ошибок, что он тебе очень дорог и не хотела бы его терять. Если он сразу не будет готов простить, попроси вначале остаться друзьями, а далее уже проще наладить отношения. В каком формате провести с ним общение - лучше пожалуй попросить о личной встрече и сказать всё лично, ведь посредством мессенджеров, телефона, никогда не угадаешь когда человек на 100% свободен и расположен к нужному тебе неспешному разговору на серьёзную тему, чтобы не был занят делами и не ответил тебе поспешно и необдуманно. Потому, целесообразнее договориться о встрече на то время, когда у него будет не 5-10 минут на бегу между делами, а целый выходной день, свободный вечер или как минимум свободный час, дабы его не отвлекали иные дела и заботы и мог целиком сосредоточиться на весьма серьёзном и деликатном разговоре о ваших взаимоотношениях. В любом случае отнесись к любому его решению с пониманием. Если он не сможет простить обиду совсем и категорически будет против дальнейшего общения, возможно этот человек был в твоей жизни для какого-то опыта, чтобы чему-то тебя научить, дать какой-то урок, чтобы таких же ошибок ты не повторяла в жизни далее с другими людьми. Если человек был в твоей жизни для опыта, значит впереди ещё ждёт тебя встреча с тем, с кем сложатся более серьёзные отношения. Тут отчасти как с одеждой когда растёт ребёнок. Одежда может быть прекрасной, по-прежнему любимой, но уже он вырос из неё и какой бы замечательной она ни была, нужна иная одежда, т.к. из прежней человек вырос. Так и с отношениями с людьми - некоторые как одежда, из них мы вырастаем, некоторые находятся с нами какой-то период для какого-то опыта. Каждый человек по большому счёту нас чему-то учит, даже те, кто делают нам больно, даже какие-то печальные ситуации, ведь заставляют нас над чем-то задуматься, что-то пересмотреть, дабы мы изменились. Поэтому, относись к нынешней ситуации с пониманием, помни всё хорошее, что было связано с тем парнем, тот жизненный опыт, какой он тебе дал. Желаю тебе быть самодостаточнее и не лишать себя жизни, если с кем-то поругалась или кто-то тебя расстроил. Жизнь куда важнее, а все эти текущие неприятности нужно учиться улаживать и решать, не оставляя обид и нерешённых конфликтов. Старайся даже с бывшими любимыми людьми даже после ссор оставаться друзьями. Успехов тебе на жизненном пути! Бог в помощь, не забывай просить его о помощи когда тяжело! А так, если когда нужно выговориться и экстренно получить помощь психолога, можешь звонить в 112 и попросить соединить с психологом и будешь услышана, получишь более подробные рекомендации с учётом всех нюансов ситуации.
Алексей , возраст: 30 / 21.11.2022
Если Вы для этого человека тоже важны - простит. А если нет - зачем он Вам нужен. Извинитесь и подождите немного, что будет. Не захочет прощать - забудьте и живите дальше
Shponochka , возраст: 40 / 22.11.2022
Здравствуйте. Анна, отношения не стоят того, чтоб убивать себя. Не нужно глупостей, вы уже не подросток, а женщина взрослая, разумная. Да, не получилось с этим парнем, значит встретится более подходящий, из-за которого будет хотеться жить, а не наоборот. Берегите себя, своё здоровье, ведь нет ничего дороже.
Ирина , возраст: 34 / 22.11.2022
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Ольга
Психолог Александр Колмановский
Александр Колмановский, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
