Ирина, дорогая - самые лучшие специалисты по этим проблемам, как ты описала - это Святые отцы церкви. Может быть ты иногда бываешь в храме и что-то о них слышала? Впрочем даже если ты не веришь в БОга - то можешь пользоваться их мудростью.
Один из таких святых пишет что обидчивость происходит от "самоцена", потому что каждый из нас мнит, что он "нечто" и "нечто немаловажное", и потому, когда кто дерзнет не воздавать нам должного, кипятимся и обижаемся до слез и ссор и замышляем отмщение (святитель Феофан Затворник). Вот этот "самоцен", это "нечто" и надо разорить и выбросить в окно, как говорит епископ Феофан, тогда и образуется в духе какая-то опора внутреннего мира. А мы-то думали, что обижаемся потому, что мы такие уж необыкновенно чувствительные, нежные натуры, а кругом бесчувственные, зложелательные грубияны.
Я думаю Ирин - что если действительно долго наблюдать за своим сердцем, анализировать, пытаться понять - то ты придешь к тому же выводу: причина твоей эмоциональности - в эгоизме, отсутствии кротости и смирения. Соответственно и решение проблемы видится в том - чтобы как - то исправить свое сердце, поработать над собой. Хорошо если ты научишься переживать чужому горю - скажем за тех кто пишет на этом сайте, о бездомных детях и т.д. Видя чужое горе - ты уже не сможешь так остро чувствовать свои какие-то мелкие обиды.
Для начала можно также пользоваться следующим - если снова почувствуешь что кто-то тебя обидел - ничего не говори в ответ, уеденись - если есть возможность - попроси у Господа - Помилуй меня Боже - помоги это пережить все спокойно. Если в Бога не веришь - почитай - что нибудь приятное, что тебя радует или что-нибудь поделай. Старайся внутренне не возвращаться к этой ситуации - скажи себе "Я всех прощаю кто меня обидел - а потом подумаю через день спокойно - кто в чем был не прав и можно ли исправить".
Так поступая, ты действительно научишься избегать обид и заоодно сохранишь со всеми доброжелательные отношения, что очень важно и дорого в современном мире.

Здравствуй, Иришка!
Если хочешь изменить жизнь и не знаешь как, то мой тебе совет, прочти Библию, желательно с Нового Завета, Евангелие от Иоанна.Еще великолепный кладезь мудрости, это Притчи в Библии, да и вообще, вся эта книга- это сокровище, которое нужно не только читать, но и жить по нему. Это и есть знание и мудрость Божьи. Пойди в церковь, послушай проповеди, пусть помолится за тебя священник и твоя жизнь начнет меняться. Отдай Господу свою жизнь и доверяй Ему во всем, и Он тебя не подведет. Пусть Бог благослвоит тебя!