Здравствуйте, очень нужна поддержка. Развелась с мужем, будучи беременной и имея на руках старшую дочь. Справлялась со всеми проблемами сама, подрабатывала, крутилась. Открыла своё небольшое дело, финансов хватало. С прошлого года дела пошли плохо, бизнес закрыла. Остались долги, кредиты. Съемная квартира. В прошлом году лечилась от депрессии. Дпузей почти не осталось, поддержки нет. Потеряла смысл жизни, жила своим делом, а теперь день сурка. Нашла работу, но поняла что ж то не моё. Как представлю туда идти, становится плохо. Жить не хочется совсем, радости в жизни нет вообще. Каждое утро просыпаюсь с мыслью- скорее бы вечер и лечь спать. Жалко детей, что у них вечно унылая и раздраженная мама. Они этого не заслуживают.
Как выбраться из такого состояния незнаю. Ничего не хочется

Анна, возраст: 35 / 13.05.2022


Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.

Отклики:

Это у вас, возможно, депрессия, вызванная чередой неудач. Из этого состояния попробуйте выйти по принципу помоги себе сам. Для начала придерживайтесь правильного питания, исключите из еды фаст фуд. И даже мясное бывает вредным для организма. Нормализуйте сон. Попейте успокительный чай. Давайте себе физические нагрузки. Мы живем в эпоху гиподинамии, мало движемся, теряем мало энергии. А вот еще не так давно, у наших дедушек и бабушек, не говоря о далеких предках, такой проблемы, как депрессии, не было, хоть и жизнь у них была не из лёгких. Они больше работали физически, передвигались пешком, у них не было такого количества "умных" бытовых приборов, облегчающих домашние заботы. Поэтому нам нужно выделять какое-то время в день для физической активности, будь то неспешные прогулки, бег, работа в палисаднике или на приусадебном участке, занятие фитнесом или на тренажёрах, хождение пешком. Чаще нужно бывать на свежем воздухе, он улучшает обмен веществ и обогащает организм кислородом. Позитивное мышление очень важно для выхода из депрессии. Раскрасьте яркими красками депрессивную серость, думайте о хорошем, делайте добро людям. Улыбайтесь, ищите в окружающих лучшие стороны. Если кто-то рядом представляет собой сплошной негатив и ничего с этим поделать нельзя, просто до минимума сократите общение с таким человеком. Делайте то, что вам нравится. Любимое дело, хобби, зарядит вас положительной энергией, позволить вам быстрее и лучше отдохнуть после тяжелого трудового дня, отвлечёт вас от забот и дурных мыслей. Избавляйтесь от комплексов, не копайтесь в себе, по мере возможности старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Цените каждый миг своей жизни. Жизнь даётся нам один раз и ею нужно наслаждаться, чтобы ничего не проходило мимо. Не следует зацикливаться на неудачах, считать любую проблему глобальной. Выбросьте весь хлам из головы, сделайте у себя в голове "генеральную уборку", любите и цените близких, общайтесь, наслаждайтесь каждой минутой. И так потихоньку-потихоньку всё и наладится у вас в жизни.

Айгеля, возраст: 45 / 13.05.2022

Здравствуйте! Постарайтесь оформить банкротство, но это лучше обсудить со специалистом. Ваше состояние может очень повлиять на состояние детей, сейчас злоумышленники пользуются трудным положением семьи и дети попадают в нежелательное общение в соц сетях, которое может привести к трагедии. Собиритесь, через силу, пробуйте обсуждать проблемы с детьми и заодно у них узнать, вдруг у них есть проблемы, которые Вы не замечаете из-за подавленного состояния. Поймите, наше время и жизнь очень дорого стоят, а материальные ценности не главное. Чаще детям говорите, что Вы их любите и все будет хорошо, Господь не оставит. Возможно, что у Вас есть, что можно продать, оформить пособия на детей, если доход низкий. Уныние и отчаяние можно исповедь, если Вы крещены. Если не можете оплачивать квартиру, есть специальные пансионаты для мам с детьми в трудной жизненной ситуации, можно написать обращение по финансовой поддержке на имя главы, депутата, помощь небольшая, но всё таки что-то. Я верю, что у Вас все получится, мир не без добрых людей, берегите себя и детей, Вы им очень нужны.

Анна , возраст: 34 / 14.05.2022

Дорогая, Анна! А что вас может порадовать вот прям сейчас? Чувствуется, что вы просто устали и вымотались. Если так, то нужно обязательно отдохнуть душой и телом. Поставьте это как первоочередную задачу. И силы появятся, и желание, и радость. Берегите себя. Обнимаю.

Prosto, возраст: 29 / 14.05.2022

Анна, здравствуйте. Очень сочувствую вам, что вы потеряли свое дело, лишились своей опоры, а теперь находитесь в таком подвешенном состоянии, что не знаете, что делать и куда бежать за какой-то помощью.
Вообще такие ситуации нас всегда заставляют провести переоценку ценностей. "Не надейтеся на князи, на сыны человеческия, в нихже несть спасения" - вот та в общем-то истина, к которой почти любой человек со временем приходит. Мы можем потерять здоровье и работу, любимый человек может уйти, друзья погрузиться в свои жизни, родители стать немощными... И одной нашей надеждой остается Господь. "На Тебя, Господи, уповаю, да не постыжусь вовек".
Нельзя жить своим делом, своей семьей или своими желаниями. Все может закончиться, а с чем тогда мы останемся? Нужна своя жизнь, в центре которой Бог. Поэтому я думаю, что такая ситуация непростая вам была дана для осознания того, что ничего мы не делаем сами, а во всем нам помогает Бог, только на его помощь надо надеяться. И в жизни с Ним должен заключаться смысл любой человеческой жизни.

Анна, тяжело, конечно ходить на нелюбимую работу! Но все-таки надо порадоваться, что у вас она вообще есть и вы можете расплачиваться по долгам и кредитам. Если не можете изменить ситуацию, то постарайтесь поменять отношение к ней. Что вам конкретно в работе не нравится? Как вы можете это изменить? А если не свое дело, то какого рода работу вы бы хотели? Если на этой работе вы не видите как что-то можно к лучшему изменить, то поставьте себе какой-то срок, например, 3 месяца, за который вы бесплатно проходите какие-то курсы (есть и от государства, поищите) и находите другую работу, которая вам больше по душе.
Еще я бы посоветовала обратиться в благотворительный фонд за бесплатной юридической помощью, а также самой поисследовать программы помощи МСП, пострадавшему от пандемии. Может, есть какая-то возможность реструктуризировать задолженность.
Анна, постарайтесь найти что-то, что вас будет радовать и поддерживать. Танцы, какой-то кружок для молодых мам при храме, может, батуты с детьми или прогулки в лесу. Вам нужна подпитка положительными эмоциями. Почитайте с детьми хорошие книги, например, "Вафельное сердце" будет в любом возрасте интересно. Или "Энн с зеленых мезонин". Вы и сами окунетесь в добрую атмосферу, и детям уделите внимание.

Анна, не отчаивайтесь. Сколько таких историй, когда люди теряли все, а находили главное. Вы оттолкнетесь ото дна и построите новую жизнь, лучше прежней.

evrika, возраст: 27 / 14.05.2022

Здравствуйте. Потихоньку просматривайте вакансии, работу можно поменять, когда найдется вариант лучше. Радуйте себя тем, что нравится, увлечениями, хобби, с детками займитесь творчеством каким-то, приготовьте вкусненькое. В конце концов самое главное, что живы, здоровы! На а бизнес - это всегда риск, что поделать. Не унывайте.

Ирина, возраст: 34 / 17.05.2022

Анна!Господь нам дает испытания, а мы должны их преодолеть, хотя бы ради наших детей.Попробуйте сесть на кухне, проанализировать,.чего хочет ваша душа,думайте о вашей дальнейшей жизни,о жизни ваших детей.Возможно нужно отвлечься новым хобби, например выучить иностранный язык и тд...в любом случае безвыходных ситуаций не бывает, всегда можно найти выход.

Ксю, возраст: 42 / 19.05.2022

Понимаю вас, тоже переживала такой период, поверьте это временно, в жизни бывают чёрные и белые полосы. Не отчаивайтесь и не замыкайтесь в себе, почаще гуляйте на свежем воздухе с детьми, природа и свежий воздух нормализует психологическое состояние. Постепенно всё нормализуется.

Саша, возраст: 31 / 21.05.2022

Здравствуйте. Ценность жизни не оценивается деньгами! Вы человек, а не кошелёк. Бизнес - не смысл жизни, что бы там не вещали всякие тренинги, начиная с 90-х. Может, работа потому и кажется нелюбимой, что вроде свидетельства провала? Познакомьтесь там с кем-нибудь.
На работе нет домашнего задания. А значит - вечером прогулка, можно музыку слушать (до 2010-х). По соцсетям погулять, там можно хороших друзей найти. Можно ещё замуж выйти (вопреки стереотипу, все люди разные, поэтому в новых отношениях всё может очень хорошо сложиться).
Сходите к врачу на тему депрессии. Она была всегда, просто раньше не было такого слова. Не надо этого стесняться. К Богу обращайтесь обязательно, идите в церковь. Это первая духовная помощь.

Дикий ангел, возраст: 22 / 28.05.2022

Вернуться в начало раздела

Версия для печати Версия для печати
Всего 39835
Вчера 2

Самое важное

Судьба родных самоубийцы
Марина
Марина

Мама – дочери, которая убила себя

Ты говорила: «Мама, ты самая лучшая в мире!!! И если тебя не станет – я умру тот же час!!!» И я верила тебе… А еще ты говорила после смерти своей знакомой: «Я никогда так не поступлю с тобой!!! Я люблю тебя!» И я верила тебе…

Читать полностью

Потеря работы, долги, крах
Ольга
Ольга

Потеряв все, не потеряйте себя!

Много лет назад, морозной ночью, я оказалась с маленьким ребенком на пустынной улице. Я потеряла все: не осталось ни работы, ни зарплаты, ни квартиры, ни семьи, ни друзей... ровным счетом ничего. Все испарилось в один момент – муж повесил на меня долг и «сделал ручкой»...

Читать полностью

Способы самоубийства
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П

Способы самоубийства. Суицид без розовых очков

Известная голливудская актриса Лупе Велес, которой было 36 лет, решила покончить жизнь самоубийством. Человек творческой профессии, она придумала красивый способ самоубийства, чтобы умереть в расцвете своей красоты и славы. Она окружила свою постель цветами, помылась, надела свое любимое голубое неглиже. Запила дорогим коньяком кучку таблеток и легла на роскошное ложе. Дальше всё пошло не по сценарию...

Читать полностью

Как полюбить себя
Психолог Александр Колмановский
Психолог Александр Колмановский

Две причины нелюбви к себе и их преодоление

Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм — это отсутствие таковых отношений. Любовь к себе — это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.

Читать полностью

Лучшее новое

Преодоление социофобии
Александр Колмановский, психолог
Александр Колмановский, психолог

Преодоление социофобии через помощь другим

Тревожность развивается у всех людей со сниженным самопринятием. Другое дело, что у разных людей она принимает разные формы. Это связано с различной генетикой, с разной силой детской травмы и т. д. Один человек от этой травмы становится агрессивным, нетерпимым, безапелляционным. А другой, с более тонкой психикой, становится более замкнутым, аутичным.

Читать полностью

Как полюбить себя
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Нужна ли вам высокая самооценка?

Согласно данным Яндекса, 130 тысяч человек в месяц интересуются повышением самооценки. 130 тысяч обманутых. Последствия печальны… Но у вас есть шанс избежать ошибки, ведь ничего сложного тут нет, и за 10 минут чтения этой короткой статьи Вы разберетесь в этом недоразумении.

Читать полностью

Лечение депрессии
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог

Стратегия осознанной гибкости – простейшее средство борьбы с реактивной депрессией

Проблемой суицида я занимаюсь 15 лет, и за это время взаимодействовал с тысячами людей, болеющими депрессией. В случае эндогенных депрессий (то есть не вызванных прямо какими-то кризисными обстоятельствами), и других психических заболеваний едва ли кто-то может помочь, кроме психиатра и прописанных им медикаментов. Но в случаях реактивной депрессии, то есть спровоцированной теми или иными событиями, психологическая помощь и самопомощь способны предупредить проблему или полностью ее решить. Об этих случаях я и хочу поговорить.

Читать полностью

Всего 39835
Вчера 2
Диагностика предрасположенности к суициду
Пожертвования
Из несчастного стать счастоливым
Как пережить расставание
Книги для взрослых
диагностический курс для мобильного

Отношения с родителями - нижний