Здравствуйте, очень нужна поддержка. Развелась с мужем, будучи беременной и имея на руках старшую дочь. Справлялась со всеми проблемами сама, подрабатывала, крутилась. Открыла своё небольшое дело, финансов хватало. С прошлого года дела пошли плохо, бизнес закрыла. Остались долги, кредиты. Съемная квартира. В прошлом году лечилась от депрессии. Дпузей почти не осталось, поддержки нет. Потеряла смысл жизни, жила своим делом, а теперь день сурка. Нашла работу, но поняла что ж то не моё. Как представлю туда идти, становится плохо. Жить не хочется совсем, радости в жизни нет вообще. Каждое утро просыпаюсь с мыслью- скорее бы вечер и лечь спать. Жалко детей, что у них вечно унылая и раздраженная мама. Они этого не заслуживают.
Как выбраться из такого состояния незнаю. Ничего не хочется
Анна , возраст: 35 / 13.05.2022
Отклики:
Это у вас, возможно, депрессия, вызванная чередой неудач. Из этого состояния попробуйте выйти по принципу помоги себе сам. Для начала придерживайтесь правильного питания, исключите из еды фаст фуд. И даже мясное бывает вредным для организма. Нормализуйте сон. Попейте успокительный чай. Давайте себе физические нагрузки. Мы живем в эпоху гиподинамии, мало движемся, теряем мало энергии. А вот еще не так давно, у наших дедушек и бабушек, не говоря о далеких предках, такой проблемы, как депрессии, не было, хоть и жизнь у них была не из лёгких. Они больше работали физически, передвигались пешком, у них не было такого количества "умных" бытовых приборов, облегчающих домашние заботы. Поэтому нам нужно выделять какое-то время в день для физической активности, будь то неспешные прогулки, бег, работа в палисаднике или на приусадебном участке, занятие фитнесом или на тренажёрах, хождение пешком. Чаще нужно бывать на свежем воздухе, он улучшает обмен веществ и обогащает организм кислородом. Позитивное мышление очень важно для выхода из депрессии. Раскрасьте яркими красками депрессивную серость, думайте о хорошем, делайте добро людям. Улыбайтесь, ищите в окружающих лучшие стороны. Если кто-то рядом представляет собой сплошной негатив и ничего с этим поделать нельзя, просто до минимума сократите общение с таким человеком. Делайте то, что вам нравится. Любимое дело, хобби, зарядит вас положительной энергией, позволить вам быстрее и лучше отдохнуть после тяжелого трудового дня, отвлечёт вас от забот и дурных мыслей. Избавляйтесь от комплексов, не копайтесь в себе, по мере возможности старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Цените каждый миг своей жизни. Жизнь даётся нам один раз и ею нужно наслаждаться, чтобы ничего не проходило мимо. Не следует зацикливаться на неудачах, считать любую проблему глобальной. Выбросьте весь хлам из головы, сделайте у себя в голове "генеральную уборку", любите и цените близких, общайтесь, наслаждайтесь каждой минутой. И так потихоньку-потихоньку всё и наладится у вас в жизни.
Айгеля , возраст: 45 / 13.05.2022
Здравствуйте! Постарайтесь оформить банкротство, но это лучше обсудить со специалистом. Ваше состояние может очень повлиять на состояние детей, сейчас злоумышленники пользуются трудным положением семьи и дети попадают в нежелательное общение в соц сетях, которое может привести к трагедии. Собиритесь, через силу, пробуйте обсуждать проблемы с детьми и заодно у них узнать, вдруг у них есть проблемы, которые Вы не замечаете из-за подавленного состояния. Поймите, наше время и жизнь очень дорого стоят, а материальные ценности не главное. Чаще детям говорите, что Вы их любите и все будет хорошо, Господь не оставит. Возможно, что у Вас есть, что можно продать, оформить пособия на детей, если доход низкий. Уныние и отчаяние можно исповедь, если Вы крещены. Если не можете оплачивать квартиру, есть специальные пансионаты для мам с детьми в трудной жизненной ситуации, можно написать обращение по финансовой поддержке на имя главы, депутата, помощь небольшая, но всё таки что-то. Я верю, что у Вас все получится, мир не без добрых людей, берегите себя и детей, Вы им очень нужны.
Анна , возраст: 34 / 14.05.2022
Дорогая, Анна! А что вас может порадовать вот прям сейчас? Чувствуется, что вы просто устали и вымотались. Если так, то нужно обязательно отдохнуть душой и телом. Поставьте это как первоочередную задачу. И силы появятся, и желание, и радость. Берегите себя. Обнимаю.
Prosto , возраст: 29 / 14.05.2022
Анна, здравствуйте. Очень сочувствую вам, что вы потеряли свое дело, лишились своей опоры, а теперь находитесь в таком подвешенном состоянии, что не знаете, что делать и куда бежать за какой-то помощью.
Вообще такие ситуации нас всегда заставляют провести переоценку ценностей. "Не надейтеся на князи, на сыны человеческия, в нихже несть спасения" - вот та в общем-то истина, к которой почти любой человек со временем приходит. Мы можем потерять здоровье и работу, любимый человек может уйти, друзья погрузиться в свои жизни, родители стать немощными... И одной нашей надеждой остается Господь. "На Тебя, Господи, уповаю, да не постыжусь вовек".
Нельзя жить своим делом, своей семьей или своими желаниями. Все может закончиться, а с чем тогда мы останемся? Нужна своя жизнь, в центре которой Бог. Поэтому я думаю, что такая ситуация непростая вам была дана для осознания того, что ничего мы не делаем сами, а во всем нам помогает Бог, только на его помощь надо надеяться. И в жизни с Ним должен заключаться смысл любой человеческой жизни.
Анна, тяжело, конечно ходить на нелюбимую работу! Но все-таки надо порадоваться, что у вас она вообще есть и вы можете расплачиваться по долгам и кредитам. Если не можете изменить ситуацию, то постарайтесь поменять отношение к ней. Что вам конкретно в работе не нравится? Как вы можете это изменить? А если не свое дело, то какого рода работу вы бы хотели? Если на этой работе вы не видите как что-то можно к лучшему изменить, то поставьте себе какой-то срок, например, 3 месяца, за который вы бесплатно проходите какие-то курсы (есть и от государства, поищите) и находите другую работу, которая вам больше по душе.
Еще я бы посоветовала обратиться в благотворительный фонд за бесплатной юридической помощью, а также самой поисследовать программы помощи МСП, пострадавшему от пандемии. Может, есть какая-то возможность реструктуризировать задолженность.
Анна, постарайтесь найти что-то, что вас будет радовать и поддерживать. Танцы, какой-то кружок для молодых мам при храме, может, батуты с детьми или прогулки в лесу. Вам нужна подпитка положительными эмоциями. Почитайте с детьми хорошие книги, например, "Вафельное сердце" будет в любом возрасте интересно. Или "Энн с зеленых мезонин". Вы и сами окунетесь в добрую атмосферу, и детям уделите внимание.
Анна, не отчаивайтесь. Сколько таких историй, когда люди теряли все, а находили главное. Вы оттолкнетесь ото дна и построите новую жизнь, лучше прежней.
evrika , возраст: 27 / 14.05.2022
Здравствуйте. Потихоньку просматривайте вакансии, работу можно поменять, когда найдется вариант лучше. Радуйте себя тем, что нравится, увлечениями, хобби, с детками займитесь творчеством каким-то, приготовьте вкусненькое. В конце концов самое главное, что живы, здоровы! На а бизнес - это всегда риск, что поделать. Не унывайте.
Ирина , возраст: 34 / 17.05.2022
Анна!Господь нам дает испытания, а мы должны их преодолеть, хотя бы ради наших детей.Попробуйте сесть на кухне, проанализировать,.чего хочет ваша душа,думайте о вашей дальнейшей жизни,о жизни ваших детей.Возможно нужно отвлечься новым хобби, например выучить иностранный язык и тд...в любом случае безвыходных ситуаций не бывает, всегда можно найти выход.
Ксю , возраст: 42 / 19.05.2022
Понимаю вас, тоже переживала такой период, поверьте это временно, в жизни бывают чёрные и белые полосы. Не отчаивайтесь и не замыкайтесь в себе, почаще гуляйте на свежем воздухе с детьми, природа и свежий воздух нормализует психологическое состояние. Постепенно всё нормализуется.
Саша , возраст: 31 / 21.05.2022
Здравствуйте. Ценность жизни не оценивается деньгами! Вы человек, а не кошелёк. Бизнес - не смысл жизни, что бы там не вещали всякие тренинги, начиная с 90-х. Может, работа потому и кажется нелюбимой, что вроде свидетельства провала? Познакомьтесь там с кем-нибудь.
На работе нет домашнего задания. А значит - вечером прогулка, можно музыку слушать (до 2010-х). По соцсетям погулять, там можно хороших друзей найти. Можно ещё замуж выйти (вопреки стереотипу, все люди разные, поэтому в новых отношениях всё может очень хорошо сложиться).
Сходите к врачу на тему депрессии. Она была всегда, просто раньше не было такого слова. Не надо этого стесняться. К Богу обращайтесь обязательно, идите в церковь. Это первая духовная помощь.
Дикий ангел , возраст: 22 / 28.05.2022
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Психолог Александр Колмановский
Марина
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
Александр Колмановский, психолог
