Быстрая диагностика на предрасположенность к суициду (35 минут). Пройти онлайн здесь.
Отклики:
Порой правда лучше иметь синицу в руках, чем все как у людей, как должно быть правильно.
Сдерживает одно - семья и вера в существование добра.
То есть есть семья (родители, братья и сестры, племянники), которым ты нужен всегда и есть у всех людей возможность общения с ними. Ты можешь попробовать этой девушке написать или позвонить, чтобы поделиться с ней чем-то.
Или встретить другую, и не делать поспешных решений. Ценить ее.
Бог дает нам те испытания, которые нас делают лучше.
Страдания порой дают нам понять свои ошибки и стать лучше.
С учётом прошлых ошибок стройте будущие отношения. Крайне НЕ рекомендую всевозможные курсы по этой теме: там полно ереси, эзотерики, да и просто отъём денег у населения.
После смерти не женятся, поэтому убить себя - это убить возможность любви.
Если ранее был уверенным в себе человеком, но что-то случилось и ты сломался, стоит вспомнить с чего всё началось. Если ныне больше не уверен в себе, в своих силах и постоянно на нервах, видимо есть несколько помимо описанных тобой проблем, которые могут тебя беспокоить сейчас. Возможно и проявление психологического кризиса среднего возраста. Почитай про него. У каждого человека он проявляется в разное время, примерно в промежутке с 30 до 50 лет. Его суть в том, что доходя примерно до середины жизни, человек замечает, что достиг и имеет меньше того, что мечтал ранее обрести к этому возрасту. Всё это в совокупности и может тебе давать сейчас некоторый пессимизм, апатию, переживание психологического кризиса среднего возраста, слабость, усталость, недовольство жизнью, неуверенность в себе. Касаемо появившейся нервозности - стоит обратить внимание на режим дня, сколько отдыхаешь, спишь ли положенные 7-8 часов ночью, не работаешь ли посменно в ночное время, как питаешься, куришь ли. Если с перечисленным всё в норме, дабы убрать постоянную нервозность, обратись на приём к психотерапевту (в основном платные и принимают в частных клиниках), либо к психиатру или терапевту в государственной поликлинике. Все они вправе подобрать и выписать препараты, позволяющие нормализовать эмоциональное состояние, антидепрессанты. Нормализовав после своё эмоциональное состояние, изменится и ощущение от жизни, будешь замечать больше позитивного, появится дополнительная бодрость, ощущение радости от жизни. Ощущение радости от жизни нам дают целый ряд гормонов. Серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфины – эти вещества часто называют гормонами удовольствия. Их нехватка и вызывает у нас ощущение тревожности и отсутствия радости от жизни. Почитай про гормоны счастья и радости и как увеличить их уровень в организме, какие продукты дают их повышенную выработку.
Если в целом, то тебе думаю стоит понимать, что случающиеся в жизни неприятности лишь временны. Полагаю, что ты ныне столь же сильно не переживаешь о какой-то неприятности, случившейся у тебя в детстве, 5 лет назад или два года назад. Обычно советуют при депрессии и проблемах задать себе самому вопрос - важны ли будут нынешние проблемы через 2 года, будут ли нынешние переживания актуальны тогда? В твоей ситуации - расстался с девушкой, спустя время попробуешь например с ней помириться, она допустим категорически будет против. Будут ли через 2 года тебе актуальны переживания из-за не общения с ней? Полагаю, что нет, т.к. за 2 года есть масса возможностей найти максимально подходящую тебе спутницу жизни, с кем будут взаимные чувства. Не стоит зацикливаться на одной этой девушке. Всё же люди живые, а не понравившийся товар в магазине, который можно взять и купить за деньги и он будет в твоей собственности. Если нам вдруг понравился какой-то другой человек и захотелось, чтобы он был нашим, был рядом - он ведь не обязан сразу из-за этого любить нас в ответ и выполнять наши капризы, постоянно радовать нас своим присутствием в нашей жизни. У каждого ведь человека своя жизнь, человек сам волен выбирать с кем общаться, с кем нет, кого любить, с кем быть рядом. Полагаю, что из неудачного опыта с той девушкой важно извлечь урок, что-то в себе изменить, дабы быть опытнее и не повторять таких же ошибок в общении с новой девушкой. Советую изучить материалы на специально созданном сайте про отношения, расставания и то как его грамотно пережить - https://perejit.ru/ Касаемо повышения опыта во взаимоотношениях с девушками, изучай материалы по этой теме, всё же ведь девушки более эмоциональны и для них порой больше важны всякие нюансы, мелочи, что могут казаться обычным делом для парня. Если с той девушкой не сложилось, извлеки уроки, повышай свой уровень умения общаться, изучай материалы о том, что девушкам нравится и не нравится.
Касаемо того, что сейчас у тебя всё чаще стали возникать мысли о суициде. Важно понимать, что такие мысли как и сам суицид не норма и не должны восприниматься как обычное явление. Трудности, проблемы важно пробовать решать разными способами, постепенно, пытаться и решать. Суицид же это бегство от решения трудностей путём бегства из всей своей жизни сразу, что разумеется не разумно. Проблемы решаться, а жизнь не вернёшь. Всё наладишь в жизни, решишь все проблемы. Раз сейчас уже нет сил самому справляться со своим внутренним состоянием, начать стоит с налаживания своего эмоционального состояния, повышения гормонов радости, визита к кому-либо из вышеперечисленных медиков. Касаемо кредитов - до 30.09.2022г. действует возможность подать заявление кредиторам на предоставление кредитных каникул, которые были введены правительством с весны. Если тяжко с выплатами сейчас, можешь воспользоваться этой возможностью и поставить на время кредиты на паузу. Смысла в жизни ты создаёшь себе сам, как делаешь себя сам либо счастливым, либо пребывающем в несчастье, унынии, депрессии. Жизнь состоит из дней. Как проводишь каждый свой день, чем его наполняешь, чем себя занимаешь - такое ощущение от жизни и формируется. Сейчас лето, время отпусков, рассмотри возможность дать себе отдохнуть, съездить например на море (отсрочив теми же кредитными каникулами пока выплаты по кредитам). Или просто погуляй по городу, окрестностям, съезди на природу, в лес, пообщайся с друзьями, переставь мебель в жилище, смени что-то в интерьере, чтобы были новые положительные эмоции. А так, советую расписать - что тебе хочется от жизни, как жить, кем быть, какой состав семьи иметь через 5, 10 лет. И по каждой цели расписать схематично возможные варианты её достижения. Такой чёткий план жизни мог бы помочь понять чего именно хочется и как можно этого достигать. Далее же просто попунктно стараться выполнять намеченное, идя к своим целям. Если просто жить и плыть по течению, не особо планируя и понимая чего конкретно хочется в жизни - будет вечная неопределённость, недовольство и застой на месте без движения по намеченному плану к своим мечтам и целям. Но, учитывай, что всё достигнутое материальное порой не радует без своей семьи и детей. Семью не поздно обрести в любом возрасте. А пока, погрустил и хватит, ведь всё можешь наладить в своей жизни, будешь счастлив, если захочешь и будешь делать шаги к своим целям! Желаю тебе нормализовать своё эмоциональное состояние и достичь желаемого, обретя радость от жизни! Успехов на жизненном пути!
Мы принимаем своё здоровье, как должное. Наши родители, друзья- тоже мы считаем что должно быть так. У Вас есть кредиты- значит есть работа и здоровье. Это ведь замечательно! Ищем дальше плюсы. У Вас нет женщины, значит есть масса свободного времени и никто не предъявляет свои условия. Супер! Вашу энергию никто не может использовать, Вы сами можете тратить свою энергию куда-то. А Вот куда именно? Значит есть возможность реализовать мечту. Вспоминаем, о чем мечтали чаще всего. Если о девушке, то ищем новую девушку.
И так всегда, ищите плюсы. Это может стать хорошей привычкой.
Насчёт обретения уверенности. Достигается только таким образом: задумал что-то сделать- сделал. Если не сделал, возвращаемся в исходное положение, ставим реальное время и реальные планы и делаем задуманное.
Из Вашего положения тысяча выходов, только не суицид.
Советую посмотреть фильмы про Антона Макаренко и его книги, а также истории его воспитанников. Очень правильно, что труд и постоянная занятость лечат всё.
![]() |