Здравствуйте когда то я был уверенным в себе человеком но что то случилось и я сломался. Я больше не уверен в себе, в своих силах и я постоянно на нервах. Недавно встретил девчонку и влюбился в нее но из за не опытности я наломал дров и оттолкнул ее и это окончательно меня подкосило сейчас у меня все чаще стали возникать мысли о суициде. Одно пока сдерживает кредиты которые надо выплатить. Я устал, больше не вижу смысла в жизни и не знаю что делать
Иван , возраст: 36 / 10.08.2022
Отклики:
Иван, хорошо подумайте, что случилось тогда, почему вы сломались, давно ли это с вами, что предшествовало такому состоянию и почему вы не можете выбраться из этого порочного круга уныния и отчаяния. Попробуйте записать это, будьте честны с самим собой. Вы знаете, что случилось. Вы не могли просто так вдруг из счастливого, уверенного в себе мужчины стать несчастным и забитым. Вместо мыслей о суициде подумайте что в жизни сделали или делаете не так. Девчонка это была последняя капля в переполненной чаше. Не держите в себе, начните вести личный дневник, это отлично помогает, просто превосходно. Хорошо если у вас есть родня, которая может поддержать вас, помочь с кредитами. Лучший вариант конечно для вас это обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в себе, посмотреть на проблемы под другим углом и поможет вам вернуть былую уверенность в себе, радость жизни!
Сабина , возраст: 15 / 10.08.2022
Иван, здравствуй. Я понимаю тебя. Сам недавно сделал похожий поступок - оттолкнул девушку. Теперь порой мысли - зачем успех, зачем изобретения, для кого? Причем она была мне дорога. Но, все наши человеческие представления о жизни, они порой вредны.
Порой правда лучше иметь синицу в руках, чем все как у людей, как должно быть правильно.
Сдерживает одно - семья и вера в существование добра.
То есть есть семья (родители, братья и сестры, племянники), которым ты нужен всегда и есть у всех людей возможность общения с ними. Ты можешь попробовать этой девушке написать или позвонить, чтобы поделиться с ней чем-то.
Или встретить другую, и не делать поспешных решений. Ценить ее.
Бог дает нам те испытания, которые нас делают лучше.
Страдания порой дают нам понять свои ошибки и стать лучше.
Игорь , возраст: 35 / 10.08.2022
Здравствуйте. Идеализация партнёра, полная подстройка под его настроение, ощущение, что этот человек единственный и последний - кривое зеркало зависимого сознания. Если чувствуете вину - извинитесь. Нет возможности? Просто молитесь о её счастье.
С учётом прошлых ошибок стройте будущие отношения. Крайне НЕ рекомендую всевозможные курсы по этой теме: там полно ереси, эзотерики, да и просто отъём денег у населения.
После смерти не женятся, поэтому убить себя - это убить возможность любви.
Дикий ангел , возраст: 23 / 11.08.2022
Иван, вы - не вещь, чтобы ломаться. Невозможно жить в стороне. Можно очень стараться, делать все правильно, но столкнуться с трудностями. Мы зависим от обстоятельств, и зачастую проблемы создают именно они. Сперва этого не замечаешь, но в определенном возрасте меняется настроение, а потом и характер. Тоже с этим столкнулся лет пятнадцать назад..Не спешите, Иван. Уважайте себя, и никогда не ругайте. Были ошибки - что ж, признайте и сделайте выводы. Они не могут мешать вам двигаться дальше. На работе не стремитесь быть лучше всех. Когда долги, многие ведут себя именно так. Но быстрее вернуть все равно не получится, а нервничаете сильнее. Делайте только самое необходимое. Ни в коем случае не работайте в положенный перерыв. Даже с коллегами лучше какое-то время не общаться в течение дня. Кроме работ, подработок и других необходимых дел, обязательно найдите время на отдых. В молодости не понимаешь насколько это важно, а потом такие вот мысли..Общайтесь только с приятными людьми, желательно младше вас. Не хотите общаться - побудьте один, но вдалеке от мыслей о работе и делах. Можно чем то заниматься дома, но лучше все же на воздухе. Тем более, сейчас лето. Делайте это каждый день, и уже скоро заметите результат. Станет легче работать, вернется та самая уверенность. А главное - вы найдете выход из самых запутанных ситуаций. Девушка, которая вам нравится, никуда не делась. Поверьте мне, она переживает не меньше вас. Ведь тоже хочет быть счастливой. Вы были не правы, теперь это поняли. И только через некоторое время поймете как сделать следующий шаг. И стоит ли его вообще совершать, или это были просто эмоции. Даже если ничего не получится, не грустите. Неудачный опыт - это тоже опыт. Учтете его при следующем знакомстве. В таких вопросах он необходим. Иван, поддерживаю вас, желаю всего доброго!
Тони , возраст: 48 / 11.08.2022
Здравствуйте. Иван, не унывайте и не сдавайтесь. Трудности есть у всех и всегда, но это не повод думать о суициде. Если девушка очень нравится и она порядочная, то можно договориться о встрече и попробовать исправить свои косяки. Объясните, что поторопились, что не хотели обидеть и т.п. Может и получится вернуть. А если нет, значит не ваша это половинка. Загляните на нормальные сайты знакомств, православные, там как-то серьезнее. Старайтесь не сидеть дома, большинство моих знакомых нашли друг друга, познакомившись в транспорте, на свадьбе друзей, на дне рождении, на пляже. Успехов вам.
Ирина , возраст: 34 / 11.08.2022
Здравствуй, Иван. В жизни вполне естественны перемены в самоощущении. Когда всё более менее хорошо, то и и весел и бодр и целеустремлён. Разные же неприятности способны порой выводить из равновесия, давать депрессивные мысли.
Если ранее был уверенным в себе человеком, но что-то случилось и ты сломался, стоит вспомнить с чего всё началось. Если ныне больше не уверен в себе, в своих силах и постоянно на нервах, видимо есть несколько помимо описанных тобой проблем, которые могут тебя беспокоить сейчас. Возможно и проявление психологического кризиса среднего возраста. Почитай про него. У каждого человека он проявляется в разное время, примерно в промежутке с 30 до 50 лет. Его суть в том, что доходя примерно до середины жизни, человек замечает, что достиг и имеет меньше того, что мечтал ранее обрести к этому возрасту. Всё это в совокупности и может тебе давать сейчас некоторый пессимизм, апатию, переживание психологического кризиса среднего возраста, слабость, усталость, недовольство жизнью, неуверенность в себе. Касаемо появившейся нервозности - стоит обратить внимание на режим дня, сколько отдыхаешь, спишь ли положенные 7-8 часов ночью, не работаешь ли посменно в ночное время, как питаешься, куришь ли. Если с перечисленным всё в норме, дабы убрать постоянную нервозность, обратись на приём к психотерапевту (в основном платные и принимают в частных клиниках), либо к психиатру или терапевту в государственной поликлинике. Все они вправе подобрать и выписать препараты, позволяющие нормализовать эмоциональное состояние, антидепрессанты. Нормализовав после своё эмоциональное состояние, изменится и ощущение от жизни, будешь замечать больше позитивного, появится дополнительная бодрость, ощущение радости от жизни. Ощущение радости от жизни нам дают целый ряд гормонов. Серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфины – эти вещества часто называют гормонами удовольствия. Их нехватка и вызывает у нас ощущение тревожности и отсутствия радости от жизни. Почитай про гормоны счастья и радости и как увеличить их уровень в организме, какие продукты дают их повышенную выработку.
Если в целом, то тебе думаю стоит понимать, что случающиеся в жизни неприятности лишь временны. Полагаю, что ты ныне столь же сильно не переживаешь о какой-то неприятности, случившейся у тебя в детстве, 5 лет назад или два года назад. Обычно советуют при депрессии и проблемах задать себе самому вопрос - важны ли будут нынешние проблемы через 2 года, будут ли нынешние переживания актуальны тогда? В твоей ситуации - расстался с девушкой, спустя время попробуешь например с ней помириться, она допустим категорически будет против. Будут ли через 2 года тебе актуальны переживания из-за не общения с ней? Полагаю, что нет, т.к. за 2 года есть масса возможностей найти максимально подходящую тебе спутницу жизни, с кем будут взаимные чувства. Не стоит зацикливаться на одной этой девушке. Всё же люди живые, а не понравившийся товар в магазине, который можно взять и купить за деньги и он будет в твоей собственности. Если нам вдруг понравился какой-то другой человек и захотелось, чтобы он был нашим, был рядом - он ведь не обязан сразу из-за этого любить нас в ответ и выполнять наши капризы, постоянно радовать нас своим присутствием в нашей жизни. У каждого ведь человека своя жизнь, человек сам волен выбирать с кем общаться, с кем нет, кого любить, с кем быть рядом. Полагаю, что из неудачного опыта с той девушкой важно извлечь урок, что-то в себе изменить, дабы быть опытнее и не повторять таких же ошибок в общении с новой девушкой. Советую изучить материалы на специально созданном сайте про отношения, расставания и то как его грамотно пережить - https://perejit.ru/ Касаемо повышения опыта во взаимоотношениях с девушками, изучай материалы по этой теме, всё же ведь девушки более эмоциональны и для них порой больше важны всякие нюансы, мелочи, что могут казаться обычным делом для парня. Если с той девушкой не сложилось, извлеки уроки, повышай свой уровень умения общаться, изучай материалы о том, что девушкам нравится и не нравится.
Касаемо того, что сейчас у тебя всё чаще стали возникать мысли о суициде. Важно понимать, что такие мысли как и сам суицид не норма и не должны восприниматься как обычное явление. Трудности, проблемы важно пробовать решать разными способами, постепенно, пытаться и решать. Суицид же это бегство от решения трудностей путём бегства из всей своей жизни сразу, что разумеется не разумно. Проблемы решаться, а жизнь не вернёшь. Всё наладишь в жизни, решишь все проблемы. Раз сейчас уже нет сил самому справляться со своим внутренним состоянием, начать стоит с налаживания своего эмоционального состояния, повышения гормонов радости, визита к кому-либо из вышеперечисленных медиков. Касаемо кредитов - до 30.09.2022г. действует возможность подать заявление кредиторам на предоставление кредитных каникул, которые были введены правительством с весны. Если тяжко с выплатами сейчас, можешь воспользоваться этой возможностью и поставить на время кредиты на паузу. Смысла в жизни ты создаёшь себе сам, как делаешь себя сам либо счастливым, либо пребывающем в несчастье, унынии, депрессии. Жизнь состоит из дней. Как проводишь каждый свой день, чем его наполняешь, чем себя занимаешь - такое ощущение от жизни и формируется. Сейчас лето, время отпусков, рассмотри возможность дать себе отдохнуть, съездить например на море (отсрочив теми же кредитными каникулами пока выплаты по кредитам). Или просто погуляй по городу, окрестностям, съезди на природу, в лес, пообщайся с друзьями, переставь мебель в жилище, смени что-то в интерьере, чтобы были новые положительные эмоции. А так, советую расписать - что тебе хочется от жизни, как жить, кем быть, какой состав семьи иметь через 5, 10 лет. И по каждой цели расписать схематично возможные варианты её достижения. Такой чёткий план жизни мог бы помочь понять чего именно хочется и как можно этого достигать. Далее же просто попунктно стараться выполнять намеченное, идя к своим целям. Если просто жить и плыть по течению, не особо планируя и понимая чего конкретно хочется в жизни - будет вечная неопределённость, недовольство и застой на месте без движения по намеченному плану к своим мечтам и целям. Но, учитывай, что всё достигнутое материальное порой не радует без своей семьи и детей. Семью не поздно обрести в любом возрасте. А пока, погрустил и хватит, ведь всё можешь наладить в своей жизни, будешь счастлив, если захочешь и будешь делать шаги к своим целям! Желаю тебе нормализовать своё эмоциональное состояние и достичь желаемого, обретя радость от жизни! Успехов на жизненном пути!
Алексей , возраст: 30 / 11.08.2022
Иван, тут выход один - тщательно проанализировать свою жизнь по годам и событиям,чтобы понять почему произошла такая перемена в характере, ведь не бывает такого чтоб вечером лёг спать уверенным в себе человеком, а на другой день проснулся неуверенным.Что-то случилось и надо выяснить что именно.Если сам не сможешь провести такой честный и беспристрастный самоанализ,то стоит обратится к психологу.
Из пламя и света , возраст: 33 / 11.08.2022
Иван, когда переживаешь неудачи, у этого состояния есть плюс. Ты знаешь горький вкус этого. Но разбирая вкусы, мы не можем оценить, какова сладость счастья.
Мы принимаем своё здоровье, как должное. Наши родители, друзья- тоже мы считаем что должно быть так. У Вас есть кредиты- значит есть работа и здоровье. Это ведь замечательно! Ищем дальше плюсы. У Вас нет женщины, значит есть масса свободного времени и никто не предъявляет свои условия. Супер! Вашу энергию никто не может использовать, Вы сами можете тратить свою энергию куда-то. А Вот куда именно? Значит есть возможность реализовать мечту. Вспоминаем, о чем мечтали чаще всего. Если о девушке, то ищем новую девушку.
И так всегда, ищите плюсы. Это может стать хорошей привычкой.
Насчёт обретения уверенности. Достигается только таким образом: задумал что-то сделать- сделал. Если не сделал, возвращаемся в исходное положение, ставим реальное время и реальные планы и делаем задуманное.
Из Вашего положения тысяча выходов, только не суицид.
Советую посмотреть фильмы про Антона Макаренко и его книги, а также истории его воспитанников. Очень правильно, что труд и постоянная занятость лечат всё.
Чайслимоном , возраст: 47 / 12.08.2022
Предыдущая просьба
Следующая просьба 
Вернуться в начало раздела
 Версия для печати |
Марина
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Психолог Александр Колмановский
Дмитрий Семеник, психолог
Дмитрий Семеник, психолог
Александр Колмановский, психолог
