зарегистрируйтесь на форуме и зайдите в "кабинет психолога". он вам обязательно поможет) не опускайте руки ни в коем случае

...А может стоить попробовать возжелать этот взрыв, и пускай он произойдёт, пусть это что-то взорвётся, то есть постараться набраться смелости что ли и ступить к нему (страху-взрыву)навстречу, даже разозлиться и пустить всё на самотёк - пусть взрывается! Всё равно же выход то Вы ищете в самоубийстве, то есть так и этак - конец в итоге, так НУ И ПУСКАЙ ВЗОРВЁТСЯ ВСЁ-ТАКИ!?! Поймите меня правильно и спокойно, я желаю лишь спокойствия Вам и Света в сердца.
И ещё. Музыка. Только Музыка выведет Вас, нежно укутав своей непоколебимой заботой и нечеловеческой Нежностью на правильный Путь. Умиротворённая, никак не Агрессивная. Шум волн например. Или Адажио из балета - "Сотворение мира" например. Прямо сейчас.
И помните, я всегда держу Вас мысленно за руку. Я с Вами, и желаю быть Вашей поддержкой. Вам не страшно. Всё хорошо.

Здравствуй,автор письма.Просто не надо забывать,что страх,паническая атака,о которой ты пишешь,это всего лишь эмоция.Надо искать причину своих страхов.Что спровоцировало?В поисковике найди тему:как избавиться от страхов.Там более подробно об этом написано.Или зайди сюда на форум и более детально опиши свою ситуацию и откуда вообще взялись у тебя страхи.Можно обратиться к психологу,если ты ещё не обращался.Желаю тебе терпения и спокойствия!

Это всё демоны...черти...называй как хочешь, но они прокрадываются к тебе в голову и пытаются заставить сделать плохой поступок...им на тебя плевать, им нужно лишь сделать больно твоему Создателю...если ты откинешь все низкие и мелкие чувства...такие как зависть..неуверенность...страх...то ты увидишь жизнь в истинном свете, а не такую какую тебе навязывают эти существа. Ты не дрожащая тварь, брат, ты сильный человек. Эти уроды нащупали единственное слабое место в твоей обороне и будут всё время теперь бить только туда...будут постоянно внушать мысль о самоубийстве...Твоя задача - посылать их на хрен, терпеть все это дерьмо и выйти в старости победителем...И я не сумасшедший, черти существуют...не давай им ходить по твоим мыслям...они не дают ощутить радости..не дают хотеть радости...на теб много кто смотрит...не подведи смотри.

Здравствуй.
Во-первых не надо так себя называть. у каждого бывают свои проблемы, не каждый просто об этом рассказывает. Могу лишь советовать то, что знаю сам. Что помогает мне. Это очень трудно, но надо будет бороться со своими слабостями. Бороться при помощи Божьей молитвы. В такие моменты обращайся мысленно к Господу и ничего не бойся. Чему быть - того не миновать! Тебе будет казаться, что это все пустое, облегчения нету, помощи нету - вот именно в такие моменты продолжай бороться! Постепенно сможешь лучше управлять собой. Еще займись спортом. Это повышает уверенность.
Ну и конечно сам знаешь, суицид - страшная мука души после смерти. Поэтому гони эти мысли куда подальше. Мысли - это всего лишь мысли. Иногда такие атаки надо просто терпеть. Верю - выстоишь. С Богом!

Если у тебя действительно панические атаки (страх действительно без причины), то могу рассказать как справилась сама. У меня это началось после операции.
Во-первых, надо научиться засекать самое начало, тогда легче снять.
Во-вторых, если это связано с какими-либо физическими ощущениями (задыхаешься и т.п.), нужно четко представить, что ЭТО ТОЛЬКО В ГОЛОВЕ, с телом все нормально, это только мысли и так себе четко несколько раз повторить.
Далее - сделать БЫСТРО что-то иррациональное, что может перепрограммировать, отвлечь психику быстро и сразу. Например, громко запеть,танцевать, вылить на голову стакан воды холодной. Ну в общем, что-то совсем для тебя необычное. Надо себя заставить. Могу сказать, что у меня приступы со временем стали реже. Видимо, я их испугала.
Вообще говоря, это лечат, но врача понимающего эту проблему найти очень трудно. Но посоветую обследоваться по общему состоянию, потому что это может иметь и вполне физические причины.
Да, и не называй себя идиотом. Как вы яхту назовете.... Если получится - напиши. Интересно, работает ли мой метод у других?

Уважаемый!!!Если вы можете,напишите хоть строчку,очень хочется знать, как у вас дела!!!

У меня всё неплохо. Всем спасибо за советы:)